ru
Feedback
Тренировки дома

Тренировки дома

Открыть в Telegram

Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi РКН: https://clck.ru/3FKdpE

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Тренировки дома

Канал Тренировки дома (@treni) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 122 627 подписчиков, занимая 97 место в категории ЗОЖ и 4 202 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 122 627 подписчиков.

Согласно последним данным от 27 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -981, а за последние 24 часа — -27, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.22%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.94% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 950 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 381 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 24.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как ягодица, кардио, гимнастика, мяч, выдох.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi РКН: https://clck.ru/3FKdpE

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 28 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

122 627
Подписчики
-2724 часа
-2117 дней
-98130 день

Загрузка данных...

Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+29
в 0 каналах
июнь '26
+29
в 2 каналах
Get PRO
май '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+12
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+130
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+49
в 1 каналах
Get PRO
январь '260
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+17 830
в 123 каналах
Get PRO
октябрь '25
+32
в 41 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+16 315
в 47 каналах
Get PRO
август '25
+790
в 141 каналах
Get PRO
июль '25
+16 176
в 66 каналах
Get PRO
июнь '25
+7 646
в 213 каналах
Get PRO
май '25
+2 666
в 18 каналах
Get PRO
апрель '25
+634
в 20 каналах
Get PRO
март '25
+8
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+314
в 10 каналах
Get PRO
январь '25
+5
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '24
+87
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+75
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '24
+63
в 6 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+614
в 19 каналах
Get PRO
август '24
+799
в 31 каналах
Get PRO
июль '24
+575
в 16 каналах
Get PRO
июнь '24
+3 359
в 44 каналах
Get PRO
май '24
+1 603
в 37 каналах
Get PRO
апрель '24
+2 179
в 34 каналах
Get PRO
март '24
+56 162
в 285 каналах
Get PRO
февраль '24
+391
в 5 каналах
Get PRO
январь '24
+2 129
в 12 каналах
Get PRO
декабрь '23
+905
в 8 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+1 878
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '23
+1 805
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+576
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+4 361
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+1 198
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+7 918
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+10 639
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+100 778
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
28 июля+2
27 июля+1
26 июля0
25 июля+1
24 июля0
23 июля0
22 июля+5
21 июля+2
20 июля+4
19 июля+3
18 июля0
17 июля0
16 июля+2
15 июля+1
14 июля+1
13 июля+1
12 июля0
11 июля+1
10 июля+1
09 июля+1
08 июля0
07 июля+1
06 июля+1
05 июля0
04 июля0
03 июля0
02 июля0
01 июля+1
Посты канала
Исправляем вальгус 🦵 Вальгус — это не приговор и не та проблема, с которой нужно мириться. Это лишь сигнал о том, что стопа потеряла свою природную амортизацию. Тренировки дома | #стопы

