¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Тренировки дома
Ir al canal en Telegram
Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi РКН: https://clck.ru/3FKdpE
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Тренировки дома
El canal Тренировки дома (@treni) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 123 994 suscriptores, ocupando la posición 93 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 4 159 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 123 994 suscriptores.
Según los últimos datos del 15 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 137, y en las últimas 24 horas de -24, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.57%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.10% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 433 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 607 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 27.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ягодица, кардио, гимнастика, мяч, выдох.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Простые и эффективные методики 🔥
@redcat — реклама
t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция)
Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi
Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi
РКН: https://clck.ru/3FKdpE”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 16 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
123 994
Suscriptores
-2424 horas
-2327 días
-1 13730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+12
en 2 canales
mayo '26
+13
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+12
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+130
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+49
en 1 canales
Get PRO
enero '260
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+1
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+17 830
en 123 canales
Get PRO
octubre '25
+32
en 41 canales
Get PRO
septiembre '25
+16 315
en 47 canales
Get PRO
agosto '25
+790
en 141 canales
Get PRO
julio '25
+16 176
en 66 canales
Get PRO
junio '25
+7 646
en 213 canales
Get PRO
mayo '25
+2 666
en 18 canales
Get PRO
abril '25
+634
en 20 canales
Get PRO
marzo '25
+8
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+314
en 10 canales
Get PRO
enero '25
+5
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+87
en 4 canales
Get PRO
noviembre '24
+75
en 4 canales
Get PRO
octubre '24
+63
en 6 canales
Get PRO
septiembre '24
+614
en 19 canales
Get PRO
agosto '24
+799
en 31 canales
Get PRO
julio '24
+575
en 16 canales
Get PRO
junio '24
+3 359
en 44 canales
Get PRO
mayo '24
+1 603
en 37 canales
Get PRO
abril '24
+2 179
en 34 canales
Get PRO
marzo '24
+56 162
en 285 canales
Get PRO
febrero '24
+391
en 5 canales
Get PRO
enero '24
+2 129
en 12 canales
Get PRO
diciembre '23
+905
en 8 canales
Get PRO
noviembre '23
+1 878
en 7 canales
Get PRO
octubre '23
+1 805
en 7 canales
Get PRO
septiembre '23
+576
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+4 361
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+1 198
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+7 918
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+10 639
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+100 778
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | +6 | |||
| 14 junio | +2 | |||
| 13 junio | +1 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | +1 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | +1 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | +1 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
Зарядка, после которой не хочется уснуть обратно ⚡️
Это как кофе, только без кофеина.Как только суставы перестают напоминать скрипучие двери, жизнь налаживается, а поход на кухню перестает казаться покорением Эвереста. Тренировки дома | #зарядка
| 2 |  Разбуди свой позвоночник! 🧘♀️
Выполняй эти упражнения медленно и плавно, без рывков. Слушай своё тело: должно быть ощущение приятного растяжения, а не боли.
Тренировки дома | #разминка | 1 231 |
| 3 |  5 рабочих приёмов, которые ускоряют сжигание жира 🗒️
Реальное жиросжигание — это не про изнурительные диеты, а про умные привычки, которые разгоняют метаболизм и помогают телу эффективнее использовать энергию.
Тренировки дома | #похудение | 2 475 |
| 4 | Устройство Straight Plus помогает победить сутулость
На рынке появился новый помощник для спины — девайс Straight Plus с искусственным интеллектом. Он крепится к верхней части спины и с помощью датчиков следит за осанкой в реальном времени.
Если начать сутулиться, гаджет будет мягко вибрировать, напоминая выпрямиться. Устройство синхронизируется с приложением, где можно отслеживать статистику и прогресс.
Скоро он также сможет измерять более продвинутые метрики: индекс уверенности, количество шагов, уровень подвижности и другие показатели.
Сейчас доступен со скидкой на Ozon👇👇
https://ozon.onelink.me/SNMZ/g95ok2yb
Забираем, спина точно скажет спасибо | 2 368 |
| 5 |  Идеальная спина за 15 минут! 👇
Главное — не скорость, а правильная техника.
Сосредоточься на работе мышц спины, а не на том, чтобы просто растянуть резинку.
Тренировки дома | #спина | 2 103 |
| 6 |  Готовим быстрый ПП завтрак 👨🍳
Ингредиенты:
🟢Тортилья 2 шт
🟢Творожный сыр 40 гр
🟢Ветчина из индейки 60 гр
🟢Сыр 30 гр
Убираем конвертики в духовку при 180 градусах на 3-5 минут.
