Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
5 вёрст
Kanalga Telegram’da o‘tish
Официальный канал всероссийского движения 5 вёрст ⚡️Интервью с участниками ⚡️Обзоры локаций ⚡️Еженедельная рубрика #гдетыбыл ⚡️Новости об открытиях ✨и многое другое Для связи: @pobolkir Поддержка: support@5verst.ru vk.com/5verst 5verst.ru 4778213071
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali 5 вёрст analitikasi
5 вёрст (@verst5) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 15 603 obunachidan iborat bo'lib, Sayohat toifasida 1 493-o'rinni va Rossiya mintaqasida 42 725-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 15 603 obunachiga ega bo‘ldi.
01 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 306 ga, so‘nggi 24 soatda esa -5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 17.38% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 9.01% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 712 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 405 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 84 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent вёрст, волонтёр, гагарин, люберцы, ставрополь kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Официальный канал всероссийского движения 5 вёрст
⚡️Интервью с участниками
⚡️Обзоры локаций
⚡️Еженедельная рубрика #гдетыбыл
⚡️Новости об открытиях
✨и многое другое
Для связи: @pobolkir
Поддержка: support@5verst.ru
vk.com/5verst
5verst.ru
477821...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 02 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sayohat toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
15 603
Obunachilar
-524 soatlar
+197 kunlar
+30630 kunlar
Postlar arxiv
15 603
Марафон «Белые ночи» — в городе. 5 вёрст и Союз любителей бега — на точке поддержки!
💙 Приходите болеть за родных, друзей, одноклубников и просто бегунов вместе с нами. Приносите клубные флаги, плакаты и дуделки
Точка поддержки — это место пересечения двух линий: линии жизни и траектории марафона. По неизвестным законам физики в этой точке происходит ошеломительный скачок энергии, подъëмной силы духа, так что все марафонские стены падут к ногам наших бегунов📍 Адрес точки поддержки: Смольный проезд, 1, 29–30-й км, на набережной ⏰ Собираемся на точке с 23:00 и поддерживаем до последнего марафонца! ~до 3:00 ❗️ Правила поведения на точке поддержки: ✈️ строго запрещено кормить и поить бегунов ✈️не используйте флаги на древках (полотна держим в руках, без размахивания) ✈️не вставайте на тумбы, бочки и другие возвышенности — это не безопасно ✈️не включайте музыку громче 70 дБ ✈️не выходите на трассу, где бегут участники (даже если очень хочется) ❤️ Мы, как и на всех наших стартах, дождёмся каждого участника. И как часть Союза любителей бега покажем, когда мы едины — мы заметны! ⭐️ Сделаем эти белые ночи ещё светлее. Ждём всех на точку поддержки 📸 Точка поддержки 5 вёрст в прошлом году
15 603
+6
🩵 Амбассадоры поддержки поделились, что они чувствуют, надевая манишку 5 вёрст
❓ А какие эмоции у тебя вызывает помощь на наших стартах?
💬 Пиши комментарии и ставь реакцию, если ближайшую субботу начинаешь в манишке
15 603
#придумайподпись
Организатор следит. Фотограф сидит. Конус стоит. А участник…
Только неправильные варианты в комментарии ⬇️
📸 Екатерина Трошкина, 5 вёрст Бабушкинский на Яузе
15 603
📣 Чтобы опубликовать на сайте годовой отчёт, нашей команде нужно сделать множество задач: выгрузить и проанализировать финансовую отчётность, подобрать фотографии, сверстать презентацию, подготовить цитаты лидеров направлений... Но одна из них — самая приятная!
💬 В процессе подготовки отчёта мы отправили письмо всем участникам, которые присоединились к 5 вёрст в 2025 году и приняли участие как минимум 20 раз.
И задали всего один вопрос: «Что изменилось в твоей жизни, когда ты начал ходить на 5 вёрст?»
В моей жизни изменилось всё! Появилось счастье
Я познакомился с новыми людьми, для которых бег по утрам не только хорошее времяпрепровождение, но и смысл жизни
С того момента, как я пришла на свои первые 5 вёрст, жизнь заиграла новыми красками 😊 Атмосфера любви, счастья и радости окутывает с первых минут. Я не представляю больше свою жизнь без моей субботней сказки 🥰❤️ Читали ответы и убеждались в том, что мы делаем по-настоящему доброе дело и помогаем людям становиться здоровее и счастливее ❓ А что изменилось в твоей жизни, когда 5 вёрст стали её частью? ⬇️ Делись в комментариях 📸 Андрей Щёлоков, 5 вёрст Бирюлёвский дендропарк
15 603
С чего начинается утро на 5 вёрст? ☀️
✉️ С улыбки, объятий, пожеланий приятного дня. С того самого ощущения, что ты там, где тебя ждут. Именно это делает субботу настоящей.
