☃️⋆┆NYAA DIETS ⤸ ִֶ࣪ ִֶָ ❄️
前往频道在 Telegram
Сотрудничество: @ilovellarixx Прайс: https://t.me/pricerekssakamol Boost: https://t.me/boost/nyaadiets Чат: https://t.me/+_4m85EACzBFiMGQy Приобрести рекламу: telega.in/c/nyaadiets
显示更多
网络:5 067
订阅者
-624 小时
-657 天
-27630 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+133
在19个频道中
七月 '26
+963
在20个频道中
Get PRO
六月 '26
+108
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+961
在36个频道中
Get PRO
四月 '26
+106
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+241
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+185
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 343
在21个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 158
在20个频道中
Get PRO
十一月 '25
+366
在5个频道中
Get PRO
十月 '25
+597
在10个频道中
Get PRO
九月 '25
+541
在14个频道中
Get PRO
八月 '25
+750
在21个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 280
在22个频道中
Get PRO
六月 '250
在8个频道中
Get PRO
五月 '25
+3
在5个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 八月 | +5 | |||
| 29 八月 | +2 | |||
| 28 八月 | +7 | |||
| 27 八月 | +4 | |||
| 26 八月 | +1 | |||
| 25 八月 | +2 | |||
| 24 八月 | +6 | |||
| 23 八月 | +2 | |||
| 22 八月 | +6 | |||
| 21 八月 | +7 | |||
| 20 八月 | +27 | |||
| 19 八月 | +3 | |||
| 18 八月 | +2 | |||
| 17 八月 | +2 | |||
| 16 八月 | +5 | |||
| 15 八月 | +1 | |||
| 14 八月 | +1 | |||
| 13 八月 | +3 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | +4 | |||
| 10 八月 | +1 | |||
| 09 八月 | +2 | |||
| 08 八月 | +3 | |||
| 07 八月 | +13 | |||
| 06 八月 | +3 | |||
| 05 八月 | +5 | |||
| 04 八月 | +10 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | +3 | |||
| 01 八月 | +3 |
频道帖子
+1
🤩🤩🤩🤩🤩
⏺⏺ ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
#diets (21 days) : ╰┈➤ от 5 до 8 кг (зависит от вас) 🌸 ( 9 days) : ╰┈➤ от 2 до 4 кг (зависит от вас) 🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟 тмад. ⭐️ два приёма пищи 🌟Следи за белком, 🥛 это важно! (Кушай больше творога, курицы, рыбы) 🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес 🌟дринк.🌟 мягко легко и просто можно все что пьется
. - 🤩☆〜（ゝ。∂） 🥛૮꒰っ˃///˂ᥴ꒱ა 😥ᶻ z ··── 🐏 Удачи, принцесса ❤️🩹 ⊹ ࣪ ˖ @Nyaadietss_Bot - отзыв на диету tg: @nyaadiets 🤩
| 2 | Данный канал, не просто дневник. Это обитель, часть души 🦇🖤 | 118 |
| 3 |  +9следим за худышкой ☠️
https://t.me/+6yr-YHGDfc8yZjk6 | 185 |
| 4 |  🐾₊🅱🅱🅱🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱 𐙚
╰┈➤ #models :: ── .✦ ⊹ ࣪ ˖ 😴
🥺 :: вся информация взята из открытых источников интернета!
જ➴ 🅱🅱🅱🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
• Рост: 179 см
• Вес: Примерно 54 кг
• Обхват груди: 88 см
• Обхват талии: 61 см
• Обхват бедер: 88 см
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟 Важно отметить, что информация ниже основана на публичных заявлениях и интервью Доуцен, а не на индивидуальной диете, назначенной специалистом.
🕯️ 🤩 Основные принципы Корес:
• Органические продукты: Доуцен отдает предпочтение органическим продуктам, чтобы минимизировать воздействие пестицидов и других вредных веществ.
• Сбалансированное питание: Ее рацион включает в себя белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях.
• Домашняя еда: Доуцен предпочитает готовить еду дома, чтобы контролировать ингредиенты и способы приготовления
.
• Много овощей и фруктов: Овощи и фрукты занимают значительную часть ее рациона, обеспечивая организм витаминами, минералами и клетчаткой.
• Здоровые жиры: Доуцен употребляет здоровые жиры, такие как авокадо, оливковое масло, орехи и семена.
• Белок: Важный элемент ее рациона, включает нежирное мясо, рыбу, яйца и растительные источники белка.
• Углеводы: Предпочтение отдается сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, киноа и батат.
• Умеренность: Доуцен позволяет себе иногда употреблять "запрещенные" продукты, но в умеренных количествах.
