Клуб Здоровья
Відкрити в Telegram
Официальная группа Льва Гончарова @levgonch Методиста / зожника / педагога / автора книг и подкастов на тему здоровья, дисциплины и продуктивности. Вопросы сотрудничества, поддержки и общения: @marina_angel_knyazeva
Показати більше1 842
Підписники
-124 години
-27 днів
-230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+12
в 0 каналах
червень '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+29
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+29
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+55
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+65
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+49
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+57
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+48
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+42
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+27
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+59
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+85
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+144
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+65
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+46
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+19
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+32
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+90
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+313
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+729
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+123
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+476
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | +1 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +1 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +3 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Вот вам научный медицинский факт
⬇️
Нейробиология доказала:
живой циркач щекочет моторно-зеркальные системы человека разумного на 300% мощнее, чем бездушные пиксели смартфона.Спасайте свой мозг! Ударим физиологией по цифровизации! Требуйте в комментариях живых встреч с жонглёрами и акробатами.
| 2 |  Граждане!
Никакие нейронные сети не спасут отца русской демократии от деменции, если в детстве дроби не сложились, а на пенсии шарики из рук вываливаются.
Читайте рассказ “Трагедия несложенных дробей”. | 212 |
| 3 |  Граждане чревоугодники! Пока элита вкушает стейки, лелея атеросклероз, а сетевые крикуны оспаривают диеты, неумолимо близится аптечная кабала. Как спасти сосуды, перехитрив медицину? Читайте рассказ «Жертвы статинов, или где продаётся палеодисциплина» >>> | 251 |
| 4 |  Не было у людей в СССР ни водительских прав, ни рилсов — только скрипучий трамвай за горизонтом, программа «Наш сад» по чёрно-белому ящику и 5 триллионов эритроцитов в бурлящей крови для строительства коммунизма >>> | 295 |
| 5 |  Успешные граждане любят вещать, что на вершину карьерной лестницы или финансовой пирамиды они забрались не по блату, а исключительно своими силами, волей и смекалкой. 🧐
Оставьте это, господа!
Доверчивая публика давно это знает. Все эти качества воспеть с пафосом может любой клоун, забираясь по «гладкому столбу».
Ну, что? Лайк-подписка? | 326 |
| 6 |  Граждане в мещанском углу! Вы устали, а жена тайно строчит жалобы? Спасайтесь, кто может! Читайте бытовой триллер «Суверенитет диванной республики». | 330 |
| 7 |  Прошлой осенью меня, как лицо сеющее разумное и вечное среди малолетних граждан, загнали на медосмотр. Процедура обязательная, а значит, унизительная. Сифилиса у меня не нашли, но холестерин плескался у берегов края. Допуск к чужим детям я получил, но сердце тревожно ёкнуло.
Как так? Высокий холестерин — привилегия солидных граждан с высокой жирностью. А у меня процент подкожного жира как у бродячего пса. Откуда в моей пролетарской крови столько буржуазной жирной грязи? >>> | 341 |
| 8 |  Чтобы вынести обвинительный приговор, врачу нужны факты. Для сбора улик он дает направление на анализы. А там уж кровь из вены расскажет, за что именно гражданина объявить виновным. Кому впаяют метаболизм сахара, а кому — неровный липидный профиль >>> | 341 |
| 9 |  Если сельский учитель в возрасте второй зрелости изображает своим телом перпендикуляр к вертикальной конструкции, то этим он презентует свои знания и навыки подрастающему поколению. | 368 |
| 10 |  Мужчина после 40 счастлив, если сводит счёты с детством — гештальт закрывает. Купил гитару, забренчал неумелые аккорды — дело житейское. Но бодибилдинг — это не романсы у костра. Тут мало тупо сгибать руку с гантелью — нужен ещё научно обоснованный профицит калорий. Однако участковый терапевт против, особенно если сахар в крови намекает на грядущую драму. | 379 |
| 11 |  Я знамя своей жизни не бросаю! Пишу тексты и рилсы в интернет: учу мужиков качать руки, чтобы рукава трещали и шпана во дворе уважала. Хотя умом арифметически понимаю — для долголетия нужен гормональный фон не как у Шварценеггера, а как у молодого Карпова >>> | 373 |
| 12 |  Слушай,
товарищ организм!
Гирей мне сальто
умело крутни.
Пусть не высок я,
но оптимист —
Здоровым старею
в любые дни. | 333 |
| 13 |  Что делать, если хочется карьерных триумфов, а сил хватает только на пиво? Давно нет любви в общаге с первокурсницами. А может взломать код, что написал Всевышний? Не зря же он послал человеку молекулу тестостерона. Или это не Всевышний? Какие условия в сделке с дьяволом? Читайте внимательно размышления о коктейле молодости. Особенно между строк. >>> | 380 |
| 14 |  На Патриках… молодые люди представляются солидными бизнесменами, а бизнесмены — пылкими молодыми людьми.
Там не говорят правду, а зарплата равна любому числу умноженному на любое число.
Там стоит памятник великому русскому скуфу, который сидит в кресле, а пол камчатского краба съедают по цене двух ежемесячных ставок сельского учителя.
