Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Шап и то
Відкрити в Telegram
🀄️Ксюша Шап. 🏋🏻♀️Минус 70 кг (бариатрия, пластика, ЗОЖ) 👧🏻Мама двоих детей 🀄️Консультант по зависимостям 2,6 чистого времени https://t.me/maxgate_bot По сотрудничеству — Роскомнадзор — https://www.gosuslugi.ru/snet/6736020a7de0911509ed04a9
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Шап и то
Канал Шап и то (@shap_live) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 27 320 підписників, посідаючи 727 місце в категорії ЗОЖ та 24 058 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 27 320 підписників.
За останніми даними від 30 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -351, а за останні 24 години на -17, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 12.72%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 8.44% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 475 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 305 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 65.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кислота, светильник, спасатель, витамин, треугольник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🀄️Ксюша Шап.
🏋🏻♀️Минус 70 кг (бариатрия, пластика, ЗОЖ)
👧🏻Мама двоих детей
🀄️Консультант по зависимостям
2,6 чистого времени
https://t.me/maxgate_bot
По сотрудничеству —
Роскомнадзор — https://www.gosuslugi.ru/snet/6736020a7de0911509ed...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
27 320
Підписники
-1724 години
-947 днів
-35130 день
Архів дописів
27 312
Меня добавили в чат 11 потока EasyDesign — Ася снова протягивает руку помощи❤️
Я даже боюсь считать, сколько денег надо в ближайшие 2 месяца: начиная с незаконченного ремонта, оплаты по установки кухни -- заканчивая покупкой кровати для бабушки, сбора Киры к школе и так далее.
Сама не вывожу. Буду сейчас быстро вспоминать полиграфию, учиться углубленно нововведениям в нейрокреаторстве и дизайне в целом.
Пока читаю чат и вспоминаю, что такое постоянная поддержка, взаимопомощь и возможность попросить совета🙏
27 312
+1
Секрет успеха в том, что я не могу открыть другие приложения (вообще никакие) пока не сделаю урок дуолинго.
27 312
+2
Спасибо сметанке за это!
Вообще это после того как я покачала руки, вот бы они всегда такие были, но обычно как веточки :с
Напоминаю, что люди говорят, что у меня нет результата от регулярных тренировок.
До этого говорили, что я на оземпике, поэтому мышц мне не видать.
Лейтмотивом ещё пронизано то, что вот я похудела, но худая и страшная и всё равно никому не нужна.
Ну я уж не говорю о других занимательных догадках.
У меня, при всех своих самых ужасных вводных и молве толпы, есть хорошее качество: я делаю. У меня не получается, получается плохо, я делаю два шага вперёд и десять назад, но продолжаю делать.
Пока другие…ну, хз че там другие. У меня в окружении остались те, кто делает.
Это очень здорово! Обожаю спорт!
27 312
Вот и пошёл третий месяц занятий 🏋🏻♀️
1.) Гравитрон 4х12 40 кг
2.) Ягодичный мост 10 кг 4х15
3.) Тяга нижнего блока 4х12 15 кг
4.) Жим над головой сидя 4х12 3 кг
5.) Махи в сторону с блином 4х20 10 кг
6.) Пловец 4х20
7.) Пресс 4х20
#шап_качалка
27 312
Выравнивающая мысль: надо вспомнить своё дно в 2023 году, когда в ребе же у меня украли телефон, когда я покупала айфон солевому бывшему и когда я в той ребе лежала с кредитами.
Мне бы той мои проблемы сейчас а-ля купить мебель в новую квартиру и добавить ещё одну компетенцию к уже имеющимся.
27 312
https://market.yandex.ru/cc/9u4nNx
С дизайнером определились с диваном, к сожалению, бескаркасные по отзывам не очень.
Скоро будет готов и лист по мебели, тоже скину сюда.
План для переезда: кровати, стол обеденный, стол рабочий.
И я даю себе право заезжать.
Я испытала намедни предсрывное состояние, казалось, что отчаяние во мне осело во всём теле чем-то вроде гнилья морского отлива, а именно: на кухню я заработала, только дальше шли сборка (60 тысяч), логопед (23 тысячи), каждая тренировка ребенка (по 5 тысяч), две ипотеки (22+66 тысяч) + поесть (Питон уже сильно помог, сто на потолки и шестьдесят на двери, я поэтому сейчас ничего вообще не прошу и фарш/салаты/котлеты/пирожки — это с меня)
И я захлебнулась. Ну нет денег и всё, мне их где напечатать? У меня висело два заказа, доделывала правки, я веду проект «Тело и душа», я и так загружена по самые гланды.
