Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Готовим на Раз-Два | Доступные рецепты
Закрытый канал
🍽 Делюсь простыми и быстрыми рецептами из доступных продуктов Ссылка для подруг: https://t.me/+hJQ1zRn_L8ExM2M6 По всем вопросам - @tgsaymehello , @tgsaymehello2 Канал сотрудничает с @HLPRAGENCY
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Готовим на Раз-Два | Доступные рецепты
Канал Готовим на Раз-Два | Доступные рецепты языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 119 631 подписчиков, занимая 148 место в категории Еда и напитки и 4 338 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 119 631 подписчиков.
Согласно последним данным от 30 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -725, а за последние 24 часа — -28, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.62%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.66% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 131 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 984 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 14.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как перец, ст.л, ч.л, творог, чеснок.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🍽 Делюсь простыми и быстрыми рецептами из доступных продуктов
Ссылка для подруг: https://t.me/+hJQ1zRn_L8ExM2M6
По всем вопросам - @tgsaymehello ,
@tgsaymehello2
Канал сотрудничает с @HLPRAGENCY”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 01 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.
119 631
Подписчики
-2824 часа
-1357 дней
-72530 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+2
в 0 каналах
июнь '26
+600
в 58 каналах
Get PRO
май '26
+546
в 64 каналах
Get PRO
апрель '26
+617
в 28 каналах
Get PRO
март '26
+2 441
в 21 каналах
Get PRO
февраль '26
+6 301
в 45 каналах
Get PRO
январь '26
+2 932
в 37 каналах
Get PRO
декабрь '25
+6 788
в 75 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+6 165
в 60 каналах
Get PRO
октябрь '25
+7 706
в 42 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+8 565
в 80 каналах
Get PRO
август '25
+9 929
в 102 каналах
Get PRO
июль '25
+10 590
в 114 каналах
Get PRO
июнь '25
+12 622
в 115 каналах
Get PRO
май '25
+10 584
в 65 каналах
Get PRO
апрель '25
+12 354
в 93 каналах
Get PRO
март '25
+5 810
в 58 каналах
Get PRO
февраль '25
+6 785
в 24 каналах
Get PRO
январь '25
+8 428
в 43 каналах
Get PRO
декабрь '24
+5 553
в 21 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+53 047
в 129 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 июля | +2 |
Посты канала
🥗 Салат с курицей, грибами и фасолью
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриное филе — 1 шт.
🟣Шампиньоны — 100 г
🟣Черри — 5–6 шт.
🟣Салатные листья — по вкусу
🟣Консервированная фасоль — 3–4 ст. л.
🟣Соль — по вкусу
🟣Перец — по вкусу
🟣Сметана — 3 ст. л.
🟣Горчица — 1/2 ч. л.
🟣Лимонный сок — 1 ч. л.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе посолите, поперчите и обжарьте до золотистой корочки. 2. Шампиньоны нарежьте и обжарьте 5–6 минут до готовности. 3. Соедините в миске салатные листья, черри, фасоль, грибы и нарезанное куриное филе. 4. Смешайте сметану, горчицу и лимонный сок. 5. Заправьте салат соусом и аккуратно перемешайте.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ↪️ Подписаться 📲 Больше рецептов 👉 в MAX #Курица #Шампиньоны #Фасоль
| 2 | 🥗 Лёгкий и полезный салат
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриное филе — 400 г
🟣Листья салата — 1 горшочек
🟣Томаты черри — 250 г
🟣Сыр — 80 г
🟣Сметана (20%) — 3 ст. л.
🟣Горчица — 1/2 ч. л.
🟣Соль — 1/3 ч. л.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе отварите до готовности и разберите на небольшие волокна.
2. Листья салата нарвите руками или нарежьте.
3. Черри разрежьте пополам, сыр натрите на тёрке.
4. Соедините в миске салат, курицу, помидоры и сыр.
5. Для заправки смешайте сметану, горчицу и соль.
6. Заправьте салат и аккуратно перемешайте.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Курица #Сыр #Черри | 800 |
| 3 | ⁉️ Мои подруги говорили ,что я сошла с ума, когда я заказала реплику дорогой сумки...👜
Но когда она пришла — чуть ли не умоляли поделиться магазином, где я её купила!😍
Это и не секрет! В магазине FantasyFinds сумочки и парфюм обходятся в 5-10 раза дешевле! Мы — за умный шопинг и стиль без компромиссов!
