даша, делай
Відкрити в Telegram
здесь про спорт, glutes, питание и lifestyle 🛐 буду рада видеть каждого💒 inst: https://www.instagram.com/dssvvllo?igsh=MTQ3NnE3bDF3ODJhbQ%3D%3D&utm_source=qr по всем вопросам писать сюда: @dssvvllo
Показати більше976
Підписники
+124 години
+137 днів
+1330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+13
в 1 каналах
вересень '26
+28
в 3 каналах
Get PRO
серпень '26
+29
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+38
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+89
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+101
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+43
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+21
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+44
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+76
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+96
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+64
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+71
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+57
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+66
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+65
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+94
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+81
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+37
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+30
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+173
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 04 жовтня | +1 | |||
| 03 жовтня | +1 | |||
| 02 жовтня | +10 | |||
| 01 жовтня | +1 |
Дописи каналу
вот таки пироги (с котятами) 🤩
все упражнения 4 подхода по 12 повторенийя потом делала ещё махи со сбросом, начиная с 9кг (8-7-6… и до 1) по 12… // обкатывать новую программу всегда интересно, даже если упражнения все те же, что и были прежде🍓
| 2 |  +1🥴 это я жим на плечи делала, щас покажу | 394 |
| 3 |  +1дашуль, ну 😭🤌🏻 | 658 |
| 4 |  +4жёстко, конечно, я вчера потренила 🤩
всё делала по 4 подхода на 10-12 повторений
у меня сегодня жопа болит ооооой как хорошо! | 466 |
| 5 |  +1🍗 отращивается | 483 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 479 |
| 7 |  +1ваш тренер завтра начинает тренироваться под руководством тренера, поэтому сегодня я отвисла на пельменях, завтра уже всё. стоп. 🤚🏻 | 511 |
| 8 |  +1моя крутая сегодняшняя тренировка:
1. ягодичный мост со штангой
100 кг х 10
130 кг х 10
130 кг х 8
[ не смогла поднять больше, ушла в тренажер ]
30 кг х 15
35 кг х 15
2. Румынская тяга с гантелями
16/16 кг х 8
16/16 кг х 15
ладно, на самом деле мне сегодня очень плохо, прям очень. я не смогла поднять веса в свободном весе моста, хотя в смите делаю 130-140 кг раз на 10.
думаю, что сбитый цикл (задержка на 5 дней) из-за акклиматизации к осеннему периоду, ибо такого у меня ещё не было…
// зато видосы получились прикольные, попу не напампила, зато спина с тейпами, смотрите! тейпы у меня с матрёшками :) | 773 |
| 9 |  я всё ещё чувствую себя неблогером, а пофанщиком, но когда блогеры, на которых я была подписана сто тыщ лет подписываются на меня в ответ………………… я не знаю что и думать 😰 | 717 |
| 10 |  +1мне как понравилось делать косичку вообщееееее 🤌🏻 | 682 |
| 11 |  +7САМАРА‼️ | 1 403 |
| 12 |  +5тренировочный фото-влог одного дня🤍🌟
долго-долго думала, но в итоге приехала тренить спину (не хотелось ехать далеко…)
окупилось: встретила блогера, на которого подписана уже очень давно 🤩
p.s. дисморфофобия на время отменяется. ✋🏻 мне сказали, что у меня четкая форма! 🤩
на winter arc заряжена! совпадения ведь не случайны? | 1 237 |
| 13 |  эстетика всё-таки не про меня 😈 | 879 |
| 14 |  Ну что, готовы?
Как участвовать:
1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛
2. Сделай репост розыгрыша у себя в сторис и в ТГК
3. Проявляй активность в Telegram-канале VIV — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнити
Итоги — 22 СЕНТЯБРЯ
Победитель получит любую позицию с картинки. | 1 041 |
| 15 | друзьяшки делают конкурс! участвуйте! 🤍 | 776 |
| 16 | Ну что, готовы?
Как участвовать:
1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛
2. Сделай репост розыгрыша у себя в сторис и в ТГК
3. Проявляй активность в Telegram-канале VIV — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнити
Итоги — 22 СЕНТЯБРЯ
Победитель получит любую позицию с картинки. | 2 |
| 17 | друзьяшки делают конкурс! участвуйте! 🤍 | 2 |
| 18 |  +1наслаждалась тренировкой как могла, так как щас недельку закрою, а 14 числа снова удалять зуб мудрости 😋 | 897 |
| 19 |  выбор за тобой 😡 | 1 159 |
| 20 |  +1вот эта имба как-то обсуждению поддаётся?
к слову, мне запретили тренировки на неделю 🤮 | 896 |
