Дюкан рецепты

Рецепт заправки к салату! Ингредиенты: Болгарский перец-1шт Укроп - 30гр Чеснок - 3 зуб. Оливковое масло - 2 ст.л Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

💣 ДАРИМ МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА + ПОСОБИЕ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. 🎁БОНУС: СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ💥 Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @xudeem_vmeste5 @julromanj @blondinka_na_pp @eatclean_menu @vkusno_polezno_pp ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

СТАРТ 1 июля Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 1 июля! ✔️Марафон длится 30 дней ✔️Стоимость марафона 1500 руб. за весь месяц. В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки Отзывы и фото 👉 @marafon_dukan_recepts 👈 ❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️ Марафон строго по диете Дюкан! ИТАК! 📌От меня: ✅1. Меню ( одно для группы) ✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp) ✅3. Поддержка, контроль 📌От Вас: ✅1. Фото весов ( контроль) ⠀ 🍗Список необходимых продуктов: Обязательно ❗️❗️❗️ 1. Отруби овсяные ( в составе только отруби) 2. Комплекс витаминов и рыбий жир ⠀ Дополнительные продукты: 1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби) 2. Кукурузный крахмал 3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности 4. Сахарозаменитель 5. Какао до 21% ⠀ 📲 Для записи пишите мне в What'sApp https://wa.me/79017275565 ⠀ ❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

СЛАБОСОЛЕНАЯ СКУМБРИЯ Ингредиенты: 🔶 Скумбрия - 1 шт. 🔷 Вода - 1 л 🔶 Соль - 5 ст. л. 🔷 Черный перец (горошком) - 6–8 шт. 🔶 Перец душистый- 5 шт. 🔷 Лавровый лист - 3–4 шт. 🔶 Лук - 1 шт. ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 🌸 Мы ВКонтакте 💃 Марафоны по диете Дюкане

Хотите узнать секреты психологии и здорового образа жизни от врача спортивной медицины и практикующего психолога? Присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу! 🧠 У нас Вы найдете: 🧩Полезные советы по улучшению качества жизни и самопознанию 🧩Погружение в психологию через увлекательные статьи и видео 🧩Размышления о жизни, которые заставят вас смотреть на привычные вещи по-новому. 📚💊Мы сочетаем медицинские и психологические подходы для улучшения эмоционального и физического благополучия. А также обсуждаем восстановление после спортивных нагрузок или травм. 💬 Общайтесь с единомышленниками, обменивайтесь опытом и получайте поддержку в нашем сообществе. 🌟 Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровому и сбалансированному образу жизни прямо сейчас! 🔗 Ссылка на канал: https://t.me/yestkontakt 🌱 Позаботьтесь о своем здоровье и гармонии с нами!

Французский бризоль с фаршем — КБЖУ — 102.1/10.5/5.3/2.7⁣⁣ на 100гр Ингредиенты: 🫔 Яйцо — 4шт⁣⁣ 🫔 Молоко — 50мл⁣⁣ 🫔 Фарш куриный — 200гр⁣⁣ 🫔 Лук репчатый — 1шт⁣⁣ 🫔 Помидор — 1шт⁣⁣ 🫔 Сыр твердый — 50гр⁣⁣ 🫔 Творожный сыр — 50гр⁣ 🫔 Соль, перец и чеснок — по вкусу⁣⁣ Отправить в духовку на 30 минут при 180° Ставь ❤, если воспользуетесь этим рецептом 🌸 Мы ВКонтакте 💃 Марафоны по диете Дюкане

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 20 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Готовимся к пляжному сезону - вместе! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА

У меня для вас рецепты очень вкусных салатов. ⠀ Чередование БО ⠀ Салаты Для любителей креветок 🥗 . 🍤1. Креветки + авокадо + огурец + пекинская капуста + чеснок + оливковое масло ⠀ 🍤2. Креветки + помидор + огурец + маслины + красный лук + болгарский перец + руккола + сыр + оливковое масло ⠀ 🍤3. Креветки + листья салата + перепелиные яйца + помидорки черри + сыр + сыр + сухарики из отрубного хлеба ⠀ 🍤4. Креветки + руккола + авокадо + помидорки черри + оливковое масло + сок лимона ⠀ 🍤5. Креветки + листья салата + помидорки черри + вареное яйцо + сыр + соевый соус ⠀ 🍤6. Креветки + листья салата + помидорки черри + перепелиные яйца + кедровые орешки + соевый соус + сок лимона + оливковое масло. 🥗 Приятного аппетита 🥗 Автор alenka_putina91

СТАРТ 1 июля Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 1 июля! ✔️Марафон длится 30 дней ✔️Стоимость марафона 1500 руб. за весь месяц. В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки Отзывы и фото 👉 @marafon_dukan_recepts 👈 ❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️ Марафон строго по диете Дюкан! ИТАК! 📌От меня: ✅1. Меню ( одно для группы) ✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp) ✅3. Поддержка, контроль 📌От Вас: ✅1. Фото весов ( контроль) ⠀ 🍗Список необходимых продуктов: Обязательно ❗️❗️❗️ 1. Отруби овсяные ( в составе только отруби) 2. Комплекс витаминов и рыбий жир ⠀ Дополнительные продукты: 1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби) 2. Кукурузный крахмал 3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности 4. Сахарозаменитель 5. Какао до 21% ⠀ 📲 Для записи пишите мне в What'sApp https://wa.me/79017275565 ⠀ ❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

Яичные блинчики с курицей и помидорами Яйца-4 шт. Молоко-5 ст. л. Куриное филе-400 грамм Помидор-1 шт. Йогурт натуральный-3 ст. л. Укроп-4 веточки. Чеснок -2 дольки. Соль, перец. Филе режем кубиком, обжариваем на капельке масла до готовности, солим, перчим. Яйца смешиваем с молоком, добавляем соль. Обжариваем яичные блинчики с двух сторон. Готовим соус из натурального йогурта, чеснока и укропа. Остывший блинчик щедро смазываем соусом, на один край выкладываем куриное филе и нарезанные томаты. Аккуратно сворачиваем все в рулет. Так же собираем остальные рулетики.