یوگا و تکنیک های آرامش
前往频道在 Telegram
مربی درجه ( ۲ )انجمن یوگای ایران‌و پیلاتس مربی یوگای خنده با مدرک بین المللی ماساژ یومی هوتراپی با مدرک بین المللی فرشته مردانی راه ارتباطی با ادمین: @coachmardani 09354755770 Insta: @rahe__sabz_gym
显示更多2 858
订阅者
-224 小时
-67 天
-230 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+10
在0个频道中
十月 '26
+46
在2个频道中
Get PRO
九月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+50
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+56
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+56
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+82
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+50
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+68
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+82
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+81
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+87
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+84
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+65
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+97
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+156
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+193
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+140
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+164
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+95
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+104
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+143
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+127
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+155
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+140
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+128
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+109
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+87
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+81
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+73
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+47
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+42
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+52
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+177
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+34
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+33
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+51
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+39
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+57
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+55
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+54
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+47
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+88
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 996
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 十一月 | +1 | |||
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | +3 | |||
| 06 十一月 | +1 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | +2 | |||
| 01 十一月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 100 |
| 3 | بدون گوشی و یوتیوب غذا بخورید.
بدون موزیک و پادکست قدم بزنید.
بدون عجله حرف بزنید.
وقتی کسی حرف می‌زنه واقعا بهش گوش کنید.
خلاصه که انقدر برای رد شدن از زندگی عجله نکنید!
تمام معنی زندگیمون همین حضور در لحظه‌هاست
@yogatech | 122 |
| 4 |  چرا چمباتمه زدن ( وضعیت مالاسانا) اینقدر مهم است؟
وقتی در این حالت قرار می گیریم تنفس از شانه ( بالای ریه ) و قفسه ی سینه سخت می‌شود
و ما خود به خود شروع به تنفس شکمی میکنیم و این امر باعث می‌شود دیافراگم به کار گرفته شود .
معده و مثانه به کار گرفته شود ، لگن باز می شود ،و جریان آپانا به کار گرفته می شود پس برای رفع یبوست عالی ست،
تمام بدن را به حرکت وا میدارد
هر نوع مشکلی با تنفس، مشکل هضم، خودایمنی ، کهیر، آکنه، اضطراب و افسردگی دارید ،قرار گرفتن در این حالت خیلی به شما کمک می‌کند .
@yogatech | 117 |
| 5 |  ترافیڪ خیابون اگر براے من عذاب الهے باشہ
براے اون بچہ اے ڪہ گل میفروشہ نعمته
خدا براے همہ خداست
@yogatech | 101 |
| 6 |  زیباییها و دلبریهای پاییزی ...
@yogatech | 93 |
| 7 |  هر چیزی فرکانسی دارد، هر چیزی.
هر کلمه ای
هر صدایی
هر رنگی
هر درختی
هر حیوانی
هر گیاهی
و هر شیئی فرکانسی دارد.
هر غذا و مایعی فرکانسی دارد.
هر مکان ،شهر و کشوری فرکانسی دارد.
سلامتی،بیماری، پول زیاد، کمبود پول ، موفقیت و شکست همه فرکانس دارند.
هر موقعیت و اتفاقی هم فرکانس دارد.
حتی اسم تو هم فرکانس دارد.
اما نام واقعی فرکانست ،احساس توست.
و هر احساسی که داشته باشی چیزهای هم فرکانس خود را به زندگی ات می آورد.
وقتی احساس خشنودی و شادی داشته باشی و به این حس ادامه بدهی فقط افراد و شرایط و اتفاق های شاد را به زندگی ات جذب می شود
@yogatech | 102 |
| 8 |  没有文字... | 148 |
| 9 |  没有文字... | 145 |
| 10 | 🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاي ما
مربوط بـه ( نظر دیگران ) اسـت،
ما باید این خار را ازبدن خود بیرون بکشیم!
نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم اسـت کـه هر لحظه می تواند تغییر کند
نظر دیگران بـه نخی بند اسـت
و ما را برده‌ي آنان می کند؛
برده‌ي نظراتشان
و بدتر،
برده‌ي آنچه وانمود میکنند بـه نظرشان میرسد
@yogatech | 143 |
| 11 | 🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاي ما
مربوط بـه « نظر دیگران » اسـت،
ما باید این خار را ازبدن خود بیرون بکشیم!
نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم اسـت کـه هر لحظه می تواند تغییر کند
نظر دیگران بـه نخی بند اسـت
و ما را برده‌ي آنان می کند؛
برده‌ي نظراتشان
و بدتر،
برده‌ي آنچه وانمود میکنند بـه نظرشان میرسد
@yogatech | 1 |
| 12 | اگر زمانه به نام تو افتخار کند
تو در زمانه مکن فخر جز به نام پدر
@yogatech | 138 |
| 13 | 🌱*اسرارِ سوختن نی*🌱
💖💫💫💫💖
نی، گیاهی است خودرو و در کنار برکه یا رودخانه یا تالاب و زهکشهای مزارع می‌روید.
در برخی مناطقِ ایران، در یک روز خاص، بعد از اذان مغرب آتش را در انبوه نیزار رها میکنند تابسوزانند و این سوختن تا سحر ادامه دارد.
در دل شب، به هنگام سوختن نیزارها، صداهایی عجیب و پُر از اسرار بگوش میرسد و تا سحر غوغایی برپاست...!
دمادم صبح و قبل از طلوع آفتاب،به نیزارسوخته میروند؛ بعضی از نی‌ها نسوخته‌اند، ولی در آتش سرخ شده، یا به قولی پخته شده‌اند.
نی‌های سرخ شده را جمع آوری میکنند و از بین آن‌ها، جدا سازی آغاز می‌شود.
برخی از نی‌ها که دارای هفت بند و کمتر از یک متر هستند، برای *سازِ نی اصیل* مناسب اند.
آن دسته از نی‌ها که ساز می‌شوند، باید زمانی که نواخته می‌شوند، اسرار سوختن را بیان کنند.
بشنو از نی، چون حکایت می‌کند،
از جــدایی‌هــــــا شـکایت می‌کند.
اما در عرفان، یکی از معانی *نِی*، *نه* است، یعنی؛ نیی، نیستی، هيچی...
در حقیقت، *نِی*، نماد انسان فارغ از خود(نفس) است، دلباخته‌ی معشوق واقعی و بریده از تمام مادیات و مسائل دنیوی.!
و پایین‌تر از همه خود را می‌انگارد، ولی در مقابل، به درکِ اشرف مخلوقات رسیده و می‌داند که معشوق از او، تعهد گرفته و او مَنیَت خود را نابود ساخته و از من و تویی، دوگانگی و چندگانگی گذشته، وحدت ساخته و جز "او" را نمی‌بیند.
نی حدیث راهِ، پـر خون می‌کند،
قصه‌های عشقِ مجنون می‌کند.
یک‌شب آتش در نیــستانی فتــــــــاد،
سوخت، چون اشکی که بر جانی فتاد.
شعله تا سرگرم کار خویش شد،
هر نی‌ای شمع مزار خویش شد.
نی به آتش گفت:کاین آشوب چیست؟
مر تو را زین سوختن،مطلوب چیست؟
گفت آتش: بی‌سبب نفروختم
دعوی بی‌معنی‌ات را سوختم
زانکه می‌گفتی نی‌ام، با صد نمود،
همچنان در بند خود بودی، که بود.
مرد را دردی اگر باشد،خوش است،
درد بی دردی، علاجش آتـش است.
