现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Подбай про себе
前往频道在 Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
显示更多4 105
订阅者
-224 小时
-47 天
-1630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+34
在0个频道中
五月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+68
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+140
在9个频道中
Get PRO
九月 '25
+173
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+101
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+49
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+37
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+80
在11个频道中
Get PRO
四月 '25
+105
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+106
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+350
在8个频道中
Get PRO
一月 '25
+245
在24个频道中
Get PRO
十二月 '24
+94
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+129
在9个频道中
Get PRO
十月 '24
+157
在8个频道中
Get PRO
九月 '24
+154
在7个频道中
Get PRO
八月 '24
+85
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+146
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+58
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+74
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+94
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+154
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+82
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+117
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+61
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+50
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+110
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+88
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+134
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+202
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+234
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+289
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 006
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+324
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+467
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+338
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+355
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+311
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+429
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+446
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+599
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+722
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 六月 | +1 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | +1 | |||
| 20 六月 | +3 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | +2 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | +2 | |||
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | +2 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | +3 | |||
| 09 六月 | +2 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +2 | |||
| 04 六月 | +3 | |||
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | +3 |
频道帖子
Френдзона це дуже цікаві стосунки, коли хтось один хоче більшого, а інший - дружить.
Були у такому стані? В якій позиції?
Добраніч!
| 2 |  Ми всі граємо. Хтось - собою, коли намагається подобатися іншим, навіть якщо так йому не комфортно жити. Хтось - іншими, маніпулюючи ними аби досягти чогось, іноді навіть просто тому що звик до такої рольової побудови стосунків.
Закликати не робити того чи іншого - марно (хоча ми це робимо виключно у ваших інтересах, бо важливо жити в гармонії з собою і не жити заради «входити» іншим). Просто давайте визнаємо, що це є. І подумаємо, про що краще поговорити: про впевненість у собі чи про тактики маніпуляції ) | 271 |
| 3 |  +5Джерело: kyivdvoryk | 304 |
| 4 |  Спосіб покращити настрій менше ніж за півгодини😉
Зробіть розтяжку🧘♀️
Малорухливий спосіб життя, який веде більшість із нас, у довгостроковій перспективі серйозно шкодить здоров'ю. Крім того, довго сидіти в одній і тій самій позі просто неприємно. Так що встаньте та зробіть розтяжку. Не забувайте поєднувати рухи з глибоким рівномірним диханням. У вас піде всього 20-30 хвилин, але ви відчуєте себе краще і фізично, і ментально. А якщо займатиметеся регулярно, зміцніть здоров'я.
Доброго ранку! | 410 |
| 5 |  Якщо чоловік вам не пише (єдине виключення, якщо він воює) - не чекайте його. Живіть своє життя. Зустрічайтеся з іншими чоловіками.
Не має сенсу бути вірному тому, хто не вважає вас пріоритетом. | 1 |
| 6 | +5 Джерело: kyivdvoryk | 1 |
| 7 |  没有文字... | 509 |
| 8 | Доброго ранку, любі!
Ми трохи прийшли в себе і сьогодні продовжимо розповідати цікавинки.
Нижче буде відео с науковими фактами: чому ми не можемо після обстрілу бути продуктивними та потребуємо перерочинку, а тенденція «українці можуть працювати у будь-яких умовах» - це мем, а не потреба вашої психіки.
А зараз просто відпишіться: чи все у вас добре? | 691 |
| 9 |  Ви чули про «правило 37%»? Його вперше сформулювали журналіст Брайан Крістіан та психолог Том Гріффітс.
Воно говорить, що якщо перед вами стоїть вибір з безлічі варіантів - будь то пошук відповідного співробітника або супутника життя - варто зупинити пошуки, коли ви оглянули 37% претендентів.
Простіше кажучи, вам потрібно вивчити третину пропозицій, щоб зробити правильний вибір. Подальші пошуки будуть лише марною тратою часу. А зупинка вибору на ранньому етапі практично завжди гарантує, що ви не пропустите кращого кандидата. | 1 |
| 10 |  Добрий день, дівчата!