Есть убогий треп про то, что мне достается пенсия бабушек, ну, херово вы меня знаете, я ничего у бабушек не прошу и прекрасно понимаю про удел свой компенсировать ущерб всю жизнь.
Основная сила моя в моем имени, я не просто дизайнер, но и блогер и вот я в который раз отказалась от полиграфии, ну, не компетентна я пока, я чисто на инфографике качаюсь.
Не знала что делать, сделала так: заказ на технику отменила, расплатилась по платежам, а технику взяла в рассрочку в м видео.
Планирую кровать бабушке в деменции купить, а не арендовывать дальше, потому что на кровать за больше года ушло больше ста тысяч, тупостью было брать в аренду.
Хотела устроиться в ребу психологом, поняла, что без машины я пока фиг знает как буду туда добираться, ну не вариант пока для меня.
Есть мысли как вывезти, мне надо может обучиться уже нормально полиграфии, не знаю. Подумаю.
Но скорее всего я просто весь этот год буду доделывать ремонт. Без морей, поездок и прочего.
27 312
30 июня.
В итоге, единственный человек, которого ты потерял и которого тебе нужно вернуть — ты сам.
27 312
ПРОВАЛ с челленджем🧌
Да, не получилось. Заработала около 140 тысяч за месяц, а не 169 тысяч хотела. Разочаровалась в себе. Винила себя.
Потом думаю: ты в себе?
А потом взглянула на факты.
Если бы этот челлендж случился со мной пару лет назад, и я бы не дотянула до цели всего чуть-чуть - меня бы просто выбило из колеи. Раньше я видела в этом только «провал», а сейчас вижу исключительно сухую статистику и новую планку.
У меня две ипотеки, с детьми я либо постоянно, успевая и у пня поработать и борщи поварить, и с дочкой побыть, и с сыном и вместе.
А кухню ещё надо установить. А сегодня как раз за кровать бабули надо заплатить. Если что, ремонтом кровати лежачей бабушки я занималась в свадебном путешествии, которое единственное было за два с половиной года чистоты почти без работы (почти, потому что я всё равно занималась инфографикой)
Ищу возможности, не бросаю на полпути, не сдаюсь. Это прогресс.
Поняла, что 150-180 тысяч - это мой финансовый потолок в дизайне «мелких» штук типа карточек или чеклистов.
Да, извините, обсёр. Простите, что с двумя детьми заработала на одной из своих работ всего 140 тысяч.
Чтобы расти дальше, мне нужно перестраивать систему. А как?
Я пока думаю. Но голова в песок — это не про меня.
27 312
Мне написали, что у меня бы не было такого прогресса в зале, если бы я раньше не занималась спортом. Но я последние года три только ходила (когда могла) раз в неделю сайкл и…
Фитстарс.
Несмотря на то, что я полностью вернула свою активность после своих бед и травм, я занимаюсь в зале всего два месяца, но было кое-что, благодаря чему нагрузка из моей жизни никогда не уходила.
Именно поэтому прогресс быстрый, я убеждена в этом.
Это лучшая платформа для онлайн тренировок фитстарс.
Там есть всё:
ЛФК
Танцы
Кардио тренировки
С инвентарем и без
Тренировки с детьми
Мои фавориты:
Здоровая осанка с Ольгой Дерендеевой
Пресс с Михаилом Прыгуновым
Медитации
Там есть буквально всё для здорового образа жизни, очень много потрясающих рецептов и статей о ЗОЖ.
+ даже когда я уже вернулась в зал, фитстарс не покинул мою жизнь, ведь где я найду лучшую завершающую нагрузку? Только тут ❤️
Ииии лето уже здесь — самое время прийти в форму вместе с FitStars.
В июне оформляйте безлимит со скидкой 70% по промокоду shap2 и получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительно обновления программ, медитации, марафоны.
А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Общая стоимость подарков составляет 14590₽ и она почти равна стоимости тарифа «Доступ навсегда»!
Количество подарков ограничено: только 5000 наборов.
С сегодняшнего дня FitStars снизил цену на «доступ навсегда». Сколько будет действовать сниженная цена - пару дней или пару месяцев - неизвестно. Поэтому пользуйтесь и не тяните!
Акция действует с 01.06.2026 по 30.06.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
27 312
Но я считаю, что глупо отрицать, что девочкам в этом мире сложнее. Я так реально считаю. Я хочу чтобы Кира с детства знала, что она сильная и может вообще всё + у неё характер диаметрально противоположный от Геры.
Гера чувствительный, нежный, добрый. Кире слово скажешь — она мне десять, из этой серии)
