کراسفیت
Відкрити в Telegram
رئیس انجمن کراسفیت گیلان این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
Показати більше2 315
Підписники
-124 години
-27 днів
-230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+626
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+49
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+64
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+124
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+122
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+115
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+134
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+114
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+97
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+81
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+97
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+532
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 19 жовтня | +1 | |||
| 18 жовтня | +1 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | +3 | |||
| 14 жовтня | +1 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | +2 | |||
| 11 жовтня | 0 | |||
| 10 жовтня | +3 |
Дописи каналу
| 2 |  موبیلیتی و گرم کردن در اجرای حرکت اسنچ | 1 033 |
| 3 |  حرکات برای تقویت زانو و کاهش درد | 2 048 |
| 4 |  +9حرکات تقویت فیله کمر و کاهش درد کمر | 1 961 |
| 5 |  Немає тексту... | 2 584 |
| 6 |  +7یکم در مورد کراسفیت بیشتر بدونیم
تا با آگاهی بهتر و بیشتر به سمتش بریم و شروع کنیم | 2 953 |
| 7 |  Mobility shoulder | 2 612 |
| 8 |  یکم زیبایی ببینیم | 3 477 |
| 9 |  +6رفع آسیب و موبیلیتی سرشانه | 3 407 |
| 10 |  +4حرکات اصلاحی سرشانه | 2 942 |
| 11 |  اجرای درست حرکت اسکوات | 3 702 |
| 12 |  اجرای درست حرکت ددلیفت | 4 172 |
| 13 |  یکم لذت ببریم | 3 497 |
| 14 |  حرکت درست و انفجاری اسنچ | 4 374 |
| 15 |  +4موبیلیتی و گرم کردن شانه و کتف و ارنج | 4 537 |
| 16 |  +2اجرای درست رینگ ماسل آپ
و تمارین درست اجرا کردن | 771 |
| 17 | +4 اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 18 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 19 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 20 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
