Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы

Відкрити в Telegram

💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy

Росія58 055 ЗОЖ1 996...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы

Канал Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы (@superbiceps) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 176 підписників, посідаючи 1 996 місце в категорії ЗОЖ та 58 055 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 176 підписників.

За останніми даними від 06 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -198, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.59%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.52% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 849 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 505 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 9.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як superbiceps, biceps.pro, сушка, alexozavr, ведение.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmE...”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 07 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

11 176

Підписники

-824 години

-357 днів

-19830 день

849

Перегляди допису

~ 50524 години

~ 58448 годин

7.59%

Коефіцієнт залучення

~ 4

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

11 172

🇺🇸 Том Тервиллигер — настоящий мастер сценического искусства в бодибилдинге! 🔥 Его поза «грудь сбоку» — это эталон: в ней идеально читается плотность грудных, толщина дельт, проработка рук и даже рельеф ног в профиль. В этом кадре не просто мышцы — в нём чувствуется контроль над каждым волокном. 💪 Смотришь на такую позу — и сразу понимаешь, сколько часов оттачивания движений стоит за этим моментом.

11 172

🔥 Хади Чупан, он же «Персидский волк» — легенда бодибилдинга и чемпион «Мистер Олимпия» 2022 года — сейчас в жёсткой подготовке к новому турниру! 💥 За 12 недель до «Олимпии» он выдал настоящий апгрейд формы: +9 кг к прошлому рекорду по массе. Это самая тяжёлая версия Хади — в каждом кадре чувствуется мощь и бешеная дисциплина. 💪 👀 Смотри видео с подготовки: там не просто мышцы — там история того, сколько труда стоит за каждым килограммом. Что тебя больше цепляет — эта монструозная масса или то, как он умеет держать форму на пике? Пиши в комментариях! 👇😎

11 172

Друзья вышло очень важное видео https://www.youtube.com/live/M6h7fa3fsoI Моя программа тренировок Колосс

11 172

🇹🇷 Нихат Кайя: золото Португалии в кармане! ▪️ Молодой турок. В 23 года он уже успел наделать шуму, забрав 4-е место на своей первой Олимпии. ▪️ Новый трофей. На днях атлет закрыл турнир Big Evolution Portugal Pro (категория до 96 кг) уверенной победой. Прогрессирует от старта к старту. Интересно глянуть, какую форму он выкатит на главном шоу года — есть ощущение, что парень метит повыше четвертого места 💪🏼👀

11 172

Сегодня легендарному Ли Присту исполнилось 54! ✨💥 Родился 1 ноября 1968 года в Австралии. Известность получил благодаря уникальному телосложению и яркой харизме. Выступал на профессиональной сцене IFBB, выиграл множество титулов, включая Mr. Australia и второе место на «Мистер Олимпия». 💃🏋️‍♂️

11 172

Сегодня легендарному Ли Присту стукнуло 54! ✨💥 Бодибилдинг без него точно скучнее был бы 😎👌 С днём рождения, легенда! 💥🔥 Что думаешь о его вкладе в спорт?

11 172

Тик ток версия про силу хвата. Моя программа для тебя в тг боте superbicepsbot заходи и забирай, программа супер!

11 172

Качаю бицепс с прямым грифом. Моя программа для тебя в тг боте superbicepsbot заходи и забирай, программа супер!

11 172

в моем боте superbicepsbot в тг тебя ждет моя программа и диета

11 172

Рецепт от Акимбо на большие предплечья ❗️ Блинчик, банан, мёд с орешками, сгущёнка, варенье. И сверху сало со сметаной. Сворачиваете — и готово. Максим говорит: ел такое в любое время суток. Никаких целей, никакой пользы. Просто вкусно. Точка.🔥

11 172

🔥 Вдохновляющая история для всех, кто думает, что препятствия — это конец пути! Квентин Оппенландер, известный фитнес‑блогер, впервые вышел на сцену соревнований по натуральному бодибилдингу — и сразу сорвал джекпот: два первых места! 💪 В 13 лет парню поставили диагноз — дегенеративное заболевание глаз, которое в итоге лишило его зрения. Но Квентин не сдался: начал с пауэрлифтинга, а потом всерьёз увлёкся бодибилдингом. Его упорство и труд говорят громче любых слов. Эта история — отличный пример того, что границы существуют только в нашей голове. А вы что думаете об этом? Делитесь в комментариях!

11 172

Тренера оштрафовали за «витаминки» с начинкой ❗️ Краснодар. Тренер по пауэрлифтингу устроил клиентам особый курс оздоровления. Продавал таблетки под видом безобидных витаминов для бодрости и самочувствия. Схема вскрылась после того, как одной из клиенток резко поплохело. Состав сдали на экспертизу. Оказалось — оксандролон и местанолон. Почти 7 граммов первого и около 5 граммов второго. Никаких витаминов. Девушка пошла в суд. Итог: тренеру выписали штраф 80 тысяч рублей. Что думаете о таком «витаминном комплексе»? ❤️ — Два в одном: и фарма, и БАДы

