Подбай про себе
Ir al canal en Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Mostrar más4 088
Suscriptores
Sin datos24 horas
-117 días
-1930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+14
en 0 canales
junio '26
+42
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+31
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+37
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+42
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+38
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+26
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+68
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+25
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+140
en 9 canales
Get PRO
septiembre '25
+173
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+101
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+49
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+37
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+80
en 11 canales
Get PRO
abril '25
+105
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+106
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+350
en 8 canales
Get PRO
enero '25
+245
en 24 canales
Get PRO
diciembre '24
+94
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+129
en 9 canales
Get PRO
octubre '24
+157
en 8 canales
Get PRO
septiembre '24
+154
en 7 canales
Get PRO
agosto '24
+85
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+146
en 8 canales
Get PRO
junio '24
+58
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+74
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+94
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+154
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+82
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+117
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+61
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+50
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+110
en 4 canales
Get PRO
septiembre '23
+88
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+56
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+37
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+134
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+83
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+202
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+234
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+289
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+1 006
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+324
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+467
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+338
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+355
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+311
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+429
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+446
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+599
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+722
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 11 julio | +1 | |||
| 10 julio | +2 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | +1 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | +7 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Насправді дуже багато фраз діють як установки, навіть якщо ви цього і не помічаєте. Особливо, якщо це стосується фраз негативного плану. Наприклад: тобі в дитинстві говорили - «ти не зможеш сама знайти роботу» і ти реально все життя боїшся спробувати.
Тому важливо виокремлювати фрази-установки від своїх справжніх бажань та оцінок.
| 2 |  Людина з низькою самооцінкою може думати про себе, що вона нікчемна і безперспективна, що вона поганий друг, некомпетентний працівник, непривабливий коханець.
Через подібні настанови виникає недовіра та підозрілість до партнера, адже потрібні постійні докази того, що його люблять навіть «таким». В результаті підключатиметься автоматична поведінка: претензії, закиди, невдоволення недоліком уваги з боку партнера, безпідставне ревнощі…
Невпевненість у собі означає впевненість у тому, що навколо є куди більш підходящі претенденти для нинішнього партнера. | 232 |
| 3 |  Я вірю, що скоро війна закінчиться нашою Перемогою. Не такою, як ми мріяли. Але просто буде день, коли все це завершиться. І ми все ще будемо у своїй країні. Живі. Біля близьких.
І там після цього дня ми поїдемо на море. І моя найбільша проблема буде вчасно використати крем від засмаги. І не набрати зайві кіло.
Це буде. Скоро. Я вірю. Я маю вірити, бо інакше зійду з глузду.
А що ви зробите зразу після Перемоги? За що тримаєтесь весь цей час ви?
Обійняла та доброго ранку 🤗 | 329 |
| 4 |  Надобраніч і спокійної ночі😘 | 378 |
| 5 | Синдром посттравматичних стресових розладів – це міжнародне найменування.
Основні симптоми ПТСР (частина 1):
✅ повторні, нав’язливі спогади про події, які включають образи, думки чи відчуття — травмуюча подія переживається знову і знову. Людина намагається забути про пережите, але спогади постійно виникають без будь-яких зовнішніх стимулів. Виникає відчуття реальності події. Вони можуть виникати наяву, відразу після пробудження зі сну, при інтоксикації (алкогольній, під дією ліків);
✅ сновидіння про пережиту подію, які повторюються та викликають тривогу – сни викликають глибокі переживання психотравмуючих подій з відчуттям їх реальності;
✅ такі дії та відчуття, ніби психотравмуючі події відбуваються знову – відчуття відновлення пережитого: ілюзії, галюцинації, дисоціативні епізоди. Можуть бути стани з розладами орієнтування, які тривають від декількох хвилин до декількох годин і навіть діб, людина наче знову стає учасником психотравмуючих подій. | 418 |
| 6 |  Є фрази, які не варто говорити чоловікам. Почнемо з «Він би зробив це для мене».
Головне правило стосунків: ніколи не згадуйте колишніх та не порівнюйте з ними нинішнього партнера. З минулим неможливо змагатися, що тільки породжує комплекси, неврози та почуття неповноцінності. До того ж це викличе питання: а чи справді попередні стосунки закінчилися, чи ви хочете продовження?
