Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Готовим на Раз-Два | Доступные рецепты
Закритий канал
🍽 Делюсь простыми и быстрыми рецептами из доступных продуктов Ссылка для подруг: https://t.me/+hJQ1zRn_L8ExM2M6 По всем вопросам - @tgsaymehello , @tgsaymehello2 Канал сотрудничает с @HLPRAGENCY
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Готовим на Раз-Два | Доступные рецепты
Канал Готовим на Раз-Два | Доступные рецепты у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 119 692 підписників, посідаючи 147 місце в категорії Їжа і напої та 4 324 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 119 692 підписників.
За останніми даними від 28 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -677, а за останні 24 години на -21, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.65%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.65% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 172 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 974 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 14.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як перец, ст.л, ч.л, творог, чеснок.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🍽 Делюсь простыми и быстрыми рецептами из доступных продуктов
Ссылка для подруг: https://t.me/+hJQ1zRn_L8ExM2M6
По всем вопросам - @tgsaymehello ,
@tgsaymehello2
Канал сотрудничает с @HLPRAGENCY”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 29 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.
119 692
Підписники
-2124 години
-387 днів
-67730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+586
в 45 каналах
травень '26
+546
в 64 каналах
Get PRO
квітень '26
+617
в 28 каналах
Get PRO
березень '26
+2 441
в 21 каналах
Get PRO
лютий '26
+6 301
в 45 каналах
Get PRO
січень '26
+2 932
в 37 каналах
Get PRO
грудень '25
+6 788
в 75 каналах
Get PRO
листопад '25
+6 165
в 60 каналах
Get PRO
жовтень '25
+7 706
в 42 каналах
Get PRO
вересень '25
+8 565
в 80 каналах
Get PRO
серпень '25
+9 929
в 102 каналах
Get PRO
липень '25
+10 590
в 114 каналах
Get PRO
червень '25
+12 622
в 115 каналах
Get PRO
травень '25
+10 584
в 65 каналах
Get PRO
квітень '25
+12 354
в 93 каналах
Get PRO
березень '25
+5 810
в 58 каналах
Get PRO
лютий '25
+6 785
в 24 каналах
Get PRO
січень '25
+8 428
в 43 каналах
Get PRO
грудень '24
+5 553
в 21 каналах
Get PRO
листопад '24
+53 047
в 129 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 червня | +3 | |||
| 28 червня | +9 | |||
| 27 червня | +11 | |||
| 26 червня | +10 | |||
| 25 червня | +34 | |||
| 24 червня | +20 | |||
| 23 червня | +35 | |||
| 22 червня | +50 | |||
| 21 червня | +10 | |||
| 20 червня | +7 | |||
| 19 червня | +2 | |||
| 18 червня | +7 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | +11 | |||
| 15 червня | +51 | |||
| 14 червня | +32 | |||
| 13 червня | +5 | |||
| 12 червня | +4 | |||
| 11 червня | +8 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | +64 | |||
| 08 червня | +58 | |||
| 07 червня | +4 | |||
| 06 червня | +40 | |||
| 05 червня | +77 | |||
| 04 червня | +6 | |||
| 03 червня | +13 | |||
| 02 червня | +7 | |||
| 01 червня | +5 |
Дописи каналу
Диабетикам можно есть все! Врачи нашли "заклятого врага" сахарного диабета..
Сахарный диабет – это глобальная проблема всего мира. Он начинает разрушать абсолютно все органы и человек со временем погибает.
Один из лучших врачей - эндокринологов Николай Соловьев, на своём личном канале подробно рассказал, как избавиться от этой и других проблем со здоровьем:
- Врачи выявили основного врага диабета! [вы будете в шоке]
- 5 признаков повышенного сахара в крови, о которых мало кто догадывался! [читать]
- Кау избавиться от диабета естественным путём? Способ, который знают единицы. [подробности]
Подписывайтесь и устраните болезни, которые губят ваш организм👇
| 2 |  🥗 Белковый салат с курицей и творогом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриное филе — 150 г
🟣Огурец — 100 г
🟣Морковь — 70 г
🟣Листья салата — 50 г
🟣Зернистый творог — 70 г
🟣Оливковое масло — 5 мл
🟣Соевый соус — 5 мл
🟣Чёрный перец — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Листья салата нарвите руками или нарежьте.
2. Огурец нарежьте кубиками.
3. Морковь нарежьте тонкой соломкой.
4. Куриное филе подготовьте (обжарьте или запеките до готовности) и нарежьте кусочками.
5. Соедините салат, огурец, морковь и курицу в миске.
6. Добавьте зернистый творог.