11 172

Качал только одну сторону шеи. Результат — шок и смех 😳 19-летний парень из США поставил над собой странный эксперимент. Несколько месяцев он целенаправленно тренировал только одну сторону трапеции. Итог: половина шеи и спины улетела вперёд, вторая осталась без изменений. Выглядит дико. Свой метод он называет «looks minimising». Это такой ироничный ответ на моду looksmaxxing — если все пытаются стать красивее, он решил стать менее привлекательным. «Мне слишком много внимания уделяют, пора это исправлять», — шутит парень. Сейчас он пошёл дальше — начал качать только одну ногу. Видимо, симметрия в его планы вообще не входит. Врачи бьют тревогу: сколиоз, перекос таза, проблемы с суставами. Но парня это не волнует. Продолжает выкладывать свои успехи и наслаждается реакцией. Как вам такой подход? 🤣 — Гений или безумец 💀 — Спонсор эксперимента — кривой позвоночник

11 172

Жим лежа на наклонной скамье. Тренировки со мной на jirotopka.ru приглашение в приватный тгк в моем тг боте superbicepsbot

11 172

🚨 САМЫЙ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС В МИРЕ! 🚨 💪 Айрон Биби (Саджад Гараби) замерил свою «банку»! 📏 Результат: 71,80 см! 🤯 ⚠️ Чистых мышц там, конечно, меньше — жирок и вода тоже внесли свой вклад 😅 🔥 Кто этот атлет? Иранский Халк 🇮🇷 Бывший стронгмен и пауэрлифтер Обладатель самых объёмных рук в мире (по обхвату) Сейчас сильно похудел ради здоровья ❤️ 🧴 Мораль: Такие бицепсы — это круто, но здоровье дороже! 🤔 А вы бы хотели такие руки?

11 172

Рамон Дино набирал форму даже на самом простом рационе 🥚🍚 По словам его тренера, в период, когда с деньгами было туго, питание Рамона выглядело очень скромно: 1-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц 2-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц 3-й приём пищи: салат + 8 яиц 4-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц 5-й приём пищи: салат + 8 яиц В итоге выходило около 40 яиц в день — без мяса, без изысков, но с дисциплиной и целью 💪🔥 Как вам такой рацион? ❤️ — Никаких оправданий

11 172

🎬 Марк Уолберг кардинально изменил свою внешность для роли в фильме «Отец Стю», набрав более 13 килограммов! 💪😮 Актёра заметили на съёмках в Лос-Анджелесе, и поклонники удивились, как сильно изменился его внешний вид. В фильме он играет бывшего боксера, который превращается в священника. ⛪️🥊 По словам Марка, набор веса был осознанным шагом: он пересмотрел своё питание и включил в рацион больше калорийной пищи — бургеров, блинов, сладкой выпечки и даже фастфуда! 🍔🥞🍕 С юмором актер добавил, что после строгих диет в прошлом теперь может наслаждаться любимыми блюдами, пока готовится к этой роли! 😄✨

11 172

Карлик, который жмёт как грузовик 💪 200 килограммов со штангой. Вес атлета — около 60. Рост — 120 сантиметров. Знакомьтесь, Том Энгю. Никаких читерских мостов, никакой грязи по амплитуде. Короткие руки не сделали жим проще — он просто отработал чисто. Почти три с половиной собственных веса. Как вам такая сила? 🔥 — Мини-Пекка в деле ❤️ — Я столько даже на тренажёре не жму

11 172

Олимпия-1996. Пятый трофей Дориана и последний шанс Шона 🏆 Дориан Йейтс взял пятый титул подряд. Машина, которую никто не мог остановить в девяностых. «Тень» просто выходил на сцену и забирал своё. А вот для Шона Рэя этот год стал моментом, который больше не повторится. Как и в 94-м, он поднялся на вторую строчку. Два серебра «Олимпии» за карьеру — казалось бы, трамплин к золоту. Но выше второго места Шон уже не забирался. Кто такой Шон Рэй? Один из самых стабильных и эстетичных атлетов эпохи. Выступал на «Олимпии» 13 лет подряд — с 1988 по 2001 год. Пять раз входил в топ-3, но чемпионом так и не стал. Обладатель идеальных пропорций и сумасшедшей симметрии. Стоял рядом с монстрами вроде Йейтса и Коулмэна и всё равно выглядел конкурентоспособно. 12 профессиональных побед на других турнирах, член Зала славы IFBB. Один из тех, кто доказал: эстетика тоже может бороться с массой. Но Олимпия ему так и не покорилась. Как вам та эпоха? 🔥 — Дориан вне конкуренции 💪 — Шон заслужил титул

11 172

Россияне забрали титул самых выносливых на планете 🔥 Формат жестокий: каждый час уходишь на новый круг. Никаких поблажек. Пока остальные сходят с дистанции, ты продолжаешь. Дмитрий Климов сделал 123 круга — это 824,8 километра. Больше пяти суток движения практически без остановок. Предыдущее мировое достижение — 119 кругов — перекрыто. За победу он получил миллион рублей и ключи от квартиры. У женщин отличилась Вера Чекалина. 96 кругов, 643,2 километра. В свои 49 лет она действующая чемпионка страны по суточному бегу. Сбросила с пьедестала британку Сару Перри и приподняла собственный рекорд России сразу на 32 круга. Как вам? ❤️ — За забег больше, чем я за всю жизнь