Подбай про себе
Відкрити в Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Показати більше4 083
Підписники
-324 години
-127 днів
-2630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+15
в 0 каналах
червень '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+26
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+68
в 8 каналах
Get PRO
листопад '25
+25
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+140
в 9 каналах
Get PRO
вересень '25
+173
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+101
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+49
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+37
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+80
в 11 каналах
Get PRO
квітень '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+106
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+350
в 8 каналах
Get PRO
січень '25
+245
в 24 каналах
Get PRO
грудень '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+129
в 9 каналах
Get PRO
жовтень '24
+157
в 8 каналах
Get PRO
вересень '24
+154
в 7 каналах
Get PRO
серпень '24
+85
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+146
в 8 каналах
Get PRO
червень '24
+58
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+82
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+117
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+61
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+50
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+110
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+56
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+134
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+83
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+202
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+234
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+289
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 006
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+467
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+338
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+355
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+311
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+429
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+446
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+599
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+722
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | +1 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +7 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Він каже: «Пишу тобі, просто аби сказати, що скучив».
Це може бути: «Я хочу бути певним, що маю контроль над твоїми емоціями».
Це тест, який іноді проводять після того, як зникнуть на кілька днів. Або після того, як раптом поведуть себе грубо. Або примусять ревнувати.
Чоловік може посилати ці короткі повідомлення, щоб переконатися, що, як і раніше, важливий для тебе, що ти все ще чекаєш його. | 284 |
| 3 |  +4Джерело: kyivdvoryk | 298 |
| 4 |  Мудрі слова...😄😉
Доброго ранку красуні!❤️ | 359 |
| 5 |  Дякуємо ЗСУ!
За життя. За захист. Та за посмішку навіть в складні дні. | 408 |
| 6 |  Низька самооцінка завжди позначається на поведінці.
Від страху сказати зайве людина мовчатиме або говоритиме мало і тихо, боячись здатися некомпетентним — ухилятися від складних завдань, нових професійних викликів, при невпевненості у своїй правоті усуватиметься з конфлікту або підлаштовуватиметься на думку співрозмовника, при труднощах із розумінням та задоволенням власних бажань буде покладатися на вибір партнера.
Тому не менш важливий і партнер, який перебуває в союзі з людиною із заниженою самооцінкою: якщо це нарцисична особистість, яка прагне домінування, то невпевнена в собі особистість — ласий шматочок для нього. Той може використати його невпевненість як важіль для своїх маніпуляцій. | 438 |
| 7 |  +8Немає тексту... | 455 |
| 8 |  Ну що, дівчата, вриваємось у робочий тиждень!
Тримаємо кулачки за наших хлопців та дівчат в гарячих точках, працюємо, донатимо! Робимо все, щоб наше життя продовжувалось! Щоб ніякий "недосусід" нам його не зіпсував!😎
Продуктивного тижня кожній із нас в тилу та на фронті!💪😎 | 461 |
| 9 | Як не відволікатися від основної діяльності?
https://youtu.be/0qfRahtYLgY | 422 |
| 10 |  Два з трьох адмінів нарешті пішли у відпустку і вважають, що її треба починати тільки так…
А ви вже були у відпустці?🫠 | 425 |
| 11 |  Маніпулятивні фрази чоловіків
Він каже: «З розуму зійти, як багато у нас з тобою спільного!».
Як це можна читати: «Я підлаштовую свій образ під твої очікування».
Поки ви спілкувалися, він встиг дізнатися про твої найтаємніші мрії і слабкості, дізнався, чого бракує в житті. Тепер він може «приймати форму» твого ідеалу, тієї людини, з якою ти завжди хотіла бути, — принаймні на той час, доки не отримає те, що хоче.
Потім час від часу він буде тебе дивувати іншою людиною, не схожою на ту, в яку ти закохалася. | 393 |
| 12 |  Які є прояви негативного мислення?
✅ Фіксоване негативне мислення: «Я не можу цього зробити» або «Я навіть не буду пробувати, бо не зможу».
✅ Негативне читання думок: «Я просто знаю, що я не така».
