5 вёрст

⚡️ В календаре 5 вёрст — новые даты открытий! 📍 14 ноября — 5 вёрст Березники (Пермский край) 📍 21 ноября — 5 вёрст парк Автозаводский⁠ (Нижний Новгород) Знакомые в Березниках или Нижнем Новгороде? Самое время поделиться с ними отличной новостью 🩵 Новые локации открываются в рамках проекта, реализуемого при поддержке Фонда президентских грантов #ФондПрезидентскихГрантов

📣 Может, заменим #гдетыбыл на #чтотыел? 🎉 Точно знаем, что в эту субботу парки и набережные наполнились не только бегунами, волонтёрами и улыбками, но и пирогами, тыквами и той магией субботнего утра, за которую мы так любим 5 вёрст! ❤️ Собираем ингредиенты итогового ролика — такие же простые, как в рецепте шарлотки: 📸 фото или видео в комментарии к посту — до 13:00 (мск) воскресенья 📍 подписана локация 💬 есть имя фотографа, если оно известно ➡️ горизонтальный формат 📸 Марина Костина, Пятигорск Комсомольский парк

Отмены: ⛔️ Академический Подробнее о причинах отмен и актуальный список — на сайте Поддержим ребят нашими сердечками 🩵

🎉 С Днём тренера! ⚡️ Для того чтобы впервые прийти на 5 вёрст, не нужно тренироваться. Дистанцию можно преодолеть в любом темпе, чередовать бег с ходьбой или полностью пройти пешком. При этом для многих наши старты становятся точкой входа в бег: участники начинают бегать регулярно, по рекомендации находят тренера, в какие-то субботы бегут на результат 📣 Мы очень рады, когда тренеры приходят на 5 вёрст, приводят своих учеников и находят новых, проводят разминку и делятся своим опытом с начинающими. А некоторых тренеров можно встретить даже в оранжевой манишке организатора ❤️ 🔖 В честь праздника собрали пять интервью с тренерами на нашем Дзен: • Вероника Андреева из Пятигорска • Алексей Белоусов из Санкт-Петербурга • Виталий Воронцов из Йошкар-Олы • Екатерина Аверина из Пестовского • Алёна Дятлова из Санкт-Петербурга ⬇️ Делитесь в комментариях своим опытом: вы бегаете с тренером, нашли тренера на 5 вёрст, сами тренируете учеников? 📸 Евгений Томеев, Йошкар-Ола Аллея Здоровья

🎉 Знаете, где находится самый длинный вантовый мост в Сибири? Там же, где 31 октября открывается новая локация 5 вёрст — в прекрасном городе Сургуте! Парк «За Саймой» — благоустроенный уголок хвойного леса среди городской суеты. Здесь гуляют, бегают, катаются на велосипедах и роликах, кормят уток на набережной и встречают почти ручных белок 🐿 🏃‍♀️ Трасса 5 вёрст состоит из двух кругов по 2,5 км и проходит по живописной части парка вдоль реки Саймы 🛣 Маршрут почти плоский, покрытие — асфальт и плитка 📍 С инфраструктурой тоже всё хорошо: 🚘 парковка 🚻 туалеты 🪑 скамейки ☕ места, где можно перекусить и выпить кофе ♿ трасса доступна маломобильным людям А сама идея открыть 5 вёрст в Сургуте родилась у инициатора, Дины Казаккуловой, далеко от Саймы — в петербургской Сосновке. Часто одной субботней пробежки в другом городе вполне достаточно, чтобы вернуться домой с мыслью: «А почему у нас такого ещё нет?» Дина — сотрудница крупной энергетической компании, мама троих детей, марафонец, лыжник и немного пловец. Отпуска она планирует под марафоны и горные трейлы, много путешествует, а в свободное время (🤔) ещё и печёт тортики и пироги. Так что и за спортивную часть новой локации, и за углеводное восстановление после финиша мы спокойны😁 💙 5 вёрст Сургут Новая локация открывается в рамках проекта, реализуемого при поддержке Фонда президентских грантов #ФондПрезидентскихГрантов