🖤 Теперь заказываю только тут - FantasyFinds_shop | 919 |
| 4 |  🥧 Пирог с луком и яйцом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Кефир — 200 мл
🟣Сода — 0,5 ч.л.
🟣Яйца — 2 шт.
🟣Белок — 1 шт.
🟣Майонез — 100 г
🟣Мука — 250 г
🟣Разрыхлитель — 1 ч.л.
🟣Варёные яйца — 5 шт.
🟣Зелёный лук — 1 пучок
🟣Желток — 1 шт. (для смазывания)
🟣Сметана — 1 ст.л. (для смазывания)
🟣Кунжут — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Смешайте кефир, соду, яйца, белок, майонез, муку и разрыхлитель до однородного теста.
2. Вылейте половину теста в форму для выпечки.
3. Сверху равномерно распределите начинку из нарезанных варёных яиц и зелёного лука.
4. Залейте оставшимся тестом.
5. Смешайте желток со сметаной и смажьте поверхность пирога. По желанию посыпьте кунжутом.
6. Выпекайте при 180°C 40–45 минут до золотистой корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Яйца #Кефир #Лук | 1 802 |
| 5 | Наткнулась на канал
💡ЛАЙФХАКИ 💡
Теперь не могу остановиться - листаю целый день ⚠️
• Советы по дому
• Хитрости для стирки и уборки
• Кулинарные лайфхаки
• Полезные идеи и многое другое...
👋 Руки есть, читаешь умеешь?
👉 ПОДПИШИСЬ - не пожалеешь! | 1 712 |
| 6 | 🥧 Пирог с луком и яйцом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Кефир — 200 мл
🟣Сода — 0,5 ч.л.
🟣Яйца — 2 шт.
🟣Белок — 1 шт.
🟣Майонез — 100 г
🟣Мука — 250 г
🟣Разрыхлитель — 1 ч.л.
🟣Варёные яйца — 5 шт.
🟣Зелёный лук — 1 пучок
🟣Желток — 1 шт. (для смазывания)
🟣Сметана — 1 ст.л. (для смазывания)
🟣Кунжут — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Смешайте кефир, соду, яйца, белок, майонез, муку и разрыхлитель до однородного теста.
2. Вылейте половину теста в форму для выпечки.
3. Сверху равномерно распределите начинку из нарезанных варёных яиц и зелёного лука.
4. Залейте оставшимся тестом.
5. Смешайте желток со сметаной и смажьте поверхность пирога. По желанию посыпьте кунжутом.
6. Выпекайте при 180°C 40–45 минут до золотистой корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Яйца #Кефир #Лук | 1 904 |
| 7 |  🍫 Шоколадный пирог в микроволновке
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Кефир — 150 г
🟣Сода — 0,5 ч.л.
🟣Яйца — 3 шт.
🟣Сахар — 150 г
🟣Сливочное масло — 40 г
🟣Мука — 120 г
🟣Какао — 3 ст.л.
🟣Соль — 1 щепотка
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Добавьте соду в кефир, перемешайте и дождитесь начала реакции.
2. Введите яйца, сахар и растопленное сливочное масло, перемешайте.
3. Отдельно соедините муку с какао и постепенно вмешайте в жидкую смесь.
4. Перемешайте тесто до однородности без комочков.
5. Перелейте тесто в форму, смазанную растительным маслом.
6. Готовьте в микроволновке около 7 минут.
7. Готовый пирог проколите вилкой и смажьте сгущёнкой с какао или сметаной с растопленным шоколадом.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Кефир #Какао #Мука | 1 770 |
| 8 | 🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявила о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻 | 1 687 |
| 9 | Видеосообщение | 1 631 |
| 10 | 🥖 Чиабатта с говядиной
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Чиабатта — 1 шт.
🟣Говядина — 250–300 гр.
🟣Лук — 1 шт.
🟣Чеснок — 2–3 зубчика.
🟣Оливковое масло — 2–3 ст.л.