2
5 минут в день для спокойствия и восстановления 🌿 Длинный выдох помогает активировать блуждающий нерв и переключить организм
5 минут в день для спокойствия и восстановления 🌿 Длинный выдох помогает активировать блуждающий нерв и переключить организм в режим восстановления. ✔️ Вдох — 5 секунд ✔️ Небольшой довдох ✔️ Выдох — 8 секунд (или дольше) Повторите 5–10 циклов. Тренировки дома | #полезно
859
3
Готовим ПП пирог 🥧 В составе только то, что любит наш организм: сложные углеводы для бодрости и белок для крепких мышц. Трен
Готовим ПП пирог 🥧 В составе только то, что любит наш организм: сложные углеводы для бодрости и белок для крепких мышц. Тренировки дома | #рецепты
1 397
4
Лимфодренаж от отёков 🔥 Никакой боли, только бережные движения строго по линиям тока лимфы. Тренировки дома | #красота
Лимфодренаж от отёков 🔥 Никакой боли, только бережные движения строго по линиям тока лимфы. Тренировки дома | #красота
1 819
5
Упражнения на стопы 🦶 Устойчивый дом начинается с прочного фундамента. Наше тело — не исключение. Тренировки дома | #стопы
Упражнения на стопы 🦶 Устойчивый дом начинается с прочного фундамента. Наше тело — не исключение. Тренировки дома | #стопы
1 965
6
Огненный комплекс для начинающих 🔥 20 повторений по 4 круга - это примерно 50-70 каллорий за 7 минут. Тренировки дома | #стр
Огненный комплекс для начинающих 🔥 20 повторений по 4 круга - это примерно 50-70 каллорий за 7 минут. Тренировки дома | #стройность
2 541
7
😑 Хоспаде, в чем проблема зайти в удаленку в 35+?! Освоила нейросеть, создала профиль на бирже. Делаешь карточки товаров для
😑 Хоспаде, в чем проблема зайти в удаленку в 35+?! Освоила нейросеть, создала профиль на бирже. Делаешь карточки товаров для ВБ за 500р/шт или пишешь посты за 30-40 тысяч. 90% задач скидываешь на нейросети, работаешь в свободном графике 2 часа в день и получаешь свои 100-150 тысяч в месяц. Если не знаешь, с чего начать и хочешь пошаговый план - читай канал Наталии Ивановой. Она показывает легкие схемы заработка, где не нужно ни образование, ни опыт. Тупо повторяешь и зарабатываешь. Подписывайся, чтобы узнать, как выйти на первый доход уже через неделю: https://t.me/+MheV-kcx8DRkMTBi Реклама. ИП Иванова Н.А. ИНН: 166013703700. Erid: 2VtzqwdhyN2
2 351
8
Твоя шпаргалка для ягодиц 👍 Делай каждое упражнение по 1 минуте и не забывай выполнить его и на другую ногу. Тренировки дома
Твоя шпаргалка для ягодиц 👍 Делай каждое упражнение по 1 минуте и не забывай выполнить его и на другую ногу. Тренировки дома | #сколиоз
2 116
9
Упражнения при сколиозе ✅ Они помогут снять напряжение и немного выровнять нагрузку прямо сейчас! Тренировки дома | #сколиоз
Упражнения при сколиозе ✅ Они помогут снять напряжение и немного выровнять нагрузку прямо сейчас! Тренировки дома | #сколиоз
2 248
10
3 простых упражнения от боли в пояснице 👌 Когда спина просит о пощаде после домашних дел или долгой дороги, не спешите тянут
3 простых упражнения от боли в пояснице 👌 Когда спина просит о пощаде после домашних дел или долгой дороги, не спешите тянуться за таблетками. Тренировки дома | #поясница
2 111
11
💥 «Лента» выпустила вкуснейшие перекусы с повышенным содержанием белка. Это мы пробуем! 🥪 Сэндвичи «Лента FRESH» — до 19 г+5
💥 «Лента» выпустила вкуснейшие перекусы с повышенным содержанием белка. Это мы пробуем! 🥪 Сэндвичи «Лента FRESH» — до 19 г белка в порции. 🍛 Боулы на завтрак «Лента LIFE» с курицей или лососем — до 14 г белка. Необычные сочетания вроде креветки с крабом и манго или говядины с брусничным соусом делают здоровый рацион разнообразным и вкусным 😍
2 113
12
🌞 Утро с пользой для осанки! Всего 6 упражнений и 2 круга - отличный способ начать день с заботы о своем теле. Тренировки до
🌞 Утро с пользой для осанки! Всего 6 упражнений и 2 круга - отличный способ начать день с заботы о своем теле. Тренировки дома | #осанка
2 465
13
Упражнения на мышцы пресса 🔥 Идеальный пресс — это не про изнурительные диеты и хирургические вмешательства. Тренировки дома
Упражнения на мышцы пресса 🔥 Идеальный пресс — это не про изнурительные диеты и хирургические вмешательства. Тренировки дома | #пресс
2 383
14
Главный враг давления 💦 Когда мы забываем пить чистую воду днем, тело начинает паниковать и задерживать каждую каплю жидкост+4
Главный враг давления 💦 Когда мы забываем пить чистую воду днем, тело начинает паниковать и задерживать каждую каплю жидкости про запас. Отсюда — резкие скачки давления к вечеру и тяжесть в ногах. Тренировки дома | #здоровье
3 164
15
Готовим ПП шаурму 🌯 Состав: 🟢Тонкое тесто фило (1 лист) 🟢2 яйца (делаем скрембл) 🟢Лёгкий сыр - 20 г р 🟢Салат, зелень 🟢К
Готовим ПП шаурму 🌯 Состав: 🟢Тонкое тесто фило (1 лист) 🟢2 яйца (делаем скрембл) 🟢Лёгкий сыр - 20 г р 🟢Салат, зелень 🟢Куриная грудка - 120 гр Соус: 🟢Греческий йогурт 2 ст.л. 🟢Чеснок 🟢Лимонный сок 🟢Специи Тренировки дома | #рецепты
3 084
16
💪 Упражнения Кегеля: полезны и мужчинам, и женщинам. Укрепляем мышцы тазового дна — без оборудования и специальных условий.
💪 Упражнения Кегеля: полезны и мужчинам, и женщинам. Укрепляем мышцы тазового дна — без оборудования и специальных условий. Тренировки дома | #таз
2 835
17
Здоровая спина - это легко! 👍 Выполняй 20 секунд каждое упражнение без отдыха между ними, но делай паузу между кругами! Трен
Здоровая спина - это легко! 👍 Выполняй 20 секунд каждое упражнение без отдыха между ними, но делай паузу между кругами! Тренировки дома | #спина
3 049
18
Тренировка на пресс и ягодицы 🔥 Выполняем 2-3 круга. Тренировки дома | #стройность
Тренировка на пресс и ягодицы 🔥 Выполняем 2-3 круга. Тренировки дома | #стройность
3 188
19
Комплекс для стоп 🦶 Это лучшая профилактика дискомфорта и надежный способ поддержать естественную амортизацию ног надолго. Т
Комплекс для стоп 🦶 Это лучшая профилактика дискомфорта и надежный способ поддержать естественную амортизацию ног надолго. Тренировки дома | #стопы
3 123
20
Хочешь сохранить здоровье спины и коленей? Начни с тазобедренных суставов 🕺 Именно они ежедневно принимают на себя огромную
Хочешь сохранить здоровье спины и коленей? Начни с тазобедренных суставов 🕺 Именно они ежедневно принимают на себя огромную нагрузку: ходьба, подъём по лестнице, приседания, бег, даже обычное сидение. Тренировки дома | #ТБС
3 061