uk
Feedback
رژیم غذایی و تناسب اندام

رژیم غذایی و تناسب اندام

Відкрити в Telegram

فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу رژیم غذایی و تناسب اندام

Канал رژیم غذایی و تناسب اندام (@mjsport) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 559 підписників, посідаючи 2 049 місце в категорії ЗОЖ та 29 503 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 559 підписників.

За останніми даними від 16 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -54, а за останні 24 години на 5, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.16%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.83% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 756 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 299 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як تمرین, عضله, چربی, شکم, مربی.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 17 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

10 559
Підписники
+524 години
Немає даних7 днів
-5430 днів
Архів дописів
سلام! من در بازار اجتماعی باسلام یک غرفه دارم به‌نام Kafshbabaali. می‌تونین محصولات من رو اینجا به صورت آنلاین ببینین و بخرین: https://basalam.com/kafhbabaali

Repost from N/a
لیـست کانال‌هـای VIP؛ بهتـࢪین چنـل‌ها 💎 فقط کافیه روی دکمه 🔘 [ ADD ] بزنی و این فولدر ارزشمند رو به تلگرامت اضافه کنی . ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب ⏰ 🔻https://t.me/addlist/5tROtKHpgBQ4NzM8🔻

Repost from N/a
لیـست کانال‌هـای VIP؛ بهتـࢪین چنـل‌ها 💎 فقط کافیه روی دکمه 🔘 [ ADD ] بزنی و این فولدر ارزشمند رو به تلگرامت اضافه کنی . ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب ⏰ 🔻https://t.me/addlist/5tROtKHpgBQ4NzM8🔻

☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانال‌های تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی، ✔️ کافیه فقط کلیک ک
☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانال‌های تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی، ✔️ کافیه فقط کلیک کنید: https://t.me/addlist/AQ2h1iR52Os1OGM0 https://t.me/addlist/AQ2h1iR52Os1OGM0

تدریس "از پسش بر میام" به انگلیسی چند بار برای یادگیری زبان اقدام کردی و تا نصفه رها کردی؟ چند بار کلاس زبان رفتی و موفق نشدی؟ دیگه وقت یادگیریه! نام و شماره تماست رو به آیدی زیر ارسال کن تا با مشاوره رایگان، در بهترین دوره های اموزش زبان کشور شرکت کنی 👇🏻 http://T.me/Reza_Arashnia_admin

❇️ #حرکات_ورزشی برای تقویت عضلات 👌زیرشکم ،مورب بخش داخلی ،راست شکمی 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

❇️ #آموزش_صحيح_حركات 🌟 حرکت جهت تقویت عضلات میانی شکم ✨ روی میز شیب دار باوزنه 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

❇️ نحوه اجرای صحیح و ❌ غلط حرکت قفسه بالا سینه دمبل عضله هدف: عضله بالایی سینه ای بزرگ👌 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

نان جو «اکسیر سلامت» 🌐زیرا مفید برای↯↯ 🔺لاغری ⚜کمخونی ⚜سلامت قلب ⚜آرامش اعصاب ⚜حفظ شادابی پوست ⚜پاکسازی دستگاه گوارش 🔻جلوگ
نان جو «اکسیر سلامت» 🌐زیرا مفید برای↯↯ 🔺لاغری ⚜کمخونی ⚜سلامت قلب ⚜آرامش اعصاب ⚜حفظ شادابی پوست ⚜پاکسازی دستگاه گوارش 🔻جلوگیری از سفیدشدن مو 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

🔴 خوراک لوبیا چیتی منبعی غنی از کلسیم است،در نتیجه مصرف آن در لاغری سریع مفید است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی ب
🔴 خوراک لوبیا چیتی منبعی غنی از کلسیم است،در نتیجه مصرف آن در لاغری سریع مفید است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

⁠⁣چندوعده صبحانه کامل برای ورزشکاران 🍛 مخلوط عدس و سیب زمینی 🍞 دوعدد تخم مرغ عسلی ونان 🍺 مخلوط شیر و خرما و کنجد 🍳 املت ک
⁠⁣چندوعده صبحانه کامل برای ورزشکاران 🍛 مخلوط عدس و سیب زمینی 🍞 دوعدد تخم مرغ عسلی ونان 🍺 مخلوط شیر و خرما و کنجد 🍳 املت کم چرب بانان سبوس دار 🍙پنیر کم چرب با نان سبوس دار وگردو ⁣ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

سلام صبح بخیر امروز میتونه قشنگ باشه✌️ اگه من این هنر رو داشته باشم که 😊 قشنگ زندگی کنم💪 هیچوقت قضاوت نکنم💪 و زیبا صبر کنم
سلام صبح بخیر امروز میتونه قشنگ باشه✌️ اگه من این هنر رو داشته باشم که 😊 قشنگ زندگی کنم💪 هیچوقت قضاوت نکنم💪 و زیبا صبر کنم💪 امروزتان را فدای دیروز و فردا نکنید✌️ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

اگه مهندس هستی این کانال و از دست نده👇 ⚡️معرفی و آموزش نرم افزارهای کاربردی مهندسی ⚡️ مشاوره و همکاری در انجام پروژه ⚡️ منابع آموزشی و فایلهای مهندسی ⚡️اطلاع رسانی موقعیت های شغلی 🚨https://t.me/CAECAMCAD

✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تم
✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3

🔰حرکات عالی برای درگیری عضلات شکم و بازو 🔸هرحرکت3ست ناتوانی🔥 🔸برای تاثیر بیشتر به آرامی انجام دهید✅ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

🔴تمرینات پایین تنه با کش مینی لوپ نشسته روی صندلی ✔️هدف ران و باسن 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

6 اشتباه در #ورزش_خانم_ها👇 ✍سرعت یکنواخت درتمرین هوازی ✍مصرف نکردن مکمل ✍ترس از وزنه های سنگین ✍ورزش بامعده خالی ✍غفلت ازانج
6 اشتباه در #ورزش_خانم_ها👇 ✍سرعت یکنواخت درتمرین هوازی ✍مصرف نکردن مکمل ✍ترس از وزنه های سنگین ✍ورزش بامعده خالی ✍غفلت ازانجام حرکات کششی ✍زیاده روی دردراز ونشست 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

💯صبحهانه میوه بخورید بهترين روش برای کوچک کردن شکم و پهلو 🌐خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبرباعث کاهش
💯صبحهانه میوه بخورید بهترين روش برای کوچک کردن شکم و پهلو 🌐خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبرباعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود 👌🏻یک عددسیب به همراه پرتقال 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

❇️ خرما و گردو: مفیدبرای: کمخونی ، تقویت حافظه، تقویت عمومی، تقویت نیروی جنسی مواد لازم : 👈🏻خرما:۶عدد 👈🏻گردو:۳عدد بعنوان
❇️ خرما و گردو: مفیدبرای: کمخونی ، تقویت حافظه، تقویت عمومی، تقویت نیروی جنسی مواد لازم : 👈🏻خرما:۶عدد 👈🏻گردو:۳عدد بعنوان یک وعده صبحانه میتوان بهمراه نان میل کرد 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

نخودفرنگی را دست‌کم نگیرید نخودفرنگی فقط برای رنگ دادن به غذا نیست. این ماده غذایی مقداری پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین‌ها و م
نخودفرنگی را دست‌کم نگیرید نخودفرنگی فقط برای رنگ دادن به غذا نیست. این ماده غذایی مقداری پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراهم می‌کند و می‌توان آن را به سوپ، سالاد، برنج یا خوراک سبزیجات اضافه کرد. یک راه ساده برای متنوع‌تر کردن بشقاب روزانه. 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.