🟣Чёрный перец — по вкусу.
🟣Перец чили — по вкусу.
🟣Петрушка — по вкусу.
🟣Твёрдый сыр — 80–100 гр.
🟣Зелёный лук — по вкусу.
🟣Соль — по вкусу.
🟣Специи — по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. У чиабатты срезать верхушку и аккуратно вынуть часть мякиша.
2. Лук и чеснок запечь в духовке до мягкости и лёгкой золотистости.
3. Говядину нарезать небольшими кусочками и обжарить на оливковом масле с солью и чёрным перцем до румяной корочки.
4. Запечённый лук и чеснок измельчить с оливковым маслом, чили, петрушкой и специями до состояния ароматной пасты.
5. Намазать чиабатту получившейся смесью, выложить говядину и сверху распределить тёртый сыр.
6. Запекать несколько минут до расплавления сыра, затем нарезать и посыпать зелёным луком.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#чиабатта #говядина #перекус | 1 741 |
| 11 | 🧀 Сочные куриные котлеты с сыром
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриный фарш — 700 гр.
🟣Хлебный мякиш — 100 гр.
🟣Молоко — 100 мл.
🟣Яйцо — 1 шт.
🟣Соль — 1 ч.л.
🟣Чёрный перец — щепотка.
🟣Сыр — 150 гр.
🟣Панировочные сухари — 100 гр.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Хлебный мякиш залить молоком и оставить на несколько минут, чтобы он размягчился.
2. Смешать куриный фарш, размоченный хлеб, яйцо, соль и чёрный перец. Хорошо перемешать до однородности.
3. Сыр нарезать небольшими кубиками. Сформировать котлеты, положив внутрь кусочек сыра.
4. Обвалять котлеты в панировочных сухарях.
5. Выложить на противень и запекать в разогретой до 180° духовке около 10 минут до румяной корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#котлеты #курица #сыр | 1 722 |
| 12 | ⚡️ МУЛЬТИВАРКА пылилась 7 лет, пока я не узнала столько простых рецептов
Спасибо каналу Мультиварка. Теперь не важно, завтрак, обед или ужин. Готовлю только в ней.
👉Здесь кстати более 2.000 рецептов
Открывай канал, выбирай нужный рецепт и наслаждайся упрощенной готовкой : https://t.me/+Vag-2Mkn-0FhYWRi | 1 836 |
| 13 |  🍰 Классический домашний медовый торт
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Сливочное масло — 100 г
🟣Сахар — 100 г
🟣Мёд — 100 г
🟣Яйца — 3 шт.
🟣Сода — 1 ч. л.
🟣Мука — 520 г
🟣Сметана (20%) — 400 г
🟣Сахар — 100 г
🟣Сливки (33%) — 400 мл
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Приготовьте медовое тесто, соединив сливочное масло, сахар, мёд, яйца, соду и муку.
2. Разделите тесто на части и испеките тонкие коржи.
3. Для крема взбейте сметану с сахаром.
4. Отдельно взбейте сливки до устойчивых пиков.
5. Аккуратно соедините сметанную и сливочную массы.
6. Промажьте коржи кремом, соберите торт и дайте ему хорошо пропитаться.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Мёд #Сметана #Мука | 2 189 |
| 14 |  🥘 Белковая запеканка с курицей
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриное филе — 500 г
🟣Яйца — 3 шт.
🟣Сметана — 100 г
🟣Помидоры черри — 150 г
🟣Сыр маасдам — 70 г
🟣Специи — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками.
2. Выложите курицу в форму для запекания.
3. Добавьте соль и специи.
4. Разложите помидоры черри.
5. Смешайте яйца со сметаной до однородности.
6. Залейте курицу яично-сметанной смесью.
7. Посыпьте сверху тёртым сыром.
8. Запекайте при 180°C 40–50 минут до готовности.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Курица #Сыр #Яйцо | 2 432 |
| 15 | Привет, я - Константин Ивлев, Вы меня хорошо знаете, как ведущего реалити шоу «На ножах и Адская кухня»🔪
Вы просили - мы сплясали.
Я, наконец-таки, открываю свой телеграмм канал
✅Это мой - Авторский блог.
