Подбай про себе
Открыть в Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Больше4 084
Подписчики
+324 часа
-47 дней
-2230 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+25
в 0 каналах
июнь '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+26
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+68
в 8 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+25
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+140
в 9 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+173
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+101
в 6 каналах
Get PRO
июль '25
+49
в 3 каналах
Get PRO
июнь '25
+37
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+80
в 11 каналах
Get PRO
апрель '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
март '25
+106
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+350
в 8 каналах
Get PRO
январь '25
+245
в 24 каналах
Get PRO
декабрь '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+129
в 9 каналах
Get PRO
октябрь '24
+157
в 8 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+154
в 7 каналах
Get PRO
август '24
+85
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+146
в 8 каналах
Get PRO
июнь '24
+58
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+94
в 2 каналах
Get PRO
март '24
+154
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+82
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+117
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+61
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+50
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+110
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+56
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+134
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+83
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+202
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+234
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+289
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+1 006
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+467
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+338
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+355
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+311
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+429
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+446
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+599
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+722
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | +3 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | +3 | |||
| 16 июля | +2 | |||
| 15 июля | +1 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | +2 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +2 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | +7 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
Розбиратися в чужих травмах та токсичності варто або якщо вам за це платять, або якщо… не варто.
В нас всіх є травми, проблеми, стани. Але ми стримуємося, коли нам це важливо. Завжди це пам’ятайте.
Добраніч 🤗
| 2 |  Спостереження психологів показують, що при особистих контактах співрозмовники не здатні дивитися один на одного постійно, а лише не більше 60% загального часу.
Однак час зорового контакту може виходити за ці межі у двох випадках: у закоханих та у агресивно налаштованих людей.
Тому якщо малознайома людина довго і пильно дивиться на вас, найчастіше це говорить про приховану агресію. | 251 |
| 3 |  +6Джерело: https://www.instagram.com/olha.nabochenko?igsh=MWZtMzJ6azIwM25mZg== | 280 |
| 4 |  Ще трохи гумору про понеділок🙈 Ви як? 😉
Доброго ранку тим, хто готовий 🤗 | 362 |
| 5 |  Автор відео | 336 |
| 6 |  Наша самовпевненість дуже реагує на фрази, які почуємо навіть одним вухом про нас. Колись почувши, що ви якась не така, ви дуже довго будете це пам’ятати. Але це працює і навпаки. Багато разів повторюйте собі фрази, які будуть працювати на вас.
✅ Немає нікого кращого, ніж я.
✅ Мені стає краще з кожним днем.
✅ У мене є люди, які мене люблять і поважають.
✅ Я можу робити все, що захочу.
✅ Я вільний робити власний вибір.
✅ Я маю силу втілювати свої мрії в життя.
✅ Я вірю в себе і свої можливості.
✅ Моя впевненість зростає, коли я виходжу за межі своєї зони комфорту.
✅ Мої позитивні думки створюють позитивні почуття.
✅ Сьогодні буде чудовий день.
Яка фраза вам найбільше зайшла?
Доброго ранку 🤗 | 416 |
| 7 | Болить спина. Повертаю фізичні вправи 💪
https://youtu.be/PF9xKBLptOY | 479 |
| 8 |  Відмінні якості найщасливіших жінок, на думку психологів.
🌼У них хороші соціальні відносини, де якість важливіша, ніж кількість друзів.
🌼Вони витрачають час та енергію на друзів, сім'ю та стосунки — вони можуть давати та отримувати.
🌼У них є життєві цілі, амбіції та мрії.
🌼Вони мають гарну самооцінку і здатність висловлювати подяку.
🌼Вони мають стратегії подолання різних проблем.
🌼Вони розуміють сенс життя і контролюють його у міру своїх можливостей.
🌼Найчастіше роблять правильний вибір у важких ситуаціях.
🌼Вони усвідомлені: присутні у житті та у повсякденних його моментах.
🌼Більше зосереджено на тому, що добре, а не на тому, що погано.
🌼Їм властива тенденція до оптимізму і здатність не помічати дрібниць.
🌼Вони фізично активні, мають гарне здоров'я та висипаються.
🌼Сповнені ентузіазму та зацікавлені у вивченні нового. | 458 |
| 9 |  За все життя людина витрачає близько 80 000 годин на роботу.
Тому відпочиньте в цю суботу 🤗 | 434 |
| 10 |  Якщо хочеш з’їсти піцу та випити бокал вина - зроби це.
