¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Подбай про себе
Ir al canal en Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Mostrar más4 095
Suscriptores
-124 horas
-57 días
-1330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+11
en 0 canales
junio '26
+42
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+31
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+37
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+42
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+38
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+26
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+68
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+25
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+140
en 9 canales
Get PRO
septiembre '25
+173
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+101
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+49
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+37
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+80
en 11 canales
Get PRO
abril '25
+105
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+106
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+350
en 8 canales
Get PRO
enero '25
+245
en 24 canales
Get PRO
diciembre '24
+94
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+129
en 9 canales
Get PRO
octubre '24
+157
en 8 canales
Get PRO
septiembre '24
+154
en 7 canales
Get PRO
agosto '24
+85
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+146
en 8 canales
Get PRO
junio '24
+58
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+74
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+94
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+154
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+82
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+117
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+61
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+50
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+110
en 4 canales
Get PRO
septiembre '23
+88
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+56
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+37
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+134
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+83
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+202
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+234
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+289
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+1 006
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+324
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+467
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+338
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+355
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+311
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+429
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+446
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+599
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+722
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 07 julio | +1 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | +7 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Чи знали ви, до низка самооцінка впливає на обрання партнера для стосунків?
Людина з неадекватно заниженою самооцінкою та великим бажанням мати пару буде схильна до відносин з людьми, поведінка яких їй може не подобатися.
Від страху втратити того єдиного, хто погодився бути в парі з таким, як він/вона, він/вона може терпіти неповажне ставлення і применшувати або не надавати значення очевидним недолікам партнера. Зокрема, людина нерідко опинятиметься у виснажливих залежних відносинах.
Зустрічали таке?
Добраніч 🤗
| 2 |  Словами можна дуже легко маніпулювати. Розберемо маніпулятивні фрази і що насправді вони можуть означати.
Він каже: «Я ніколи тебе не зраджу та не буду тобі брехати» 🙅♂️
Це може бути: «Я брешу вже зараз, коли говорю це».
Ти ж знаєш сама — людина, яка завжди каже правду, не стане нікого в цьому переконувати. Йому це просто не спаде на думку. Причина, чому він каже тобі, що ніколи не бреше, в тому, що ти рано чи пізно помітиш різницю між його словами і вчинками.
Ти будеш у повній розгубленості і захочеш повірити в ту людину, якою його уявляла, а не в ту, якою він є. А він подбав про те, аби скласти корисний для нього образ у твоїй голові. | 262 |
| 3 |  +4Джерело: kyivdvoryk | 282 |
| 4 |  Як нам шкодить стрес фізично
Стрес знижує імунітет, відкриваючи доступ різноманітних інфекцій. Застуди, ГРВІ та "сезонні" вірусні захворювання стають постійними супутниками людини.
Стрес відповідно до реакції "бий або біжи" викликає напругу м'язів, незалежно від того, реальна загроза чи уявна. М'язи створюють додаткове навантаження на сухожилля та суглоби, що породжує в них больові відчуття. Крім того, з часом м'язи слабшають і втомлюються — звідси біль у спині, шиї, лопатках, колінах.
У жінок можуть статися збої в ендокринній системі, порушення менструального циклу.
До того ж неконтрольована хронічна напруга провокує головний біль, мігрені, астму, випадіння волосся, шкірні висипи, гіперглікемію у хворих на цукровий діабет. | 340 |
| 5 |  Я шукала додаток, який не буде тиснути
на мене, а тихий простір для моїх думок,
цілей і щоденних справ.
Тому створила — SelfOS 🤩
- цілі з фото для мотивації
- звички, які будуються м'яко
- задачі на день без перевантаження
Ще всередині є маленький друг — бонсай ✨,
що наповнюється енергією з кожним твоїм
кроком на шляху до щасливої себе.
Якщо тобі теж потрібен такий простір —
завантажуй SelfOS безкоштовно, та долучайся до нашого інстаграму selfos.life
👉 App Store 👉 Google Play | 334 |
| 6 |  Дозволь собі бути собою. Не живи чуже життя, намагаючись подобатися іншим.
Доброго ранку, люба!
Ти не лялька і маєш право відчувати, бути собою та жити своє життя 🤗 | 350 |
| 7 |  Кінець доби – гарний час для підбиття підсумків. Подумки або за допомогою щоденника корисно згадати події дня, що минає, розділити їх на позитивні та негативні моменти. Оцінивши результати, слід зробити висновки про те, що досягнуто, і над чим ще старанніше варто попрацювати.
Бенджамін Франклін щовечора проводив аналіз дня, що минає, запитуючи себе про те, що хорошого він сьогодні здійснив. Ця звичка дозволяла йому осмислити досягнуті успіхи та обмірковувати майбутні плани. Політик дуже ретельно ставився до розподілу свого часу, вважаючи його найціннішим ресурсом.
Чітко сформульовані проблеми, що турбують, набагато простіше вирішуються в майбутньому. Відволікатися увечері від поточних турбот допомагає спеціально заведений для записів справ блокнот. Перелічені письмово, вони звільняють голову.
Життєвий успіх досягається багато в чому завдяки вмінню планувати. Конкретно певні цілі завжди досягаються зібраними та відповідальними людьми.
