متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Подбай про себе
الذهاب إلى القناة على Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
إظهار المزيد4 101
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-1130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+42
في 0 قنوات
مايو '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+37
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+42
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+38
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+26
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+68
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+140
في 9 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+173
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+101
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+49
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+37
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+80
في 11 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+105
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+106
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+350
في 8 قنوات
Get PRO
يناير '25
+245
في 24 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+94
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+129
في 9 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+157
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+154
في 7 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+85
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+146
في 8 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+58
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+74
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+94
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+154
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+82
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+117
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+61
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+50
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+110
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+88
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+134
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+202
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+234
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+289
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+1 006
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+324
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+467
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+338
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+355
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+311
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+429
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+446
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+599
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+722
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 يونيو | +1 | |||
| 29 يونيو | 0 | |||
| 28 يونيو | 0 | |||
| 27 يونيو | +1 | |||
| 26 يونيو | +2 | |||
| 25 يونيو | +2 | |||
| 24 يونيو | +1 | |||
| 23 يونيو | +2 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +1 | |||
| 20 يونيو | +3 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | +2 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | +2 | |||
| 14 يونيو | +1 | |||
| 13 يونيو | +2 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | +2 | |||
| 10 يونيو | +3 | |||
| 09 يونيو | +2 | |||
| 08 يونيو | +3 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | +2 | |||
| 04 يونيو | +3 | |||
| 03 يونيو | +2 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +3 |
منشورات القناة
| 2 | Нагадаємо:
Психолог надає консультування.
Ви отримуєте консультацію, пораду та пропрацьовуєте проблему самостійно. Психологи допомагають впоратись зі стресами, подолати залежність, пережити складні періоди (втрата близької людини або міжособистісні проблеми).
Психотерапевт — той, хто виправляє. Він шукає причини нестабільного психоемоційного стану людини, моделює його або прибирає.
Психотерапевт допомагає впоратися з посттравматичним стресовим розладом, тривожністю, депресією, розладами харчової поведінки та іншими проблемами.
Психіатр працює вже з розладами психіки та може призначити лікарські препарати, щоб зменшити видимість симптомів або усунути їх. Медикаментозне лікування також може призначити психотерапевт, якщо має відповідну медичну освіту. | 66 |
| 3 |  +8Не типова тема для нас, але можливо комусь стане у нагоді. | 149 |
| 4 |  Будеш дбати про себе - все навколо буде добре 🤗
Люби себе. Бо якщо не ти, то хто?
Доброго ранку та обійняла 🤗 | 266 |
| 5 |  Дякуємо ЗСУ за захист та вранішні відео з палаючою росією | 317 |
| 6 |  Завжди будуй свої кордони. З усіма.
Не бійся.
Якщо ти дозволиш себе принижувати тільки тому, що хтось старший/владніший/чоловік/банатший/назабніший/щось ще, ти все життя будеш це пам’ятати.
Наворотив - люди поважають тих, хто вміє вічливо ставити межу. | 357 |
| 7 |  +4لا يوجد نص... | 393 |
| 8 |  Хочу, аби дрони полетіли по всім містам росії та щоб в кожному місті були прольоти, пожежі та пошкодження.
Амінь
Добраніч 🤗 | 1 |
| 9 |  +3لا يوجد نص... | 1 |
| 10 |  Добрий ранок, найкращі!
Ваше завдання на сьогодні - помітити щось гарне. І аби ви точно виконали завдання: сфотографуйте та киньте в коменти під цим постом.
Обійняла 🤗 | 429 |
| 11 |  Це аксіома.
Просто повірте. Хоче: знайде і час, і привід.
Мене колись привітали з ханукою. А я не єврейка. Просто людині треба був привід написати.
Повірте, треба- буде і привід, і час. | 456 |
| 12 |  Дівчата, відпочивайте! Бо без відпочинку можна зʼїхати з глузду 😣🤯🫣 | 467 |
| 13 |  Кожен день нашого життя - це чиясь доба, поранення, втрачене життя на фронті. Ми кожен день отримуємо у подарунок новий день. Ми кожен день прокидаємося за спиною тих хлопців та дівчат, що роблять неймовірні речі, аби ми мали можливість жити своє життя.
Не втрачайте час на неважливе. На сумніви. На «терпіти». Живить життя, бо кожен його день цінний.
Доброго ранку, дівчата! | 546 |
| 14 |  Ви про це знали?
Добраніч… | 470 |
| 15 |  Депресія виліковна. Вибір оптимального методу лікування залежить від ступеню важкості захворювання і може включати:
✅психотерапевтичні методи,
✅медикаментозні,
✅зміну способу життя та інші додаткові методи.
Вживання алкоголю чи будь-яких інших психотропних чи наркотичних препаратів поглиблюють депресію! 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ | 474 |
| 16 |  Вийди на каву. З кимось або сама. Просто зроби собі приємно - дуже повільно, смакуючи напій, відчуй цю мить і останні дні весни. | 503 |
| 17 |  Поспи трохи довше. Або просто полеж. Дай собі трохи часу. Коли, як не у суботу?
Добрий ранок 🤗 | 521 |
| 18 |  Якщо чоловік вам не пише (єдине виключення, якщо він воює) - не чекайте його. Живіть своє життя. Зустрічайтеся з іншими чоловіками.
Не має сенсу бути вірному тому, хто не вважає вас пріоритетом.
Добраніч 🤗 | 565 |
| 19 | Простий спосіб розвивати усвідомленість для тих, хто ненавидить медитувати
🍒Під час їжі
🍏Ми практично завжди відволікаємось на щось під час їжі. Перевіряємо електронну пошту та соціальні мережі або просто замислюємося про щось.
🍏Постарайтеся просто їсти. Відкладіть усі електронні пристрої, книги та газети.
🍏Спробуйте їсти на самоті.
Звертайте увагу на те, що ви їсте, відчуйте смак, запах, текстуру їжі. Зауважте, якого вона кольору. Можете навіть витратити хвилину, щоб відчути подяку. | 569 |
| 20 |  Спосіб покращити настрій менше ніж за півгодини
📱Зателефонуйте другу/подрузі.
Сум, зневіра, роздратування та інші неприємні емоції часто виникають від самотності. Поговоривши з другом, ви розвієтеся і нагадайте собі, що є люди, для яких ви важливі. А якщо домовитеся про зустріч (нехай, можливо, і віртуальну), у вас буде додатковий привід для радості. | 556 |
