Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
☃️⋆┆NYAA DIETS ⤸ ִֶ࣪ ִֶָ ❄️
Відкрити в Telegram
Сотрудничество: @ilovellarixx Прайс: https://t.me/pricerekssakamol Boost: https://t.me/boost/nyaadiets Чат: https://t.me/+_4m85EACzBFiMGQy Приобрести рекламу: telega.in/c/nyaadiets
Показати більше4 765
Підписники
-724 години
-357 днів
+52330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+67
в 1 каналах
травень '26
+961
в 36 каналах
Get PRO
квітень '26
+106
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+241
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+185
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+1 343
в 21 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 158
в 20 каналах
Get PRO
листопад '25
+366
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '25
+597
в 10 каналах
Get PRO
вересень '25
+541
в 14 каналах
Get PRO
серпень '25
+750
в 21 каналах
Get PRO
липень '25
+1 280
в 22 каналах
Get PRO
червень '250
в 8 каналах
Get PRO
травень '25
+3
в 5 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 17 червня | +6 | |||
| 16 червня | +3 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | +3 | |||
| 13 червня | +15 | |||
| 12 червня | +2 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | +9 | |||
| 08 червня | +4 | |||
| 07 червня | +4 | |||
| 06 червня | +3 | |||
| 05 червня | +7 | |||
| 04 червня | +2 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | +3 | |||
| 01 червня | +3 |
Дописи каналу
| 2 |  🤍ПЛАН ПОХУДЕНИЯ НА 10 ДНЕЙ
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
🤩до - 7кг #tip
🍓турбо диета. TW! низкий калораж,быстрый сброс веса который может навредить вам.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
1⃣ДЕНЬ: 2 банана
2⃣ДЕНЬ: 60 грамм курицы
3⃣ДЕНЬ: йогурт + яблоко/апельсин
4⃣ДЕНЬ: 2 киви, 90 грамм 0% творога
5⃣ДЕНЬ: любые ягоды до 100 грамм. Например (клубника/вишня)
6⃣ДЕНЬ: голод
7⃣ДЕНЬ: любой напиток бс/кофе
8⃣ДЕНЬ: огурцы до 250 грамм
9⃣ДЕНЬ: йогурт питьевой до 200кк
1⃣0⃣ДЕНЬ: любое мясо до 200 грамм + 100г салата по желанию
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
СМОЖЕШЬ?🤍
🍡-да
💕-нет
tg:@nyaadiets 🤍 купить рекламу | 327 |
| 3 |  🤩🤩🤩⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️🌸🌸🌸
🌸🌸🌸
#history от нашего подписчика
🌸🌸
˚.⋆ Вы можете так же предложить историю в бота: @Nyaadietss_Bot
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Хочу рассказать свою историю РПП. Оно у меня уже года три, и причина по которой оно началось, как по мне, очень странная.
У меня всегда был нормальный вес, я не подвергалась буллингу, никто не указывал на то, что у меня живот торчит или ноги пухлые. Отношения в семье и в школе ко мне были хорошими.
Но в 10 лет я узнала про к-поп, а точнее про Blackpink. Я зафанатела от группы, начала в этом разбираться, учить песенки и радоваться жизни. Я так сильно полюбила эту индустрию, что через год любви к k-pop музыке мне захотелось стать айдолом. И первое, что мне пришло на ум, – это похудение. Начиналось всё хорошо: я взвесилась, весы показали 46 кг при росте 156 см. Мне показалось, что это много. Я начала делать тренировки с YouTube. Спустя две недели результата не было. Я, естественно, не следила за питанием, поэтому и не худела. Следующий мой шаг – поискать в интернете, как похудеть. Там было что-то про дефицит калорий, БЖУ и другие термины, в которых я не разбиралась и не хотела заморачиваться. Пролистала ниже – там было написано что-то по типу "меньше есть", вот это мне больше подошло. Тогда ещё и мама уехала в гости к брату. А папа и сёстры не сильно волновались из-за того, как я ем.
Внимание, мой рацион на день в 11 лет:
Завтрак: два варёных яйца, огурец и помидор, хлебец.
Обед: небольшой кусок индейки или курицы (100-150 г), крупа (100 г в готовом виде), огурец или другой овощ.