Тренировки дома | #рецепты | 2 582 |
| 7 |  Убираем перекосы в теле 👌
Чувствуете, что тело работает неравномерно? Одно плечо выше другого? Это перекосы!
Тренировки дома | #осанка | 2 590 |
| 8 |  +3Маленькие семена — большая польза ➕
Это занимает секунду, а энергии и пользы даёт на весь день!
Тренировки дома | #полезно | 3 315 |
| 9 |  Сильный кор — это не только про кубики. Это про здоровую спину и мощную энергию! 🔥
Забудьте про бесконечные скручивания. Настоящий, функциональный кор — это мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в каждом движении.
Тренировки дома | #кор | 3 286 |
| 10 |  5 движений для тела, которые заменят вам тренировку 🕺
Нет сил/времени/желания идти в зал? Это не повод пропускать день!
Тренировки дома | #здоровье | 2 999 |
| 11 |  🫠 Овал лица плывет? Никакой крем вам не поможет!
Если верхняя челюсть смещена назад, скулы становятся плоскими, нос крупнее, а брыли и носогубки появляются раньше времени.
Одна техника на 2 минуты и лицевой череп начинает менять положение.
Тренировки дома | #лицо | 3 448 |
| 12 |  Готовим ПП зефир 🍡
🟢Замороженные ягоды 150 гр
🟢Белки пастеризованные 40 гр
🟢Агар-агар 6 гр
🟢Сахзам 4 гр
🟢Лимонная кислота 1/3 ч. л.
Тренировки дома | #рецепты | 3 550 |
| 13 | 🪴Я – твой комнатный цветок, и очень скоро я СДОХНУ
Ты ставишь меня на подоконник, заливаешь водой из-под крана и кормишь сухой землей, в которой нет ничего, кроме пыли. Я в это время медленно гнию изнутри или засыхаю, а потом ты удивляешься почему цветы так быстро вянут!
Хочешь разобраться, как превратить квартиру в цветущий сад? Читай канал Зеленый уголок и узнаешь:
– Как оживить даже самый «дохлый» цветок за 2 дня
– Копеечные удобрения из аптечки
– Секретный график полива, который не даст корням сгнить
– Хитрости, после которых зацветет даже палка
Подписывайтесь и ухаживайте за цветами правильно: @green_ugolok | 3 358 |
| 14 |  Спасаем печень 🍃
Главный действующий компонент расторопши — силимарин.
🫖 Это мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки печени от повреждений, способствует их восстановлению и обладает противовоспалительным действием.
Тренировки дома | #здоровье | 3 140 |
| 15 |  Упражнения для королевской осанки 👌
Прямая спина — это не только про красоту и уверенность. Это здоровье позвоночника, лёгкое дыхание и отсутствие болей в шее.
Тренировки дома | #осанка | 3 230 |
| 16 |  Зарядка по утрам 🌞
Как вы начинаете своё утро? С телефона, суеты и опозданий или с бодрости и заряда энергии?
⏳ Регулярная утренняя зарядка — это не про спорт высоких достижений, а про инвестицию 10 минут в собственное самочувствие на весь день.
Тренировки дома | #зарядка | 3 412 |
| 17 |  Ваше тело — это ваш главный проект. Пора строить рельеф! 💪
Хватит откладывать. Чтобы увидеть в зеркале изменения, нужно начать действовать. Жир горит не от диет, а от движения!
Тренировки дома | #похудение | 3 561 |
| 18 |  Витамины для красоты и здоровья — поддержка изнутри 💊
🔴Витамин C — помогает поддерживать иммунитет и сияние кожи.
🔴Витамин E — поддерживает питание кожи и здоровье волос.
🔴Глутатион — способствует ровному тону кожи и антиоксидантной защите.
🔴Коллаген — помогает сохранять упругость и молодость кожи.
🔴Омега-3 — поддерживает здоровье кожи, сердца и общее самочувствие.
Тренировки дома | #полезно | 3 509 |
| 19 |  Готовим ПП майонез 🤩
Попробуйте и убедитесь сами, что правильное питание может быть невероятно вкусным!
Тренировки дома | #рецепты | 3 173 |
| 20 |  +1Маленькая радость для тех, кто собирается в дорогу на длинных выходных.
До 15 июня за капучино в Пятёрочке начисляют 100% кешбэка с картой Х5 Клуба.
Такая экономия точно не будет лишней. | 2 958 |