• Вода: Она пьет много воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма.
• Отказ от обработанных продуктов: Доуцен старается избегать употребления обработанных продуктов, фастфуда, сладостей и газированных напитков.
• Сбалансированные тренировки: Рацион питания Доуцен дополняется регулярными тренировками, которые включают кардио, силовые упражнения и йогу
📝 Доуцен демонстрирует, что здоровое питание - это не диета, а образ жизни, который включает в себя четкий рацион, регулярные тренировки и хорошее отношение к себе.
🎤> Эти принципы не рекомендация - это лишь РАЗБОР самой модели.
🦋🦋 Кого буду разбирать следующую?
tg: @nyaadiets 🌟 | 220 |
| 5 |  ᧔ ˖ ࣪ 🤩⤹🍆🍌🥕🍌🍈🍋🫑
фотоохота🥛 #tip
╰➤🤩 ˚࿔ давай устроим челлендж фотоохота на ближайшие 7 дней! челлендж простой гибкий полезный и главное очень интересный
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🎀Каждый день нужно пройти минимум 7000 шагов, но цель найти и сфотографировать что-то необычное или красивое по пути. В конце недели сделай коллаж твоих приключений
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
💤💤💤🧸🧸🧸🧸
💤💤💤ягодка хватит охотится за булками от которых удовольствие лишь пять минут
tg: @nyaadiets 🤩 | 243 |
| 6 |  𓏲⋆ ִ☕️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 😻😻🤩
🖤🦋🖤⭐🖤⭐🖤⭐🪽
🎀как проходит твой день? Что уже успела сделать с момента как проснулась? Как тебе спалось
😀😀😀😀😀😀😀😀
💘 - скип
🦄 - поела
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
присылай в комментариях что кушала
tg: @nyaadiets 🩷 | 298 |
| 7 |  🌸ЗАДАНИЯ ДЛЯ ТЕБЯ НА 30.08
#tip
🦋выбирай эмодзи и выполни то,что тебе попадется в этом послании🦋
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
🐶 - День без цифр
На 24 часа полностью отказаться от использования весов, сантиметровой ленты и приложений для подсчета калорий.
Цель - Дать мозгу отдохнуть от «математики выживания». Это помогает понять, что мир не рухнет, если ты не зафиксируешь каждую цифру, и помогает начать слышать реальные сигналы организма
🤓 - Инвентаризация красоты
рпп заставляет видеть в зеркале только «проблемные зоны».
Найти в своей внешности 5 черт, которые вообще не зависят от веса. Например: форма ногтей, цвет глаз, изгиб губ, густота волос или форма мочек ушей.
Разрушить установку «я красивая, только если я худая». Это упражнение учит видеть себя как живого человека, а не как набор килограммов.
🌟 - Цифровой детокс
Лента соцсетей часто переполнена триггерами
Отписаться минимум от 10 аккаунтов, которые заставляют чувствовать себя «недостаточно хорошей» или вызывают желание немедленно начать голодать. Вместо них подписаться на что-то нейтральное: искусство, природа, архитектура.
Очистить информационное поле от «визуального яда», который провоцирует срывы и ненависть к себе.
🌟 - Письмо телу из будущего
Написать короткое письмо своему телу от лица себя 30-летней. Что бы ты взрослая сказала себе нынешней? За что бы поблагодарила?
Сменить перспективу. В 15-18 лет кажется, что вес — это всё. В 30 лет ты понимаешь, что здоровье, зубы, волосы и энергия — это гораздо более важная валюта, которую легко потерять.
🌟 - Радость без калорий
вы часто забываете, что радость можно получать не только от «цифры меньше», но и от других ощущений.
Составить список из 10 вещей, которые приносят удовольствие телу, но не связаны с едой.