Шла вторая неделя #БегиПирог 🩵

5 поводов заглянуть в личный кабинет на сайте 5 вёрст 1️⃣ Показать QR-код волонтёру на сканере (и не забыть вернуть карточку с номером позиции) 2️⃣ Поменять данные контакта для экстренной связи 3️⃣ Обновить почту, установить в профиле беговой клуб или сменить домашнюю локацию 4️⃣ Принять участие в бонусных программах: привязать номер телефона для получения бонусов Спортмастер и номер участника РЖД Бонус 5️⃣ Посмотреть свою историю участий: график темпа, количество волонтёрств в каждой роли и сколько суббот осталось до следующего «клуба» 📸 Евгения Аристова, Нижний пруд (Калининград)

В доме пахнет пирогами. В доме чисто вымыт пол. Я давно хожу кругами, Глядя искоса на стол... Традиционно после пробежки мы все любим отведать шарлотку и прочие вкусности. На этой неделе будет очень сытная суббота! 📣Встречаем АНОНСЫ на 31 октября! 🍰 День пирога: • Курган центральный парк • Красный Сулин — шарлотка пати • Полюстровский парк (Санкт-Петербург) • Берёзовский • Мурино • Обнинск • Сормовский парк (Нижний Новгород) • Кудрово Оккервиль • Сокольники (Москва) • Кронштадт (Санкт-Петербург) • Соборная набережная (Череповец) • Шадринск   • Чистяковская роща (Краснодар)  • Ростов-на-Дону • Пятигорск Космсомольский парк • Тимирязевский (Москва) • Солнечный остров (Краснодар) • Филатов луг (Москва)   • Лобня Городской парк   • Жуковский • Сыктывкар   • Горячий Ключ • Владикавказ Дендрарий • Киров Набережная Грина —  день пирога в русском стиле • Красноармейский (Волгоград) • Краснодар Парк 30-летия Победы • Боева Дача (Курск)   • Красноярск набережная • Котельники Кузьминский • Аллея Любви (Ангарск) • Иркутск остров Юность • Губайловский Экопарк (Красногорск) — день страшного пирога • Сквер Дзержинского (Омск) • Усолье-Сибирское • Интернационалистов (Санкт-Петербург) • Истра • Казань центральный парк 🎃 Тыквенные пробежки: • Алёшкинский лес (Москва) • Чехов • Коломенское (Москва) • Королёв • Плотинка (Екатеринбург) 🎭 Костюмированные вечеринки: • Изумрудные холмы (Красногорск) — старт-маскарад • Пушкино Серебрянка — беговой экспресс от платформы 9¾ отправляется от Пушкино! • Мещерское озеро (Нижний Новгород) — Хэллоуин • Бирюлёвский дендропарк (Москва) — ужасно-классный старт • Бабушкинский на Яузе (Москва) — кутерьма в тыквенных тонах • Химки провожают тёплый октябрь • Чертаново Кировоградские пруды — Хэллоуин • Колпино (Санкт-Петербург) — старт в стиле 90-х • Полевской — тыквенный костюмированный старт • Мытищи Центральный парк — утро в стиле хоррор • Тюмень Комарово — костюмированный забег и зажигательная разминка от клуба «Беговые лососи» • Затюменский (Тюмень) — костюмированный забег и разминка от участниц проекта «Управление телом» 🏃 Совместят приятное с полезным: • Мега Парк Кудрово — костюмированный тыквенный бал и День пирога • Московский парк Победы (Санкт-Петербург) — проверка формы с командой пейсеров и закрытие углеводного окна пирогами • Крылатское (Москва) — жутко уютное субботнее утро и день пирога • Тюмень Парк Гагарина — страшно красивый старт 😎 Интересные темы: • Банный лес (Красноармейск) — голодный забег • Петергоф (Санкт-Петербург) — мастер-класс по северной ходьбе от вице-чемпиона мира Кристины Капинус • Люберцы Наташинский — день всех крутых 🎉 Праздничные старты: • Клин Сестрорецкий парк — 3 года • Зеленогорск — 3 года • Барнаул — тыквенный рыжий 100-й старт 📸 Сергей Чурин, Бабушкинский на Яузе (Москва) 💬 стихотворение «Пироги», Андрей Фролов

