بدنسازی 💪
Відкрити в Telegram
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу بدنسازی 💪
Канал بدنسازی 💪 (@badansazi) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 78 988 підписників, посідаючи 168 місце в категорії ЗОЖ та 4 160 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 78 988 підписників.
За останніми даними від 02 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -710, а за останні 24 години на -19, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 6.00%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.19% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 738 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 309 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 33.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як فیتنس, دنیا, وینکوبت, بازی, کریپتو.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“اولین و بروزترین کانال بدنسازی و فیتنس تلگرام
🏋️♂️💪🏻🍎🏋️♀️”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
78 988
Підписники
-1924 години
-1527 днів
-71030 днів
Архів дописів
79 000
🔻 تمرین با جیم بال بر روی آب
تقویت عضلات مرکزی بدن با حفظ تعادل✅
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
79 000
Repost from N/a
🇫🇷 FRANCE - ❤️ ITALY
⏰ Tonight 22:15
🏟 Stade de France
🇪🇺 فرانسه با دو برد ۱-۰ مقابل ترکیه و بلژیک، از نظر ساختار دفاعی و کنترل بازی شروع خوبی داشته؛ ایتالیا هم بعد از شکست برابر بلژیک با برد ۴-۱ مقابل ترکیه واکنش نشان داده است. غیبت امباپه از قدرت هجومی فرانسه کم می‌کند، اما حضور دمبله، دوئه و اولیسه همچنان تنوع زیادی در حمله ایجاد می‌کند. با توجه به فرم اخیر دو تیم و میزبانی فرانسه، احتمال برد خروس‌ها با اختلاف نزدیک و گل پایین خیلی محتمل هست.🎁بونوس ویژه اولین شارژ: فقط با ثبت یک پیش‌بینی، می‌تونی ۱۰٪ از مبلغ اولین شارژ خود، بونوس خوش‌آمدگویی رو دریافت و سپس به موجودی اصلی حسابت اضافه کنی. 🔗 همین حالا وارد مینی‌اپ رسمی وینکوبت شو و فرصت رو از دست نده و این دیدار جذاب رو پیش‌بینی کن:👇 🤖 @Wincobet_bot 🤖 @Wincobet_bot 📌کانال رسمی وینکوبت: 🔵 @Wincobetofficial
79 000
Repost from N/a
![🇪🇺 نبرد خروس‌ها و آتزوری؛ جایی برای عقب‌نشینی نیست! 🔥⚡️ [ فرانسه 🇫🇷 🆚 🇮🇹 ایتالیا ] ⚽️ فرانسه با وجود غیبت امباپه، از](data:image/jpeg;base64,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)
🇪🇺 نبرد خروس‌ها و آتزوری؛ جایی برای عقب‌نشینی نیست! 🔥⚡️
[ فرانسه 🇫🇷 🆚 🇮🇹 ایتالیا ]
⚽️ فرانسه با وجود غیبت امباپه، از نظر عمق ترکیب و کیفیت هجومی دست بالاتری دارد؛ مخصوصاً با بازیکنانی مثل اولیسه و دوئه. ایتالیا بعد از برد پرگل مقابل ترکیه روحیه خوبی دارد و می‌تواند با بازی فشرده کار را برای فرانسه سخت کند. با توجه به فرم دو تیم، انتظار یک بازی نسبتاً نزدیک با موقعیت‌های محدود و احتمال گل در نیمه دوم منطقی است.
🔵 بونوس ویژه ثبت‌نام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.🔗 برای پیش‌بینی این دیدار همین حالا وارد ربات رسمی اسپورت‌نود شو و پیش‌بینی خودتو با بونوس ویژه ثبت کن: 👇 🔵 @Sportnavad_bot 🔵 @Sportnavad_bot 🔗 کانال رسمی اسپورت نود:👇 🔵 @Sportnavad
79 000
Repost from N/a
🇪🇺 یک شب پر از بازی‌های سنگین و دوئل‌های نزدیک؛ جایی که چند دیدار می‌تونن تا آخرین دقایق غیرقابل پیش‌بینی بمونن. 🔥
⚽️ از تقابل‌های پرریسک فرانسه با ایتالیا و بلژیک با ترکیه تا بازی‌های متعادل بوسنی با سوئد و مجارستان با گرجستان؛ کنداکتور فرداشب ترکیبی از مدعی‌های واضح و نبردهای کاملاً قابل پیش‌بینی نبودن است. در سمت دیگر، اوکراین و لهستان روی کاغذ دست بالاتری دارند، اما فاصله‌ها آن‌قدر نیست که بازی را از قبل تمام‌شده بدانیم. ۶ بازی، یک ساعت مشترک؛ از اولین سوت تا آخرین دقیقه، شب فوتبال ادامه دارد.
