Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Чек-листы марафоны
Відкрити в Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад. 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Чек-листы марафоны
Канал Чек-листы марафоны (@motionchek) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 44 328 підписників, посідаючи 379 місце в категорії ЗОЖ та 14 411 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 44 328 підписників.
За останніми даними від 11 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -276, а за останні 24 години на 9, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 11.81%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 8.43% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 237 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 737 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha
Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад.
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
44 328
Підписники
+924 години
-557 днів
-27630 день
Архів дописів
44 328
Боитесь потеряться в марафоне саморазвития?
Часто бывает: стартуешь с огоньком, а потом энтузиазм куда-то испаряется. Ты остаёшься один на один с кучей задач и без чёткого плана. Знакомое чувство?
Именно для этого мы создаём чек-листы. Они — твой личный навигатор в мире привычек. Просто отмечай выполненные шаги и двигайся дальше без лишнего стресса. Попробуй, и ты увидишь, как растёт твоя продуктивность!
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет?
44 328
Как планировать будущее города или района
Можно подумать, что стратегические сессии — это что-то только для топ-менеджеров. Но на самом деле это мощный инструмент для любого развития, включая личное. В Углегорском районе бизнес, администрация и жители вместе строят план до 2035 года, охватывая все сферы жизни.
Это отличный пример того, как структурировать свои цели. Взяли экспертов, выделили ключевые направления — от образования до туризма. И работают не просто над абстрактными идеями, а над конкретными проектами, которые потом будут реализованы. Такой подход можно адаптировать для своих жизненных изменений.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны
44 328
«Самое страшное — не смерть. А жизнь, которую ты не прожил.»
Главный герой книги узнаёт, что может умереть.
И внезапно понимает:
всё, чем он жил до этого, больше не работает.
Карьера? Пусто.
Отношения? Мимо.
Попытки “быть нормальным”? Тоже мимо.
Тогда он уезжает на Ольхон — место, где люди либо находят себя, либо окончательно теряются.
«До того как меня не станет» — роман о внутренней пустоте, страхе и странной красоте жизни на грани.
44 328
Путь длиной в карьеру
Есть люди, которые не прыгают с места на место в поисках лучшего, а просто делают своё дело годами — и в итоге становятся теми, кем хотели быть. Директор одной петербургской школы начала обычным учителем и дошла до руководителя учреждения, получив благодарность губернатора.
Это и есть настоящее саморазвитие — не марафон за 21 день, а последовательные шаги без громких заявлений. Никакого волшебного чек-листа, только привычка приходить и делать. Стоит иногда напоминать себе об этом, когда кажется, что прогресс слишком медленный.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны
44 328
Как выглядит реальный результат инвестиций в людей
Есть такой формат вложений, о котором редко говорят в контексте саморазвития — когда ты вкладываешь не в себя, а в чужой потенциал. Один предприниматель несколько лет оплачивал обучение молодых ребят из Якутии в топовых университетах США. Недавно они встретились в Майами — и это уже не растерянные подростки, а люди с чёткими амбициями. Дизайн AI-чипов, международное право, кино, фармацевтика, медиапродюсирование.
Вот что на самом деле делает среда и системная поддержка: она не просто даёт знания, она формирует личность с горизонтом. Это и есть главный урок для тех, кто занимается саморазвитием — расти самому важно, но не менее важно выстраивать окружение, которое тебя тянет вверх. Чек-лист привычек работает в разы лучше, когда рядом люди с похожим вектором движения.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны
44 328
Гормон, о котором никто не рассказывает в школе
Большинство людей слышали про эстроген, но вот про прогестерон — почти никогда. А зря. Именно его нехватка тихо портит сон, настроение, вес и либидо. Он работает как натуральный антидепрессант, помогает сжигать жир, защищает кости и даже предотвращает мигрени. Без него щитовидка начинает сбоить, сахар в крови скачет, а иммунитет атакует собственный организм.
