متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Тренировки дома
الذهاب إلى القناة على Telegram
Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi РКН: https://clck.ru/3FKdpE
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Тренировки дома
تُعد قناة Тренировки дома (@treni) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 124 030 مشتركاً، محتلاً المرتبة 93 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 4 160 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 124 030 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 145، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -27، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.58%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.08% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 440 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 578 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 27.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ягодица, кардио, гимнастика, мяч, выдох.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Простые и эффективные методики 🔥
@redcat — реклама
t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция)
Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi
Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi
РКН: https://clck.ru/3FKdpE”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
124 030
المشتركون
-2724 ساعات
-2447 أيام
-1 14530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+7
في 2 قنوات
مايو '26
+13
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+12
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+130
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+49
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+17 830
في 123 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+32
في 41 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+16 315
في 47 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+790
في 141 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+16 176
في 66 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+7 646
في 213 قنوات
Get PRO
مايو '25
+2 666
في 18 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+634
في 20 قنوات
Get PRO
مارس '25
+8
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+314
في 10 قنوات
Get PRO
يناير '25
+5
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+87
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+75
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+63
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+614
في 19 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+799
في 31 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+575
في 16 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3 359
في 44 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 603
في 37 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 179
في 34 قنوات
Get PRO
مارس '24
+56 162
في 285 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+391
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '24
+2 129
في 12 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+905
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 878
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 805
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+576
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+4 361
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 198
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+7 918
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+10 639
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+100 778
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +2 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
+3
Маленькие семена — большая польза ➕
Это занимает секунду, а энергии и пользы даёт на весь день!
Тренировки дома | #полезно
| 2 |  Сильный кор — это не только про кубики. Это про здоровую спину и мощную энергию! 🔥
Забудьте про бесконечные скручивания. Настоящий, функциональный кор — это мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в каждом движении.
Тренировки дома | #кор | 2 405 |
| 3 |  5 движений для тела, которые заменят вам тренировку 🕺
Нет сил/времени/желания идти в зал? Это не повод пропускать день!
Тренировки дома | #здоровье | 2 257 |
| 4 |  🫠 Овал лица плывет? Никакой крем вам не поможет!
Если верхняя челюсть смещена назад, скулы становятся плоскими, нос крупнее, а брыли и носогубки появляются раньше времени.
Одна техника на 2 минуты и лицевой череп начинает менять положение.
Тренировки дома | #лицо | 2 951 |
| 5 |  Готовим ПП зефир 🍡
🟢Замороженные ягоды 150 гр
🟢Белки пастеризованные 40 гр
🟢Агар-агар 6 гр
🟢Сахзам 4 гр
🟢Лимонная кислота 1/3 ч. л.
Тренировки дома | #рецепты | 3 148 |
| 6 | 🪴Я – твой комнатный цветок, и очень скоро я СДОХНУ
Ты ставишь меня на подоконник, заливаешь водой из-под крана и кормишь сухой землей, в которой нет ничего, кроме пыли. Я в это время медленно гнию изнутри или засыхаю, а потом ты удивляешься почему цветы так быстро вянут!
Хочешь разобраться, как превратить квартиру в цветущий сад? Читай канал Зеленый уголок и узнаешь:
– Как оживить даже самый «дохлый» цветок за 2 дня
– Копеечные удобрения из аптечки
– Секретный график полива, который не даст корням сгнить
– Хитрости, после которых зацветет даже палка
Подписывайтесь и ухаживайте за цветами правильно: @green_ugolok | 3 046 |
| 7 |  Спасаем печень 🍃
Главный действующий компонент расторопши — силимарин.
🫖 Это мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки печени от повреждений, способствует их восстановлению и обладает противовоспалительным действием.
Тренировки дома | #здоровье | 2 833 |
| 8 |  Упражнения для королевской осанки 👌
Прямая спина — это не только про красоту и уверенность. Это здоровье позвоночника, лёгкое дыхание и отсутствие болей в шее.
Тренировки дома | #осанка | 2 905 |
| 9 |  Зарядка по утрам 🌞
Как вы начинаете своё утро? С телефона, суеты и опозданий или с бодрости и заряда энергии?
⏳ Регулярная утренняя зарядка — это не про спорт высоких достижений, а про инвестицию 10 минут в собственное самочувствие на весь день.
Тренировки дома | #зарядка | 3 047 |
| 10 |  Ваше тело — это ваш главный проект. Пора строить рельеф! 💪
Хватит откладывать. Чтобы увидеть в зеркале изменения, нужно начать действовать. Жир горит не от диет, а от движения!
Тренировки дома | #похудение | 3 255 |
| 11 |  Витамины для красоты и здоровья — поддержка изнутри 💊
🔴Витамин C — помогает поддерживать иммунитет и сияние кожи.
🔴Витамин E — поддерживает питание кожи и здоровье волос.
🔴Глутатион — способствует ровному тону кожи и антиоксидантной защите.
🔴Коллаген — помогает сохранять упругость и молодость кожи.
🔴Омега-3 — поддерживает здоровье кожи, сердца и общее самочувствие.
Тренировки дома | #полезно | 3 306 |
| 12 |  Готовим ПП майонез 🤩
Попробуйте и убедитесь сами, что правильное питание может быть невероятно вкусным!
Тренировки дома | #рецепты | 2 879 |
| 13 |  +1Маленькая радость для тех, кто собирается в дорогу на длинных выходных.
До 15 июня за капучино в Пятёрочке начисляют 100% кешбэка с картой Х5 Клуба.
Такая экономия точно не будет лишней. | 2 863 |
| 14 |  Как убрать сколиоз? Начни с трёх простых упражнений 🐹
Выполняй регулярно и твоя спина скажет тебе спасибо.
Тренировки дома | #сколиоз | 2 968 |
| 15 |  4 позы стройности из йоги перед сном 💤
Идеальный способ завершить день, успокоить ум и помочь телу стать более подтянутым.
Тренировки дома | #йога | 3 137 |
| 16 |  Если шея выглядит старше лица — начните с этого 😚
Простая ежедневная практика для расслабления мышц шеи, улучшения лимфодренажа и более молодого внешнего вида.
Тренировки дома | #красота | 3 399 |
| 17 |  +3Крапива - не сорняк, а настоящий суперфуд 🌿
Сколько раз мы, обжигаемые, вырывали её с грядок и считали обычным сорняком? А ведь это одно из самых полезных растений, настоящий дар природы, который веками использовали и в кулинарии, и в медицине.
Тренировки дома | #полезно | 3 638 |
| 18 |  Хочешь стать стройнее? Начни с этого! ⚡️
Забудьте про изнурительные марафоны! Стройность — это про регулярность и правильные упражнения.
Тренировки дома | #стройность | 3 325 |
| 19 |  Готовим протеиновый сыр 🤩
Забудьте о магазинных вариантах с длинным составом.
Тренировки дома | #рецепты | 3 590 |
| 20 |  Хочешь выглядеть на 5 см выше и увереннее? Выпрями спину! ✨
Хорошая новость: осанку можно исправить в любом возрасте. Плохая: само собой это не произойдёт.
Тренировки дома | #осанка | 3 547 |