7. Заправьте оливковым маслом и соевым соусом.
8. Добавьте чёрный перец и аккуратно перемешайте.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Курица #Творог #Огурец | 966 |
| 3 |  🔥 Смузи для укрепления иммунитета
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яблоко зеленое — 1 шт.
🟣Апельсин — 1 шт.
🟣Лимон — 1 шт.
🟣Семена льна — 2 ч. л.
🟣Морковь — 1 шт.
🟣Вода — 1 стакан
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Нарежьте фрукты и морковь крупными кусочками.
2. Добавьте семена льна и воду.
3. Переложите всё в блендер и взбейте до однородной консистенции.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#яблоко #апельсин #морковь | 1 071 |
| 4 | 🎁 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ID : 5928481 ВЫ БЫЛИ ВЫБРАНЫ СИСТЕМОЙ СЛУЧАЙНЫХ ЧИСЕЛ, ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПРИЗ.
Ровно на 24 часа предоставляем вам доступ в платный канал инвестора Натальи, с помощью которой, вы уже сегодня сможете заработать первые 100.000 в интернете.
T.me/NataliaInvest
Благодарим вас за преданность нашему каналу, примите наш подарок, канал Натальи изменит вашу жизнь раз и навсегда, в случае отказа, ваш приз будет передан другому подписчику ❗️ | 1 166 |
| 5 |  🍆 Салат из баклажанов
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Баклажаны — 2 шт.
🟣Болгарский перец — 2 шт.
🟣Перец чили — 1 стручок
🟣Чеснок — 2 зубчика
🟣Зеленый лук — несколько перьев
🟣Кинза — по вкусу
🟣Мёд — 1 ст.л.
🟣Соевый соус — 2 ст.л.
🟣Кунжутное масло — 3 ст.л.
🟣Острый соус — 1 ч.л.
🟣Кукурузный крахмал — 2 ст.л.
🟣Кунжут — 1 ст.л.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Баклажаны очистите, нарежьте брусочками и замочите в солёной воде на 30 минут.
2. Перец нарежьте кубиками и переложите в миску.
3. Добавьте чеснок, зелёный лук, кинзу и перец чили.
4. Влейте мёд, соевый соус, острый соус и кунжутное масло, перемешайте.
5. Баклажаны отожмите, обсушите, обваляйте в крахмале и обжарьте до хрустящей корочки.
6. Добавьте баклажаны к остальным ингредиентам и перемешайте.
7. Посыпьте кунжутом.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Баклажаны #Перец #Чеснок | 1 542 |
| 6 |  🥒Рецепт обалденных огурчиков
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Огурцы — 1 кг
🟣Чеснок — 3–4 зубчика
🟣Соль — 2–3 ст. л.
🟣Сахар — 1 ст. л.
🟣Укроп — по вкусу
🟣Газированная вода — 1 л
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Огурцы хорошо промойте, при желании срежьте кончики.
2. Чеснок нарежьте пластинками, укроп измельчите или оставьте веточками.
3. В контейнер или банку выложите огурцы, добавьте чеснок и укроп.
4. Отдельно смешайте газированную воду с солью и сахаром до растворения.
5. Залейте огурцы маринадом так, чтобы они были полностью покрыты.
6. Уберите в холодильник минимум на 8–12 часов, лучше оставить на ночь.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#огурцы #чеснок #укроп | 1 979 |
| 7 | Диета «Дюкана»: -9кг за 7 дней!!!Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть
Результат тебя удивит, работает 100%
День 1.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 ци …читать далее👇👇👇 | 1 966 |
| 8 |  🍎 Штрудель с яблоками
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яблоки – 4 шт.
🟣Слоёное тесто – 1 пласт.
🟣Сахар – 4 ст.л.
🟣Крахмал – 1 ч.л.
🟣Орехи – по вкусу.
🟣Корица – щепотка.
🟣Яйцо – для смазывания.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Яблоки очистить и нарезать крупными кубиками. Добавить измельчённые орехи, сахар, корицу и крахмал. Всё хорошо перемешать.
2. Выложить начинку на слоёное тесто, предварительно присыпанное сухарями.
3. Свернуть рулетом, смазать яйцом и сверху посыпать сухарями для хрустящей корочки.
4. Выпекать при 180 гр. около 45 мин.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#яблоки #тесто #орехи | 2 190 |
| 9 |  🥕 Сладкий морковный пирог
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Морковь – 200 гр.
🟣Растительное масло – 80 гр.
🟣Яйца – 3 шт.
🟣Сахар – 100 гр.
🟣Мука – 160 гр.
