даша, делай
الذهاب إلى القناة على Telegram
здесь про спорт, glutes, питание и lifestyle 🛐 буду рада видеть каждого💒 inst: https://www.instagram.com/dssvvllo?igsh=MTQ3NnE3bDF3ODJhbQ%3D%3D&utm_source=qr по всем вопросам писать сюда: @dssvvllo
إظهار المزيد977
المشتركون
+324 ساعات
+157 أيام
+1530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+16
في 1 قنوات
سبتمبر '26
+28
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+29
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+89
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+101
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+43
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+39
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+21
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+44
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+76
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+96
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+64
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+50
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+71
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+57
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+66
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+65
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+41
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+94
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+81
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+52
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+30
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+52
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+173
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +4 | |||
| 03 أكتوبر | +1 | |||
| 02 أكتوبر | +10 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
вот таки пироги (с котятами) 🤩
все упражнения 4 подхода по 12 повторенийя потом делала ещё махи со сбросом, начиная с 9кг (8-7-6… и до 1) по 12… // обкатывать новую программу всегда интересно, даже если упражнения все те же, что и были прежде🍓
| 2 |  +1🥴 это я жим на плечи делала, щас покажу | 419 |
| 3 |  +1дашуль, ну 😭🤌🏻 | 701 |
| 4 |  +4жёстко, конечно, я вчера потренила 🤩
всё делала по 4 подхода на 10-12 повторений
у меня сегодня жопа болит ооооой как хорошо! | 484 |
| 5 |  +1🍗 отращивается | 492 |
| 6 |  رسالة فيديو | 487 |
| 7 |  +1ваш тренер завтра начинает тренироваться под руководством тренера, поэтому сегодня я отвисла на пельменях, завтра уже всё. стоп. 🤚🏻 | 526 |
| 8 |  +1моя крутая сегодняшняя тренировка:
1. ягодичный мост со штангой
100 кг х 10
130 кг х 10
130 кг х 8
[ не смогла поднять больше, ушла в тренажер ]
30 кг х 15
35 кг х 15
2. Румынская тяга с гантелями
16/16 кг х 8
16/16 кг х 15
ладно, на самом деле мне сегодня очень плохо, прям очень. я не смогла поднять веса в свободном весе моста, хотя в смите делаю 130-140 кг раз на 10.
думаю, что сбитый цикл (задержка на 5 дней) из-за акклиматизации к осеннему периоду, ибо такого у меня ещё не было…
// зато видосы получились прикольные, попу не напампила, зато спина с тейпами, смотрите! тейпы у меня с матрёшками :) | 783 |
| 9 |  я всё ещё чувствую себя неблогером, а пофанщиком, но когда блогеры, на которых я была подписана сто тыщ лет подписываются на меня в ответ………………… я не знаю что и думать 😰 | 721 |
| 10 |  +1мне как понравилось делать косичку вообщееееее 🤌🏻 | 691 |
| 11 |  +7САМАРА‼️ | 1 403 |
| 12 |  +5тренировочный фото-влог одного дня🤍🌟
долго-долго думала, но в итоге приехала тренить спину (не хотелось ехать далеко…)
окупилось: встретила блогера, на которого подписана уже очень давно 🤩
p.s. дисморфофобия на время отменяется. ✋🏻 мне сказали, что у меня четкая форма! 🤩
на winter arc заряжена! совпадения ведь не случайны? | 1 237 |
| 13 |  эстетика всё-таки не про меня 😈 | 879 |
| 14 |  Ну что, готовы?
Как участвовать:
1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛
2. Сделай репост розыгрыша у себя в сторис и в ТГК
3. Проявляй активность в Telegram-канале VIV — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнити
Итоги — 22 СЕНТЯБРЯ
Победитель получит любую позицию с картинки. | 1 041 |
| 15 | друзьяшки делают конкурс! участвуйте! 🤍 | 776 |
| 16 | Ну что, готовы?
Как участвовать:
1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛
2. Сделай репост розыгрыша у себя в сторис и в ТГК
3. Проявляй активность в Telegram-канале VIV — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнити
Итоги — 22 СЕНТЯБРЯ
Победитель получит любую позицию с картинки. | 2 |
| 17 | друзьяшки делают конкурс! участвуйте! 🤍 | 2 |
| 18 |  +1наслаждалась тренировкой как могла, так как щас недельку закрою, а 14 числа снова удалять зуб мудрости 😋 | 897 |
| 19 |  выбор за тобой 😡 | 1 159 |
| 20 |  +1вот эта имба как-то обсуждению поддаётся?
к слову, мне запретили тренировки на неделю 🤮 | 896 |
