Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Real Food
Закритий канал
Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно вкусными блюдами 📩 По всем вопросам — @fedouard @rocket_admin7 @Spiral_Miya 🔗 Ссылка на канал: https://t.me/eda2021 📊 Биржа: https://telega.in/c/+QGAcnefwwpUzZDZi ✅ РКН: https://rkn.link/Ux2
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Real Food
Канал Real Food у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 270 946 підписників, посідаючи 46 місце в категорії Їжа і напої та 1 434 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 270 946 підписників.
За останніми даними від 30 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 891, а за останні 24 години на -53, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.48%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.65% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 9 433 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 7 190 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як перец, чеснок, морковь, зубчик, перекус.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно вкусными блюдами
📩 По всем вопросам — @fedouard @rocket_admin7 @Spiral_Miya
🔗 Ссылка на канал: https://t.me/eda2021
📊 Биржа: https://telega.in/c/+QGAcnefwwpUzZDZi
✅ РКН: https://rkn.link/Ux2”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.
270 946
Підписники
-5324 години
-3937 днів
-1 89130 день
Архів дописів
270 946
Шоколадный овсяно-блин с манго и клубникой🍓
#завтрак #полдник
📝 Ингредиенты:
▫️овсянка – 25 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️молоко – 50 мл.
▫️какао – 1 ст. л.
Начинка:
▫️творог мягкий
▫️клубника
▫️манго
🍽 Приготовление:
1. Все ингредиенты измельчаем в блендере, блин готовим на сковородке.
2. Добавляем мягкий творогом, фрукты и ягоды.
🥞 Real Food
270 946
😳 Подруги ах#евают – у меня каждый месяц новая сумочка
И всегда любимые бренды: Hermes, MIU MIU, Chanel, Birkin...
🤫 Пора раскрыть секрет: беру их в BaggyBags. Они достают такую реплику, что не отличишь от оригинала.
Те же качественные материалы, никаких кривых наклёпок – будто прямо из бутика во Франции.
Когда захотите сумочку, уже не вспомните. Поэтому сохраняем: @baggybags
270 946
Картофельный гратен 🥔
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️картофель – 500 г.
▫️сливки – 100 мл.
▫️сыр – 100 г.
▫️мускатный орех
▫️сливочное масло
▫️соль, перец
🍽 Приготовление:
1. Картофель вымыть, очистить и нарезать на тонкие кружочки толщиной около 2 мм. Сыр натереть на терке.
2. Форму для запекания смазать сливочным маслом. И оставить на дне небольшие кусочки, чтобы картофель при запекании не прилип ко дну.
3. Выложить форму часть кружочков картофеля внахлест. Посолить, поперчить. Добавить в сливки щепотку мускатного ореха и полить частью сливок картошку. Сверху присыпать тертым сыром.
4. Повторить все слои в том же порядке пока не закончатся ингредиенты. И в конце на сыр выложить кусочки сливочного масла.
5. Накрыть фольгой и отправить в духовку при 180°С градусах на 40-50 минут, после открыть фольгу и отправить еще на 10 минут при 210°С градусах в духовку.
🥞 Real Food
270 946
🚩 Мужчины часто готовы терпеть до последнего и делать вид, что всё нормально
Даже когда дискомфорт мешает спокойно отдыхать, смотреть футбол и проводить время с семьёй.
Если деликатная проблема влияет на самочувствие близкого человека, не стоит откладывать её решение.
Гепазолон помогает при геморрое и трещинах заднего прохода, способствует уменьшению боли, воспаления и дискомфорта.
Пусть поводом для эмоций будут только яркие моменты в вашей семье!
270 946
Чизбургер-такос на лаваше 🌮
#обед #ужин #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️лаваш круглый – 1 шт.
▫️фарш говяжий – 120 г.
▫️соль – 2 г.
▫️перец чёрный – 1 г.
Начинка:
▫️сыр моцарелла – 20 г.
▫️сыр чеддер – 20 г.
▫️айсберг – 30 г.
▫️помидор – 2-3 кружочка
Соус:
▫️майонез – 15 г.
▫️кетчуп – 10 г.
▫️горчица – 5 г.
▫️огурец солёный – 20 г.
▫️халапеньо – 10 г.
🥞 Real Food
270 946
Паштет из печени с ягодным конфи 🍒
#закуска
📝 Ингредиенты:
▫️печень куриная/утки/индейки – 500 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️морковь – 1 шт.
