اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Подбай про себе
رفتن به کانال در Telegram
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива! Питання співпраці @marina_p_l e-mail: podbayprosebeua@gmail.com Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
نمایش بیشتر4 108
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
-2330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+21
در 0 کانالها
مه '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+38
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+68
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+140
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+173
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+101
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+49
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+37
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+80
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+105
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+106
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+350
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+245
در 24 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+94
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+129
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+157
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+154
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+85
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+146
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+58
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+74
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+94
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+154
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+82
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+117
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+61
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+50
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+110
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+134
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+234
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+289
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 006
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+324
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+467
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+338
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+355
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+311
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+429
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+446
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+599
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+722
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +3 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | +3 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
Коли чуєте про себе чутки - радійте. Ви викликаєте заздрість та інтерес. То раз. Два - уявляєте, яке погане життя в тих людей, що вони живуть не їм, а вашим життям.
Добраніч 🤗
| 2 |  Якщо соціальний неспокій не дає вам нормально жити, клінічний психолог Бостонського університету Ellen Hendriksen радить:
1) Виходьте із зони комфорту і змушуйте себе робити те, чого найбільше боїтеся.
2)Покладіть край «безпечній поведінці»: дивіться співрозмовнику у вічі, розмовляйте досить голосно і чітко.
3) Зверніть увагу на зовнішні речі: замість занепокоєння про те, як ви виглядаєте і що про вас думають, подивіться на людей навколо, прислухайтеся до розмови і висловіть свою думку. | 274 |
| 3 | Для того, аби побудувати правильно комунікацію, особливо під час надання першої психологічної допомоги, ви маєте:
✅ пам'ятати і розуміти, що в цьому стані людина є дуже схильною до навіювання та впливу, тому будь-яке слово може спричинити реакцію як миттєву, так і відстрочену;
✅ використовувати принцип "приєднання і ведення": якщо людина сидить, фахівець також сідає; якщо потерпілий рухається - активна психомоторна реакція, то фахівець, "приєднуючись", також починає рухатись, поступово сповільнюючи темп;
✅ бути "активною силою", яка повертає людину до ситуації "тут і зараз";
✅ використовувати фрази-інтервенції чітко, коротко, впевнено. Нести посил: "Я з Вами, Ви не один. Я можу Вам допомогти";
✅ обов'язково представитися: "Я (ім'я)";
✅ сфокусувати потерпілого перш за все на фізичних відчуттях, наприклад: взяти за руку та попросити потиснути вашу руку (спитавши дозволу). Цим фахівець сприяє поверненню до людини відчуття контролю й активізує здатність відчувати своє тіло. | 315 |
| 4 |  Вдивіться у фото. Іноді в нашому житті здається, що щось іде не так. Але це шлях і ви завжди можете потрапити саме туди, куди хочете.
Просто треба ставити цілі та йти. Це єдиний спосіб досягти бажаного.
Доброго ранку, любі 🤗 | 362 |
| 5 |  За яких проявів варто звернутися до психіатра?
✅емоційні порушення, невротичні стани, у т.ч. після пережитого травматичного досвіду;
✅розлади настрою (апатія, депресивні розлади та ін.);
✅тривала тривога; панічні атаки, фобії;
✅тривалі розлади сну (безсоння, порушення засинання, короткочасний сон);
✅нав’язливі думки;
✅розлади харчової поведінки;
✅слухові або зорові галюцинації;
✅думки про завдання собі або іншим ушкоджень, суїцидальні думки тощо;
✅розлади поведінки;
✅порушення спілкування з навколишніми;
✅залежності. | 428 |
| 6 | Вітаю 👋
Мене звати Дьякова Каріна, я - практикуючий психолог. В своєму телеграм-каналі Психологія просто я ділюся цікавими та актуальними темами у сфері психології😊
✅Особистісний ріст
✅Психологія стосунків
✅Мотивація
✅Депресія та тривожні розлади
✅Пошук себе
Та багато інших цікавих питань. Приєднуйтесь до каналу Психологія просто - буде цікаво і дуже корисно😉
А для тих, хто більше любить слухати, аніж читати - пропоную доєднатись до мого youtube-каналу @Diakova_Karina | 437 |
| 7 |  Кожен день це день твоєї сили. І твого часу. Навіть якщо це буденний день, цей день унікальний.