با چنین دعوی، چرا ای کم عیــار،
برگ خود می‌ساختی هر نو بهار؟
در میان نی‌های سرخ شده، تعدادی نی سرخ شده و پخته کوتاه نیز می‌ماند،که توان فریادِ "ساز" را ندارند،آن‌ها نیز عاقبتی عجیب دارند!؛
آن نی‌ها، قلم می‌شوند، می نویسند،میخروشند،می‌گویند، مینالند و شِکوه میکنند، آگاه میکنند و گاهی هم عاقلانه بی‌صدا و خاموش میمانند.....!
@yogatech | 140 |
| 14 |  الهی ادای شکر ترا هیچ زبان نیست
و دریای فضل ترا هیچ کران نیست
و سِرِ حقیقت تو بر هیچکس عیان نیست،
هدایت کن بر ما
رهی که بهتر از آن نیست.
یارب ز ره راست نشانی خواهم
از بادهٔ آب و خاک جانی خواهم
از نعمت خود چو بهره مندم کردی
در شکر گزاریت زبانی خواهم
@yogatech | 148 |
| 15 |  امروز دوشنبه، هجدهم آبان ماه...
از خدای مهربان می‌خواهم هر آرزوی زیبایی که در دل دارید، به بهترین شکل ممکن برآورده شود؛ دعاهایتان مستجاب، دلتان سرشار از آرامش و مسیر زندگی‌تان پر از خیر و برکت باشد....
@yogatech | 195 |
| 16 |  سلامی به قشنگی فردوس
به بی انتهایی هستی...
سلامی به زیبایی بهار به
جلوه برگهای پاییزی و
سفیدی و پاکی برف زمستان
سلامی به محکمی پیوند
قلبها که یاد آور خوبی هاست ...
سلام صبح دوشنبه تون زیبا☕️
@yogatech | 192 |
| 17 |  به نام آنکه هستی نام از او یافت
فلک جنبش زمین آرام از او یافت،
آغاز میکنیم دوشنبه هجدهم آبان ماه را...
" روز پاییزی تون سرشار از آرامش "
@yogatech | 204 |
| 18 | sticker.webp | 197 |
| 19 | .
🖍 بیشتر آدم‌ها در گذشته زندگی میکنند یا در آینده...
در حسرت چیزی که تمام شده،
یا در نگرانی چیزی که هنوز نیامده.
و در این میان،
تنها جایی را که زندگی واقعاً در آن جریان دارد از دست می‌دهند:
همین لحظه.
آرامش زمانی پیدا می‌شود که ذهنت را از دیروز و فردا پس بگیری و به اکنون برگردانی.
شاید مقصدی که دنبالش هستی،
جایی در آینده نباشد...
شاید همین لحظه باشد.
اگر این پیام برایت مفید بود، ذخیره‌اش کن و برای کسی بفرست که این روزها بیش از حد درگیر فکرهایش شده است.
@yogatech | 198 |
| 20 | یه چیزی توی مغزت هست که هیچ موجود دیگه‌ای روی این کره‌ی خاکی به این شکل نداره:
لوب فرونتال؛ بخش جلویی مغزت. (تصویر بالا⬆️)
توی حیوانات، این بخش خیلی کوچیکه. توی شامپانزه‌ها، فقط بخش کوچیکی از مغزشونه.
اما انسان؟ حدود ۴۰ درصد کل مغز، لوب فرونتاله ‼️
این بخش، رئیس مغزته. مدیرعاملشه. رهبر سمفونی مغزته.
⬅️ کارش چیه؟
تصور کردن هر چیزی؛ حتی چیزی که هنوز وجود نداره. برنامه‌ریزی برای آینده. ساختن تصویری از اتفاقی که هنوز نیفتاده. بخش خلاق مغزه.
⬅️ و می‌دونی این یعنی چی؟
یعنی مغز تو، برای خلق کردن ساخته شده؛ نه فقط برای واکنش نشون دادن به چیزی که همین الان جلوته. همین بخشه که باعث شده انسان بتونه آینده‌ای رو تصور کنه که هنوز نیومده؛ کاری که هیچ موجود دیگه‌ای نمی‌تونه انجام بده ✨
@yogatech | 203 |