▫️яблоко кислое – 1 шт.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️сливочное масло – 100 г.
▫️сливки 20% – 40 мл.
▫️коньяк/бренди/кальвадос – 40 мл.
▫️соль, чёрный перец, мускатный орех
▫️оливковое масло
Конфи:
▫️ягоды (брусника/клюква/вишня) – 200 г.
▫️сахар – 40-60 г.
▫️крахмал кукурузный – 1 ч. л.
▫️вода – 1 ст. л.
🍽️ Приготовление:
1. Печень очистить и замочить в молоке на 30-40 минут.
2. Лук обжарить на оливковом масле до прозрачности, добавить половину сливочного масла, морковь и яблоко, томить 15-20 минут до мягкости.
3. Добавить печень и обжарить по 1,5-2 минуты с каждой стороны на сильном огне.
4. Добавить чеснок, прогреть 30 секунд.
5. Влить алкоголь и дать выпариться 1 минуту.
6. Остудить, добавить оставшееся масло, сливки и специи, пробить блендером до кремовой текстуры.
7. Охладить 1 час.
🥞 Real Food
270 946
Не знаете, что приготовить на этой неделе? 🍳
В шоу «Кулинарная битва» Константин Ивлев искал лучшие рецепты среди авторов VK Видео, а теперь самые интересные из них собрали в отдельный плейлист.
🥞 Завтраки
🥩 Мясные блюда
🌿 ПП-меню
🍷 Идеи для романтического ужина
Все рецепты реальные, без сложных техник и редких продуктов, а многие из них команда шоу уже проверила на своей профессиональной кухне.
Если давно искали новые идеи для домашнего меню — берите на заметку.
🥞 Real Food
270 946
Курица под шапочкой 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 100 г.
▫️соль, приправа для курицы
▫️яйцо варёное – 1 шт.
▫️сыр – 15 г.
▫️болгарский перец – 1/2 шт.
▫️сметана – 15 г.
▫️зелень
🍽️ Приготовление:
1. Куриное филе разрезать пластом и слегка отбить.
2. Приправить солью и специями, оставить мариноваться на 20 минут.
3. Для начинки: натереть яйцо и сыр, нарезать перец и зелень, смешать со сметаной.
4. Выложить начинку на филе и свернуть/закрыть.
5. Запекать в аэрогриле 20-25 минут при 200°C или в духовке 30 минут при 180°C.
🥞 Real Food
270 946
🍍 Фруктовая полянка
#нарезки
Красивая подача зимних фруктов на праздничный стол.
🥗 Салаты и нарезки
270 946
Паста с луковым соусом 🧅
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️спагетти – 150 г.
▫️лук – 5 шт.
▫️чеснок – 5-6 зубчиков
▫️сливочное масло – 30 г.
▫️растительное масло – 2 ст. л.
▫️сливки 20% – 150 мл.
▫️пармезан – 50 г.
▫️соль, паприка, прованские травы
▫️петрушка
🍽️ Приготовление:
1. Лук нарезать полукольцами и выложить в форму для запекания.
2. Добавить растительное масло, соль, паприку и травы, перемешать.
3. Сверху положить сливочное масло и чеснок, накрыть фольгой.
4. Запекать при 200°C 50-60 минут.
5. Добавить сливки, пармезан и петрушку, перемешать.
6. Вернуть в духовку на 1-2 минуты.
7. Отварить спагетти и смешать с соусом.
🥞 Real Food
270 946
Иногда причиной является хронический стресс. Когда кортизол долго повышен, организм живёт в режиме «бей или беги»: нарушается сон, повышается раздражительность, аппетит (особенно на сладкое), происходит набор жира в области живота, снижается иммунитет, усиливается усталость и снижается работоспособность.
Похудение в таком случае начинается не с диет, а с заботы о надпочечниках — именно они регулируют уровень кортизола. Супренамин Классик мягко поддерживает клетки надпочечников и помогает им справляться с длительными нагрузками.
Узнайте больше на сайте.
БАД. Не является лекарством.
Для лиц старше 18 лет.
Реклама. ООО "НЭКСТ БИО". ИНН 7813253723.
270 946
Шоколадный кекс с творожной шапкой 🍫
#десерт #выпечка
📝 Ингредиенты:
▫️яйца – 3 шт.