Хорошая новость — прогестерон поддаётся коррекции. Но сначала нужно понять, что происходит именно у тебя. Следи за своим телом, веди дневник самочувствия по циклу и не списывай хроническую усталость на «просто стресс». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться в своих гормонах и начать реально влиять на качество жизни.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны
44 328
Эта книга не пытается вас мотивировать.
Она не расскажет, как стать успешным.
Не научит “мыслить позитивно”.
И не пообещает, что все обязательно будет хорошо.
Зато она честно покажет человека, который разваливается изнутри — и все равно продолжает жить.
Писать.
Шутить.
Любить.
Бояться.
«До того как меня не станет» — роман о том, как страшно смотреть смерти в глаза. И как странно прекрасна жизнь именно в этот момент.
44 328
The Chinese authorities are taking measures to regulate online content, particularly in areas involving public health and finance, and psychology. This is aimed at curbing the spread of misinformation и ensuring that individuals providing advice have the necessary qualifications. While freedom of expression is important, it's crucial that information in sensitive areas is accurate и comes from verified professionals. The move seeks to protect citizens from potential harm caused by unqualified advice, which can have serious real-world consequences. It's a step towards maintaining the quality и reliability of information in critical sectors, balancing regulatory oversight with the dynamic nature of online discourse.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны
44 328
Чек-лист тренировок
Небольшие напряжения для улучшения кровообращения ☑️
Чтобы весной были классные телодвижения и настроение🔥
БОНУС ДНЯ Канал с тренировками
44 328
Чек-лист уютной комнаты
Погода шепчет бежать на улицу,но и порядок в доме никто не отменял 😌
БОНУС ДНЯ Канал о эффективности
44 328
Большинство читает неправильно.
Отсюда ощущение: «читаю много — а толку мало».
В этом видео — другой подход.
Глубже. Честнее. Практичнее.
— Как превратить чтение в инструмент роста
— Какие привычки отличают тех, кто реально меняется
Это не поверхностные советы — это концентрат опыта.
👉 Включите сейчас, пока не потеряли фокус
44 328
Чек-лист чекап для прекрасных дам
Забота о здоровье очень важна!
Весна самое время проверить состояние своего организма.
БОНУС ДНЯ Канал о красоте
44 328
Чек-лист оплат на год
Подъехал взрослый чек-лист 😁
БОНУС ДНЯ Канал о финансах
44 328
Когда я первый раз услышал что такое возможно... эм... я не поверил.
Закатил глаза и отмахнулся.
Звучит как фантастика. Дело было так...
Мой дружбан поздравил меня на днюху, песней.
Песней!
Не открытой там, или банальными пожеланиями. (щастяЗдаровя)
А настоящей треком, где пелось про меня. Про то что я люблю и чем занимаюсь.
Крышесносно я скажу... в общем я зашел в этот бот и залип.
Это нечто, сделал себе пару треков и в восторге, 👉 послушай в примерах, кстати 👈
44 328
Чек-лист smm менеджера
Время новых профессий диктует создание новых чек-листов
Отличная помощь новичкам
БОНУС ДНЯ Канал с поиском работы
44 328
Самый полезный музыкальный бот.
Где?
🎧 Вот же он 👇
🪄Умеет находить любую песню, по названию, тексту и даже голосовым сообщениям.
Магия одним словом еще и бесплатно ну.
Если ты меломан и не добавил бота... то никакой ты не меломан. Так то_ )
44 328
Чек-лист красоты
Простите,мальчики, сегодня надо напомнить девочкам о любви к себе 🥰
Хотя часть рекомендаций и вам поможет улучшить жизнь 😌
БОНУС ДНЯ Канал с секретами красоты
44 328
Чек-лист баланса работы и личной жизни
Думаю,все согласятся,что это очень важно.
Применяем советы 😉
БОНУС ДНЯ Канал с вакансиями
44 328
Чек-лист хозяюшки
Весна пришла,а мы всё больше времени стремимся проводить вне дома🤪
Поэтому берём на вооружение простую памятку,чтобы возвращаться домой было тоже приятно😌
БОНУС ДНЯ Канал с рецептами