🟣Грецкие орехи – 80 гр.
🟣Разрыхлитель – 5 гр.
🟣Цедра лимона – с 1 шт.
🟣Ванилин, корица – по вкусу.
🟣Сметана – 100 гр.
🟣Сгущёнка – 120 гр.
🟣Сок лимона – из половины лимона.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Яйца взбить с сахаром около 5 мин. до пышной массы.
2. Добавить натёртую морковь, растительное масло, ванилин, корицу, цедру лимона и измельчённые орехи.
3. Муку смешать с разрыхлителем, просеять в тесто и аккуратно перемешать.
4. Выложить тесто в форму и выпекать при 180 гр. около 40 мин.
5. Для крема смешать сметану, сгущёнку и лимонный сок. Остывший пирог можно смазать кремом.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#морковь #яйца #мука | 1 976 |
| 10 |  🍒 Пирог с вишней
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Сливочное масло – 110 гр.
🟣Яйца – 2 шт.
🟣Сахар – 90 гр.
🟣Мука – 140 гр.
🟣Разрыхлитель – 1 ч.л.
🟣Вишня – по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Мягкое сливочное масло смешать с яйцами и сахаром до однородной массы.
2. Добавить муку и разрыхлитель, хорошо перемешать тесто.
3. Переложить тесто в форму, сверху выложить вишню и слегка присыпать сахаром.
4. Выпекать при 180 гр. около 40 мин.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#вишня #яйца #мука | 1 825 |
| 11 | ❗️КАЛОВЫВОДЯЩАЯ НАСТОЙКА: - 12кг за 4 дня, без ограничений в питании!
Диетолог Михаил Проскурин поделился отваром, который выводит до 400г шлаковых отложений и застоявшегося кала из организма
Средство применяют модели для быстрой жиросгонки перед модными показами
Результат через 4 дня:
➤ -8см в обхвате талии
➤ -7кг подкожного и 5кг висцерального жира
➤ Бока сгорят без следа, независимо от режима питания
Рецепт: залейте водой 2 ложки сметаны и добавьте 1/2ч.л соды. Затем... (Читать)
В канале "Здоровье и Долголетие" найдёте эффективные средства, которые избавят от лишнего веса и приведут в порядок внутренние органы, сэкономим СОТНИ тысячи на лекарствах
Подпишитесь и закрепите, отличный вариант скинуть лишний вес и наладить здоровье: https://t.me/+sG0KSLTsL4MwN2Zi | 1 898 |
| 12 |  🍜 Паста с форелью и шпинатом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Филе форели – по вкусу.
🟣Спагетти или любые макароны – по вкусу.
🟣Сливки – по вкусу.
🟣Шпинат – по вкусу.
🟣Соль, специи – по вкусу.
🟣Лимонный сок – по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Филе форели очистить от кожи и костей, нарезать небольшими кубиками. Обжарить на сковороде с маслом, добавив соль и немного лимонного сока.
2. Макароны отварить в подсоленной воде до готовности.
3. Готовые макароны добавить к рыбе, туда же отправить шпинат и сливки.
4. При необходимости добавить немного воды, в которой варились макароны.
5. Перемешать и тушить на медленном огне около 5–7 мин., добавить любимые специи.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#форель #спагетти #шпинат | 1 934 |
| 13 |  🧁 Творожные мини-запеканки с ягодами
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Творог мягкий – 350 гр.
🟣Творог зернистый – 150 гр.
🟣Яйца – 3 шт.
🟣Сметана – 100 гр.
🟣Сахар – 100 гр.
🟣Крахмал кукурузный – 3 ст.л.
🟣Ванилин – по вкусу.
🟣Сливочное масло и манка – для смазывания формы.
🟣Ягоды – по 1 шт. в творожник.
🟣Крахмал кукурузный – для обваливания ягод.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Все ингредиенты смешиваем в блендере, разливаем по формам для кексов, предварительно смазанным маслом и присыпанным манной крупой.
2. Замороженные ягоды просыпаем крахмалом и добавляем в каждую форму.
3. Выпекаем в предварительно разогретой до 180 гр. духовке. Ориентировочно 35 мин. Готовые творожники можно присыпать сахарной пудрой.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#творог #сметана #ягоды | 1 909 |
| 14 | КАК Я КОРМЛЮ СЕМЬЮ ИЗ 4 ЧЕЛОВЕК НА 500₽ В ДЕНЬ?🤯
Раньше тратила на еду по 20 000₽ в месяц и не замечала куда уходят деньги. Пока не нашла канал «КУХНЯ ПО КАРМАНУ» 🇷🇺 там дарят бесплатное меню с простыми и вкусными рецептами из доступных продуктов. Теперь семья сыта и довольна, а я экономлю!
