Клуб Здоровья
رفتن به کانال در Telegram
Официальная группа Льва Гончарова @levgonch Методиста / зожника / педагога / автора книг и подкастов на тему здоровья, дисциплины и продуктивности. Вопросы сотрудничества, поддержки и общения: @marina_angel_knyazeva
نمایش بیشتر1 843
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+13
در 0 کانالها
ژوئن '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+55
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+65
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+42
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+144
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+313
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+729
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+123
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+476
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +3 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Мужики жалуются.
— Ой! А я заперт.
— Заперт? Почему?
— Этот начальник и эта жена не дают мне выйти из дома. Они просто тиран и домомучительница.
— Не реви!
— Я не реву.
— Вот и не реви.
| 2 |  «Начинать бегать после 30/40/50 уже поздно» — слышали такое?
В новом выпуске подкаста Лев Евгеньевич и Диана Менибаева, организатор благотворительного фонда «Счастье» и гастро-забега RUN&ЕАТ, разбиваем этот устойчивый миф.
Возраст сам по себе — не стоп-сигнал для бега.
Куда важнее состояние здоровья, грамотная прогрессия нагрузки и правильная техника.
В полной версии подкаста разбираем, как стартовать в любом возрасте без риска для суставов и с реальным эффектом для формы и самочувствия.
А сейчас небольшой бэкстейдж со съемки 🎥
А ты когда начал(а) бегать — в юности или уже во взрослом возрасте?
Делись в комментариях — соберём коллекцию вдохновляющих историй! 👇 | 128 |
| 3 |  Коллеги! Катиться по рельсам рутины — это изи, а возводить новые нейронные магистрали — пипец какой отстой. Но если на шестом десятилетии своего лайфстайла не подписать когнитивный бюджет на утреннюю пробежку, то к пенсии устаревший процессор внутри черепной коробки безоговорочно даст баг и свалится на диван с заварным эклером! Подробнее читайте в рассказе «Ударим забегом по бездорожью синапсов» Ссылка в комментарии. | 203 |
| 4 |  Тестостероновые гиганты мысли рождены для великих тасок, но покорно ловят выгорание в Экселе под каблуком токсичной тимлидки. Сей фатальный воркфлоу гарантирует инфаркт к пятидесяти. Командовать парадом будет жим заветной сотки и бег трусцой — вот спасение от офисного дедлайна!
Всё, что вы хотели об этом знать, читайте по ссылке в комментарии. | 236 |
| 5 |  Есть на бегу — это вообще легально для организма?
Ответ даст @levgonch и Диана Менибаева
Скоро. На нашем канале.
#бегатьчтобыесть #фондсчастье #runandeat | 252 |
| 6 |  Вот вам научный медицинский факт
⬇️
Нейробиология доказала:
живой циркач щекочет моторно-зеркальные системы человека разумного на 300% мощнее, чем бездушные пиксели смартфона.
Спасайте свой мозг!
Ударим физиологией по цифровизации!
Требуйте в комментариях живых встреч с жонглёрами и акробатами. | 395 |
| 7 |  Граждане!
Никакие нейронные сети не спасут отца русской демократии от деменции, если в детстве дроби не сложились, а на пенсии шарики из рук вываливаются.
Читайте рассказ “Трагедия несложенных дробей”. | 324 |
| 8 |  Граждане чревоугодники! Пока элита вкушает стейки, лелея атеросклероз, а сетевые крикуны оспаривают диеты, неумолимо близится аптечная кабала. Как спасти сосуды, перехитрив медицину? Читайте рассказ «Жертвы статинов, или где продаётся палеодисциплина» >>> | 400 |
| 9 |  Не было у людей в СССР ни водительских прав, ни рилсов — только скрипучий трамвай за горизонтом, программа «Наш сад» по чёрно-белому ящику и 5 триллионов эритроцитов в бурлящей крови для строительства коммунизма >>> | 393 |
| 10 |  Успешные граждане любят вещать, что на вершину карьерной лестницы или финансовой пирамиды они забрались не по блату, а исключительно своими силами, волей и смекалкой. 🧐
Оставьте это, господа!
