es
Feedback

¡No caigas en manos de tramposos! Telemetrio encuentra y marca estos canales 👉 Si quieres ver la etiqueta, suscríbete

رژیم غذایی و تناسب اندام

رژیم غذایی و تناسب اندام

Ir al canal en Telegram

فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram رژیم غذایی و تناسب اندام

El canal رژیم غذایی و تناسب اندام (@mjsport) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 483 suscriptores, ocupando la posición 2 096 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 31 046 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 483 suscriptores.

Según los últimos datos del 22 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -51, y en las últimas 24 horas de -8, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 7.83%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.73% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 821 visualizaciones. En el primer día suele acumular 286 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como تمرین, عضله, چربی, شکم, مربی.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 23 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

10 483
Suscriptores
-824 horas
-37 días
-5130 días
Archivo de publicaciones
✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تم
✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3

Repost from N/a
🚨 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانال‌های تلگرام را برای شما پیدا کرده‌ایم که به‌صورت رایگان در دسترس هستند. ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب 🔻 https://t.me/addlist/Au1QwnMYxTkzNTE0 🔻
شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

حرکت صحیح پشت بازو دیپ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

💪تمرینات حس عمقی (عصبی عضلانی)برای پیشگیری از مصدومیت در ورزشهای پر فشار مثل فوتبال و بازتوانی بعد از دوران نقاهت. 🆔 @mjspo
💪تمرینات حس عمقی (عصبی عضلانی)برای پیشگیری از مصدومیت در ورزشهای پر فشار مثل فوتبال و بازتوانی بعد از دوران نقاهت. 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

🔰تمرین شنا حرفه ای 🔸تقویت عضلات سرشانه و پشت بازو 3 ست ناتوانی🔥 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

🔰سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید 🔸هم میوه و هم سبزی سالم هستند ، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را
🔰سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید 🔸هم میوه و هم سبزی سالم هستند ، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را هم زمان بخورید . از آن جا که میوه ها حاوی قند بیشتری هستند سبزیجات به سختی قابل هضم می شوند .آن ها در معده باقی می مانند در حالی که میوه ها را جذب می کند و سموم بیشتری تولید می کند ، باعث درد معده ، گاز ، عفونت ، اسهال ، و حتی سر درد می شوند برای دوستانتون ارسال کنید♥️ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

🔰8ماده غذایی که برای پیشرفت باید از برنامه غذایی‌تان حذف کنید: 1-🔸نوشابه 2-🔸فست فود 3-🔸قند مصنوعی 4-🔸شیرینی و شکلات 5-🔸
🔰8ماده غذایی که برای پیشرفت باید از برنامه غذایی‌تان حذف کنید: 1-🔸نوشابه 2-🔸فست فود 3-🔸قند مصنوعی 4-🔸شیرینی و شکلات 5-🔸روغن های ناسالم 6-🔸مشروبات الکلی 7-🔸سرخ کردنی ها 8-🔸بستنی با قند مصنوعی 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

تو همان میشوی که فکر میکنی همان را جذب میکنی که حس میکنی و همان را خلق میکنی که تجسم میکنی... 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دری
تو همان میشوی که فکر میکنی همان را جذب میکنی که حس میکنی و همان را خلق میکنی که تجسم میکنی... 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

🌍🎓 کمپ رایگان ۴ روزه مربیگری بین‌المللی 🚀 در این کمپ با مسیرهای ورود به بازار کار مربیگری در کشورهای مختلف آشنا می‌شوید. �
🌍🎓 کمپ رایگان ۴ روزه مربیگری بین‌المللی 🚀 در این کمپ با مسیرهای ورود به بازار کار مربیگری در کشورهای مختلف آشنا می‌شوید. 📌 موضوعات کمپ: 🌎 بررسی مسیرهای مربیگری در کشورهای مختلف 💰 بررسی درآمد مربیان در هر کشور 🎓 آشنایی با مدارک مورد نیاز و مورد تأیید هر کشور 💼 نحوه پیدا کردن شغل و استخدام در باشگاه‌های ورزشی 🎤 شنیدن تجربه‌های واقعی مربیان در کشورهای مختلف 🔥 اگر به دنبال ساختن آینده حرفه‌ای خود در بازار بین‌المللی مربیگری هستید، این کمپ رو از دست ندید! 📲 برای عضویت در کمپ رایگان، از طریق لینک زیر ثبت‌نام کنید. 👇 https://t.me/sitNeW2_bot?start=mk_fc516cf7

مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببی
مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببی
مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

Repost from N/a
عضویت رایگان در بهترین های تلگرام🔻 ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب 🔻https://t.me/addlist/ubqSt1XjqehmNWU0 🔻
شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

نتیجه لیفت بعد از چند ماه چه شکلیه؟ 👀 اگه احساس می‌کنی فرم ابرو و بالای صورتت افتاده‌تر شده، نمونه‌کارهای لیفت پیشانی و شقیق
نتیجه لیفت بعد از چند ماه چه شکلیه؟ 👀 اگه احساس می‌کنی فرم ابرو و بالای صورتت افتاده‌تر شده، نمونه‌کارهای لیفت پیشانی و شقیقه دکتر شمس رو ببین ✨😍 👈 برای دریافت مشاوره #رایگان و بررسی هزینه همین حالا پیام بدید👇 ➡️ @drshahinshams_support ➡️ @drshahinshams_support ➡️ @drshahinshams_support 📞 تماس تلفنی و مشاوره رایگان: 09109300082 02191004777 ➖➖➖➖➖ 📢 کانال رسمی دکتر شاهین شمس (شماره نظام پزشکی : 123696) @drshahinshamslift

Repost from N/a
عضویت رایگان در بهترین های تلگرام🔻 ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب 🔻https://t.me/addlist/Li70MNE3_a04ZWFk 🔻
شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

Repost from N/a
عضویت رایگان در بهترین های تلگرام🔻 ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب 🔻https://t.me/addlist/Li70MNE3_a04ZWFk 🔻
شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

#مجموعه_تمرینات_میان_تنه_چربیسوزی 🆔 @mjsport 💯 @jafarisport دریــافــت بــرنــامــه

#توصیه_مربیان ☑️راههای رشد عضلات بعد از تمرین ۱- تغذیه با فیبر و پروتئین بالا ۲- مصرف پروتئین و گلوتامین ۳- ماساژ عضلات ۴- حم
#توصیه_مربیان ☑️راههای رشد عضلات بعد از تمرین ۱- تغذیه با فیبر و پروتئین بالا ۲- مصرف پروتئین و گلوتامین ۳- ماساژ عضلات ۴- حمام یخ ۵- چرت زدن و خوابیدن ۶- سرما و گرما درمانی 🆔 @mjsport

🔻 اگه نمیتونید رژیم بگیرید این نکات رو رعایت کنید تا به داشتن شکم صاف نزدیکتر بشید 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.

خانوم‌هایی که زیاد موهاشون رو رنگ می‌کنن از خوردن کشمش غافل نشن !کشمش ریشه مو رو قوی میکنه ، از سفید شدنش مو پیشگیری می‌کنه و
خانوم‌هایی که زیاد موهاشون رو رنگ می‌کنن از خوردن کشمش غافل نشن !کشمش ریشه مو رو قوی میکنه ، از سفید شدنش مو پیشگیری می‌کنه و عوارض رنگ‌های شیمیایی رو کاهش میده ! 🔹 کشمش : 👈 از پوسیدگی و سیاه شدن دندون پیشگیری میکنه 👈 از ابتلا شدن به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری میکنه 👈 فشار خون رو کنترل می‌کنه 👈 معدن آهن و خون‌سازه 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.