✉️ А всё остальное собрано в статистике.
📍 199 мероприятий (6 отмен)
📍 12 535 участников
📣 11 475 финишёров
👨 6 304 👩 4 452
📣 3 752 волонтёра
👨 1 347 👩 1 711
💬 1 064 новых участников
💬 1 953 личных рекордов
Клубы по количеству участий:
🧡 26 094 💜 8 407
💛 12 352 💜 4 198
🧡 5 549 💜 1 979
❤️ 1 435 💜 643
📸 Ольга Евсеенко, 5 вёрст Ростов-на-Дону
#статистика
15 603
+1
4 июля на карте 5 вёрст добавятся сразу две новых локации. Одна из них — Пироговский лесопарк в Мытищах.
Мытищи — один из крупнейших городов Подмосковья, известный своей богатой историей, развитой промышленностью и щедростью на прекрасные зелёные зоны. Неудивительно, что в городе открывается уже вторая локация 5 вёрст!
📍 Пироговский лесопарк | Мытищи
📍 Координаты:
55.955061, 37.686400
⬆️ Трасса — маятник
➡️ Покрытие — грунт
🦽 С колясками можно
🐾 С собаками можно
🔖 Инфраструктура:
❤️ скамейки
❤️ тёплый туалет
❤️ кафе/рестораны
❤️ детская площадка
❤️ площадка для воркаута
❤️ магазины
❤️ парковка
⭐️ Изюминка трассы
Маршрут проходит через живописный лес и пересекает речку Чанку, которая не замерзает даже зимой. В тёплое время года здесь особенно приятно бежать под пение птиц, а если повезёт — встретить белок.
🚘 От парковки до места сбора — около 100 метров.
📍 Схема маршрута
🟦 5 вёрст Пироговский лесопарк15 603
+2
Каждую неделю мы открываем таблицу #рекорды с любопытством: интересно, какие города окажутся в ней на этот раз? И радуемся за тех, кто снова поднимает планку.
27 июня 2026 года встретили с рекордами:
📍 Аллея любви (Ангарск) —
138 финишёров (прошлый рекорд 128)
📍 Долгопрудный —
95 финишёров (74)
📍 Тольятти Парк Победы
162 финишёра (85) — почти двукратный рост предыдущего рекорда!
Снова мы говорим спасибо волонтёрам, которые помогают нашим участникам становиться здоровее и счастливее 💙
15 603
🎥 Каждую субботу в парках, лесах и на набережных по всей стране снимают одно и то же кино. Без сценария, без дублей, зато с самыми искренними актёрами
➡️ Как всегда, собрали кадры этой субботы в один фильм #гдетыбыл. В главных ролях — вы
❤️ Смотрите ролик от Юлианны Киселевой (5 вёрст Лобня) под трек Смешарики — Обормот, и снова окажетесь на 5 вёрст
И подпишитесь, чтобы ничего не пропустить
15 603
🎥 Каждую субботу в парках, лесах и на набережных по всей стране снимают одно и то же кино. Без сценария, без дублей, зато с самыми искренними актёрами
➡️ Как всегда, собрали кадры этой субботы в один фильм #гдетыбыл. В главных ролях — вы
❤️ Смотрите ролик от Юлианны Киселевой (5 вёрст Лобня) под трек Смешарики — Обормот, и снова окажетесь на 5 вёрст.
И подпишитесь, чтобы ничего не пропустить
15 603
5 поводов вспомнить, как прошла неделя с 5 вёрст — это #дайджест
📍 Радовались возвращению карты локаций в обновлённом приложении
📣 Узнавали даты открытия новых точек 5 вёрст
⭐️ Восхищались женским мировым рекордом на бэкъярде (а уже после него Вера Чекалина пришла в домашний парк и помогала на выдаче карточек!)
💬 Приглашали стать частью команды обучения и проводить тренинги командам
📸 Делились фотографиями с улыбками этой субботы
Читай канал 5 вёрст и #навёрстывай!
