Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Шап и то
Открыть в Telegram
🀄️Ксюша Шап. 🏋🏻♀️Минус 70 кг (бариатрия, пластика, ЗОЖ) 👧🏻Мама двоих детей 🀄️Консультант по зависимостям 2,6 чистого времени https://t.me/maxgate_bot По сотрудничеству — Роскомнадзор — https://www.gosuslugi.ru/snet/6736020a7de0911509ed04a9
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Шап и то
Канал Шап и то (@shap_live) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 27 320 подписчиков, занимая 727 место в категории ЗОЖ и 24 058 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 27 320 подписчиков.
Согласно последним данным от 30 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -351, а за последние 24 часа — -17, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 12.72%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 8.44% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 475 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 305 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 65.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кислота, светильник, спасатель, витамин, треугольник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🀄️Ксюша Шап.
🏋🏻♀️Минус 70 кг (бариатрия, пластика, ЗОЖ)
👧🏻Мама двоих детей
🀄️Консультант по зависимостям
2,6 чистого времени
https://t.me/maxgate_bot
По сотрудничеству —
Роскомнадзор — https://www.gosuslugi.ru/snet/6736020a7de0911509ed...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 01 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
27 320
Подписчики
-1724 часа
-947 дней
-35130 день
Архив постов
27 312
Меня добавили в чат 11 потока EasyDesign — Ася снова протягивает руку помощи❤️
Я даже боюсь считать, сколько денег надо в ближайшие 2 месяца: начиная с незаконченного ремонта, оплаты по установки кухни -- заканчивая покупкой кровати для бабушки, сбора Киры к школе и так далее.
Сама не вывожу. Буду сейчас быстро вспоминать полиграфию, учиться углубленно нововведениям в нейрокреаторстве и дизайне в целом.
Пока читаю чат и вспоминаю, что такое постоянная поддержка, взаимопомощь и возможность попросить совета🙏
27 312
+1
Секрет успеха в том, что я не могу открыть другие приложения (вообще никакие) пока не сделаю урок дуолинго.
27 312
+2
Спасибо сметанке за это!
Вообще это после того как я покачала руки, вот бы они всегда такие были, но обычно как веточки :с
Напоминаю, что люди говорят, что у меня нет результата от регулярных тренировок.
До этого говорили, что я на оземпике, поэтому мышц мне не видать.
Лейтмотивом ещё пронизано то, что вот я похудела, но худая и страшная и всё равно никому не нужна.
Ну я уж не говорю о других занимательных догадках.
У меня, при всех своих самых ужасных вводных и молве толпы, есть хорошее качество: я делаю. У меня не получается, получается плохо, я делаю два шага вперёд и десять назад, но продолжаю делать.
Пока другие…ну, хз че там другие. У меня в окружении остались те, кто делает.
Это очень здорово! Обожаю спорт!
27 312
Вот и пошёл третий месяц занятий 🏋🏻♀️
1.) Гравитрон 4х12 40 кг
2.) Ягодичный мост 10 кг 4х15
3.) Тяга нижнего блока 4х12 15 кг
4.) Жим над головой сидя 4х12 3 кг
5.) Махи в сторону с блином 4х20 10 кг
6.) Пловец 4х20
7.) Пресс 4х20
#шап_качалка
27 312
Выравнивающая мысль: надо вспомнить своё дно в 2023 году, когда в ребе же у меня украли телефон, когда я покупала айфон солевому бывшему и когда я в той ребе лежала с кредитами.
Мне бы той мои проблемы сейчас а-ля купить мебель в новую квартиру и добавить ещё одну компетенцию к уже имеющимся.
27 312
https://market.yandex.ru/cc/9u4nNx
С дизайнером определились с диваном, к сожалению, бескаркасные по отзывам не очень.
Скоро будет готов и лист по мебели, тоже скину сюда.
План для переезда: кровати, стол обеденный, стол рабочий.
И я даю себе право заезжать.
Я испытала намедни предсрывное состояние, казалось, что отчаяние во мне осело во всём теле чем-то вроде гнилья морского отлива, а именно: на кухню я заработала, только дальше шли сборка (60 тысяч), логопед (23 тысячи), каждая тренировка ребенка (по 5 тысяч), две ипотеки (22+66 тысяч) + поесть (Питон уже сильно помог, сто на потолки и шестьдесят на двери, я поэтому сейчас ничего вообще не прошу и фарш/салаты/котлеты/пирожки — это с меня)
И я захлебнулась. Ну нет денег и всё, мне их где напечатать? У меня висело два заказа, доделывала правки, я веду проект «Тело и душа», я и так загружена по самые гланды.
