Подбай про себе
前往频道在 Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
显示更多4 083
订阅者
-324 小时
-127 天
-2630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+15
在0个频道中
六月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+68
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+140
在9个频道中
Get PRO
九月 '25
+173
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+101
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+49
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+37
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+80
在11个频道中
Get PRO
四月 '25
+105
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+106
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+350
在8个频道中
Get PRO
一月 '25
+245
在24个频道中
Get PRO
十二月 '24
+94
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+129
在9个频道中
Get PRO
十月 '24
+157
在8个频道中
Get PRO
九月 '24
+154
在7个频道中
Get PRO
八月 '24
+85
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+146
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+58
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+74
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+94
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+154
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+82
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+117
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+61
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+50
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+110
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+88
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+134
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+202
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+234
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+289
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 006
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+324
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+467
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+338
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+355
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+311
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+429
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+446
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+599
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+722
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +7 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Він каже: «Пишу тобі, просто аби сказати, що скучив».
Це може бути: «Я хочу бути певним, що маю контроль над твоїми емоціями».
Це тест, який іноді проводять після того, як зникнуть на кілька днів. Або після того, як раптом поведуть себе грубо. Або примусять ревнувати.
Чоловік може посилати ці короткі повідомлення, щоб переконатися, що, як і раніше, важливий для тебе, що ти все ще чекаєш його. | 284 |
| 3 |  +4Джерело: kyivdvoryk | 298 |
| 4 |  Мудрі слова...😄😉
Доброго ранку красуні!❤️ | 359 |
| 5 |  Дякуємо ЗСУ!
За життя. За захист. Та за посмішку навіть в складні дні. | 408 |
| 6 |  Низька самооцінка завжди позначається на поведінці.
Від страху сказати зайве людина мовчатиме або говоритиме мало і тихо, боячись здатися некомпетентним — ухилятися від складних завдань, нових професійних викликів, при невпевненості у своїй правоті усуватиметься з конфлікту або підлаштовуватиметься на думку співрозмовника, при труднощах із розумінням та задоволенням власних бажань буде покладатися на вибір партнера.
Тому не менш важливий і партнер, який перебуває в союзі з людиною із заниженою самооцінкою: якщо це нарцисична особистість, яка прагне домінування, то невпевнена в собі особистість — ласий шматочок для нього. Той може використати його невпевненість як важіль для своїх маніпуляцій. | 438 |
| 7 |  +8没有文字... | 455 |
| 8 |  Ну що, дівчата, вриваємось у робочий тиждень!
Тримаємо кулачки за наших хлопців та дівчат в гарячих точках, працюємо, донатимо! Робимо все, щоб наше життя продовжувалось! Щоб ніякий "недосусід" нам його не зіпсував!😎
Продуктивного тижня кожній із нас в тилу та на фронті!💪😎 | 461 |
| 9 | Як не відволікатися від основної діяльності?
https://youtu.be/0qfRahtYLgY | 422 |
| 10 |  Два з трьох адмінів нарешті пішли у відпустку і вважають, що її треба починати тільки так…
А ви вже були у відпустці?🫠 | 425 |
| 11 |  Маніпулятивні фрази чоловіків
Він каже: «З розуму зійти, як багато у нас з тобою спільного!».
Як це можна читати: «Я підлаштовую свій образ під твої очікування».
Поки ви спілкувалися, він встиг дізнатися про твої найтаємніші мрії і слабкості, дізнався, чого бракує в житті. Тепер він може «приймати форму» твого ідеалу, тієї людини, з якою ти завжди хотіла бути, — принаймні на той час, доки не отримає те, що хоче.
Потім час від часу він буде тебе дивувати іншою людиною, не схожою на ту, в яку ти закохалася. | 393 |
| 12 |  Які є прояви негативного мислення?
✅ Фіксоване негативне мислення: «Я не можу цього зробити» або «Я навіть не буду пробувати, бо не зможу».
✅ Негативне читання думок: «Я просто знаю, що я не така».