Ужин: творог мягкий обезжиренный, иногда фрукты или ложка семечек.
Плюс я начала учить k-pop танцы и заниматься спортом. Я чётко помню, как через неделю, встав на весы, я увидела цифру 43,2. Не могу описать вам свою радость. И я начала вести свой "дневник похудения". Моей целью было 20 кг. Я на полном серьёзе думала, что это нормально и здорово. И ещё, чтобы чувствовать своё превосходство, как скотина, начала готовить завтраки: только себе варёные яйца, а родным что-то жирное.
Когда мама вернулась и увидела, что я перестала кушать хлеб и сладкое, она сначала обрадовалась. Ведь сёстры едят сладкое без остановки, а я слежу за питанием и здоровьем. Так ещё и спортом занимаюсь.
Худела я, худела, но отпуск никто не отменял. Мы уехали в Грузию, там я забыла про своё ПП и ела как свинья. А вернувшись домой, встав на весы и посмотрев в зеркало, я увидела +5 кг и выпирающий живот. У меня тогда случилась истерика, я из-за этого ревела в ванной минут тридцать, а потом пошла тренироваться в надежде, что живот уйдёт.
Я снова начала свою диету и жизнь, вот только мне казалось, что этого мало. Я в то время ещё нашла свой первый РПП-паблик.
И я начала отрабатывать еду, сделала план тренировок на каждый день (там обязательно было кардио) и занималась танцами не менее часа ежедневно. И да, я похудела за месяц с 48 до 41 кг. Но моя мама заметила, что я не ем, и она этого не оценила. Мы начали с ней ссориться, ругаться из-за еды. Вместо того чтобы слушать маму, я начала есть ещё меньше и заниматься спортом больше, просто чтобы быть против её правил.
Один раз за завтраком, когда мы ели вафли из творога и капусту с мясом, я посчитала, что это чересчур много (и к тому же отклонение от моего идеального плана), так что выплюнула часть еды в салфетку, а другу – в унитаз. К сожалению, моя мама это заметила, и после того как накричала на меня, заставила взвеситься. После еды и в одежде я весила 37 кг, и мой ИМТ был 15,4.
Тогда мама поставила меня перед условием, что я должна считать калории неделю и показать, сколько я ем, – и это была её самая большая ошибка, ведь знание о том, что в еде есть калории, только усилило мой страх еды.
Тогда время близилось к новогодним праздникам, и моя семья уехала в Москву.
Тогда я и решила считать калории.
Мой рацион на новогодних праздниках выглядел так:
Завтрак: куриная грудка, жареная без масла, и огурец.
Обед: какой-нибудь вок с морепродуктами. В них примерно 260-300 калорий, я искала самый низкокалорийный.
знакомо?
💕-да
🍡-нет
tg: @nyaadiets >> купить рекламу | 354 |
| 4 |  +1🌟📀👽🦄™️🤪
🆔🆔 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔😇
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
#diets
(14 days) :
╰┈➤ от 3 до 6 кг (зависит от вас) 🫥
( 14 days) :
╰┈➤ от 5 до 7 кг (зависит от вас)🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟 питьевой день — мягко легко и просто. 🤍 можно все что пьется, йогурты, бульоны
🌟Следи за белком, 🥛 это важно!
(Кушай больше творога, курицы, рыбы)
🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес
🌟тмад.🤍 два приёма пищи, сделай их максимально высокобелковыми
. - 🤩☆〜（ゝ。∂） 🥛૮꒰っ˃///˂ᥴ꒱ა 😥ᶻ z ··
── 🐏 Удачи, принцесса ❤️🩹 ⊹ ࣪ ˖
@Nyaadietss_Bot - отзыв на диету
tg: @nyaadiets 🌟 | 400 |
| 5 |  𓏲⋆ ִ🌟🌟🍆🍍🧄 🍈🍏 🧄🍎🍌🍋🫔 ୭ᵎᵎ
★☆ 🐏 ZzZ ° 🌟 ᜊ일상 . 〢 𝟤:𝟢𝟴 💕࿐
⋆.💕𐙚 💕╰➤ Скидывайте свои обедики в комментарии под постом
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
tg: @nyaadiets 🌟 | 383 |
| 6 |  ᧔ ˖ ࣪🤩⤹ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍😻🤩⋮
#horoscope 🤩🤩🤩
🤩17.06 - Здесь будут гороскопы по похудению для всех знаков зодиаков!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🐕Овен, Лев, Стрелец🐕
с 06:00 до 11:00. завтрак сгорит без остатка. Тренировки в это время дают жиросжигающий эффект. Вечером лишняя калория уходит в запас.
