کراسفیت
Відкрити в Telegram
این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
Показати більше776
Підписники
+524 години
+277 днів
+10930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '24
грудень '24
+38
в 0 каналах
листопад '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+49
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+64
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+124
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+122
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+115
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+134
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+114
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+97
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+81
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+97
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+532
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 грудня | 0 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | 0 | |||
| 18 грудня | 0 | |||
| 17 грудня | +4 | |||
| 16 грудня | +11 | |||
| 15 грудня | 0 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | 0 | |||
| 10 грудня | 0 | |||
| 09 грудня | 0 | |||
| 08 грудня | +1 | |||
| 07 грудня | 0 | |||
| 06 грудня | 0 | |||
| 05 грудня | +7 | |||
| 04 грудня | +3 | |||
| 03 грудня | +3 | |||
| 02 грудня | +5 | |||
| 01 грудня | +4 |
Дописи каналу
| 2 |  +4اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 3 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 4 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 5 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
| 6 | این دیگه بهترین نکات آموزش پرس سینه هالتر | 761 |
| 7 | هم جنبه فان داره و هم در عین حال جنبه آموزشی داره | 833 |
| 8 | Shoulder Mobility | 792 |
| 9 | Medicine Ball Clean | 873 |
| 10 | آنالیز حرکت اسنچ
Snatch | 448 |
| 11 | و تمام
موفق و پیروز
در حرکت کلین باشید | 423 |
| 12 | حرکت سوم
Muscle squat clean | 409 |
| 13 | حرکت دوم
Drop Tall Clean | 369 |
| 14 | حرکت اول
Elbows Rotation
Front squat | 356 |
| 15 | چند حرکت برای تقویت سرشانه و کتف و بدن برای اجرای حرکت کلین👇👇👇 | 334 |
| 16 | اجرای حرکت اسکات در حالت وزنه زیر پا و تاثیر فشار در ان | 418 |
| 17 | اجرای درست حرکت ددلیفت | 392 |
| 18 | Good morning | 387 |
| 19 | Gakk squat | 363 |
| 20 | Muscle snatch +ohs | 354 |
