یوگا و تکنیک های آرامش
الذهاب إلى القناة على Telegram
مربی درجه ( ۲ )انجمن یوگای ایرانو پیلاتس مربی یوگای خنده با مدرک بین المللی ماساژ یومی هوتراپی با مدرک بین المللی فرشته مردانی راه ارتباطی با ادمین: @coachmardani 09354755770 Insta: @rahe__sabz_gym
إظهار المزيد2 848
المشتركون
-224 ساعات
-37 أيام
-1730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+43
في 0 قنوات
يونيو '26
+60
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+56
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+56
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+82
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+50
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+68
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+82
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+81
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+60
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+87
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+84
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+65
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+97
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+156
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+193
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+140
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+164
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+95
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+104
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+143
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+127
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+155
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+140
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+128
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+109
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+87
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+81
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+47
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+49
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+35
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+49
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+42
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+45
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+177
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+29
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+55
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+34
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+37
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+41
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+39
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+57
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+55
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+54
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+88
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+1 996
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | +1 | |||
| 26 يوليو | +2 | |||
| 25 يوليو | +2 | |||
| 24 يوليو | +2 | |||
| 23 يوليو | +2 | |||
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | +3 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | +1 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | +2 | |||
| 12 يوليو | +4 | |||
| 11 يوليو | +2 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | +2 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | +3 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
کسی که به کار خود پردازد اگرچه آن را ناقص انجام دهد،
بهتر است از آن که به کار دیگری مشغول شود اگر چه آن را کامل تواند انجام دهد.
@yogatech
| 2 | مراقبهی شنیدن (Listening Meditation)
اوشو میگوید: بیشتر ما فقط با گوشهایمان میشنویم، اما واقعاً گوش نمیدهیم. برای همین همیشه ذهن پر از صداست. این مراقبه به شما کمک میکند سکوت درونی را پیدا کنید.
روش انجام:
1. جایی آرام بنشینید.
2. چشمها را ببندید و فقط گوش دهید.
3. به همهی صداها اجازه ورود دهید: صدای باد، پرنده، ماشین، حتی صدای خودتان.
4. سعی نکنید صدا را نامگذاری یا قضاوت کنید، فقط شاهد باشید.
5. اگر فکری آمد، آن را هم مثل یک صدا بشنوید و بگذرید.
زمان پیشنهادی:
۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز کافی است، و میتوانید آرام آرام بیشتر کنید.
نکته:
اوشو میگوید وقتی «فقط میشنوید» و دخالت نمیکنید، سکوتی عمیقتر از هر موسیقی درونتان آشکار میشود.
@yogatech | 22 |
| 3 |  امروز سهشنبه
🔻 ۶ مرداد ۱۴۰۵
🔻 ۱۳ صفر۱۴۴۸
🔻 ۲۸ ژوئیه ۲۰۲۶
@yogatech | 99 |
| 4 | 🧘♂ #مراقبه_صبحگاهی قدرت و شکوه درون 🧘♂
⚡️ امروز، در سکوت سحرگاه، نوری در درونت بیدار شده است.
این همان قدرت بیپایانی است که در رگهای هستی جریان دارد و اکنون در قلب تو تپیدن گرفته است. شکوه تو، چیزی نیست که بخواهی از بیرون به دستش بیاوری؛ شکوه، همان ذات اصیل توست که زیر غبارهای روزمرگی پنهان مانده بود. امروز، روز کنار زدن این نقابهاست. 🌟
با هر دم، به یاد بیاور که تو قطرهای از اقیانوس بیکران خالق هستی؛ و با هر بازدم، تمام تردیدها و کوچک دیدنهای خودت را رها کن. ذهنی که به شکوه درونیاش آگاه است، دیگر نیازی به تایید دیگران ندارد؛ او خود حقیقت است.
با قلبی سرشار از اطمینان و شکوه جاری در وجودت بگو:
✨ من تجلی قدرت و نور الهی در زمین هستم. شکوه درونی من، راهنمای من در هر لحظه است. من با اعتماد به نفس مطلق، در مسیر رسالت حقیقیام گام برمیدارم. من ستون آرامش و قدرت هستم و جهان در برابر عظمت روح من، درهای بسته را میگشاید. من میدرخشم، زیرا اصالت من نور است.
💞 این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی مثبت و شکرگزاری گسترش پیدا کند.
@yogatech | 144 |
| 5 |  زيباترين سلام دنيا طلوع خورشيد است،
آن را بدون غروبش تقدیمتان میکنم
برایتان قلبی خالی از بغض و کدورت
چشمی بینا، ذهنی آگاه و روشن،
و لحظاتی ناب آرزومندم...
سلام صبح سه شنبه تون بخیر
سفره هاتون همیشه رنگین☕️
@yogatech | 131 |
| 6 |  امروز سه شنبه ششم مرداد ماه
به اندازه نعمتهای خدا
شادمانی برایتان
آرزو میکنم میدانم
که این شادی
قرینِ سلامتی ست...
