fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

رفتن به کانال در Telegram

💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

کانال Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание (@superbiceps) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 703 مشترک است و جایگاه 2 048 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 59 391 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 703 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -98 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -6 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.20% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.24% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 878 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 454 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 8 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند superbiceps, biceps.pro, сушка, alexozavr, ведение تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmE...”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

10 703
مشترکین
-624 ساعت
-117 روز
-9830 روز
آرشیو پست ها
Базовые упражнения лучше изолирующих

Александр Спасокукоцкий, попытка мирового рекорда

Многоповторке в периодизации не место

Гипертрофия и 25 повторений длинная версия

Майк Ментцер и дросеты. Короткая версия

Мужик накачал гига трапеции гантелями в 1 кг

Мужик накачался за счет секретной техники

Зачем нужны большие веса

Пучков — Смаеву: «53 см у меня рука. За неделю до соревнований. В пике на наборе было 57,5 на пампе. Смаев Андрей — у тебя та
+1
Пучков — Смаеву: «53 см у меня рука. За неделю до соревнований. В пике на наборе было 57,5 на пампе. Смаев Андрей — у тебя там рука за 60 см. Ты просушись — ещё правильно просушись — и посмотрим, сколько см останется. Тебе надо обязательно пройти этот этап. Главное, чтобы ты психологически был готов, что рука станет меньше. Да и ты сам станешь маленьким. Ждём, когда ты просушишься!»

🔥 Кеон Пирсон и его подруга Аманда Кохацу — команда, от которой заряжаешься мотивацией! 📸 😎 Кеон — будто с другой планеты:
+2
🔥 Кеон Пирсон и его подруга Аманда Кохацу — команда, от которой заряжаешься мотивацией! 📸 😎 Кеон — будто с другой планеты: уровень подготовки и эстетика — просто космос. 💪 Аманда — настоящая легенда в мире силового спорта: • была элитой пауэрлифтинга; • добилась статуса IFBB Pro Figure; • сейчас — персональный тренер; • помогает Кеону не только в зале, но и с позированием. Эта пара — про упорство, стиль и взаимную поддержку. 🔥

Илья «Стейк» дебютировал на сцене Решение выступить приняли за 6 недель до турнира. Долго откладывали, но тренер Станислав Ко
+2
Илья «Стейк» дебютировал на сцене Решение выступить приняли за 6 недель до турнира. Долго откладывали, но тренер Станислав Ковтунов убедил. Формат: Classic Physique, NBC, турнир для новичков RECKFUL NBC STARS 2 SEASON. Подготовка прошла спокойно: классическая рекомпозиция, минус 20 кг за 6 недель. Ниже 400 г углеводов опускаться не стали — слишком быстро сливало и уходила наполненность. Итог: 6-е место в категории 178+. Выступление не сняли: Илья не предупредил о дебюте, а турнир совпал с финалом Олимпии. Зато по фото видно главное: массивные косые, которые раньше казались минусом, ушли вместе с лишним весом — пропорции стали заметно лучше. Первый опыт отличный. Теперь Илья хочет набрать ещё и выйти следующей осенью. Интересно.

Дерек Лансфорд на прошлой неделе.
Дерек Лансфорд на прошлой неделе.

Old is gold 🪙 Mr ⭕️lympia 1983 Samir Bannout🏆🔥
Old is gold 🪙 Mr ⭕️lympia 1983 Samir Bannout🏆🔥

https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек
https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек

https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек

Уникализированное видео про сколиоз

Ник Уокер и Ронни Коулмен🔥 От получения трофея ⭕️лимпии до проявления глубочайшего уважения к легенде👊
Ник Уокер и Ронни Коулмен🔥 От получения трофея ⭕️лимпии до проявления глубочайшего уважения к легенде👊

Жим 70 кг на наклонной от Саши

Саша про форму парня без химии