⚡️ Учёные нашли ещё один продукт с отрицательной калорийностью. И нет, это не новый вид сельдерея Это ПИРОГ, который можно пробежать: буквами в городе, расчерченном улицами, или фантазийно нарисовать в поле, по колено в пшенице А ещё — маленький лайфхак: если вы сначала #ПекиПирог и спрятали его на финише, а потом #БегиПирог с друзьями, то после пробежки получается классное чаепитие Пользуйтесь. И приносите свои шедевры на 5 вёрст. День пирога — уже в эту субботу 📸 Такие ПИРОГИ от участников челленджа #БегиПирог

⚡️ Первая остановка общественного транспорта с названием нашего движения. Теперь официально! 📣 Команда 5 вёрст Затюменский выступила с общественной инициативой к Главе города Тюмени и составила официальное обращение переименовать ближайший к старту остановочный пункт в «5 вёрст Затюменский» ❗️ Делимся радостной новостью и поздравляем команду с таким событием! #следующаяостановка5вёрст ❤️

В соответствии с Порядком присвоения, изменения наименований автобусных остановок в границах города Тюмени, утвержденным приказом департамента дорожной инфраструктуры и транспорта администрации города Тюмени от 31 октября 2022 года № 45-60-1306/22, наименование существующих автобусных остановок «Озеро Цимлянское» изменено с присвоением следующего наименования: - «5 вёрст Затюменский» (расположена в районе пересечения ул. Барнаульской и ул. Зеркальной в направлении ул. Аккумуляторной); - «5 вёрст Затюменский» (расположена в районе пересечения ул. Барнаульской и ул. Зеркальной в направлении ул. Институтской). По информации МКУ «Тюменьгортранс»

А вы хотели бы переименовать остановку, ближайшую к вашей локации? Считаем, пример Тюмени достоин подражания 💙 📸 изображение сгенерировано нейросетью

#придумайподпись

— Я тебя ещё раз спрашиваю, чай в съедобном стаканчике?

📸 Вера Швец, Горячий Ключ

#супергерои5вёрст ❗️ Часть 15: СБОР РАЗМЕТКИ Раньше эта функция относилась к завершению мероприятия, но с октября выделили её в отдельную волонтёрскую позицию ❓ Почему? Потому что завершение мероприятия — это целый список дел: собрать флаги и столы, убрать мусор, отнести оборудование к месту хранения — всё это тоже важно. А сбор разметки — конкретная функция, которую можно доверить отдельному человеку ❓ Что нужно делать? После финиша пройти по маршруту и собрать разметку: фишки, стрелки и другие ориентиры, которые помогают участникам не сбиться с пути ❓ В некоторых парках разметку собирает замыкающий. Зачем выделять для этой функции отдельную роль? Мы хотим, чтобы волонтёрство становилось привычной частью жизни сообщества. И для этого необязательно сразу брать на себя более сложные функции. Можно начать с малого: например, после 5 км в качестве заминки заодно собрать фишки по маршруту Наша цель — равномерно распределить волонтёрскую нагрузку и сделать помощь посильной для каждого ✅ Задача замыкающего — безопасность ✅ Задача волонтёра на сборе разметки — собрать разметку ✅ Задача организатора — равномерно распределить задачи и вовлечь людей в волонтёрство ❓ А вы знали, что сбор разметки — это отдельная волонтёрская роль? #волонтёр5вёрст 📸 Сергей Кротов, 5 вёрст Домодедово

Говорят, числа правят миром. Но они ещё и вдохновляют! Особенно когда показывают, сколько нас собралось в субботу — #статистика уже здесь 🧩 152 города, 63 субъекта РФ 🧩 216 локаций 🔔 11 575 финишёров 👨 6 521 👩 4 409 🔔 4 197 волонтёров 🔋 Больше всего волонтёров помогало: Затюменский — 48 Фили — 47 Петергоф — 46 Пестовский — 43 Ростов-на-Дону — 41 🔈 Туристов 5 вёрст, у которых: от 50 до 100 локаций — 75 от 100 до 150 локаций — 24 более 150 локаций — 9 📸 Ирина Дудинская, 5 вёрст Бутово