▫️сахар – 80 г.
▫️мука – 100 г.
▫️какао – 60 г.
▫️растительное масло – 100 мл.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
Творожная шапка:
▫️творожный сыр – 150 г.
▫️сахарная пудра – 50 г.
▫️сливки/молоко – 30 г.
🍽️ Приготовление:
1. Взбить яйца с сахаром до светлой массы.
2. Добавить муку, какао и разрыхлитель, перемешать.
3. Влить масло и довести тесто до однородности.
4. Выпекать при 180°C 40-50 минут, готовность проверить шпажкой.
5. Для крема смешать творожный сыр, сахарную пудру и сливки до гладкой консистенции.
6. Украсить остывший кекс кремом и ягодами или джемом.
🥞 Real Food
270 946
Замечали, что после 45 лет организм начинает реагировать на привычные вещи совсем по-другому?
Тяжелее переносится стресс, быстрее растёт вес, иногда появляются скачки давления... И всё это может быть связано в том числе с изменениями, которые происходят в период менопаузы.
Из статьи вы можете узнать, почему с возрастом увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, на какие симптомы стоит обращать внимание и что можно делать для профилактики.
А в конце вас ждёт памятка с простыми рекомендациями по контролю давления и поддержанию здоровья сердца.
Сохраните, чтобы не потерять🫶
270 946
Куриный шницель с хрустящим салатом и зелёным соусом 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 1 шт.
▫️соевый соус – 25 мл.
▫️дижонская горчица – 8 г.
▫️мёд – 25 г.
▫️апельсин – 1 шт.
▫️приправа для курицы
▫️кукурузные хлопья без сахара – 80 г.
▫️кунжут – 3 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️мука – 50 г.
▫️красный чили – 1 г.
Салат:
▫️айсберг – 20 г.
▫️огурец – 30 г.
▫️цукини – 45 г.
▫️лимонный сок – от 1/2 шт.
▫️оливковое масло – 2 ст. л.
▫️растительное масло – 3 ст. л.
▫️соль, сахар, перец
▫️соевый соус – 1 ст. л.
Соус:
▫️авокадо – 1/2 шт.
▫️греческий йогурт – 180 г.
▫️свежая мята – 2 г.
▫️соус кимчи – 0,5 ч. л.
▫️соль, перец
🥞 Real Food
270 946
Перевёрнутый банановый пирог 🍌
#десерт #выпечка
📝 Ингредиенты:
▫️бананы – 2 шт.
▫️сливочное масло (мягкое) – 20 г.
▫️ванильный сахар – 1 ч. л.
▫️коричневый сахар – 2 ст. л.
Тесто:
▫️яйца – 2 шт.
▫️йогурт – 120 г.
▫️растительное масло – 45 г.
▫️пшеничная мука – 80 г.
▫️овсяная мука – 50 г.
▫️сахар – 60 г.
▫️шоколадные капли – 40 г.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️сода – 1/4 ч. л.
▫️соль
🍽️ Приготовление:
1. Смешать яйца, сахар, йогурт и растительное масло.
2. Добавить муку, разрыхлитель, соду, соль и шоколадные капли, аккуратно перемешать до однородности.
3. Растопить сливочное масло с сахаром до лёгкого карамельного состояния.
4. В форму выложить нарезанные бананы и залить карамельной смесью.
5. Сверху распределить тесто.
6. Выпекать при 180°C 40-45 минут до сухой зубочистки.
7. Остудить и перевернуть форму.
🥞 Real Food
270 946
Стейк из цветной капусты с фасолевым пюре 🥦
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️цветная капуста
▫️оливковое масло
▫️соль, сухой чеснок, красная паприка, прованские травы
▫️полутвёрдый сыр
Пюре:
▫️фасоль консервированная
▫️молоко 2,5%
▫️соль
▫️сливочное масло
🍽️ Приготовление:
1. Нарезать цветную капусту «стейками».
2. Смазать оливковым маслом, посыпать специями.
3. Запекать при 180°C 30-40 минут.
4. За 5 минут до готовности посыпать сыром.
5. Для пюре: фасоль пробить блендером с молоком, солью и сливочным маслом.
6. Проварить массу 2-5 минут до кипения.
7. При необходимости ещё раз пробить блендером до более гладкой текстуры.
🥞 Real Food
