Дюкан рецепты

СТАРТ 1 июля Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 1 июля! ✔️Марафон длится 30 дней ✔️Стоимость марафона 1500 руб. за весь месяц. В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки Отзывы и фото 👉 @marafon_dukan_recepts 👈 ❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️ Марафон строго по диете Дюкан! ИТАК! 📌От меня: ✅1. Меню ( одно для группы) ✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp) ✅3. Поддержка, контроль 📌От Вас: ✅1. Фото весов ( контроль) ⠀ 🍗Список необходимых продуктов: Обязательно ❗️❗️❗️ 1. Отруби овсяные ( в составе только отруби) 2. Комплекс витаминов и рыбий жир ⠀ Дополнительные продукты: 1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби) 2. Кукурузный крахмал 3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности 4. Сахарозаменитель 5. Какао до 21% ⠀ 📲 Для записи пишите мне в What'sApp https://wa.me/79017275565 ⠀ ❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

ПРЯНОЕ ЛИМОННОЕ ПИРОЖНОЕ (ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ) КБЖУ на 100гр. 126/18/5/2 Рецепт: ✔️2 яйца ✔️190 гр.мягкого творога 0,1% ✔️10гр.сахарозаменител ✔️Ванилин ✔️1ч.л.сока лимона ✔️1ч.л.куркумы (можно меньше или больше, на свой вкус, можно без нее) Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые белки и аккуратно перемешать силиконовой (деревянной) лопаткой. Выложить массу в виде лепешек на силиконовый коврик, получается 8 шт. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут, до румяности, после выпекания остудить. Оставшийся творог (150гр.) смешать с 5гр.сахзама,ванилином, соком лимона и куркумой(это крем) . Собираем пирожное: Каждое состоит из 4 лепешек. Смазываем лепешки кремом и кладём друг на друга. Убираем в холодильник на ночь для пропитки. Украшаем горьким шоколадом. Приятного аппетита! Автор: belyashek_pp 🌸 Мы ВКонтакте 💃 Марафоны по диете Дюкане

5 причин чтобы начать бегать • Быстрое снятие стресса • Укрепление иммунитета • Повышение работоспособности мозга • Увеличение продолжительности жизни • Стимулирование творческих способностей Как плавно перейти в беговой стиль жизни — рассказывают на канале Бегать просто — экспертные статьи о том, как выстроить свой режим вокруг бега и не сойти с дистанции на первом же круге. Самые главные блюда до и после занятий бегом. Развитие физической и психологической выносливости. Подбор оптимально удобной обуви на все виды пробежек. Чтобы начать бегать, достаточно просто начать: @runforhealth

😘Идея для завтрака. Ингредиенты: 🔶 Яйцо - 3 шт. 🔷 Сыр - 50 гр. 🔶 Зелень. 🔷 Соль. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

❗️Минус 3-5 кг в месяц без напряга Мои результаты за первые 2 недели: ✔️Вес: - 2,5 кг ✔️Талия: - 5,7 см ✔️Бедра: - 4,3 см Как добиться такого результата? Заменяем блюда из своего рациона питания на аналогичные блюда из канала Ешь, пей - худей Ссылка действует 24 часа Подпишись, чтобы не потерять👇 https://t.me/+FcwibLcP30BjZjNi

Нежнейшие кексы — КБЖУ — на 1 кексик: 88/5,45/3,22/9,58 Ингредиенты: 🧁 Яйцо — 1 шт 🍓 Мука ц/з — 35г. 🧁 Йогурт питьевой — 170 мл 🍓 Подсластитель — 3г. 🧁 Разрыхлитель — щепотка Ставь 👏, если приготовите на перекус

🍰 Принимаю вызов! Собрать коллекцию из 1000 кето-десертов😳😱 Привет всем сладкоежкам! Меня зовут Лида. В прошлом я — повар-технолог. Решила собрать для вас самую большую коллекцию кето-десертов: 🍰 Птичье молоко 🍰 Прага 🍰 Орешки 🍰 Вафли 🍰 Трубочки 🍰 Сочники 🍰 Маффины 🍰 ...и многое другое Сама придумываю рецепты. Без единой ложки сахара! Кто со мной? Подписывайтесь👈

Окрошка на новый лад или Таратошка Ингредиенты: 🔶 Огурцы - 500 гр. 🔷 Редиска - 100 гр. 🔶 Ветчина из индейки - 100 гр. 🔷 Яйца - 6 шт. 🔶 Зеленый лук - большой пучок. 🔷 Укроп - средний пучок. 🔶 Чеснок - 4 зубчика. 🔷 Ядра грецких орехов - 50 гр. 🔶 Для заправки айран (кефир) и ледяная вода Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Знаете ли вы, какой диеты придерживается основатель Telegram, Павел Дуров? Кроме того, в 2013 году эта диета была удостоена статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. Это средиземноморская диета Песко. Не упустите возможность попробовать этот вкусный и здоровый подход к питанию. Подписывайтесь на наш канал и начинайте свой путь к здоровью и красоте сегодня! 🌿

Нежнейший кофейный тирамису — КБЖУ — 105/8,5/5/6,5 на 100гр Вес ~ 900гр Ингредиенты: Печенья савоярди: 🍽️ Яйцо С0 — 2шт 🍽️ Эритрит — 20гр 🍽️ Мука рисовая цельнозерновая — 50гр 🍽️ Подсластитель — 2гр PrebioSweet Пропитка: 🍽️ Кофе растворимый — 3ч.л. 🍽️ Вода — 250мл 🍽️ Подсластитель — 3гр PrebioSweet Крем: 🍽️ Сыр творожный — 100гр 🍽️ Мягкий творог 0% — 350гр 🍽️ Греческий йогурт — 250гр 🍽️ Подсластитель — 8гр PrebioSweet 🍽️ Какао-порошок — для посыпки *Размер формы - 11х16 см, высота - 6 см. Приготовление: 1️⃣ Савоярди: белки от желтков. Белки взбить до пены. Постепенно добавить к белкам эритрит и взбить их до крепких пиков. Желтки с подсластителем взбить до увеличения в объёме и посветления. Добавить желтки к белкам, смешать лопаткой. Просеять муку и также аккуратно перемешать с помощью силиконовой лопатки до однородности. 2️⃣ Печенья в разогретую до 180° духовку на 10-15 минут. Они должны стать золотистыми и остудить После как собрали убрать в холодильник как минимум на 2 часа, а лучше на ночь.