Подбай про себе
Kanalga Telegram’da o‘tish
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Ko'proq ko'rsatish4 084
Obunachilar
+124 soatlar
+17 kunlar
-2230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+29
0 kanalda
Iyun '26
+42
0 kanalda
Get PRO
May '26
+31
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+37
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+42
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+38
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+26
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+68
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+25
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+140
9 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+173
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+101
6 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+49
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+37
3 kanalda
Get PRO
May '25
+80
11 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+105
3 kanalda
Get PRO
Mart '25
+106
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+350
8 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+245
24 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+94
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+129
9 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+157
8 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+154
7 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+85
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+146
8 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+58
1 kanalda
Get PRO
May '24
+74
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+94
2 kanalda
Get PRO
Mart '24
+154
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+82
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+117
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+61
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+50
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+110
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+88
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+56
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+134
0 kanalda
Get PRO
May '23
+83
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+202
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+234
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+289
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1 006
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+324
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+467
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+338
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+355
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+311
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+429
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+446
0 kanalda
Get PRO
May '22
+599
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+722
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 23 Iyul | +2 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | +2 | |||
| 19 Iyul | +3 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | +3 | |||
| 16 Iyul | +2 | |||
| 15 Iyul | +1 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | +1 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +1 | |||
| 10 Iyul | +2 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | +2 | |||
| 05 Iyul | +1 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +7 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Сьогодні маю для тебе завдання. Це має бути важливо для тебе. Прошу серйозно поставитися до цього.
Знаю, наразі, мрія єдина на всіх. Але, все ж таки, сьогодні давайте згадаємо наші потаємні мрії.
Випишіть, будь ласка, їх та подумайте: чому вони досі в потаємних? Чому не реалізовані?
Можливо, для однієї треба зробити ще один маленький крок?
| 2 |  +5Matn yo'q... | 199 |
| 3 |  Медитація, книга, зарядка, правильний сніданок, ранішній секс. Це давно у тебе було зранку?
Може час включати кожен із цих пунктів, як важливий елемент твого життя. Будь собою. Обирай те, що тобі хочеться. Це твій ранок. Ти заслуговуєш на правильний початок дня.
Добрий ранок. Яскравого початку дня 😘🤗 | 306 |
| 4 |  Тихої ночі 🤗 | 321 |
| 5 |  +5Джерело: social.service.lviv | 339 |
| 6 | Наші звички це наш алгоритм на кожен день. Які ви обираєте, такі вони у вас є😘
https://youtu.be/tRIziQkQsqM | 356 |
| 7 |  Часом треба побачити магію навколо себе!🤩
Доброго ранку, наші найкращі! | 382 |
| 8 |  Добраніч, любі 🤗 | 388 |
| 9 |  У своїй книзі британська письменниця Клавдія Гаммонд 'Мистецтво відпочинку' дає свій ідеальний рецепт відпочинку:
✨️Навчіться відпочивати вдосталь.
✨️Вибирайте правильні складники відпочинку (виберіть свій спосіб відпочинку).
✨️Дозвольте собі по-справжньому відпочити.
✨️Якщо ви в стресі, пропишіть собі 15 хвилин улюбленого відпочинку.
✨️Помічайте моменти неусвідомленого відпочинку.
✨️Ставтеся до витраченого часу як до відпочинку.
✨️Не робіть з роботи фетиш.
✨️Навчіться говорити "ні".
✨️Впишіть у свій розпорядок дня не тільки робочі завдання, а й перерви на відпочинок.
✨️Прикрасьте своє життя миттєвостями короткого відпочинку.
✨️Створіть коробку відпочинку – в неї можна покласти ті речі, які заспокоюють вас найкраще.
✨️Не шукайте відпочинок без відпочинку. | 419 |
| 10 |  +3Matn yo'q... | 399 |
| 11 | Болить спина. Повертаю фізичні вправи 💪
Зробіть їх сьогодні протягом дня.
Доброго ранку, любі 🤗
https://youtu.be/PF9xKBLptOY | 445 |
| 12 |  Розбиратися в чужих травмах та токсичності варто або якщо вам за це платять, або якщо… не варто.
В нас всіх є травми, проблеми, стани. Але ми стримуємося, коли нам це важливо. Завжди це пам’ятайте.
Добраніч 🤗 | 448 |
| 13 |  Спостереження психологів показують, що при особистих контактах співрозмовники не здатні дивитися один на одного постійно, а лише не більше 60% загального часу.
Однак час зорового контакту може виходити за ці межі у двох випадках: у закоханих та у агресивно налаштованих людей.
Тому якщо малознайома людина довго і пильно дивиться на вас, найчастіше це говорить про приховану агресію. | 442 |
| 14 |  +6Джерело: https://www.instagram.com/olha.nabochenko?igsh=MWZtMzJ6azIwM25mZg== | 459 |
| 15 |  Ще трохи гумору про понеділок🙈 Ви як? 😉
Доброго ранку тим, хто готовий 🤗 | 481 |
| 16 |  Автор відео | 456 |
| 17 |  Наша самовпевненість дуже реагує на фрази, які почуємо навіть одним вухом про нас. Колись почувши, що ви якась не така, ви дуже довго будете це пам’ятати. Але це працює і навпаки. Багато разів повторюйте собі фрази, які будуть працювати на вас.
✅ Немає нікого кращого, ніж я.
✅ Мені стає краще з кожним днем.
✅ У мене є люди, які мене люблять і поважають.
✅ Я можу робити все, що захочу.
✅ Я вільний робити власний вибір.
✅ Я маю силу втілювати свої мрії в життя.
✅ Я вірю в себе і свої можливості.
✅ Моя впевненість зростає, коли я виходжу за межі своєї зони комфорту.
✅ Мої позитивні думки створюють позитивні почуття.
✅ Сьогодні буде чудовий день.
Яка фраза вам найбільше зайшла?
Доброго ранку 🤗 | 520 |
| 18 | Болить спина. Повертаю фізичні вправи 💪
https://youtu.be/PF9xKBLptOY | 568 |
| 19 |  Відмінні якості найщасливіших жінок, на думку психологів.
🌼У них хороші соціальні відносини, де якість важливіша, ніж кількість друзів.
🌼Вони витрачають час та енергію на друзів, сім'ю та стосунки — вони можуть давати та отримувати.
🌼У них є життєві цілі, амбіції та мрії.
🌼Вони мають гарну самооцінку і здатність висловлювати подяку.
🌼Вони мають стратегії подолання різних проблем.
🌼Вони розуміють сенс життя і контролюють його у міру своїх можливостей.
🌼Найчастіше роблять правильний вибір у важких ситуаціях.
🌼Вони усвідомлені: присутні у житті та у повсякденних його моментах.
🌼Більше зосереджено на тому, що добре, а не на тому, що погано.
🌼Їм властива тенденція до оптимізму і здатність не помічати дрібниць.
🌼Вони фізично активні, мають гарне здоров'я та висипаються.
🌼Сповнені ентузіазму та зацікавлені у вивченні нового. | 546 |
| 20 |  За все життя людина витрачає близько 80 000 годин на роботу.
Тому відпочиньте в цю суботу 🤗 | 504 |