15 603
+1
Робокоп? Нет, робопёс
замечен на одном из наших стартов в прошлую субботу! 5 вёрст Боева Дача (Курск) заслуженно получает звание самой технологичной локации, а вы голосуйте реакциями, хотели бы вы такого питомца:
🔥 — конечно!
❤️ — мне милее шерстяные
Пояснительная бригада: В гости приходили ребята из IT-школы. Провели мастер-класс для детей и взяли с собой такого необычного друга
15 603
+7
5 вёрст — это начало чего-то нового. Каждую субботу ❤️
📸 Изумрудные холмы, Реутов, Ростов-на-Дону, Владикавказ Дендрарий, Пироговский лесопарк, Солнечный остров, Горячий Ключ, Губайловский Экопарк
15 603
Мероприятие: 5 вёрст
💬 Информация о проведении: в предстоящую субботу утром ожидается коллективное участие граждан в беговых мероприятиях на дистанцию 5 километров, а также в волонтёрской деятельности. Участники планируют преодолевать трассу бегом или пешком, встречаться с друзьями, обмениваться опытом и получать необходимую энергию на предстоящую неделю.
🎤 Просьба сообщить о своём местоположении. Ответь на вопрос: #гдетыбыл?
Для включения материалов в новостные сводки необходимо соблюдать следующие требования:
📣 использовать горизонтальную ориентацию изображения;
📣 указать название парка и имя фотографа;
📣 направить материалы до 13:00 воскресенья.
📸 Фёдор Коробейников, Уралмаш (Екатеринбург)
15 603
#спроси5вёрст
А у вас в каждой локации классно?💯, выбирай любую на нашей карте ⬅️
А если у меня нет опыта, я могу стать волонтёром?💯, но для первого опыта подойдут не все позиции. Изучай волонтёрские роли, набирайся опыта — и добро пожаловать в команду ❤️
А с детьми можно?💯, дети могут бежать/идти, а могут стать волонтёрами. Главное — рядом со своим взрослым ⬅️
А Маша выйдет?💯, и Маша, и Таня, и Дима, и Серёжа... На 5 вёрст ты можешь встретить своих друзей, настоящих и будущих. Приходи! ❓ Остались вопросы про 5 вёрст? Задавай их в комментариях, мы 💯 ответим ⬇️ 📸 Юлия Перминова, Тольятти Парк Победы
15 603
+7
❤️ 5 вёрст — это более 200 локаций по всей стране, и такой масштаб невозможен без волонтёров, которые помогают на уровне всего движения. Один из примеров — команда обучения.
✅ Перед открытием каждой новой локации волонтёры-тренеры проводят обязательные вводные тренинги: знакомят локальные команды с принципами и правилами 5 вёрст, основными вопросами безопасности, волонтёрскими ролями, делятся реальным опытом и помогают подготовиться к первому старту.
✅ По запросу тренинги проводятся и для команд давно открытых локаций: это возможность актуализировать правила безопасности, задачи волонтёров, разобраться с соцсетями, привлечением новичков, подходами к развитию локального сообщества, взаимодействием внутри команды и многими другими вопросами.
📣 5 вёрст продолжает расти, и мы ищем новых тренеров в команду обучения!
➡️ Если ты давно в 5 вёрст, умеешь объяснять сложное простыми словами, у тебя есть опыт публичных выступлений, опыт в роли организатора и ты готов помогать другим командам — будем рады познакомиться.
⬇️ Оставляй комментарий к этому посту или отмечай людей, которым это было бы интересно.
Возможно, именно тебя нам сейчас не хватает 🩵
15 603
Мацуо Басё писал:
Крылья бабочек! Разбудите поляну Для встречи солнцаЯпония подарила нам не только прекрасные хокку, но ещё и новый способ участия в 5 вёрст — пройти дистанцию японской ходьбой Японская ходьба (или интервальная ходьба) — это авторский метод тренировки, разработанный японскими учёными Хироси Носэ и Сидзуэ Масуки из Университета Синсю. Суть метода заключается в чередовании коротких интервалов интенсивной ходьбы с периодами восстановления
✏️ Классическая схема — 3 минуты быстрой ходьбы сменяются 3 минутами медленного, расслабленного шага. Такой цикл повторяется несколько разРекомендации: 🌟Держите осанку. Во время прогулки старайтесь выпрямиться, расправить плечи и опустить их вниз 🌟Контролируйте дыхание и пульс. В фазе ускорения дыхание должно стать более глубоким и частым, но вы всё ещё должны быть способны говорить короткими фразами 🌟Выбирайте правильную обувь. Ходьба не требует специальной экипировки, но для комфорта и снижения ударной нагрузки на суставы важно носить удобную спортивную обувь с хорошей амортизацией 🌟Наблюдайте. Отдайте предпочтение прогулке без наушников, слушайте природу, рассматривайте красоту вокруг Пробуйте новое на 5 вёрст. Напомним, с нами можно пешком 🫶 📸 Александр Луценко, крылья бабочки разбудили поляну для встречи солнца на 5 вëрст Ростов-на-Дону
15 603
🔁 Последняя суббота июня (уже?!) обещает быть очень яркой: День молодёжи, праздники, юбилеи и даже свадьба на 5 вёрст!
