Подбай про себе
Відкрити в Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Показати більше4 081
Підписники
-124 години
-117 днів
-2730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+18
в 0 каналах
червень '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+26
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+68
в 8 каналах
Get PRO
листопад '25
+25
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+140
в 9 каналах
Get PRO
вересень '25
+173
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+101
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+49
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+37
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+80
в 11 каналах
Get PRO
квітень '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+106
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+350
в 8 каналах
Get PRO
січень '25
+245
в 24 каналах
Get PRO
грудень '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+129
в 9 каналах
Get PRO
жовтень '24
+157
в 8 каналах
Get PRO
вересень '24
+154
в 7 каналах
Get PRO
серпень '24
+85
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+146
в 8 каналах
Get PRO
червень '24
+58
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+82
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+117
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+61
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+50
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+110
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+56
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+134
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+83
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+202
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+234
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+289
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 006
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+467
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+338
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+355
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+311
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+429
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+446
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+599
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+722
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 16 липня | +2 | |||
| 15 липня | +1 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | +1 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +7 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Твоє завдання перед сном - потурбуватися про себе.
Обери, як саме ти це зробиш сьогодні, і приділи собі час.
Добраніч 🤗
| 2 |  +4Немає тексту... | 250 |
| 3 | Готові виконати невелику психологічну вправу?
Розділіть листок на три частини. В одну впишіть: «Людина, яка себе не любить», в іншу: «Людина, яка себе любить», в третю: «Як зі мною не можна себе поводити». В кожну впишіть дії або опис.
Подумайте, чи багато ви робите того, чого робить людина, яка себе не любить і чи багато того, що робить людина, що себе любить? Подумайте, як це змінити?
Ну і звичайно подумайте, чого ви дозволяєте з собою поводитися так, як не хочете аби поводилися? Чи навпаки, що дає вам сили не дозволяти поводитися з собою погано? | 248 |
| 4 |  Як часто ви собі щось купуєте? Все заплановано? Чи все спонтанно?
Є така книга «Рік без шопінгу», яку планую читати наступною. Але вже зараз задумуюся про покупки. У мене є сорочка фіолетова, та немає з чим її носити, є тіні, які я ще жодного разу не використала і це ще не все. Одягаю все рівно майже одне й теж. Тому варто налагодили свої потреби. А з іншого боку, спонтанна покупка часто приносить більше радості☺️
А що думаєте ви про це?
Добрий ранок. Діліться думками 🤗 | 345 |
| 5 |  Головне - тихої ночі. Обіймаємо! | 360 |
| 6 | Людині з низькою самооцінкою властиво звинувачувати себе практично у всіх проблемах, які відбуваються в парі, адже вона «мало старається» та «недопрацьовує». Згідно з її/його переконаннями, причина розбіжностей полягає саме в ній/ньому, хоча простий когнітивний аналіз ситуації може демонструвати помилковість таких висновків.
Для особистості із заниженою або коливається під впливом зовнішніх факторів самооцінкою характерні душевні муки, що призводять до внутрішньоособистісних конфліктів. Ті своєю чергою ініціюють неврози, які виявляються неприємними симптомами: перепадами настрою, сльозливістю, апатією, астенією, безсонням, почуттям напруги. Але якщо людина схильна аналізувати свою поведінку та дезадаптивні когнітивні установки, а також хоче змінитись, то такий шанс є.
Якщо впоратися із проблемою самостійно важко, то доцільно звертатися до профільних фахівців: психологів, психотерапевтів, сексологів. Мета психокорекції — навчитися приймати свої сильні та слабкі сторони, не забувати про реальні заслуги, цінувати себе навіть за мінімальні досягнення. | 397 |
| 7 |  Дівчата, ви теж обриваєте ці кришечки? 🤪🤣 | 387 |
| 8 | Головною умовою щоб контролювати ситуацію є планування
https://youtu.be/l3XMYvC0mbs | 394 |
| 9 |  Я не важу ідеальну вагу, в мене є целюліт, я далека від модельної зовнішності, але якось порахувала, скільки чоловіків пропонували мені піти на каву і дуже здивувалася. Бо завжди думала, що маю звичайну зовнішність. Але по факту, вони бачать щось інше.
Дівчата, ми не ідеальні і не маємо бути ідеальними, аби подобатися чоловікам, аби нас любили, аби бути успішними. Ідеал тільки в голові. Вашій.
А на каву запрошують неідеальних жінок. А тих, хто просто зачепив. Іноді, навіть, не знаючи чим.
Доброго ранку, дівчата!! | 459 |
| 10 |  Добраніч та посміхніться перед сном 🤗 | 426 |
| 11 |  Він каже: «Пишу тобі, просто аби сказати, що скучив».
Це може бути: «Я хочу бути певним, що маю контроль над твоїми емоціями».
Це тест, який іноді проводять після того, як зникнуть на кілька днів. Або після того, як раптом поведуть себе грубо. Або примусять ревнувати.
Чоловік може посилати ці короткі повідомлення, щоб переконатися, що, як і раніше, важливий для тебе, що ти все ще чекаєш його. | 444 |
| 12 |  +4Джерело: kyivdvoryk | 437 |
| 13 |  Мудрі слова...😄😉
Доброго ранку красуні!❤️ | 458 |
| 14 |  Дякуємо ЗСУ!
За життя. За захист. Та за посмішку навіть в складні дні. | 461 |
| 15 |  Низька самооцінка завжди позначається на поведінці.
Від страху сказати зайве людина мовчатиме або говоритиме мало і тихо, боячись здатися некомпетентним — ухилятися від складних завдань, нових професійних викликів, при невпевненості у своїй правоті усуватиметься з конфлікту або підлаштовуватиметься на думку співрозмовника, при труднощах із розумінням та задоволенням власних бажань буде покладатися на вибір партнера.
Тому не менш важливий і партнер, який перебуває в союзі з людиною із заниженою самооцінкою: якщо це нарцисична особистість, яка прагне домінування, то невпевнена в собі особистість — ласий шматочок для нього. Той може використати його невпевненість як важіль для своїх маніпуляцій. | 495 |
| 16 |  +8Немає тексту... | 523 |
| 17 |  Ну що, дівчата, вриваємось у робочий тиждень!
Тримаємо кулачки за наших хлопців та дівчат в гарячих точках, працюємо, донатимо! Робимо все, щоб наше життя продовжувалось! Щоб ніякий "недосусід" нам його не зіпсував!😎
Продуктивного тижня кожній із нас в тилу та на фронті!💪😎 | 509 |
| 18 | Як не відволікатися від основної діяльності?
https://youtu.be/0qfRahtYLgY | 460 |
| 19 |  Два з трьох адмінів нарешті пішли у відпустку і вважають, що її треба починати тільки так…
А ви вже були у відпустці?🫠 | 452 |
| 20 |  Маніпулятивні фрази чоловіків
Він каже: «З розуму зійти, як багато у нас з тобою спільного!».
Як це можна читати: «Я підлаштовую свій образ під твої очікування».
Поки ви спілкувалися, він встиг дізнатися про твої найтаємніші мрії і слабкості, дізнався, чого бракує в житті. Тепер він може «приймати форму» твого ідеалу, тієї людини, з якою ти завжди хотіла бути, — принаймні на той час, доки не отримає те, що хоче.
Потім час від часу він буде тебе дивувати іншою людиною, не схожою на ту, в яку ти закохалася. | 420 |
