Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Тренировки дома
Відкрити в Telegram
Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi РКН: https://clck.ru/3FKdpE
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Тренировки дома
Канал Тренировки дома (@treni) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 123 949 підписників, посідаючи 92 місце в категорії ЗОЖ та 4 167 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 123 949 підписників.
За останніми даними від 17 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 136, а за останні 24 години на -32, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.55%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.12% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 404 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 623 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 26.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ягодица, кардио, гимнастика, мяч, выдох.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Простые и эффективные методики 🔥
@redcat — реклама
t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция)
Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi
Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi
РКН: https://clck.ru/3FKdpE”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
123 949
Підписники
-3224 години
-2147 днів
-1 13630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+19
в 2 каналах
травень '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+12
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+130
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+49
в 1 каналах
Get PRO
січень '260
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+1
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+17 830
в 123 каналах
Get PRO
жовтень '25
+32
в 41 каналах
Get PRO
вересень '25
+16 315
в 47 каналах
Get PRO
серпень '25
+790
в 141 каналах
Get PRO
липень '25
+16 176
в 66 каналах
Get PRO
червень '25
+7 646
в 213 каналах
Get PRO
травень '25
+2 666
в 18 каналах
Get PRO
квітень '25
+634
в 20 каналах
Get PRO
березень '25
+8
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+314
в 10 каналах
Get PRO
січень '25
+5
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+87
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+75
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+63
в 6 каналах
Get PRO
вересень '24
+614
в 19 каналах
Get PRO
серпень '24
+799
в 31 каналах
Get PRO
липень '24
+575
в 16 каналах
Get PRO
червень '24
+3 359
в 44 каналах
Get PRO
травень '24
+1 603
в 37 каналах
Get PRO
квітень '24
+2 179
в 34 каналах
Get PRO
березень '24
+56 162
в 285 каналах
Get PRO
лютий '24
+391
в 5 каналах
Get PRO
січень '24
+2 129
в 12 каналах
Get PRO
грудень '23
+905
в 8 каналах
Get PRO
листопад '23
+1 878
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '23
+1 805
в 7 каналах
Get PRO
вересень '23
+576
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+4 361
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+1 198
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+7 918
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+10 639
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+100 778
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +4 | |||
| 16 червня | +2 | |||
| 15 червня | +6 | |||
| 14 червня | +2 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | +1 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
Три продукта при повышенном холестерине 💚
Холестерин - частая проблема при лишнем весе, и мало того, эта проблема очень сильно помолодела.
Тренировки дома | #здоровье
| 2 | 😱 ЭТУ ЖЕНЩИНУ ЗНАЛ ВЕСЬ СОВЕТСКИЙ СОЮЗ…
40 лет она выращивала рассаду для кремлёвских теплиц, а теперь ее секреты в открытом доступе.
Пока твои растения чахнут и желтеют — её ученики собирают третий урожай!
Канал САДОВЫЙ УЧАСТОК — ведёт бывший советский агроном с 40-летним стажем, объясняет всё без химии и сложных слов 🌱
✔️ Подкормка из того что есть дома — растения за 3 дня не узнать
✔️ Почему желтеют листья — 5 причин которые все игнорируют
✔️ Рассада которая не вытягивается и не падает
✔️ Реанимация полуживого растения за 48 часов
Скорее подписывайся и спасай свои растения 👉 @mysad | 1 611 |
| 3 |  Простые, но эффективные упражнения ✌️
Выполняйте эту короткую разминку каждый день. Ваше тело скажет вам спасибо!
Тренировки дома | #разминка | 1 967 |
| 4 |  5 упражнений для спины вместо похода на массаж 😮
Чувствуете напряжение в спине после дня за компьютером или нагрузки? Попробуйте этот простой комплекс дома!
Тренировки дома | #спина | 2 204 |
| 5 |  Готовим завтрак за 10 минут! 👩🍳
Ингредиенты:
🟢Симит
🟢Сыр
🟢Сливочное масло
🟢Помидоры 2 шт
🟢Яйца 4 шт
🟢Сливочное масло
🟢Соль
Тренировки дома | #рецепты | 2 547 |
| 6 |  Эффективный антицеллюлитный комплекс 👏
Целлюлит — это не приговор, а сигнал организма о том, что пора действовать!
Тренировки дома | #красота | 2 988 |
| 7 |  +4Природная помощь для поджелудочной: сила травяных настоев ☕️
Вместо очередной таблетки иногда стоит заглянуть в аптеку природы.