💥 День молодёжи отметят:
▫️ Раменское Городской парк
▫️ Южноуральск
▫️ Усолье-Сибирское
▫️ Аллея любви (Ангарск)
▫️ Тимирязевский (Москва)
▫️ Бийск совместит День молодёжи с празднованием 317-летия города и фестивалем красок
▫️ Полевской отметит День молодёжи и юбилейный 30-й старт
🎂 Праздники и юбилеи:
🕊️ Воронеж Центральный парк — 8 лет локации
🕊️ Фили (Москва) — 4 года локации
🕊️ Пестовский (Балашиха) — 4 года локации, розыгрыш сувениров, фотоальбомы и много угощений
🕊️ Губайловский Экопарк (Красногорск) — 4 года локации и пижамная вечеринка
🕊️ Краснодар Парк 30-летия Победы — юбилейный 30-й старт
🕊️ Затюменский (Тюмень) — 3-летие бегового клуба «Дай Леща!»
🕐 Необычные тематические старты:
➖ Швейцария (Нижний Новгород) — Белый старт в честь свадьбы Сергея и Дарьи
➖ Полюстровский парк (Санкт-Петербург) — тропический старт
➖ Парк Бондина (Нижний Тагил) — встречает субботу в тельняшках
➖ Магнитогорск Экопарк — пиратский старт
➖ Ростов-на-Дону — выпускной старт, банты приветствуются
🌟 Добрые и познавательные мероприятия:
➖ Лобня Городской парк — совместный старт с Академией спорта: разминка от тренера и возможность сдать нормативы ГТО после финиша
➖ Мещерское озеро (Нижний Новгород) — совместный старт с фондом «Больше Чем Можешь»
➖ Бабушкинский на Яузе (Москва) — мероприятие, посвящённое полярному лётчику Михаилу Бабушкину. Обещают даже секретного гостя из Арктики
🗺️ Ещё больше стартов 5 вёрст — на нашей карте. Выбирай поближе или по душе 💙
📷 Вера Швец, Горячий ключ
15 603
🗓️ 28 июня жители Екатеринбурга и Самары выйдут на старт благотворительного забега серии «8 городов» — это проект наших друзей, фонда «Спорт для Жизни». Уже 12 лет фонд доказывает, что бег доступен каждому независимо от физических возможностей. В этом году забеги серии пройдут парами в разных городах. Как в паре бегут незрячий спортсмен и волонтёр-лидер, так и города «объединятся» в качестве символа поддержки, партнёрства и движения рядом
💬 Помимо дистанций от 50 метров до 10 километров будет доступна «Пробежка вслепую» на 2 км — один участник бежит в повязке, второй становится его глазами.
📍 В качестве волонтёров примут участие ребята из локальных команд 5 вёрст, и мы спросили их, что мотивирует помогать на подобных мероприятиях:
Светлана: «Хочется поддержать участников на разных этапах, ощутить себя частью общего важного дела. Благотворительный забег проводится для развития адаптивного спорта, помогает вовлечь незрячих и слабовидящих людей в спорт и активный образ жизни»
Наталья: «Разделить с человеком, который не видит, эмоции от занятий спортом. Дать возможность прочувствовать эмоции, которые ты сам чувствуешь. Без волонтёра они просто не могут бегать»
Алёна: «Делиться добром с людьми, которым это действительно необходимо»
Александр: «Возможность людям с инклюзией быть на равных, чтобы они чувствовали себя частью нашего общества, что они не одиноки»➡️ Регистрация доступна по ссылкам: Екатеринбург Самара 📸 Светлана Некрасова
