Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
یوگا و تکنیک های آرامش
Kanalga Telegram’da o‘tish
مربی درجه ( ۲ )انجمن یوگای ایرانو پیلاتس مربی یوگای خنده با مدرک بین المللی ماساژ یومی هوتراپی با مدرک بین المللی فرشته مردانی راه ارتباطی با ادمین: @coachmardani 09354755770 Insta: @rahe__sabz_gym
Ko'proq ko'rsatish2 856
Obunachilar
+424 soatlar
+87 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+30
0 kanalda
May '26
+18
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+56
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+56
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+82
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+50
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+68
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+82
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+81
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+60
0 kanalda
Get PRO
May '25
+87
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+84
4 kanalda
Get PRO
Mart '25
+65
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+97
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+156
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+193
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+140
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+164
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+95
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+104
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+143
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+127
2 kanalda
Get PRO
May '24
+155
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+140
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+128
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+109
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+87
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+81
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+73
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+47
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+38
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+56
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+49
0 kanalda
Get PRO
May '23
+39
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+35
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+29
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+42
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+49
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+42
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+29
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+22
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+44
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+39
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+31
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+45
0 kanalda
Get PRO
May '22
+52
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+177
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+29
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+29
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+55
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+34
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+33
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+37
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+41
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+51
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+56
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+39
0 kanalda
Get PRO
May '21
+57
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+55
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+54
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+47
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+88
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+1 996
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 15 Iyun | +1 | |||
| 14 Iyun | +5 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | +5 | |||
| 11 Iyun | +3 | |||
| 10 Iyun | +1 | |||
| 09 Iyun | +3 | |||
| 08 Iyun | +1 | |||
| 07 Iyun | +1 | |||
| 06 Iyun | +1 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | +2 | |||
| 03 Iyun | +2 | |||
| 02 Iyun | +2 | |||
| 01 Iyun | +3 |
Kanal postlari
| 2 |  Matn yo'q... | 100 |
| 3 |  Matn yo'q... | 99 |
| 4 | اگر خداوند
اراده خِیر درباره تو داشته باشد
هیچ کس قادر نیست مانع فضل او گردد...
شب بخیر....
@yogatech | 173 |
| 5 | فراوش نکن
۱.هیچ چیز دائمی نیست
۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف
۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن، من میتونم مثبت باقی بمونم
۴.عبور از رنج منو داناتر میکنه
۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم
۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند
۷.بهترین گزینه ادامه دادنه
@yogatech | 157 |
| 6 | ترس را ببین؛ با او بمان، اما با او نرو.
بسیاری از ما تمام انرژیمان را صرف فرار از ترس میکنیم، انگار اگر آن را نبینیم، از بین خواهد رفت.
اما ترس دشمن نیست.
اغلب تلاشی از سوی ذهن و سیستم عصبی ما برای محافظت از ماست.
مشکل از جایی شروع میشود که ترس، از یک پیامرسان، به یک راهنما تبدیل میشود.
میتوانی ترس را احساس کنی، تپش قلب را بشنوی، عدم قطعیت را ببینی و همچنان قدم بعدی را برداری.
شجاعت، بستن در وجود بر ترس نیست.
شجاعت یعنی نگذاری ترس، جهت حرکت زندگیات را تعیین کند.
ترس را ببین.
به صدایش گوش بده، اما اجازه نده او قدم برداشتن را به تو یاد دهد.
@yogatech | 153 |
| 7 | Mobopic_Sticker1619471135459.webp | 142 |
| 8 | ما نمیتوانیم جلوی پرواز پرندگان را بگیریم، اما اجازه نمیدهیم روی سرمان فرود بیایند و لانههایشان را روی سر ما بسازند.
به همین ترتیب، ما نمی توانیم گاهی اوقات از ورود افکار بد به ذهنمان جلوگیری کنیم، اما نباید اجازه دهیم آنها در مغز و فکر و روح روان ما لانه کنند...
#مارتین_لوتر
@yogatech | 145 |
| 9 | آدم بالغ کیه؟!
_کسی که احساساتش رو مدیریت میکنه، نه اینکه احساسات مدیریتش کنن.
_مسئولیت زندگیش رو کامل قبول میکنه و بهانه نمیآره.
_واقعیت رو همونطور که هست میپذیره، نه اینکه با خیالپردازی فرار کنه.
_قربانی نمیشه، راهحل میسازه.
خلاصه: احساس کودک، رفتار بزرگسال.
@yogatech | 139 |
| 10 | 🌾🌷🌻 جزئیات سفر یکروزه بانوان به باغ بهشت بابا🌾🌷🌻
🔽زمان : پنج شنبه ( ۲۸ ) خرداد
🔽 رفت : ساعت ( ۹ ) صبح
🔽 برگشت: ساعت ( ۵ ) از باغ بهشت بابا
⁉️خدمات:
🔸 مینی بوس رفت و برگشت
⁉️ وسایل مورد نیاز :
کفش مناسب ،
کوله پشتی، زیراندازشخصی ، دارو و وسایل بهداشتی شخصی(ژل ضدعفونی ، دستمال کاغذی،صابون)، لیوان ، آب، میوه، تنقلات و فلاسک چای .