✅ Від’ємне порівняння: «Я гірша ніж інші»
✅ Відключення: перепони можуть бути реальними, проте можна вирішити проблеми аби впоратися з ними.
✅ Мислення, що передбачає чіпляння за проблеми. | 417 |
| 13 |  Доброго недільного ранку!😊 Саме час для відпочинку😉 | 436 |
| 14 |  Магнітно-резонансне дослідження мозку людей, що читають, показало, що при читанні сторінок про запахи, різні ландшафти або смаки, в мозку активізуються ділянки, що відповідають за сприйняття. Якби людина відчувала все це насправді. Причому цей ефект пропадає, якщо дивитися телевізор або грати в ігри.
Тому - прочитай 5 сторінок перед сном.
Обійняла та доброго ранку 🤗 | 478 |
| 15 |  Насправді дуже багато фраз діють як установки, навіть якщо ви цього і не помічаєте. Особливо, якщо це стосується фраз негативного плану. Наприклад: тобі в дитинстві говорили - «ти не зможеш сама знайти роботу» і ти реально все життя боїшся спробувати.
Тому важливо виокремлювати фрази-установки від своїх справжніх бажань та оцінок. | 460 |
| 16 |  Людина з низькою самооцінкою може думати про себе, що вона нікчемна і безперспективна, що вона поганий друг, некомпетентний працівник, непривабливий коханець.
Через подібні настанови виникає недовіра та підозрілість до партнера, адже потрібні постійні докази того, що його люблять навіть «таким». В результаті підключатиметься автоматична поведінка: претензії, закиди, невдоволення недоліком уваги з боку партнера, безпідставне ревнощі…
Невпевненість у собі означає впевненість у тому, що навколо є куди більш підходящі претенденти для нинішнього партнера. | 477 |
| 17 |  Я вірю, що скоро війна закінчиться нашою Перемогою. Не такою, як ми мріяли. Але просто буде день, коли все це завершиться. І ми все ще будемо у своїй країні. Живі. Біля близьких.
І там після цього дня ми поїдемо на море. І моя найбільша проблема буде вчасно використати крем від засмаги. І не набрати зайві кіло.
Це буде. Скоро. Я вірю. Я маю вірити, бо інакше зійду з глузду.
А що ви зробите зразу після Перемоги? За що тримаєтесь весь цей час ви?
Обійняла та доброго ранку 🤗 | 514 |
| 18 |  Надобраніч і спокійної ночі😘 | 512 |
| 19 | Синдром посттравматичних стресових розладів – це міжнародне найменування.
Основні симптоми ПТСР (частина 1):
✅ повторні, нав’язливі спогади про події, які включають образи, думки чи відчуття — травмуюча подія переживається знову і знову. Людина намагається забути про пережите, але спогади постійно виникають без будь-яких зовнішніх стимулів. Виникає відчуття реальності події. Вони можуть виникати наяву, відразу після пробудження зі сну, при інтоксикації (алкогольній, під дією ліків);
✅ сновидіння про пережиту подію, які повторюються та викликають тривогу – сни викликають глибокі переживання психотравмуючих подій з відчуттям їх реальності;
✅ такі дії та відчуття, ніби психотравмуючі події відбуваються знову – відчуття відновлення пережитого: ілюзії, галюцинації, дисоціативні епізоди. Можуть бути стани з розладами орієнтування, які тривають від декількох хвилин до декількох годин і навіть діб, людина наче знову стає учасником психотравмуючих подій. | 546 |
| 20 |  Є фрази, які не варто говорити чоловікам. Почнемо з «Він би зробив це для мене».
Головне правило стосунків: ніколи не згадуйте колишніх та не порівнюйте з ними нинішнього партнера. З минулим неможливо змагатися, що тільки породжує комплекси, неврози та почуття неповноцінності. До того ж це викличе питання: а чи справді попередні стосунки закінчилися, чи ви хочете продовження?
Якщо потрібно, щоб партнер щось зробив для вас, прямо про це скажіть, без посилань до давно минулих днів і людей. | 551 |