🔵 بونوس ویژه ثبت‌نام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.🔗 برای پیش‌بینی بازیای فرداشب همین حالا وارد سایت اسپورت‌نود شو و پیش‌بینی خودتو ثبت کن: 👇 2⃣ نسخه جدید سایت: Sportn5b2.com 2⃣ نسخه قدیمی سایت: Sport90.bet 🔗 کانال رسمی اسپورت نود:👇 🔵 @Sportnavad
79 000
🔻بمب چربی‌سوز عالی 🍏🍋🫚
1 عدد سیب سبز -1 عدد ساقه کرفس - 1 عدد لیمو - 1 اینچ زنجبیل - 1 مشت جعفری - یک دوم فنجان آب یخ - یک دوم خیار
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
79 000
Repost from N/a
![🇪🇺 نبرد شمال و جنوب اروپا در یک جدال سنگین امشب در پارکن! 🔥⚡️ [ دانمارک 🇩🇰 🆚 🇵🇹 پرتغال ] ⚽️ دانمارک بعد از برد ۲-۰ مق](data:image/jpeg;base64,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)
🇪🇺 نبرد شمال و جنوب اروپا در یک جدال سنگین امشب در پارکن! 🔥⚡️
[ دانمارک 🇩🇰 🆚 🇵🇹 پرتغال ]
⚽️ دانمارک بعد از برد ۲-۰ مقابل ولز با اعتمادبه‌نفس بیشتری وارد بازی می‌شود و در پارکن هم معمولاً تیم سختی برای حریف است؛ پرتغال اما با ۶ امتیاز صدرنشین گروه است و دو برد متوالی داشته. نکته مهم امشب غیبت کریس رونالدو است؛ او اردوی پرتغال را ترک کرده و برونو فرناندز هم با مشکل جسمانی روبه‌روست. در مقابل، دانمارک روی هویلوند، دامسگارد حساب می‌کند.
سناریوی محتمل: بازی نزدیک و پرموقعیت، با شانس گلزنی دو طرف.
🔵 بونوس ویژه ثبت‌نام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.🔗 برای پیش‌بینی این دیدار همین حالا وارد ربات رسمی اسپورت‌نود شو و پیش‌بینی خودتو با بونوس ویژه ثبت کن: 👇 🔵 @Sportnavad_bot 🔵 @Sportnavad_bot 🔗 کانال رسمی اسپورت نود:👇 🔵 @Sportnavad
79 000
🔻 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌‌روی روزانه
🔹پیشگیری از افزایش وزن
🔸حفظ سلامت قلب
🔹سلامت استخوان‌ها
🔸کم شدن خطر ابتلا به دیابت
🔹کاهش خطر سکته مغزی
🔸تقویت حافظه
🔹بهبود خلق و خو
🔸افزایش طول عمر
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
79 000
Repost from N/a
🇩🇪 Germany - ❤️ Serbia
⏰ Tonight 22:15
🏟 Allianz Arena
🇪🇺 آلمان بعد از ۱-۱ مقابل هلند و شکست ۰-۱ برابر یونان هنوز زیر نظر کلوپ به برد نرسیده و مهم‌ترین مشکلش تبدیل مالکیت و برتری میدانی به موقعیت‌های باکیفیت است. صربستان هم شرایط خوبی ندارد؛ در دو بازی ابتدایی لیگ ملت‌ها مقابل یونان و هلند شکست خورده و با صفر امتیاز قعرنشین گروه است. از نظر تاکتیکی، انتظار می‌رود صربستان عقب‌تر بازی کند و فضای کمی بین خطوط بدهد؛ خود کلوپ هم روی همین موضوع تأکید کرده و گفته شکستن دفاع فشرده برای آلمان چالش اصلی خواهد بود.🎁بونوس ویژه اولین شارژ: فقط با ثبت یک پیش‌بینی، می‌تونی ۱۰٪ از مبلغ اولین شارژ خود، بونوس خوش‌آمدگویی رو دریافت و سپس به موجودی اصلی حسابت اضافه کنی. 🔗 همین حالا وارد مینی‌اپ رسمی وینکوبت شو و فرصت رو از دست نده و این دیدار جذاب رو پیش‌بینی کن:👇 🤖 @Wincobet_bot 🤖 @Wincobet_bot 📌کانال رسمی وینکوبت: 🔵 @Wincobetofficial
79 000
Repost from N/a
⚽️ شبِ سنگین فوتبال؛ چند تقابل با پتانسیل غافلگیری🔥⚡️
⚽️ ژاپن و اکوادور شروع‌کننده بازی‌های فردا؛ کنداکتور فرداشب پر از تضادِ ضریب و احتماله؛ جایی که بعضی انتخاب‌ها از همان ابتدا جهت مشخصی دارند و بعضی‌ها تا دقیقه آخر قابل پیش‌بینی نیستند. آلمان و نروژ روی کاغذ دست بالاتر را دارند؛ پرتغال، هلند و اتریش اما وارد بازی‌هایی می‌شوند که یک اتفاق می‌تواند همه‌چیز را جابه‌جا کند. فرداشب، عددها حرف می‌زنند؛ زمین تصمیم می‌گیرد.📌مسابقات را فقط تماشا نکن؛ همین حالا وارد مینی‌اپ وینکوبت شو و با اولین شارژ خود و دریافت ۱۰٪ بونوس ویژه این دیدار‌هارو رو پیش‌بینی کن:👇 🤖 @Wincobet_bot 🤖 @Wincobet_bot 📌کانال رسمی وینکوبت: 🔵 @Wincobetofficial
79 000
🔻 وقتی رفیقتو نیم ساعت پشت در کاشتی تا آماده بشی برید باشگاه (پمپ خورده) 😁
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
79 000
🔻 تمرین تنفس و چند لحظه استراحت
سیوش کن
هر وقت آرامش نیاز داشتی ببین ✅
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
