даша, делай
رفتن به کانال در Telegram
здесь про спорт, glutes, питание и lifestyle 🛐 буду рада видеть каждого💒 inst: https://www.instagram.com/dssvvllo?igsh=MTQ3NnE3bDF3ODJhbQ%3D%3D&utm_source=qr по всем вопросам писать сюда: @dssvvllo
نمایش بیشتر976
مشترکین
+124 ساعت
+137 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+13
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+28
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+89
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+101
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+71
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+57
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+66
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+81
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+30
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+173
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +10 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
вот таки пироги (с котятами) 🤩
все упражнения 4 подхода по 12 повторенийя потом делала ещё махи со сбросом, начиная с 9кг (8-7-6… и до 1) по 12… // обкатывать новую программу всегда интересно, даже если упражнения все те же, что и были прежде🍓
| 2 |  +1🥴 это я жим на плечи делала, щас покажу | 394 |
| 3 |  +1дашуль, ну 😭🤌🏻 | 658 |
| 4 |  +4жёстко, конечно, я вчера потренила 🤩
всё делала по 4 подхода на 10-12 повторений
у меня сегодня жопа болит ооооой как хорошо! | 466 |
| 5 |  +1🍗 отращивается | 483 |
| 6 |  پیام ویدیو | 479 |
| 7 |  +1ваш тренер завтра начинает тренироваться под руководством тренера, поэтому сегодня я отвисла на пельменях, завтра уже всё. стоп. 🤚🏻 | 511 |
| 8 |  +1моя крутая сегодняшняя тренировка:
1. ягодичный мост со штангой
100 кг х 10
130 кг х 10
130 кг х 8
[ не смогла поднять больше, ушла в тренажер ]
30 кг х 15
35 кг х 15
2. Румынская тяга с гантелями
16/16 кг х 8
16/16 кг х 15
ладно, на самом деле мне сегодня очень плохо, прям очень. я не смогла поднять веса в свободном весе моста, хотя в смите делаю 130-140 кг раз на 10.
думаю, что сбитый цикл (задержка на 5 дней) из-за акклиматизации к осеннему периоду, ибо такого у меня ещё не было…
// зато видосы получились прикольные, попу не напампила, зато спина с тейпами, смотрите! тейпы у меня с матрёшками :) | 773 |
| 9 |  я всё ещё чувствую себя неблогером, а пофанщиком, но когда блогеры, на которых я была подписана сто тыщ лет подписываются на меня в ответ………………… я не знаю что и думать 😰 | 717 |
| 10 |  +1мне как понравилось делать косичку вообщееееее 🤌🏻 | 682 |
| 11 |  +7САМАРА‼️ | 1 403 |
| 12 |  +5тренировочный фото-влог одного дня🤍🌟
долго-долго думала, но в итоге приехала тренить спину (не хотелось ехать далеко…)
окупилось: встретила блогера, на которого подписана уже очень давно 🤩
p.s. дисморфофобия на время отменяется. ✋🏻 мне сказали, что у меня четкая форма! 🤩
на winter arc заряжена! совпадения ведь не случайны? | 1 237 |
| 13 |  эстетика всё-таки не про меня 😈 | 879 |
| 14 |  Ну что, готовы?
Как участвовать:
1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛
2. Сделай репост розыгрыша у себя в сторис и в ТГК
3. Проявляй активность в Telegram-канале VIV — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнити
Итоги — 22 СЕНТЯБРЯ
Победитель получит любую позицию с картинки. | 1 041 |
| 15 | друзьяшки делают конкурс! участвуйте! 🤍 | 776 |
| 16 | Ну что, готовы?
Как участвовать:
1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛
2. Сделай репост розыгрыша у себя в сторис и в ТГК
3. Проявляй активность в Telegram-канале VIV — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнити
Итоги — 22 СЕНТЯБРЯ
Победитель получит любую позицию с картинки. | 2 |
| 17 | друзьяшки делают конкурс! участвуйте! 🤍 | 2 |
| 18 |  +1наслаждалась тренировкой как могла, так как щас недельку закрою, а 14 числа снова удалять зуб мудрости 😋 | 897 |
| 19 |  выбор за тобой 😡 | 1 159 |
| 20 |  +1вот эта имба как-то обсуждению поддаётся?
к слову, мне запретили тренировки на неделю 🤮 | 896 |
