Клуб Здоровья
前往频道在 Telegram
@levgonch 📚 fitnessbook.ru ☝️Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым… ☝️… Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. (с) Академик Аносов
显示更多1 844
订阅者
-424 小时
-27 天
+430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+7
在0个频道中
六月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+55
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+65
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+50
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+66
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+42
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+59
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+85
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+144
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+46
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+90
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+59
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+313
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+729
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+123
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+476
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +3 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Граждане! Если индивид к пятидесяти годам не нагулял респектабельного брюшка и не дезертировал с физкультурного фронта, перед нами — титан.
Такому выдающемуся мужу дозволительно взмыть над турником, исполнив выход силой без всякой суровой академичности — с залихватским рывком и совершенно законным, спасительным дрыгоножеством.
| 2 |  В 15 лет я рвал штангу на первенстве города, а теперь готовлюсь к медосмотру. Почему мужика за рюмку лишают прав, а гуманный суд встаёт на сторону гражданочки в пищевой коме? Всё, что вы хотели знать о двойных стандартах, бюрократии и битве трансферрина с гликированным гемоглобином. >>> | 186 |
| 3 |  Пить коньяк и закусывать конфетой я могу без справки от врача. А чтобы качнуть битку — нужны анализы на ползарплаты. Зачем платные врачи гонят мужиков после 50 на дорогущие чекапы, почему современники прикрываются генетикой предков, и как жадность мотивирует к ЗОЖ пуще смерти. Читайте и не смейтесь. | 250 |
| 4 |  Готовь ноги к старости
Совсем недавно меня отправили на курсы учителей изучать стандарты обучения, которые каждый год надо менять, ибо мода не стоит на месте. О том, как правильно теперь надо учить детей законам Ньютона, нам рассказывала кандидат в доктора педагогических наук.
Женщина, умудрённая опытом спросила:
— А вот кто был на курсах сингапурского метода?
Кто-то из молодых карьеристок поднял руку. Женщина скривила лицо и спросила:
— Ну и как, понравилось?
Карьеристки, пытаясь угадать правильный ответ, осторожно ответили:
— Нееет.
С довольным видом, ведущая курсов сказала:
— Вот и мне не понравилось. Четыре ступени этих курсов прошла моя внучка, а я прошла все пять. И всё равно не понравилось.
Я был восхищён этой женщиной. Ей бы с внуками дома сидеть, а она по сингапурским курсам ходит, а потом ещё и молодых карьеристок тому же учит.
И тогда я подумал, а до какого возраста у неё хватит эдакой мощности по курсам бегать?
Кстати, о мощности. Знаток долгожительства Питер Аттиа учит, что мощность не равна силе. Мощность — это взрывная сила, которая зависит от мышечных волокон II типа. И вот эта самая мощность после 50 лет падает в 2-3 раза быстрее, чем сила.
Ну падает и пусть себе падает — главное, чтобы жим лёжа не падал. Но этот Питер Аттиа очень беспокоится за стариков. Говорит, мол: «А что если мужчина споткнётся? Хватит у него мощности быстро выбросить ногу вперёд и не упасть?»
Весь мир замер в ожидании ответа на его риторический вопрос в подкастах на YouTube. Я и сам распереживался за стариков, но знаток долголетия всех успокоил — говорит, мол, может, если в 50 лет прыгать на длину хотя бы своего роста.
А чего тут прыгать?! Это же норматив второклассника на бронзовый значок ГТО.
Конечно, по нашим нормам ГТО в 50 лет мужикам прыгать в длину с места никак нельзя, ибо чёрт его знает у кого-что с коленом или поясницей. Да и платные врачи критикуют Аттиа, что его тесты опаснее постельного режима. Но я решил рискнуть и прыгнуть с места, чтобы заранее (за 30 лет) знать, что со мной будет, если я, не дай Бог конечно, споткнусь.
Как говорилось в известной рекламе, прыгни с места и спи спокойно. Прыгнул, успокоился, чего и всем желаю.
Мне кажется, что научиться прыгать с места на длину своего роста в 50 лет проще, чем встать после падения в 80. Как говорится, готовь сани летом, а ноги к старости. | 260 |
| 5 |  «Пошалим?» — заигрывает мужчина с экраном. Там девицы в купальниках. А на диване — только пиво и сосиски со скидкой. Утром ожидается гипертонический криз.
Мужчина забывает, что оргазм — это маленькая смерть, а суббота — это репетиция пенсии. О моём отпуске и ранней старости — читайте далее. | 262 |
| 6 |  Пятница. Конец рабочего дня и такой же рабочей недели. Уставший мозг человека со всеми его слабостями уже планирует, как снять стресс. А чего тут планировать?! Диван, экран, сытость и хмель.
Я знаю, ибо тоже был таким человеком.
Сегодня наконец-то вышла аудиоверсия книги «Диета терминатора». Её можно подключить к мозгу прямо в машине или метро. В ней я расскажу, как стал терминатором, который живёт по программе, а не по чувствам своего брюха.
Спойлер: сыграть роль терминатора проще, чем кажется. Ссылка на книгу в первом комментарии ⬇ | 289 |
| 7 |  Дочка с утра говорит:
— Доброе утро, папочка! Как самочувствие?
— Откуда я знаю? Я ещё не смотрел в своё приложение... далее | 294 |
| 8 |  https://levgon.ru/stati/bodibilding/17370-pensiya-zhimovika.html | 321 |
| 9 |  https://levgon.ru/stati/diety/17935-obshhij-xolesterin-muzhchiny-posle-50.html | 391 |
| 10 |  https://levgon.ru/stati/diety/17932-vysokij-xolesterin-posle-50.html | 412 |
| 11 |  https://levgon.ru/stati/diety/17927-v-45-snova-18.html | 427 |
| 12 |  视频消息 | 420 |
| 13 |  https://levgon.ru/stati/aerobika/17924-muzhchina-dolzhen-2.html | 418 |
| 14 |  视频消息 | 456 |
| 15 |  https://levgon.ru/notes/17918-zigzagi-i-slyozy.html | 469 |
| 16 |  https://levgon.ru/stati/aerobika/17915-gde-vzyat-energiyu-na-zhiznennom-puti.html | 510 |
| 17 |  https://levgon.ru/stati/diety/17908-o-moyom-kalii-v-zharu.html | 499 |
| 18 |  https://levgon.ru/stati/diety/17904-pochemu-ya-ne-pil-magnij-ot-sudorog.html | 503 |
| 19 |  https://levgon.ru/stati/diety/17900-30-minut-solnca-dlya-normy-testosterona.html | 517 |
| 20 | https://youtu.be/4Y3clgfw-WQ?si=XXD_AWhvOIiy3qgb | 524 |