🐱Телец, Дева, Козерог🐱
с 12:00 до 16:00. Обед должен быть самым калорийным приемом пищи. Организму нужны сложные углеводы для качественной работы
💚Близнецы, Весы, Водолей💚
с 16:00 до 20:00. Вам легче тренироваться в конце дня, а легкий, но объемный ужин защитит от голода
🙃Рак, Скорпион, Рыбы🙃
с 20:00 до 00:00. Физические нагрузки должны быть мягкими не есть за 3–4 часа до сна, ночью у вас активно задерживается вода
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ягодка, а ты выполнишь свое задание из этого гороскопа 💗
💘 - да
💕 - нет
tg: @nyaadiets 🌿 | 441 |
| 7 | 👁👄👁 Как ваш вес сегодня? | 456 |
| 8 | 👂🙂🦻 Как ваши итоги дня? (Ставьте реакции на посты выше) | 476 |
| 9 |  +1📏ОЦЕНИВАЕМ БОДИЧЕК
#body
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
165/40
хотели бы себе такое тело?⭐️
💘- да
💕- нет,не хочу такое тело
🎉- нет,хочу худее
tg: @nyaadiets 🌟 купить рекламу | 502 |
| 10 | 🤩🤩🤩🤩 ТГК С АЗИАТСКИМ
🤩🤩🤩🤩 ВАЙБОМ 🎧
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ЗДЕСЬ ты найдешь все:
🌟диеты
🌟токсичная мотивация
🌟мотивационные видео
🌟рхп мемы
🌟рабочие тренировки
🌟ответы на вопросы рхп
Заходи, не пожалеешь! 🪥
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🚃🚃🚃 «Bloody Body»
😀😀😀😀😀😀😀😀 | 468 |
| 11 |  +1🌟📀👽🦄™️🤪
🆔🆔 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔😇
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
#diets
(14 days) :
╰┈➤ от 4 до 6 кг (зависит от вас) 🫥
(7 days) :
╰┈➤ от 3 до 5 кг (зависит от вас)🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟 питьевой день — мягко легко и просто. 🤍 можно все что пьется, йогурты, бульоны
🌟Следи за белком, 🥛 это важно!
(Кушай больше творога, курицы, рыбы)
🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес
🌟тмад.🤍 два приёма пищи, сделай их максимально высокобелковыми
. - 🤩☆〜（ゝ。∂） 🥛૮꒰っ˃///˂ᥴ꒱ა 😥ᶻ z ··
── 🐏 Удачи, принцесса ❤️🩹 ⊹ ࣪ ˖
@Nyaadietss_Bot - отзыв на диету
tg: @nyaadiets 🌟 | 476 |
| 12 |  🌸🌸#tip
🌸🌸☁️☁️☁️☁️
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Кусочек торта, кофе, тихий свет,
Уже не так пугает твой рассвет.
Весы стоят в углу, забыты в темноте,
Ведь ценность жизни вовсе не в черте.
В зеркальных гранях — просто человек,
Что замедляет свой безумный бег.
Твой путь непрост, в нем много мелких ран,
Но постепенно тает твой туман.
Пусть цифры скачут — это лишь вода,
Они тебя не сменят никогда.
Попробуй просто выдохнуть сейчас,
Без лишних слез и без красивых фраз.
Твое же тело — твой упрямый дом,
Что защищал тебя в бою глухом.
Оно устало, как и ты сама,
Но за зимой всегда придет весна
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸ставь реакции если понравилось
tg: @nyaadiets 🌸 | 477 |
| 13 |  𓏲⋆ ִ🌟🌟🍆🍍🧄 🍈🍏 🧄🍎🍌🍋🫔 ୭ᵎᵎ
★☆ 🐏 ZzZ ° 🌟 ᜊ일상 . 〢 𝟤:𝟢𝟴 💕࿐
⋆.💕𐙚 💕╰➤ Скидывайте свои обедики в комментарии под постом
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
tg: @nyaadiets 🌟 | 486 |
| 14 | 🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩как проходит ваще лето? | 495 |
| 15 |  ᧔ ˖ 🌟⤹ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ТЕБЯ НА 16.06
🌟🌟 #tip 🌟🌟
╰➤ 💕˚࿔ Выбирай эмодзи и выполни то, что тебе попадется в этом послании
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟 - выпивай стакан воды за 20 минут до каждого приема пищи.