Якщо потрібно, щоб партнер щось зробив для вас, прямо про це скажіть, без посилань до давно минулих днів і людей. | 426 |
| 7 |  Бажаємо аби росіяни пережили все те ж саме, що українці. Але на 20% більше.
З цим ідемо жити цей ранок.
Доброго ранку, любі 🤗 | 452 |
| 8 |  Гарної тихої ночі, дівчата! Все буде добре! 🤗 | 469 |
| 9 |  Ви теж так це відчуваєте? | 459 |
| 10 |  +6Sin texto... | 434 |
| 11 |  Фіксоване мислення та мислення зростання. Чи чули ви колись про ці терміни?
Фіксоване мислення це мислення, що має певні рамки. Вони зосереджені на «я не зможу», звичках чи страхах (все життя працювати на одній роботі, бо кому і де я треба).
Мислення зростання, як ви зрозуміли, це навпаки. Континенти та бізнеси відкривають люди, які не ставлять у голові рамок.
На вашу думки ви схильні більше до якого типу мислення?
#теорія | 434 |
| 12 |  Не дозволяйте іншим втручатися у твоє життя
Не всі люди думають так, як ти, твої друзі або родичі можуть дати тобі пораду, яка посіє у тобі сумнів. Слухай своє серце, а не інших.
Доброго ранку 🤗 | 440 |
| 13 |  Зараз 21.30. Відклади телефон (залишивши звуковий сигнал повітряної тривоги, бо падлюки не сплять) і почитай книжку, зроби декілька спокійних вправ чи помедитуй. | 464 |
| 14 |  Ось чому я не купую машину… дбаю, аби подруги заміж вийшли 🤣🤣
Але якщо серйозно: дуже багато зараз дівчат не хочуть стосунків, бо втомлені чи розчаровані. А ви у стосунках, пошуку чи плюнули на все це? | 485 |
| 15 |  +3Джерело: kyivdvoryk | 504 |
| 16 |  Роби крок день за днем, аби досягти своєї мети. Тільки маленькі кроки роблять великі результати.
Головне - не бійся рухатися.
Добрий ранок, люба! В тебе все вийде 🤗 | 553 |
| 17 | Чи знали ви, до низка самооцінка впливає на обрання партнера для стосунків?
Людина з неадекватно заниженою самооцінкою та великим бажанням мати пару буде схильна до відносин з людьми, поведінка яких їй може не подобатися.
Від страху втратити того єдиного, хто погодився бути в парі з таким, як він/вона, він/вона може терпіти неповажне ставлення і применшувати або не надавати значення очевидним недолікам партнера. Зокрема, людина нерідко опинятиметься у виснажливих залежних відносинах.
Зустрічали таке?
Добраніч 🤗 | 524 |
| 18 |  Словами можна дуже легко маніпулювати. Розберемо маніпулятивні фрази і що насправді вони можуть означати.
Він каже: «Я ніколи тебе не зраджу та не буду тобі брехати» 🙅♂️
Це може бути: «Я брешу вже зараз, коли говорю це».
Ти ж знаєш сама — людина, яка завжди каже правду, не стане нікого в цьому переконувати. Йому це просто не спаде на думку. Причина, чому він каже тобі, що ніколи не бреше, в тому, що ти рано чи пізно помітиш різницю між його словами і вчинками.
Ти будеш у повній розгубленості і захочеш повірити в ту людину, якою його уявляла, а не в ту, якою він є. А він подбав про те, аби скласти корисний для нього образ у твоїй голові. | 474 |
| 19 |  +4Джерело: kyivdvoryk | 476 |
| 20 |  Як нам шкодить стрес фізично
Стрес знижує імунітет, відкриваючи доступ різноманітних інфекцій. Застуди, ГРВІ та "сезонні" вірусні захворювання стають постійними супутниками людини.
Стрес відповідно до реакції "бий або біжи" викликає напругу м'язів, незалежно від того, реальна загроза чи уявна. М'язи створюють додаткове навантаження на сухожилля та суглоби, що породжує в них больові відчуття. Крім того, з часом м'язи слабшають і втомлюються — звідси біль у спині, шиї, лопатках, колінах.
У жінок можуть статися збої в ендокринній системі, порушення менструального циклу.
До того ж неконтрольована хронічна напруга провокує головний біль, мігрені, астму, випадіння волосся, шкірні висипи, гіперглікемію у хворих на цукровий діабет. | 489 |