Есть убогий треп про то, что мне достается пенсия бабушек, ну, херово вы меня знаете, я ничего у бабушек не прошу и прекрасно понимаю про удел свой компенсировать ущерб всю жизнь.
Основная сила моя в моем имени, я не просто дизайнер, но и блогер и вот я в который раз отказалась от полиграфии, ну, не компетентна я пока, я чисто на инфографике качаюсь.
Не знала что делать, сделала так: заказ на технику отменила, расплатилась по платежам, а технику взяла в рассрочку в м видео.
Планирую кровать бабушке в деменции купить, а не арендовывать дальше, потому что на кровать за больше года ушло больше ста тысяч, тупостью было брать в аренду.
Хотела устроиться в ребу психологом, поняла, что без машины я пока фиг знает как буду туда добираться, ну не вариант пока для меня.
Есть мысли как вывезти, мне надо может обучиться уже нормально полиграфии, не знаю. Подумаю.
Но скорее всего я просто весь этот год буду доделывать ремонт. Без морей, поездок и прочего.
27 312
30 июня.
В итоге, единственный человек, которого ты потерял и которого тебе нужно вернуть — ты сам.
27 312
ПРОВАЛ с челленджем🧌
Да, не получилось. Заработала около 140 тысяч за месяц, а не 169 тысяч хотела. Разочаровалась в себе. Винила себя.
Потом думаю: ты в себе?
А потом взглянула на факты.
Если бы этот челлендж случился со мной пару лет назад, и я бы не дотянула до цели всего чуть-чуть - меня бы просто выбило из колеи. Раньше я видела в этом только «провал», а сейчас вижу исключительно сухую статистику и новую планку.
У меня две ипотеки, с детьми я либо постоянно, успевая и у пня поработать и борщи поварить, и с дочкой побыть, и с сыном и вместе.
А кухню ещё надо установить. А сегодня как раз за кровать бабули надо заплатить. Если что, ремонтом кровати лежачей бабушки я занималась в свадебном путешествии, которое единственное было за два с половиной года чистоты почти без работы (почти, потому что я всё равно занималась инфографикой)
Ищу возможности, не бросаю на полпути, не сдаюсь. Это прогресс.
Поняла, что 150-180 тысяч - это мой финансовый потолок в дизайне «мелких» штук типа карточек или чеклистов.
Да, извините, обсёр. Простите, что с двумя детьми заработала на одной из своих работ всего 140 тысяч.
Чтобы расти дальше, мне нужно перестраивать систему. А как?
Я пока думаю. Но голова в песок — это не про меня.
27 312
Мне написали, что у меня бы не было такого прогресса в зале, если бы я раньше не занималась спортом. Но я последние года три только ходила (когда могла) раз в неделю сайкл и…
Фитстарс.
Несмотря на то, что я полностью вернула свою активность после своих бед и травм, я занимаюсь в зале всего два месяца, но было кое-что, благодаря чему нагрузка из моей жизни никогда не уходила.
Именно поэтому прогресс быстрый, я убеждена в этом.
Это лучшая платформа для онлайн тренировок фитстарс.
Там есть всё:
ЛФК
Танцы
Кардио тренировки
С инвентарем и без
Тренировки с детьми
Мои фавориты:
Здоровая осанка с Ольгой Дерендеевой
Пресс с Михаилом Прыгуновым
Медитации
Там есть буквально всё для здорового образа жизни, очень много потрясающих рецептов и статей о ЗОЖ.
+ даже когда я уже вернулась в зал, фитстарс не покинул мою жизнь, ведь где я найду лучшую завершающую нагрузку? Только тут ❤️
Ииии лето уже здесь — самое время прийти в форму вместе с FitStars.
В июне оформляйте безлимит со скидкой 70% по промокоду shap2 и получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительно обновления программ, медитации, марафоны.
А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Общая стоимость подарков составляет 14590₽ и она почти равна стоимости тарифа «Доступ навсегда»!
Количество подарков ограничено: только 5000 наборов.
С сегодняшнего дня FitStars снизил цену на «доступ навсегда». Сколько будет действовать сниженная цена - пару дней или пару месяцев - неизвестно. Поэтому пользуйтесь и не тяните!
Акция действует с 01.06.2026 по 30.06.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
27 312
Но я считаю, что глупо отрицать, что девочкам в этом мире сложнее. Я так реально считаю. Я хочу чтобы Кира с детства знала, что она сильная и может вообще всё + у неё характер диаметрально противоположный от Геры.
Гера чувствительный, нежный, добрый. Кире слово скажешь — она мне десять, из этой серии)
