Подбай про себе
رفتن به کانال در Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
نمایش بیشتر4 084
مشترکین
+224 ساعت
+47 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+31
در 0 کانالها
ژوئن '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+38
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+68
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+140
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+173
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+101
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+49
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+37
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+80
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+105
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+106
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+350
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+245
در 24 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+94
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+129
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+157
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+154
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+85
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+146
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+58
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+74
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+94
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+154
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+82
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+117
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+61
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+50
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+110
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+134
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+234
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+289
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 006
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+324
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+467
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+338
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+355
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+311
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+429
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+446
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+599
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+722
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | +3 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +2 | |||
| 19 ژوئیه | +3 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +3 | |||
| 16 ژوئیه | +2 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +7 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Довіра - це здатність впевнено покладатися на іншу людину. Довіра означає, що ви вірите в характер, здібності та правду того, хто хтось говорить і робить.
Без довіри не можуть існувати здорові людські стосунки. Дослідження показують, що довіра переплітається з любов'ю.
Іншими словами, любов не може існувати без довіри, і навпаки.
А що у вас з довірою? Наприклад я дуже недовірлива до чужих та дуже тривожна до обставин. А ви?
| 2 |  Так, це правда - хтось сьогодні щасливий, просто тому що ти існуєш.
Твої батьки, твої діти, твої близькі, той хлопець з сусіднього дома, що вже два роки чекає коли купить круте авто та нарешті буде вартувати тебе. Навіть твій шеф/ шефиня раді, що ти існуєш, мінімум їм не треба шукати тобі заміну.
Тільки ти одна все ще не цінуєш себе і іноді думаєш, кому ти така треба. Треба.
Обійняла. Доброго ранку. | 286 |
| 3 | Ви можете запам’ятати тільки 3-4 елементи одночасно.
Існує правило «магічного числа 7 плюс-мінус 2», згідно з яким людина не може зберігати більше 5-9 блоків інформації одночасно.
Більша частина інформації в короткочасній пам’яті зберігається 20-30 секунд, після чого ми її швидко забуваємо, тільки якщо не повторюємо знову і знову.
Тому складайте списки ☺️
Добраніч, любі 🤗 | 331 |
| 4 |  Сьогодні маю для тебе завдання. Це має бути важливо для тебе. Прошу серйозно поставитися до цього.
Знаю, наразі, мрія єдина на всіх. Але, все ж таки, сьогодні давайте згадаємо наші потаємні мрії.
Випишіть, будь ласка, їх та подумайте: чому вони досі в потаємних? Чому не реалізовані?
Можливо, для однієї треба зробити ще один маленький крок? | 374 |
| 5 |  +5بدون متن... | 365 |
| 6 |  Медитація, книга, зарядка, правильний сніданок, ранішній секс. Це давно у тебе було зранку?
Може час включати кожен із цих пунктів, як важливий елемент твого життя. Будь собою. Обирай те, що тобі хочеться. Це твій ранок. Ти заслуговуєш на правильний початок дня.
Добрий ранок. Яскравого початку дня 😘🤗 | 388 |
| 7 |  Тихої ночі 🤗 | 375 |
| 8 |  +5Джерело: social.service.lviv | 400 |
| 9 | Наші звички це наш алгоритм на кожен день. Які ви обираєте, такі вони у вас є😘
https://youtu.be/tRIziQkQsqM | 403 |
| 10 |  Часом треба побачити магію навколо себе!🤩
Доброго ранку, наші найкращі! | 422 |
| 11 |  Добраніч, любі 🤗 | 416 |
| 12 |  У своїй книзі британська письменниця Клавдія Гаммонд 'Мистецтво відпочинку' дає свій ідеальний рецепт відпочинку:
✨️Навчіться відпочивати вдосталь.
✨️Вибирайте правильні складники відпочинку (виберіть свій спосіб відпочинку).
✨️Дозвольте собі по-справжньому відпочити.
✨️Якщо ви в стресі, пропишіть собі 15 хвилин улюбленого відпочинку.
✨️Помічайте моменти неусвідомленого відпочинку.
✨️Ставтеся до витраченого часу як до відпочинку.
✨️Не робіть з роботи фетиш.
✨️Навчіться говорити "ні".
✨️Впишіть у свій розпорядок дня не тільки робочі завдання, а й перерви на відпочинок.
✨️Прикрасьте своє життя миттєвостями короткого відпочинку.
✨️Створіть коробку відпочинку – в неї можна покласти ті речі, які заспокоюють вас найкраще.
✨️Не шукайте відпочинок без відпочинку. | 448 |
| 13 |  +3بدون متن... | 437 |
| 14 | Болить спина. Повертаю фізичні вправи 💪
Зробіть їх сьогодні протягом дня.
Доброго ранку, любі 🤗
https://youtu.be/PF9xKBLptOY | 486 |
| 15 |  Розбиратися в чужих травмах та токсичності варто або якщо вам за це платять, або якщо… не варто.
В нас всіх є травми, проблеми, стани. Але ми стримуємося, коли нам це важливо. Завжди це пам’ятайте.
Добраніч 🤗 | 478 |
| 16 |  Спостереження психологів показують, що при особистих контактах співрозмовники не здатні дивитися один на одного постійно, а лише не більше 60% загального часу.
Однак час зорового контакту може виходити за ці межі у двох випадках: у закоханих та у агресивно налаштованих людей.
Тому якщо малознайома людина довго і пильно дивиться на вас, найчастіше це говорить про приховану агресію. | 465 |
| 17 |  +6Джерело: https://www.instagram.com/olha.nabochenko?igsh=MWZtMzJ6azIwM25mZg== | 519 |
| 18 |  Ще трохи гумору про понеділок🙈 Ви як? 😉
Доброго ранку тим, хто готовий 🤗 | 516 |
| 19 |  Автор відео | 487 |
| 20 |  Наша самовпевненість дуже реагує на фрази, які почуємо навіть одним вухом про нас. Колись почувши, що ви якась не така, ви дуже довго будете це пам’ятати. Але це працює і навпаки. Багато разів повторюйте собі фрази, які будуть працювати на вас.
✅ Немає нікого кращого, ніж я.
✅ Мені стає краще з кожним днем.
✅ У мене є люди, які мене люблять і поважають.
✅ Я можу робити все, що захочу.
✅ Я вільний робити власний вибір.
✅ Я маю силу втілювати свої мрії в життя.
✅ Я вірю в себе і свої можливості.
✅ Моя впевненість зростає, коли я виходжу за межі своєї зони комфорту.
✅ Мої позитивні думки створюють позитивні почуття.
✅ Сьогодні буде чудовий день.
Яка фраза вам найбільше зайшла?
Доброго ранку 🤗 | 550 |