✅ Від’ємне порівняння: «Я гірша ніж інші»
✅ Відключення: перепони можуть бути реальними, проте можна вирішити проблеми аби впоратися з ними.
✅ Мислення, що передбачає чіпляння за проблеми. | 417 |
| 13 |  Доброго недільного ранку!😊 Саме час для відпочинку😉 | 436 |
| 14 |  Магнітно-резонансне дослідження мозку людей, що читають, показало, що при читанні сторінок про запахи, різні ландшафти або смаки, в мозку активізуються ділянки, що відповідають за сприйняття. Якби людина відчувала все це насправді. Причому цей ефект пропадає, якщо дивитися телевізор або грати в ігри.
Тому - прочитай 5 сторінок перед сном.
Обійняла та доброго ранку 🤗 | 478 |
| 15 |  Насправді дуже багато фраз діють як установки, навіть якщо ви цього і не помічаєте. Особливо, якщо це стосується фраз негативного плану. Наприклад: тобі в дитинстві говорили - «ти не зможеш сама знайти роботу» і ти реально все життя боїшся спробувати.
Тому важливо виокремлювати фрази-установки від своїх справжніх бажань та оцінок. | 460 |
| 16 |  Людина з низькою самооцінкою може думати про себе, що вона нікчемна і безперспективна, що вона поганий друг, некомпетентний працівник, непривабливий коханець.
Через подібні настанови виникає недовіра та підозрілість до партнера, адже потрібні постійні докази того, що його люблять навіть «таким». В результаті підключатиметься автоматична поведінка: претензії, закиди, невдоволення недоліком уваги з боку партнера, безпідставне ревнощі…
Невпевненість у собі означає впевненість у тому, що навколо є куди більш підходящі претенденти для нинішнього партнера. | 477 |
| 17 |  Я вірю, що скоро війна закінчиться нашою Перемогою. Не такою, як ми мріяли. Але просто буде день, коли все це завершиться. І ми все ще будемо у своїй країні. Живі. Біля близьких.
І там після цього дня ми поїдемо на море. І моя найбільша проблема буде вчасно використати крем від засмаги. І не набрати зайві кіло.
Це буде. Скоро. Я вірю. Я маю вірити, бо інакше зійду з глузду.
А що ви зробите зразу після Перемоги? За що тримаєтесь весь цей час ви?
Обійняла та доброго ранку 🤗 | 514 |
| 18 |  Надобраніч і спокійної ночі😘 | 512 |
| 19 | Синдром посттравматичних стресових розладів – це міжнародне найменування.
Основні симптоми ПТСР (частина 1):
✅ повторні, нав’язливі спогади про події, які включають образи, думки чи відчуття — травмуюча подія переживається знову і знову. Людина намагається забути про пережите, але спогади постійно виникають без будь-яких зовнішніх стимулів. Виникає відчуття реальності події. Вони можуть виникати наяву, відразу після пробудження зі сну, при інтоксикації (алкогольній, під дією ліків);
✅ сновидіння про пережиту подію, які повторюються та викликають тривогу – сни викликають глибокі переживання психотравмуючих подій з відчуттям їх реальності;
✅ такі дії та відчуття, ніби психотравмуючі події відбуваються знову – відчуття відновлення пережитого: ілюзії, галюцинації, дисоціативні епізоди. Можуть бути стани з розладами орієнтування, які тривають від декількох хвилин до декількох годин і навіть діб, людина наче знову стає учасником психотравмуючих подій. | 546 |
| 20 |  Є фрази, які не варто говорити чоловікам. Почнемо з «Він би зробив це для мене».
Головне правило стосунків: ніколи не згадуйте колишніх та не порівнюйте з ними нинішнього партнера. З минулим неможливо змагатися, що тільки породжує комплекси, неврози та почуття неповноцінності. До того ж це викличе питання: а чи справді попередні стосунки закінчилися, чи ви хочете продовження?
Якщо потрібно, щоб партнер щось зробив для вас, прямо про це скажіть, без посилань до давно минулих днів і людей. | 551 |