پس میگویم خدایا
همیشه حالِ خوب
نصیبِ دوستانم عطا فرما...
سلام صبح بخیر
روزتون به قشنگی این گلها
@yogatech | 133 |
| 7 | تایم یوگای اقایان راه سبز
روزهای فرد شب ساعت ( ۸:۳۰ تا ۱۰ ) دایر است | 142 |
| 8 | تایم یوگای بانوان راه سبز
روزهای فرد صبح ساعت ( ۸ تا ۹:۳۰ ) برقرار است | 141 |
| 9 | خدایا تو همانی که در تاریکیها، نوری از درونمان میتابانی، و در تلاطم روزگار، تکیهگاهی میشوی بیزوال.نه آنچه میخواهیم، بلکه آنچه نیاز داریم از تو میرسد... و ما را چه باک، اگر دستان مهربان تو پناهمان باشد...
شب بخیر...
@yogatech | 142 |
| 10 |  معنای کارما
کارما چیست؟ در معنای تحتاللفظی، «کارما» به معنای عمل است. این واژه برای توضیح سطوح تعامل انسان با جهان و چگونگی شکلگیری آنچه در زندگی هر فرد تجلی مییابد، به کار رفته است.
امروزه بسیاری کارما را به اشتباه مترادف با ناتوانی انسان در مواجهه با شرایط زندگی میدانند. برای مثال، وقتی با موقعیتی دشوار روبهرو میشوند، میگویند: «این کارمای من است.» یا زمانی که نمیتوانند بر رفتار یا واکنش خود غلبه کنند، میگویند: «نمیتوانم جلوی خودم را بگیرم؛ این کارمای من است.» در حالی که این برداشت با معنای واقعی کارما فاصله زیادی دارد.
کارما در اصل به معنای عمل است و هر عملی، نتیجهای به همراه دارد. برای نمونه، دست زدن یک عمل است و صدایی که ایجاد میشود، نتیجه آن عمل است. بنابراین، اگر کارما را بر پایه قانون علت و معلول درک کنیم، به مفهوم حقیقی آن نزدیکتر خواهیم شد. هر معلول، حاصل یک علت است و آن علت همان عمل است. از این دیدگاه، کارما چرخهای پیوسته از علت و معلول است که همواره در زندگی، طبیعت و سراسر کیهان جریان دارد.
"این جهان کوه است و فعلِ ما ندا
سویِ ما آید نداها را صدا"
@yogatech | 158 |
| 11 | آرام بودن و مشاهدهگر بودن را بیاموزیم... هر اتفاقی، ارزش واکنش نشان دادن ندارد. گاهی سکوت، آرامش و عبور کردن، عاقلانهترین پاسخی است که میتوان داد.
@yogatech | 139 |
| 12 | کسی را دوست داشتن یعنی از او حمایت کردن؛
در کلام و در رفتار،
در شادمانی و در اندوه.
کسی را دوست داشتن،
یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن.
به همین سادگی،
و البته به همین سختی...
@yogatech | 144 |
| 13 |  اگه ميخواى واقعيت جديدى خلق كنى،
اول بـايد واقعيت قبلى كه ديگه به دردت
نميخوره رو رها كنى. !
ليوانى كه لبريز هست
جايى براى نگه داشتن آب بيشتر نـداره . . .!
@yogatech | 144 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 139 |
| 15 | خداوندا امروز شادیم را در تو میجویم، تویی که جاودانه ای .
معجزه ها را جاری کن ای پروردگار توانا
۱۴۰۵/۰۵/۰۵
@yogatech | 174 |
| 16 | ✨دوشنبه✨
☀️ ۵ مرداد ۱۴۰۵
🌙 ۱۲ صفر ۱۴۴۸
🌲 ۲۷ ژوئیه ۲۰۲۶
@yogatech | 165 |
| 17 |  لا يوجد نص... | 223 |
| 18 | امروز دوشنبه
پنجمین روز مردادماه
از خدای منان برایتان
تنی سالم و دلی شاد
میخوام . همین دوتا
رو که داشته باشید ،
انگار خوشبخت ترین
انسان روی کره زمینید...
@yogatech | 198 |
| 19 |  رایحه خوش زندگی
با لبخند صبح آغاز میشود
و لبخند زیبای زمان با
رایحه دلنشین صبح همراه ست
آغوش تنفس را بگشاییم
چشمهای جان را بکار گیریم
و آهنگ آرامش را بنوازیم
شروع کنیم، خوشبختی
جایش همینجاست کنارمان
سلام صبح دوشنبه تون پر برکت☕️
@yogatech | 227 |
| 20 | تایم یوگای بانوان
روزهای زوج صبح ساعت ۹ تا ۱۰:۳۰
روزهای زوج عصر ساعت ۴:۳۰
در باشگاه راه سبز دایر است | 203 |