🎁 Подпишитесь и получите готовое бюджетное меню на неделю👉🏻 https://t.me/kuhnya_po_karmany/3 | 1 881 |
| 15 |  🐟 Рыба в кисло-сладком соусе
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Рыбное филе — 750 гр.
🟣Крахмал кукурузный — 4 ст.л.
🟣Соль — по вкусу.
🟣Перец — по вкусу.
🟣Мёд — 2 ст.л.
🟣Масло растительное — 1 ст.л.
🟣Соевый соус — 2 ст.л.
🟣Уксус яблочный — 1,5 ст.л.
🟣Томатная паста или кетчуп — 3 ст.л.
🟣Соль — 0,5 ч.л.
🟣Паприка — 0,5 ч.л.
🟣Чеснок — 3 зубчика.
🟣Крахмал — 0,5 ст.л.
🟣Вода — 70 мл.
🟣Кунжут — по вкусу.
🟣Зелёный лук — по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Рыбное филе нарезать кусочками, посолить, поперчить и обвалять в крахмале.
2. Обжарить на растительном масле до золотистой корочки.
3. В отдельной сковороде смешать все ингредиенты для соуса, добавить измельчённый чеснок и прогреть до загустения.
4. Переложить рыбу в соус и томить на слабом огне 2–3 минуты.
5. Подавать с рисом, посыпав кунжутом и зелёным луком.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#рыба #соус #ужин | 2 258 |
| 16 |  🍲 Жульен с курицей и грибами
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриное филе – 250 гр.
🟣Лук – 80 гр.
🟣Шампиньоны – 210 гр.
🟣Сливочное масло – 10 гр.
🟣Мука – 30 гр.
🟣Сливки (20%) – 200 мл.
🟣Сыр – 50 гр.
🟣Соль, специи – по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Лук нарезать и обжарить на сливочном масле около 2 мин.
2. Добавить нарезанные шампиньоны и курицу, готовить ещё примерно 10 мин.
3. Всыпать муку, перемешать, убавить огонь и влить сливки. Добавить соль и специи.
4. Тушить 5–7 мин., пока соус не загустеет.
5. Переложить массу в форму, посыпать тёртым сыром и запекать при 180 гр. около 10–15 мин.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#курица #шампиньоны #сливки | 2 534 |
| 17 | СОВЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ🪆
✅ Вкусно по ГОСТу - простые народные рецепты из старых забытых блокнотов СССР, теплые воспоминания❤️
Вспомни как это было👇
https://t.me/+96MrQpB9kMc3NWI6 | 2 387 |
| 18 |  🍲 Кабачковая лазанья
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Кабачок – 350 гр.
🟣Говяжий фарш – 200 гр.
🟣Лук – 120 гр.
🟣Помидоры – 120 гр.
🟣Черри – 40 гр.
🟣Сыр – 40 гр.
🟣Кетчуп – 50 гр.
🟣Вода – 100 мл.
🟣Растительное масло – 5 гр.
🟣Соль, специи – по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Кабачок нарезать тонкими пластинами. Лук измельчить и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
2. Добавить говяжий фарш и готовить несколько минут. Затем добавить нарезанные помидоры, кетчуп, воду, соль и специи, немного потушить.
3. В форму выложить слой кабачков, затем мясную начинку и тёртый сыр. Повторить слои.
4. Сверху выложить помидоры черри.
5. Запекать при 180 гр. около 30 мин.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#кабачок #фарш #помидоры | 2 449 |
| 19 |  🍖 Домашняя куриная колбаса
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Филе куриной грудки – 850 гр.
🟣Филе куриного бедра – 950 гр.
🟣Сливки (33%) – 150 гр.
🟣Чеснок – 7 зубчиков.
🟣Соль – по вкусу.
🟣Чёрный перец – по вкусу.
🟣Паприка – по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Курицу перекрутить в фарш и хорошо перемешать. Если используете блендер, можно добавить немного воды.
2. Добавить соль, чёрный перец, чеснок через пресс и сливки. Тщательно перемешать фарш.
3. Накрыть плёнкой и убрать в холодильник на 5–6 ч. или на ночь.
4. Разрезать рукав для запекания, посыпать паприкой, выложить половину фарша и влажными руками сформировать колбасу. Завязать края.
5. Выпекать при 180 гр. около 1 ч. Остудить и подавать.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#курица #сливки #чеснок | 2 256 |
| 20 | Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂
А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр.
Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор»
Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻
t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy | 2 149 |