Адміни каналу сьогодні в ресурсі рівно на цей скрін: там де ми живемо було дуже гучно, але найгірше, коли мозок чує новий звук. І він, мʼяко кажучи, нам не сподобався…
Але ми живі. Кава випита. Працюємо. Намагаємося зосередитися, незважаючи на відсутність сну.
Тримаймося, як і усі.
А як минула ваша ніч? І вихідна загалом? | 714 |
| 11 |  Надобраніч, найкращій спільноті!😘
Гарного вам нового тижня та миру нам всім! 🤗 | 696 |
| 12 |  Напевно як ніколи більшість із нас відчуває необхідність «зарядки». Бо ми живемо у шаленому і однотонному режимі. А ще із тривогами, невпинним темпом інформаційного плину, негативних та фейерверк новин. Купою хейту, відсутністю поруч рідних, відсутність відпустки і так далі. Але все таки заряджатися треба. Мотивуватися й рухатися далі. І притому, організм як айфон, не можна розрядити до відключення. При перших проявах розрядки - «вимиватися» від роботи, волонтерства чи іншого побуту. І може біль у спині це теж знак, що час релаксувати? Як? Немає ідеальної поради. В кожного це своя зарядка. Свій «розʼєм». Але варто розпочати і пробувати.
Може стартувати відмовитися від солодкого, або навпаки. Піти нарешті в зал. Уже стають теплі вечори тому - на прогулянку. Вечори - без гаджетів! Щось думаєш обрати? Бо кожен із пунктів точно додасть тобі заряду, десь на 12-20% точно😎
Тож вперед | 647 |
| 13 | Як бути щасливішим?🤗
https://youtu.be/SLB_5UvFl5A | 531 |
| 14 |  Доброго ранку наші неймовірні українки!🤗
Гарної неділі кожній із Вас!❤ | 603 |
| 15 |  Просто лягай спати. Зараз. Ніщо так не допомагає природньо нервовій системі як сон.
Чи відчуваєш проблеми зі сном і потрібно поговорити і на цю тему? | 569 |
| 16 |  Прогулянки наприкінці дня заспокоюють, сприяючи релаксації, і знімають втому, що накопичилася. Вони відновлюють сили та покращують подальший сон. Великим любителем ходьби є Джоель Гаскойн – засновник Baffer (сервісу для соціальних мереж). На його переконання, щоденні піші прогулянки підвищують креативне мислення людини. Вечірня ходьба перед сном на свіжому повітрі особливо важлива для тих, хто має сидячу роботу. Вона відволікає від проблем, що хвилюють, тренує м'язи ніг, готує організм до спокійного сну. | 587 |
| 17 |  +3Джерело: kyivdvoryk | 654 |
| 18 |  «Візьміть ідею. Зробіть її своїм життям — думайте про неї, мрійте про неї, живіть нею. Нехай ваш розум, м'язи, нерви, кожна частина тіла буде сповнена цією однією ідеєю. Ось він – шлях до успіху». Свамі Вівекананда (Swami Vivekananda)
Доброго ранку. А яка твоя ідея? | 597 |
| 19 |  Коли чуєте про себе чутки - радійте. Ви викликаєте заздрість та інтерес. То раз. Два - уявляєте, яке погане життя в тих людей, що вони живуть не їм, а вашим життям.
Добраніч 🤗 | 572 |
| 20 |  Якщо соціальний неспокій не дає вам нормально жити, клінічний психолог Бостонського університету Ellen Hendriksen радить:
1) Виходьте із зони комфорту і змушуйте себе робити те, чого найбільше боїтеся.
2)Покладіть край «безпечній поведінці»: дивіться співрозмовнику у вічі, розмовляйте досить голосно і чітко.
3) Зверніть увагу на зовнішні речі: замість занепокоєння про те, як ви виглядаєте і що про вас думають, подивіться на людей навколо, прислухайтеся до розмови і висловіть свою думку. | 557 |