Добраніч 🤗 | 419 |
| 8 |  Стереотип про те, що частота занять сексом безпосередньо впливає на рівень задоволеності стосунками, спростували канадські психологи у 2015 році.
Результати їх дослідження, опубліковані в журналі Social Psychological and Personality Science, свідчать: що слід підтримувати інтимний зв'язок із партнером, але при цьому не обов'язково робити це щодня.
Це підтверджують і інші наукові дослідження, додаючи, що якість сексу в сімейних відносинах набагато важливіша за його кількість.
Простіше кажучи: краще «викластися на 100%» раз на тиждень, ніж створювати ілюзію бурхливого інтимного життя, через силу погоджуючись на щоденні заняття коханням. | 445 |
| 9 |  Sin texto... | 448 |
| 10 |  Подивіться на проблему з іншої сторони 🤗
Я дуже часто стикалася й продовжую стикатися із завданнями, які мені здається, що неможливо виконати. Я просто трохи відкладаю це завдання. А потім (часто через кілька годин, або пару днів) я розумію, що знаю як його реалізувати.
😎Завжди дій. І все вийде
Доброго ранку 🤗 | 475 |
| 11 |  Які є прояви негативного мислення?
✅ Фіксоване негативне мислення: «Я не можу цього зробити» або «Я навіть не буду пробувати, бо не зможу».
✅ Негативне читання думок: «Я просто знаю, що я не така».
✅ Від’ємне порівняння: «Я гірша ніж інші»
✅ Відключення: перепони можуть бути реальними, проте можна вирішити проблеми аби впоратися з ними.
✅ Мислення, що передбачає чіпляння за проблеми. | 1 |
| 12 |  Хай вам частіше кажуть саме ці слова… ;)
Добраніч 😴 | 507 |
| 13 |  Різний рівень доходу може вплинути на можливість зради в парі, що доводить дослідження, проведене Університетом Коннектикуту. Однак має велике значення, хто є в сім'ї заробляє, а хто економічно залежна сторона.
Імовірність зради з боку чоловіка зростає у рази, якщо більше заробляє жінка. Але дзеркально ця схема не працює. У випадку, якщо жінка покладається на чоловіка, вона «ходить ліворуч» не частіше жінок з високим рівнем доходу.
Цікаво також, що чоловіки, що більше заробляють, взагалі в середньому зраджують більше, ніж жінки, що гарно заробляють.
Чи то мені тільки здається, що чоловіки просто більше зраджують і модна было не досліджувати зв’язок цього факту та розміру зарплатні жінок? 😂 | 536 |
| 14 |  +7Sin texto... | 505 |
| 15 |  Нагадуйте собі, чого ви вже досягли
Джулі Остін - творець відомих пляшок для води Swiggies, особливість яких полягає в тому, що вони кріпляться на зап'ястя. На початку свого кар'єрного шляху гадки не мала, як випустити продукт на ринок. Перш ніж досягти успіху, вона кілька років працювала на двох роботах, відкладала гроші і навчалася на безлічі власних помилок. Але досі Джулі сприймає цей складний шлях як джерело мотивації.
Нагадавши собі про те, з чого ви колись почали та яких висот змогли досягти, ви зрозумієте, що зможете подолати і не такі складнощі. Це не дозволить вам опустити руки😉
Доброго ранку 🤗 | 516 |
| 16 | Для кращого сну давайте займемося йогою перед сном🤗 чому б ні?
https://youtu.be/GjW8DrPPbm4 | 476 |
| 17 |  У людей, які чітко поділяють роботу та особисте життя, завжди відпочивають у вихідні та регулярно ходять у відпустку, набагато менше шансів заробити вигоряння. Не має значення, як ви проводите відпустку. Єдина помилка, яку ви можете зробити, – не брати його.
Не варто намагатися відпочивати та працювати одночасно. Якщо ви відповідатимете на листи електронною поштою, сидячи на дитячому майданчику, то не зможете ні нормально сформулювати відповідь, ні як слід доглядати дитину. Суворі межі між роботою та особистим життям підвищать віддачу від вкладених зусиль в обох сферах.
Для початку спробуйте просту річ – припиніть перевіряти пошту вечорами та у вихідні. А під час роботи намагайтеся уникати будь-яких відволікаючих факторів.
Внесіть у свій розклад кілька «соціальних» перерв, наприклад, щовечірні прогулянки з коханою людиною або зустрічі з друзями в кафе раз на місяць. Це допоможе наслідувати плани і сфокусуватися на відпочинку. | 514 |
| 18 |  Колись прочитала американську книжку «Як вийти заміж» чи якось так… Головна теза: ініціатором стосунків має бути чоловік. Ви - маєте на них погодитися.
Чому? Чоловіки діють. Завжди. Якщо чоловіку ви треба - він буде діяти, ініціювати, робити. Ні, то ні.
Якщо ініціатива з вашого боку, то він погоджується тому що йому просто зручно. Вам це треба? | 472 |
| 19 |  Дякуємо ЗСУ за щастя жити 🤗
І кожного дня радіємо, живимо, відчуваємо. Бо ми сьогодні живі. | 479 |
| 20 |  Будь яскравою. Не бійся відрізнятися. Будь собою. Живи своє життя.
Інакше в 90 років ти будешь жалкувати, що прожила його непомітно для себе.
Доброго ранку 🤗 | 535 |