Відчувай день. Відчувай себе. Відчувай мить. Живи.
Доброго ранку! 🤗 | 455 |
| 8 |  «Через двадцять років ви більше шкодуватимете про те, чого НЕ ЗРОБИЛИ, ніж про те, що ви ЗРОБИЛИ. Тому відкиньте сумніви. Вирушайте геть від безпечної гавані. Впіймайте попутний вітер своїми вітрилами. Досліджуйте. Мрійте. Відкривайте».
Марк Твен (Mark Twain)
Добраніч, любі. Робіть, те що хочете, аби не шкодувати про незроблене 🤗 | 480 |
| 9 | Сьогодні 1568 днів повномасштабної війни. І це кількість днів, скільки тривала Перша світова війна.
Проте війна триває з лютого 2014 року і це понад 4490 днів. Цей загальний період уже перевищує тривалість Першої (1568 днів) та Другої світових воєн (2076 днів) разом узятих.
Чи усвідомлювали ви до цього посту, як багато ви вже витримали? | 489 |
| 10 |  Найкращі пари ті, котрі настільки вільні в спілкуванні між собою, що дозволяють собі бути смішними, недосконалими та жартувати один з одного. Лише в таких парах реально існує справжня довіра та впевненість в тому, що ніхто нікого не хоче образити та принизити. | 480 |
| 11 |  Перше: ти гарна і без макіяжу!
Друге: з макіяжем ти почуваєшся більш впевнено.
Тому зараз зроби зусилля над собою: ти ще встигаєш зробити класний макіяж (ми спеціально поставили пост на 7.00), вбратися в те симпатичне вбрання «на побачення» та одягнути «святкову білизну». Зроби це для себе.
І навіть не для впевненості у собі. Зроби це аби відчувати навіть буденний день святом життя.
Доброго ранку! | 515 |
| 12 |  Добраніч, любі. Тихої ночі 🤗 | 486 |
| 13 |  Щоб сподобатися іншим, потрібно сподобатися самій собі❤
Багато невпевнених у собі людей намагаються бути приємними для всіх. Часто вони купують брендові речі або дивляться матчі популярних футбольних команд не заради задоволення, а задля схвалення оточуючих. Але коли намагаються сподобатися іншим, перестають подобатися собі.
І тут уже спливають великі проблеми із самооцінкою. Але це просто виправити. Бути собою нормально і для цього зовсім не обов'язково доводити щось оточуючим. | 527 |
| 14 | Нагадування:
«Успіх зазвичай приходить до тих, хто занадто зайнятий, щоб його просто чекати".
Генрі Девід Торо (Henry David Thoreau) | 495 |
| 15 |  Спустошення й втома. Немає сил, навіть дивитися порадами. А може то ще вік?
Не читай поради, але обовʼязково за кавою глянь у небо. Хоч і хмарно – поспостерігай за хмарами.
Спробуй відчути повітря, яке над містом/селом. Дихай. Мотивуйся від природи😘
Доброго ранку 🙏🏻 | 587 |
| 16 |  Інколи проблема у іншому😶
Якщо вам погано в стосунках, де ви є, не обовʼязково проблема у вас. Проблема може бути у самих стосунках, у вашому ставленні до них, а може бути у партнері.
Ніколи не давайте нікому навʼязувати собі думку, що проблема тільки у вас. Стосунки це дві людини.
Добраніч 🤗 | 553 |
| 17 |  +3Джерело: kyivdvoryk | 590 |
| 18 | Давайте разом глянемо, як нарешті полюбити понеділок ☺️
https://youtu.be/XQSlcoDtjY8 | 550 |
| 19 |  Ну, що, дівчата, вриваємось у цей тиждень!😉
Гарного та продуктивного дня тобі в цей понеділок!🌸😎 | 556 |
| 20 |  بدون متن... | 563 |