Тренировки дома | #здоровье | 3 054 |
| 8 |  Зарядка, после которой не хочется уснуть обратно ⚡️
Это как кофе, только без кофеина.
Как только суставы перестают напоминать скрипучие двери, жизнь налаживается, а поход на кухню перестает казаться покорением Эвереста.
Тренировки дома | #зарядка | 3 127 |
| 9 |  Разбуди свой позвоночник! 🧘♀️
Выполняй эти упражнения медленно и плавно, без рывков. Слушай своё тело: должно быть ощущение приятного растяжения, а не боли.
Тренировки дома | #разминка | 2 938 |
| 10 |  5 рабочих приёмов, которые ускоряют сжигание жира 🗒️
Реальное жиросжигание — это не про изнурительные диеты, а про умные привычки, которые разгоняют метаболизм и помогают телу эффективнее использовать энергию.
Тренировки дома | #похудение | 3 332 |
| 11 | Устройство Straight Plus помогает победить сутулость
На рынке появился новый помощник для спины — девайс Straight Plus с искусственным интеллектом. Он крепится к верхней части спины и с помощью датчиков следит за осанкой в реальном времени.
Если начать сутулиться, гаджет будет мягко вибрировать, напоминая выпрямиться. Устройство синхронизируется с приложением, где можно отслеживать статистику и прогресс.
Скоро он также сможет измерять более продвинутые метрики: индекс уверенности, количество шагов, уровень подвижности и другие показатели.
Сейчас доступен со скидкой на Ozon👇👇
https://ozon.onelink.me/SNMZ/g95ok2yb
Забираем, спина точно скажет спасибо | 3 053 |
| 12 |  Идеальная спина за 15 минут! 👇
Главное — не скорость, а правильная техника.
Сосредоточься на работе мышц спины, а не на том, чтобы просто растянуть резинку.
Тренировки дома | #спина | 2 765 |
| 13 |  Готовим быстрый ПП завтрак 👨🍳
Ингредиенты:
🟢Тортилья 2 шт
🟢Творожный сыр 40 гр
🟢Ветчина из индейки 60 гр
🟢Сыр 30 гр
Убираем конвертики в духовку при 180 градусах на 3-5 минут.
Тренировки дома | #рецепты | 3 199 |
| 14 |  Убираем перекосы в теле 👌
Чувствуете, что тело работает неравномерно? Одно плечо выше другого? Это перекосы!
Тренировки дома | #осанка | 3 200 |
| 15 |  +3Маленькие семена — большая польза ➕
Это занимает секунду, а энергии и пользы даёт на весь день!
Тренировки дома | #полезно | 3 767 |
| 16 |  Сильный кор — это не только про кубики. Это про здоровую спину и мощную энергию! 🔥
Забудьте про бесконечные скручивания. Настоящий, функциональный кор — это мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в каждом движении.
Тренировки дома | #кор | 3 709 |
| 17 |  5 движений для тела, которые заменят вам тренировку 🕺
Нет сил/времени/желания идти в зал? Это не повод пропускать день!
Тренировки дома | #здоровье | 3 408 |
| 18 |  🫠 Овал лица плывет? Никакой крем вам не поможет!
Если верхняя челюсть смещена назад, скулы становятся плоскими, нос крупнее, а брыли и носогубки появляются раньше времени.
Одна техника на 2 минуты и лицевой череп начинает менять положение.
Тренировки дома | #лицо | 3 934 |
| 19 |  Готовим ПП зефир 🍡
🟢Замороженные ягоды 150 гр
🟢Белки пастеризованные 40 гр
🟢Агар-агар 6 гр
🟢Сахзам 4 гр
🟢Лимонная кислота 1/3 ч. л.
Тренировки дома | #рецепты | 3 860 |
| 20 | 🪴Я – твой комнатный цветок, и очень скоро я СДОХНУ
Ты ставишь меня на подоконник, заливаешь водой из-под крана и кормишь сухой землей, в которой нет ничего, кроме пыли. Я в это время медленно гнию изнутри или засыхаю, а потом ты удивляешься почему цветы так быстро вянут!
Хочешь разобраться, как превратить квартиру в цветущий сад? Читай канал Зеленый уголок и узнаешь:
– Как оживить даже самый «дохлый» цветок за 2 дня
– Копеечные удобрения из аптечки
– Секретный график полива, который не даст корням сгнить
– Хитрости, после которых зацветет даже палка
Подписывайтесь и ухаживайте за цветами правильно: @green_ugolok | 3 451 |