🌀 در راستای کمک به حفظ محیط زیست از ظروف یکبار مصرف کمتری استفاده کنیم🌀
🥪🍔🌭🥪حتما وعده ی غذایی نهار
همراه خود داشته باشید🥪🌭🌯🍔
💢💢💢آوردن همراه تنها به شرط
هماهنگی قبلی و انجام ثبت نام کامل بلامانع هست.(حتی کودکان)
🔰 برای ارتباط و ثبت نام :
۰۹۳۵۴۷۵۵۷۷۰
۰۳۸۳۳۸۴۳۸۲۹۹
هزینه رفت و برگشت مینی بوس و ورودی باغ ( ۴۰۰ ) تومان
به این شماره حساب لطفا واریز کنید
6037997201283414
کاملیا یارمحمدی
🌼🌼🌼به امید خلق لحظاتی خوش
و به یاد ماندنی در کنار یکدیگر🌼🌼
لطفا عکس فیش واریزی حتما بفرستید🌼 | 199 |
| 11 |  Matn yo'q... | 231 |
| 12 |  .
سـ🥰✋ــلام
صبح زیبای شما بخیر🕊🌸
طلـوع روز جـدیـد 🕊🌸
بـر شما مـبارک
قدمهایش پـر بـرکت🕊🌸
حضورش نعمت
هر لحظه اش غنیمت و🕊🌸
روح و جسم تان سلامت باد🕊🌸
یکشنبه بهاریتون بخیرو شادمانی🕊🌸
@yogatech | 206 |
| 13 |  زندگی بوی خوش نسترن است
بوی یاسی است که گل
کرده به دیوار نگاهِ من و تو
زندگی خاطره است
زندگی خنده یک شاپرک است
بر گل ناز زندگی رقص
دل انگیز خطوط لب توست
زندگی شیرین است...
سلام صبح یکشنبه
خردادماهتون بخیر و شادی☕️
@yogatech | 219 |
| 14 | تایم یوگای بانوان راه سبز
روزهای فرد صبح ساعت ( ۹ تا ۱۰:۳۰ )برقرار است | 218 |
| 15 | تایم یوگای اقایان راه سبز
روزهای فرد شب ساعت ( ۸:۳۰ تا ۱۰ ) دایر است | 220 |
| 16 | تایم یوگای بانوان
یکشنبه و سه شنبه ها ساعت ( ۴:۳۰ تا ۶ ) سالن شماره یک در مجموعه ورزشی کوثر دایر است
با مربی گری فرشته مردانی | 226 |
| 17 |  همه ما مسافرانی هستیم،
در این زمان و در این مکان،
که در حال عبور کردنیم.
هدف ما این است که:
مشاهده کنیم،
یاد بگیریم،
رشد کنیم و عشق بورزیم
و در انتها به خانه باز میگردیم.
شبتون بخیر🌃
@yogatech | 221 |
| 18 |  گاهی لازم نیست کاری بزرگ کنی
فقط ۲۰ دقیقه به پاهات توجه کن…
@yogatech | 230 |
| 19 |  🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﻧﻤﻴﻜﻨﺪ .
ﺑﺮﻛﺖ ﻫﻢ ﻧﻤﻴﺒﺨﺸﺪ،
ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻫﻢ ﻧﻤﻴﻜﻨﺪ
ﻓﻘﻂ ﻋﻤﻠﺖ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﮔﺮﺩﺍﻧﺪﻩ ﻣﯿﺸﻮﺩ!
ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﻰ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺟﺎﻧﺐ ﺷﻤﺎ ﺍﺭﺳﺎﻝ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﭘﺎﺳﺦ
ﻣﯿﺪﻫﺪ.
ﺷﺎﺩ ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻰ
ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻰ ﻧﺼﻴﺒﺖ ﻣﯿﺸﻮﺩ
ﻣﻨﻔﻰ ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻰ
ﺁﻧﭽﻪ ﻧﺼﻴﺒﺖ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﺳﺖ.
"ﺍﻳﻦ ﺟﻬﺎﻥ ﻛﻮﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻓﻌﻞ ﻣﺎ ﻧﺪﺍ
ﺳﻮﻯ ﻣﺎ ﺁﻳﺪ ﻧﺪﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﺻﺪﺍ."
ﺷﻚ ﻧﻜﻨﻴﺪ!
ﺍﻳﻦ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﺳﺖ.
ﺭﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ، ﺩﺭ ﺭﻫﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ،ﺍﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎﺳﺖ
@yogatech | 219 |
| 20 |  کمر فقط ستون بدن نیست ، مثل انباریه احساسات سرکوب شدهست.
گرفتگی بالای کمر میتونه نشونه ی بار مسئولیت باشه.
@yogatech | 184 |