Життя занадто складне та ми не знаємо, що буде завтра, тому хочеш - роби, їж, танцюй, смійся, зізнавайся в коханні, будь собою. Живи так, як хочеш та можеш сьогодні, саме зараз, саме в цю мить. А не колись.
Будь собою. Чуй себе. Виконуй свої бажання.
Доброго ранку 🤗 | 465 |
| 11 |  Я хочу всім українцям та їхнім тваринкам тихих снів 🤩 | 441 |
| 12 |  Не говоріть партнеру: «Це твоя провина».
Перекладання відповідальності на чужі плечі не вирішує проблему, натомість пробиває пролом у довірі. Тому не варто тикати винуватця носом у його помилки, навіть якщо він справді вчинив невірно.
Краще разом подумати, як знайти вихід із ситуації. А потім, коли проблема вирішиться і пристрасті вляжуться, можна обговорити те, що сталося, і з'ясувати, як уникнути повторення. | 460 |
| 13 |  Парадоксальне підкріплення - це коли ти спочатку обнадіюєш людину, а потім позбавляєш її надії. І відразу — знову надія, знову розчарування. І так далі. Таким чином, людину можна прив'язати до себе. Формула: щастя – сум – щастя – сум.
Якщо потрапили в таку пастку. Зупиніться. Проаналізуйте. Мождливо вами маніпулюють. | 470 |
| 14 |  Колись один мій знайомий чоловік сказав: завжди вибирає жінка, бо їй треба лише погодитися, а чоловіку завжди завоювати. А це величезна різниця.
Дівчата, пам’ятайте це, коли відчуваєте невпевненість щодо себе і своєї зовнішності. Вам треба лише погодитися. Всі ваші проблеми з чоловіками від невпевненості, з якою можна і треба працювати.
Добрий ранок, любі 🤗 | 489 |
| 15 |  Твоє завдання перед сном - потурбуватися про себе.
Обери, як саме ти це зробиш сьогодні, і приділи собі час.
Добраніч 🤗 | 576 |
| 16 |  +4Нет текста... | 579 |
| 17 | Готові виконати невелику психологічну вправу?
Розділіть листок на три частини. В одну впишіть: «Людина, яка себе не любить», в іншу: «Людина, яка себе любить», в третю: «Як зі мною не можна себе поводити». В кожну впишіть дії або опис.
Подумайте, чи багато ви робите того, чого робить людина, яка себе не любить і чи багато того, що робить людина, що себе любить? Подумайте, як це змінити?
Ну і звичайно подумайте, чого ви дозволяєте з собою поводитися так, як не хочете аби поводилися? Чи навпаки, що дає вам сили не дозволяти поводитися з собою погано? | 469 |
| 18 |  Як часто ви собі щось купуєте? Все заплановано? Чи все спонтанно?
Є така книга «Рік без шопінгу», яку планую читати наступною. Але вже зараз задумуюся про покупки. У мене є сорочка фіолетова, та немає з чим її носити, є тіні, які я ще жодного разу не використала і це ще не все. Одягаю все рівно майже одне й теж. Тому варто налагодили свої потреби. А з іншого боку, спонтанна покупка часто приносить більше радості☺️
А що думаєте ви про це?
Добрий ранок. Діліться думками 🤗 | 511 |
| 19 |  Головне - тихої ночі. Обіймаємо! | 499 |
| 20 | Людині з низькою самооцінкою властиво звинувачувати себе практично у всіх проблемах, які відбуваються в парі, адже вона «мало старається» та «недопрацьовує». Згідно з її/його переконаннями, причина розбіжностей полягає саме в ній/ньому, хоча простий когнітивний аналіз ситуації може демонструвати помилковість таких висновків.
Для особистості із заниженою або коливається під впливом зовнішніх факторів самооцінкою характерні душевні муки, що призводять до внутрішньоособистісних конфліктів. Ті своєю чергою ініціюють неврози, які виявляються неприємними симптомами: перепадами настрою, сльозливістю, апатією, астенією, безсонням, почуттям напруги. Але якщо людина схильна аналізувати свою поведінку та дезадаптивні когнітивні установки, а також хоче змінитись, то такий шанс є.
Якщо впоратися із проблемою самостійно важко, то доцільно звертатися до профільних фахівців: психологів, психотерапевтів, сексологів. Мета психокорекції — навчитися приймати свої сильні та слабкі сторони, не забувати про реальні заслуги, цінувати себе навіть за мінімальні досягнення. | 533 |