В этом коротком-коротком клипе:
• про связь времен
• про обед по-русски
• про сколько зарабатывает Лев
• про поддержку от Государства
Не забудьте поставить лайк, если вы хоть раз улыбнулись.
Вопрос:
А кто поможет стать «глыбой», а не «облаком в штанах»?
#РазмерКвартал
#патрики | 398 |
| 15 |  Граждане! Если индивид к пятидесяти годам не нагулял респектабельного брюшка и не дезертировал с физкультурного фронта, перед нами — титан.
Такому выдающемуся мужу дозволительно взмыть над турником, исполнив выход силой без всякой суровой академичности — с залихватским рывком и совершенно законным, спасительным дрыгоножеством. | 427 |
| 16 |  В 15 лет я рвал штангу на первенстве города, а теперь готовлюсь к медосмотру. Почему мужика за рюмку лишают прав, а гуманный суд встаёт на сторону гражданочки в пищевой коме? Всё, что вы хотели знать о двойных стандартах, бюрократии и битве трансферрина с гликированным гемоглобином. >>> | 417 |
| 17 |  Пить коньяк и закусывать конфетой я могу без справки от врача. А чтобы качнуть битку — нужны анализы на ползарплаты. Зачем платные врачи гонят мужиков после 50 на дорогущие чекапы, почему современники прикрываются генетикой предков, и как жадность мотивирует к ЗОЖ пуще смерти. Читайте и не смейтесь. | 446 |
| 18 |  Готовь ноги к старости
Совсем недавно меня отправили на курсы учителей изучать стандарты обучения, которые каждый год надо менять, ибо мода не стоит на месте. О том, как правильно теперь надо учить детей законам Ньютона, нам рассказывала кандидат в доктора педагогических наук.
Женщина, умудрённая опытом спросила:
— А вот кто был на курсах сингапурского метода?
Кто-то из молодых карьеристок поднял руку. Женщина скривила лицо и спросила:
— Ну и как, понравилось?
Карьеристки, пытаясь угадать правильный ответ, осторожно ответили:
— Нееет.
С довольным видом, ведущая курсов сказала:
— Вот и мне не понравилось. Четыре ступени этих курсов прошла моя внучка, а я прошла все пять. И всё равно не понравилось.
Я был восхищён этой женщиной. Ей бы с внуками дома сидеть, а она по сингапурским курсам ходит, а потом ещё и молодых карьеристок тому же учит.
И тогда я подумал, а до какого возраста у неё хватит эдакой мощности по курсам бегать?
Кстати, о мощности. Знаток долгожительства Питер Аттиа учит, что мощность не равна силе. Мощность — это взрывная сила, которая зависит от мышечных волокон II типа. И вот эта самая мощность после 50 лет падает в 2-3 раза быстрее, чем сила.
Ну падает и пусть себе падает — главное, чтобы жим лёжа не падал. Но этот Питер Аттиа очень беспокоится за стариков. Говорит, мол: «А что если мужчина споткнётся? Хватит у него мощности быстро выбросить ногу вперёд и не упасть?»
Весь мир замер в ожидании ответа на его риторический вопрос в подкастах на YouTube. Я и сам распереживался за стариков, но знаток долголетия всех успокоил — говорит, мол, может, если в 50 лет прыгать на длину хотя бы своего роста.
А чего тут прыгать?! Это же норматив второклассника на бронзовый значок ГТО.
Конечно, по нашим нормам ГТО в 50 лет мужикам прыгать в длину с места никак нельзя, ибо чёрт его знает у кого-что с коленом или поясницей. Да и платные врачи критикуют Аттиа, что его тесты опаснее постельного режима. Но я решил рискнуть и прыгнуть с места, чтобы заранее (за 30 лет) знать, что со мной будет, если я, не дай Бог конечно, споткнусь.
Как говорилось в известной рекламе, прыгни с места и спи спокойно. Прыгнул, успокоился, чего и всем желаю.
Мне кажется, что научиться прыгать с места на длину своего роста в 50 лет проще, чем встать после падения в 80. Как говорится, готовь сани летом, а ноги к старости. | 446 |
| 19 |  «Пошалим?» — заигрывает мужчина с экраном. Там девицы в купальниках. А на диване — только пиво и сосиски со скидкой. Утром ожидается гипертонический криз.
Мужчина забывает, что оргазм — это маленькая смерть, а суббота — это репетиция пенсии. О моём отпуске и ранней старости — читайте далее. | 436 |
| 20 |  Пятница. Конец рабочего дня и такой же рабочей недели. Уставший мозг человека со всеми его слабостями уже планирует, как снять стресс. А чего тут планировать?! Диван, экран, сытость и хмель.
Я знаю, ибо тоже был таким человеком.
Сегодня наконец-то вышла аудиоверсия книги «Диета терминатора». Её можно подключить к мозгу прямо в машине или метро. В ней я расскажу, как стал терминатором, который живёт по программе, а не по чувствам своего брюха.
Спойлер: сыграть роль терминатора проще, чем кажется. Ссылка на книгу в первом комментарии ⬇ | 411 |