Доверчивая публика давно это знает. Все эти качества воспеть с пафосом может любой клоун, забираясь по «гладкому столбу».
Ну, что? Лайк-подписка? | 409 |
| 11 |  Граждане в мещанском углу! Вы устали, а жена тайно строчит жалобы? Спасайтесь, кто может! Читайте бытовой триллер «Суверенитет диванной республики». | 408 |
| 12 |  Прошлой осенью меня, как лицо сеющее разумное и вечное среди малолетних граждан, загнали на медосмотр. Процедура обязательная, а значит, унизительная. Сифилиса у меня не нашли, но холестерин плескался у берегов края. Допуск к чужим детям я получил, но сердце тревожно ёкнуло.
Как так? Высокий холестерин — привилегия солидных граждан с высокой жирностью. А у меня процент подкожного жира как у бродячего пса. Откуда в моей пролетарской крови столько буржуазной жирной грязи? >>> | 410 |
| 13 |  Чтобы вынести обвинительный приговор, врачу нужны факты. Для сбора улик он дает направление на анализы. А там уж кровь из вены расскажет, за что именно гражданина объявить виновным. Кому впаяют метаболизм сахара, а кому — неровный липидный профиль >>> | 382 |
| 14 |  Если сельский учитель в возрасте второй зрелости изображает своим телом перпендикуляр к вертикальной конструкции, то этим он презентует свои знания и навыки подрастающему поколению. | 435 |
| 15 |  Мужчина после 40 счастлив, если сводит счёты с детством — гештальт закрывает. Купил гитару, забренчал неумелые аккорды — дело житейское. Но бодибилдинг — это не романсы у костра. Тут мало тупо сгибать руку с гантелью — нужен ещё научно обоснованный профицит калорий. Однако участковый терапевт против, особенно если сахар в крови намекает на грядущую драму. | 455 |
| 16 |  Я знамя своей жизни не бросаю! Пишу тексты и рилсы в интернет: учу мужиков качать руки, чтобы рукава трещали и шпана во дворе уважала. Хотя умом арифметически понимаю — для долголетия нужен гормональный фон не как у Шварценеггера, а как у молодого Карпова >>> | 441 |
| 17 |  Слушай,
товарищ организм!
Гирей мне сальто
умело крутни.
Пусть не высок я,
но оптимист —
Здоровым старею
в любые дни. | 405 |
| 18 |  Что делать, если хочется карьерных триумфов, а сил хватает только на пиво? Давно нет любви в общаге с первокурсницами. А может взломать код, что написал Всевышний? Не зря же он послал человеку молекулу тестостерона. Или это не Всевышний? Какие условия в сделке с дьяволом? Читайте внимательно размышления о коктейле молодости. Особенно между строк. >>> | 409 |
| 19 |  На Патриках… молодые люди представляются солидными бизнесменами, а бизнесмены — пылкими молодыми людьми.
Там не говорят правду, а зарплата равна любому числу умноженному на любое число.
Там стоит памятник великому русскому скуфу, который сидит в кресле, а пол камчатского краба съедают по цене двух ежемесячных ставок сельского учителя.
В этом коротком-коротком клипе:
• про связь времен
• про обед по-русски
• про сколько зарабатывает Лев
• про поддержку от Государства
Не забудьте поставить лайк, если вы хоть раз улыбнулись.
Вопрос:
А кто поможет стать «глыбой», а не «облаком в штанах»?
#РазмерКвартал
#патрики | 436 |
| 20 |  Граждане! Если индивид к пятидесяти годам не нагулял респектабельного брюшка и не дезертировал с физкультурного фронта, перед нами — титан.
Такому выдающемуся мужу дозволительно взмыть над турником, исполнив выход силой без всякой суровой академичности — с залихватским рывком и совершенно законным, спасительным дрыгоножеством. | 451 |