Найти новые способы справляться со стрессом. Когда плохо, мозг требует еды или ограничений, но на самом деле он часто просто хочет комфорта и дофамина.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
ПОНРАВИЛОСЬ?💗
💘 - да
🦄 - нет
tg: @nyaadiets 🍡 купить рекламу | 394 |
| 8 | 👁👄👁 Как ваш вес сегодня? | 383 |
| 9 | 👂🙂🦻 Как ваши итоги дня? (Ставьте реакции на посты выше) | 433 |
| 10 |  🤩🤩🤩⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️💕💕💕
#history от нашего подписчика
✨💕✨🤍
˚.⋆ Вы можете так же предложить историю в бота: @Nyaadietss_Bot
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Привет,хочу поделится своей историей как я вообще похудела)
Первое осознанное взвешивание было в 10 лет,я была у бабушки и у нее были весы,тогда при росте 145-150 я весила 33.3,эта цифра хорошо отпечаталась у меня в голове,я забила на свое тело и вес до конца июля 25 года,до этого у меня были идеальные и здоровые отношения с едой,моя старшая сестра купила весы и я решила взвесится снова,все время я думала что вешу около 40кг на самом же дела тогда я была 42.65,вторая цифра которая хорошо отпечаталась в памяти,я начала худеть до 40,но ничего не получилось,помню пыталась голодать/есть очень мало,я подумала что ничего не получится и забила до 31 января этого года,за все это время я набирала до 46кг(у меня переходный возраст был плюс начались месячные,ну вы сами понимаете) Какая у меня тогда была истерика,я посмотрела на свои ляжки и сказала пока они не станут меньше,я не начну есть нормально,вес стоял до середины апреля,был в районе 45-44кг меня это очень бесило,я поехала в Москву и там ела ну больше чем в родном городе,и потом уже ближе к середине апреля я увидела на весах заветные 43.7кг,я очень обрадовалась,в тот момент все началось,я стала есть меньше сладкого,порции стали значительно меньше,ем только хорошую еду и пытаюсь есть на >1000кк
У меня в семье обычно все жарят на большом количестве масла,сейчас слава богу мама готовит без масла,но сестра продолжает так готовить,еще сестра есть ну в ОЧЕНЬ больших количествах,буквально недавно я купила армянский лаваш и она сказала что его не хватит(я и мама не ели этот хлеб) я когда смотрю в какие порции она ест мне аж тошно становится,еще она может есть Сахар ложками,сейчас она стала называть меня дистрофиком и говорит что мне жить осталось не долго,меня это очень бесит
Ладно не суть,
В какой-то момент я стала есть на 500кк потом на 300кк потом на 200кк и сейчас меньше чем 100кк(ну или на 100кк) я ходила каждый день по 10тыс а то и больше,еще хожу на танцы 3 раза в неделю по 1-3 часа,и такими темпами мой вес снизился до 36,может уже и 35(у меня забрали весы не могу взвеситься😭)
Че могу сказать,я себя не ограничивала сладким,поэтому не было срывов и кп😋
Всем желаю отвесов хорошего дня и настроения!🩷
знакома ли тебе эта история?💕
🦄 - да
💘 - нет
tg: @nyaadiets 🤩>> купить рекламу | 419 |
| 11 |  ᧔ ˖ ࣪🤍⋆˚࿔ .ᐟ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#anon :: 🤩Здесь будут собраны разные анонимные вопросы от пдп🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💬1. немного тупой вопрос наверное, но я уже в отчаянии. как думаете можно ли сбросить до первого сентября 8 кг с параметрами 167/55? если думаете что возможно или сами так делали, помогите советиком пожалуйста 🙂
💬2. как перестать постоянно нажираться вусмерть? для меня что-то вкусное в лень стало чем-то вроде ритуала, на который я готова потратить последние деньги, хотя понимаю, что это в основном бессмысленно и ничего, кроме минуты удовольствия мне не дает. завтрака, обеда и ужина у меня вообще нет, вместо этого я бегу и добровольно покупаю себе какую-нибудь хрень. таким макаром с 38 (в мае) набрала до 42 в июле, а сейчас уже 44-45 при росте 157, боюсь, что дальше вес начнет увеличиваться, если не исправлю это. в еде перестала себя ограничивать и вот эта вся вечеринка и началась....
💬3. привет, у меня проблема в том что вес не хочет уходить хотя я стараюсь держать дефицит
💬4. Я вешу 62.55 при росте 158, это просто пиздец, я выгляжу так будто на мне спасательный круг, мне 13, в декабре 14, как похудеть до др чтобы весить 40 (с учетом отеков)?
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
୨♡ ୧ ♡︎ написать свои вопросы можно тут 😁 @Nyaadietss_Bot
✧ 𓅓 🌟 ° ୨୨🍮 𖦆 🌟
tg: @nyaadiets 😎 | 413 |
| 12 |  ⭐️⭐️💗 💗 💗 💗
⭐️⭐️ 💗💗💗💗💗
⭐️⭐️💗 💗 💗 💗
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Знаешь, как люди теряют рассудок?
Я думала раньше, что это всё бред.
Но теперь понимаю: сама тоже дура -
Я жизнь променяла на милый скелет.
Прекрасные девы без жира, без веса,
Их кости торчат, и их кисти тонки.
Они белоснежны, их волосы гладки,
Они как богини - в них все влюблены.