🎉 Свадьба, дни рождения, юбилеи и даже немного волшебства! Небольшой секрет рубрики #рекорды на этой неделе: хотите собрать побольше друзей на 5 вёрст — устройте праздник! 24 октября поводов для радости было хоть отбавляй 📍Истра — 121 финишёр (прошлый рекорд — 105). В гостях были юнармейцы муниципального округа Истра, а разминку провела Луиза Лега — многократная победительница крупных забегов страны 📍Солнечный остров — 172 финишёра (ранее 163). На 5 вёрст сыграли свадьбу! Отличный рецепт счастливой семейной жизни — начинать её с пяти километров в компании друзей 📍Фили — 145 финишёров (прошлый рекорд в 112 человек держался больше года). Ярко и шумно отметили день рождения бегового клуба «Фанатик сквад» 📍 Черемхово — 77 финишёров. Первый день рождения локации принёс новый рекорд посещаемости. А ведь всего неделю назад здесь финишировали 30 человек! 📍Парк 30-летия Победы, Ярославль — 116 финишёров (прошлый рекорд — 89). Юбилейный, 200-й старт! 💙 Поздравляем все команды с новыми достижениями! Октябрь заканчивается, погода настойчивее намекает на зимнюю спячку, а у нас свадьбы, праздники и рекорды один за другим. Потому что у 5 вёрст нет плохой погоды!

📣 Андрей Субботин и Анна Пимонкова из Краснодара в эфире телеканала «Кубань 24» рассказали про движение 5 вёрст 🎁 Андрей даже испёк пирог с вишней из своего сада и угостил ведущих 🥧

«Каждый, кто приходит в любую локацию в любом городе России может привнести что-то своё», — рассказала Анна

➡️ Кстати, в нашей группе ВКонтакте подписчики из всех локаций участвуют в конкурсе #ПекиПирог и делятся своими рецептами пирогов. Присоединяйтесь!

🎉 Не перестаём удивляться разнообразию локаций 5 вёрст. Какие мы разные, весёлые, спортивные! ⏰ Настало время показать это всем! 📣 Предлагаем зарядиться понедельничным роликом #гдетыбыл от Аллы Паниной (Люберцы Октябрьский) под трек DJ Goja, Jason Derulo — Мi Chico. Делитесь роликом в чатах. Пусть все знают, как хорошо на 5 вёрст!❤️

Интересный факт: гепард разгоняется до 120 км/ч 🥴 Но ему не сравниться с новостями в нашем канале — они ещё быстрее! 💓 Держите свежий ДАЙДЖЕСТ: 🎉 поздравляли с днём рождения основателя движения — Максима Егорова 🌟 изучали Бинго, на этот раз для пешехода 🌟 радовались аллее 5 вёрст в Красном Сулине в честь 3-летия  🌟 узнавали, как получить баллы «РЖД Бонус» 🌟 побывали на Международном спортивном форуме «Россия — спортивная держава» #навёрстывай

❤️ Начинаем большую историю дружбы 📍 Вчера 5 вёрст Парк Лесоводов в Уфе посетил Владимир Никитин, чемпион и рекордсмен России по легкой атлетике ⚡️ Он провел разминку, пробежал вместе с участниками 5 километров и организовал розыгрыш подарков 🎉 Мы очень рады, что Владимир приехал не просто так, а присоединился к нашей тёплой традиции #фишкасфишкой 😊 Теперь его фишка есть в коллекции команды 📣 Впереди ещё несколько городов, которые посетит Владимир, скоро расскажем все подробности! 📸 Евгений Буров, Парк Лесоводов (Уфа)

Утро на 5 вёрст — это всего пять километров. И бесконечное количество улыбок ❤️ 📸 Солнечный остров (Краснодар), Зеленоград, Тольятти Парк Победы, Реутов, Полюстровский парк (Санкт-Петербург), Филатов луг (Москва), Горячий Ключ, Мытищи Центральный парк

#гдетыбыл этим утром? 💙 На старте. На финише. Рядом с теми, с кем хочется разделить субботнее утро Поделись с нами, покажи тот самый кадр, который хочется сохранить Чтобы ты смог попасть в итоговый ролик: 📸 пришли фото или видео до 13:00 (мск) воскресенья 📍 укажи локацию 💬 напиши имя фотографа, если оно известно ➡️ выбирай горизонтальный формат 📸 Вера Швец, 5 вёрст Горячий Ключ