یوگا و تکنیک های آرامش

يوگا کوششی منظم برای تکامل فردی با توسعهٔ کارائیهای فیزیکی، حیاتی، ذهنی و معنوی است . تمرینات و حرکات این دوره متناسب با بدنهای پائین تر از حد متوسط است و تقریباً همه می توانند این تمرینات را انجام دهند. افراد ضعیف با انجام دادن مکرر تمرینها و رعایت نکات آن می توانند خود را به سرعت به وضعیت مناسب تنفسی و انرژی عضلانی برسانند و جهت انجام دادن حرکات اصلی یوگا آماده شوند. دوره ی ابتدایی یوگا شامل ۶۵تکنیک است. نرمشها حدوداً ۲۴حرکت هستند که انجام دادن آنها سبب نرم شدن و رفع خشکی و انقباضهای مفاصل و عضلات پرکار بدن می شوند مانند: انگشتان دستها، مچها، آرنجها، بازوها، شانه ها،گردن، انگشتان و کف و مچ پاها، ساقها، زانوها، رانها و لگن و ستون فقرات. حرکات اصلی یوگا حدود ۳۰حالت یا آسانای یوگا با احتساب ۱۲حرکت سلام به خورشید است که شامل حالات کششی (پشت، جلو، طرفین)، انقباضی (قدرتی، تعادلی، معکوس، پیچشی، مرکب و انبساطی و تنفس شکمی و حالات وانهادگی عمومی (شاوآسانا) می باشد. @yogatech

تو هرگز بدن نبوده ای و هرگز یک بدن نخواهی شد. تو هوشیاری خالص، حقیقت مطلق هستی. هنگامی که راجع به این چیزها فکر کنی، به آنها تبدیل می‌شوی. بدترین چیزی که می‌توانی انجام دهی این است که درباره اضطراب‌ها و نگرانی ها فکر کنی. همیشه به قلب، به وجود خویش، به آن چیزی که ابدی است، بیاندیش. اگر که تو درباره هر چیز دیگری فکر کنی، این فقط گذراست، می‌آید و می‌رود. بهترین چیزها، بدترین چیزها، می‌آیند و می‌روند. فقط به وجود خویش، به دل فکر کن. این حقیقت تو، زیبایی تو و فرهمندی توست... "رابرت آدامز" @yogatech

هرگز فکر نکن که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز عالی می‌‌شود. از همه‌ چالش‌هایت لذت ببر؛ هنر زندگی، عشق ورزیدن به مسیر زندگی است؛ آری، خوشوقتی در مسیر است، نه در مقصد. @yogatech

@yogatech امروز  پنج شنبه است ☀️۱۰ خرداد ۱۴۰۳ هجری شمسی ‌🌙۲۱ ذوالقعده  ۱۴۴۵ هجری قمری 🌲۳۰ می ۲۰۲۴ میلادی

@yogatech امروز  پنج شنبه است ☀️۱۰ خرداد ۱۴۰۳ هجری شمسی ‌🌙۲۱ ذوالقعده  ۱۴۴۵ هجری قمری 🌲۳۰ می ۲۰۲۴ میلادی

🌸اطرافم پر دوست 💗دوستانم گهری بی همتا 🌸روزها اول صبح 💗به درودی دل خود گرم كنیم 🌸و چه زیباست كنار یاران 💗خنـده بـر صبح زدن 🌸زندگی را به صعود و 💗به خوشی چسب زدن 🌸تا كه باشید شما 💗زندگی بستر امنیت 🌸و اظهار خوشی‌ است 💗پس كنارم باشید 🌸چونكه یك دست ندارد آوا 💗روزتـون پـر مـهر 💕روزگـارتـون مـهربـان @yogatech

ســـ😍✋ـــلام صبحتـون بخـیر و شـادی 🕊🌸 امیـدوارم سهم امروزتون از زندگی🕊🌸 سلامتی ، شادی، آرامـش🕊🌸 رضایت و نگاه لطف خدا باشه امیدوارم حــال دلتـون خـوب🕊🌸 و زندگیتون غرق در خوشبختی باشه🕊🌸 @yogatech

🌸تا نقش خیال دوست با ماست 🌸مـا را همه عمر خود تماشاست 🌸آن جـا که وصـال دوستان‌ست 🌸والله که میان خانه صحراست                 #مولانا 🌸سـلام صبح بهاریتون بخیرو خوشی 🌸امروزتون سراسر شـادی و آرامـش @yogatech

مجموعه ورزشی راه سبز به یک خانم منشی با روابط عمومی بالا نیازمند است ۰۹۳۵۴۷۵۵۷۷۰