Я пала их жертвой, влюбилась безумно,
Мечтала стать ближе и быть, как они.
Но я, к сожалению, - людское отродье,
Грязно, отвратительно в своем грехе.
Мой грех очень прост - то людская отрада:
Им лишь бы поесть, набить свой живот.
Я вас ненавижу, племя Адама,
Ненавижу за то, что являюсь такой
Я очень дурна, я глупа, я невежда,
Надеюсь на чудо - опять, до сих пор.
Ведь вместо того, чтобы стать, как богини,
Я тут прозябаю внизу, у их ног.
Богини смеются, ликуют, танцуют,
С презреньем глядят на всех нас внизу.
Ведь раньше они были как люди,
Но вознеслись — и спасибо отцу.
А я, оставаясь жирным отродьем,
Себя ненавидя день ото дня,
Принимаю таблетки, запивая их рвотой
Режу и режу снова себя
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 прекрасный стих от подписчицы ставь реакции если понравилось
tg: @nyaadiets 🤩 | 411 |
| 13 |  𓏲⋆ ִ🌟🍆🍍🧄 🍈🍏 🧄🍎🍌🍋🫔 ୭ᵎᵎ
★☆ 🍴 ZzZ ° 🌟 ᜊ일상 . 〢 𝟤:𝟢𝟴 🥤࿐
⋆.🌟𐙚 💗╰➤ Скидывайте свои обедики в комментарии под постом
🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸
tg: @nyaadiets ☺️😢 | 404 |
| 14 |  ᧔ ˖ 🌸⤹ 💗💗💗💗💗💗калораж на сегодня
#tip🤩🤩🤩🤩
╰➤ 🤩🤩˚࿔ тыкни на эмодзи и сегодня питайся на такой калораж какой выпал
🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾
💍 - 600 кк
🐾 - mono
🌸 - голод
☺️ - 300
🦋 - читдэй
🌸 - 1000
😐 - drink
🗡️ - 1300 кк
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💕делись результатом в комментариях
tg: @nyaadiets 💕 купить рекламу | 463 |
| 15 | 👁👄👁 Как ваш вес сегодня? | 455 |
| 16 | 👂🙂🦻 Как ваши итоги дня? (Ставьте реакции на посты выше) | 478 |
| 17 |  🪷🪷🪷🪷🪷 🪷 🪷 🪷
🥕🥕🥕🥕 🪷 🪷 🪷
💙💙💙💙🩷🩷💙💙💙💙
🎀что делала сегодня?как прошел день?на сколько калорий поела?🎀
скидывай что кушала в течении дня,а так же свои итоги дня
был ужин?🤩
💘 - да
🦄 - скип
tg: @nyaadiets 🤩 купить рекламу | 458 |
| 18 |  +9🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟🌟🌟#tip🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐️⭐️⭐️ваши чудесные
⭐️⭐️⭐️тарелочки делитесь
⭐️⭐️⭐️лучшими в
⭐️комментариях
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
tg: @nyaadiets 🌟 | 455 |
| 19 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩
⏺⏺ ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
#diets
(31 days) :
╰┈➤ от 7 до 10 кг (зависит от вас) ⭐️
( 5 days) :
╰┈➤ от 1 до 2 кг (зависит от вас) ⭐️
( 30 days) :
╰┈➤ от 7 до 10 кг (зависит от вас) ⭐️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟 тмад. ⭐️ два приёма пищи
🌟Следи за белком, 🥛 это важно!
(Кушай больше творога, курицы, рыбы)
🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес
🌟омад.🌟 один прием пищи в день
. - 🤩☆〜（ゝ。∂） 🥛૮꒰っ˃///˂ᥴ꒱ა 😥ᶻ z ··
── 🐏 Удачи, принцесса ❤️🩹 ⊹ ࣪ ˖
@Nyaadietss_Bot - отзыв на диету
tg: @nyaadiets 🤩 | 417 |
| 20 |  +4⤷ 🤩".⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⋆. 𐙚
🌟🌟До 500 kcal🌟🌟
🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦
#ration :: идеи для приемов пищи🍱
🌟 ⋆౨ৎ˚⟡࣪ Мы не можем ручаться за точную схожесть калорий при вашем повторении того или иного блюда, имейте в виду✨
Не забывайте про реакции, это очень помогает понять, нравится вам пост или нет🥳
? . ⋆˚࿔ . 🧿 ૮꒰っ˃///˂ᥴ꒱ა ⊹ ⋆⟡
На какой каллораж делаем следующую подборку?
tg: @nyaadiets 🪽купить рекламу | 435 |