У меня ты найдешь:
-мои авторские рецепты
-блюда со всего мира
-розыгрыши кухонной техники
и многое другое
Готовим быстро и пошагово!👇
https://t.me/ДаШеф | 2 219 |
| 16 |  🧁 ПП шоколадный кекс
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яйца — 2 шт.
🟣Подсластитель — по вкусу
🟣Греческий йогурт — 150 г
🟣Какао — 15 г
🟣Рисовая мука — 60 г
🟣Разрыхлитель — 1 г
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. В яйца добавьте подсластитель и взбейте венчиком.
2. Добавьте йогурт, какао, муку и разрыхлитель.
3. Перемешайте до однородной массы.
4. Перелейте тесто в форму.
5. Готовьте в микроволновке 5–6 минут до сухой зубочистки.
6. Остудите и извлеките из формы.
7. Украсьте по желанию ягодами или глазурью.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Какао #Йогурт #Яйцо | 2 167 |
| 17 | 🐟 Рыбные котлетки
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Филе тиляпии — 550 г
🟣Яйцо — 1 шт.
🟣Морковь — 1 шт.
🟣Брокколи — 100 г
🟣Лук — 1 шт.
🟣Болгарский перец — 30–40 г
🟣Мука из зелёной гречки — 2–3 ст. л.
🟣Петрушка — 1 пучок
🟣Соль — по вкусу
🟣Чёрный перец — по вкусу
🟣Прованские травы — по вкусу
🟣Паприка — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Морковь и брокколи натрите на мелкой тёрке.
3. Лук и петрушку измельчите.
4. Перец нарежьте мелкими кубиками.
5. Рыбу измельчите в блендере или мясорубке.
6. Соедините рыбу, яйцо, овощи, зелень и специи.
7. Добавьте муку и перемешайте до густой массы.
8. Сформируйте котлетки.
9. Выложите в форму для запекания.
10. Запекайте 30–35 минут.
11. Для корочки включите гриль на 5–7 минут.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Рыба #Брокколи #Морковь | 2 041 |
| 18 | Диабетикам можно есть все! Врачи нашли "заклятого врага" сахарного диабета..
Сахарный диабет – это глобальная проблема всего мира. Он начинает разрушать абсолютно все органы и человек со временем погибает.
Один из лучших врачей - эндокринологов Николай Соловьев, на своём личном канале подробно рассказал, как избавиться от этой и других проблем со здоровьем:
- Врачи выявили основного врага диабета! [вы будете в шоке]
- 5 признаков повышенного сахара в крови, о которых мало кто догадывался! [читать]
- Кау избавиться от диабета естественным путём? Способ, который знают единицы. [подробности]
Подписывайтесь и устраните болезни, которые губят ваш организм👇 | 2 094 |
| 19 |  🥗 Белковый салат с курицей и творогом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриное филе — 150 г
🟣Огурец — 100 г
🟣Морковь — 70 г
🟣Листья салата — 50 г
🟣Зернистый творог — 70 г
🟣Оливковое масло — 5 мл
🟣Соевый соус — 5 мл
🟣Чёрный перец — по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Листья салата нарвите руками или нарежьте.
2. Огурец нарежьте кубиками.
3. Морковь нарежьте тонкой соломкой.
4. Куриное филе подготовьте (обжарьте или запеките до готовности) и нарежьте кусочками.
5. Соедините салат, огурец, морковь и курицу в миске.
6. Добавьте зернистый творог.
7. Заправьте оливковым маслом и соевым соусом.
8. Добавьте чёрный перец и аккуратно перемешайте.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#Курица #Творог #Огурец | 2 199 |
| 20 |  🔥 Смузи для укрепления иммунитета
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яблоко зеленое — 1 шт.
🟣Апельсин — 1 шт.
🟣Лимон — 1 шт.
🟣Семена льна — 2 ч. л.
🟣Морковь — 1 шт.
🟣Вода — 1 стакан
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Нарежьте фрукты и морковь крупными кусочками.
2. Добавьте семена льна и воду.
3. Переложите всё в блендер и взбейте до однородной консистенции.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#яблоко #апельсин #морковь | 2 164 |