🌟 - половина обеденной тарелки должны занимать овощи и зелень.
🌟 - дели свой десерт пополам.
🌟 - убирай телефон во время еды
🌟 - включи три любимые песни и танцуй под них
🌟 - отказаться от лифта на неделю
🌟 - выходи из автобуса на одну остановку раньше и иди пешком
🌟 - ложиться спать до 23:00
🌟 - похвали себя за три сделанные вещи
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟куколка, помни:твоя трансформация — это не борьба, а искусство заботы о себе. стань лучшим автором своего тела. ты сможешь!
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
tg: @nyaadiets 🌟 купить рекламу | 564 |
| 16 | 👁👄👁 Как ваш вес сегодня? | 537 |
| 17 | 👂🙂🦻 Как ваши итоги дня? (Ставьте реакции на посты выше) | 565 |
| 18 |  ᧔ ˖ ࣪ 🌟⤹ 🍈🍌🧄🍎🍞🍆🍈🍞🌽 🍑🧅🍓🍌🫒 🍑🍓🥐🍓
на лето 🌟
🌟🌟#summer 🌟🌟
╰➤ еда летом — это не просто калории, а ритуал, эстетика и способ получить приятные эмоции✨как насчет того, чтобы превратить обычный перекус в событие или попробовать новое сочетание вкусов?
🤩🤩
🤩🤩 ведь летом привычные блюда могут раскрыться по-новому
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩перезагрузите свои рецепторы и попробуйте эти идеи
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
• устроить пикник на пледе
• приготовить лед с замороженными цветами и ягодами для напитков
• попробовать жареный арбуз на гриле с сыром фета и мятой
• устроить завтрак наоборот. начать утро с супа, а пообедать десертом
• приготовить сырные или овощные вафли
• устроить ужин street food
• есть только ту еду, которую нужно брать руками
🎀🎀🎀🩷🎀🎀🩷🎀🎀
ставь реакции если понравилось🩷
tg: @nyaadiets ⚜️ | 564 |
| 19 |  +1💕🤩🤩🤩🤩🤩
🔤🔤 🔤🅰️🔤🔤🔤🔤🔤💕
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#diets
(14 days) :
╰┈➤ от 4 до 6 кг (зависит от вас) 💕
(67 days) :
╰┈➤ от 67 до 67 кг (зависит от вас)💕
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
🌟 хард дринк — жесткий питьевой день. 🐱 вода чай кофе и напитки без сахара
🌟Следи за белком, 🥛 это важно!
(Кушай больше творога, курицы, рыбы)
🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес
🌟шоко-день.🤍выбирай темный шоколад с высоким содержанием какао
🌟фаст.🎀 в этот день твой лучший друг вода
. - 🌸☆〜（ゝ。∂） 🐈૮꒰っ˃///˂ᥴ꒱ა 🌸ᶻ z ··
── 🌟 Удачи, принцесса 🌸 ⊹ ࣪ ˖
@Nyaadietss_Bot - отзыв на диету
tg: @nyaadiets 🎀 | 552 |
| 20 | ᧔ ˖ ࣪🫥🫥⋆˚࿔ .ᐟ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#anon :: 🎀🐈⬛🖤🤩🤩🖤🐈⬛🎀Здесь будут собраны разные анонимные вопросы от пдп
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
💬1. сколько я скину за 2 недели голода
💬2. как не срываться с омадов
💬3. не могу выбраться из булимии что делать
💬4. хочу рассчитать точную свою калорийность но я не верю что мне говорят правду гугл и чаты гпт.
୨♡ ୧ ♡︎ написать свои вопросы можно тут ☺️ @Nyaadietss_Bot ✧ 𓅓 💕 ° ୨୨ 🍮 𖦆 ❤️ ☽
tg: @nyaadiets 🤩🤩🤩 | 545 |
