⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
Открыть в Telegram
📈 Аналитический обзор Telegram-канала ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
Канал ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 83 816 подписчиков, занимая 420 место в категории Блоги и 6 733 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 83 816 подписчиков.
Согласно последним данным от 11 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 21 962, а за последние 24 часа — 1 098, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 19.02%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 14.28% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 15 930 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 11 957 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 271.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Блоги.
83 816
Подписчики
+1 09824 часа
+7 1447 дней
+21 96230 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+10 780
в 3 каналах
октябрь '26
+14 469
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+13 306
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+19 622
в 10 каналах
Get PRO
июль '26
+12 205
в 15 каналах
Get PRO
июнь '26
+6 616
в 17 каналах
Get PRO
май '26
+5 613
в 36 каналах
Get PRO
апрель '26
+842
в 27 каналах
Get PRO
март '26
+399
в 12 каналах
Get PRO
февраль '260
в 3 каналах
Get PRO
январь '26
+69
в 5 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 ноября | +62 | |||
| 11 ноября | +1 098 | |||
| 10 ноября | +1 004 | |||
| 09 ноября | +850 | |||
| 08 ноября | +1 484 | |||
| 07 ноября | +716 | |||
| 06 ноября | +1 142 | |||
| 05 ноября | +850 | |||
| 04 ноября | +791 | |||
| 03 ноября | +1 083 | |||
| 02 ноября | +488 | |||
| 01 ноября | +1 212 |
Посты канала
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
для теста
🤎греческий йогурт – 60 гр
🤎мука – 60 гр
🤎разрыхлитель – 2 гр
🤎соль по вкусудля начинки
🤎картошка – 120 гр
🤎куриное филе – 120 гр
🤎лук – 35 гр
🤎соль и специи по вкусуприготовление 🤎 1️⃣ смешиваем ингредиенты для теста, сначала ложкой, потом руками. оставляем тесто под пищевой плёнкой отдохнуть на 10 минут 2️⃣ картошку моем, чистим, мелко нарезаем кубиком. курицу и лук тоже мелко нарезаем, смешиваем всё, добавляем специи 3️⃣ тесто делим на 2 части, одну часть распределяем по дну формы для выпекания, выкладываем начинку, сверху распределяем раскатанную вторую часть теста, посередине делаем небольшое отверстие. выпекаем в духовке при 200° 15-20 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🍁примерные кбжу на всё: 438/43,40/3,38/62,01🍁
| 2 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：05 🤎 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
🤎пп курник со сметаной 10% и чёрным перцем
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
для меня это пирог из детства, даже учитывая то, что мама его готовила только один раз на моей памяти ☁️ очень вкусный, но я его ела очень горячим, потому что времени особо не было
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
у нас сегодня вместо физики будет химия, в итоге я её зря с утра садилась делать 🐰 и химию не взяла, но нам параллельный класс сказал что там работа на листочках будет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!! | 9 045 |
| 3 |  +9🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤎 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
традиционный пост с тарелочками ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !! | 10 011 |
| 4 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 08：24 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
🤎 ванильные сырники, творожок мама лама "ванильный пломбир", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша
🤎топпинг fit active сгущёнка халва, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я в прошлый раз этот вкус йогуртов не успела купить, только земляничный, вот этот классный ☁️ но как-будто более жидкий по сравнению с теми йогуртами, к которым я привыкла
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
🤎20000 шагов
🤎повыкладывать видео в тт
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне через час где-то надо будет идти за документами, на вб и в магазин, решила сразу всё сделать 🤍 мне пришел новый чехол на телефон и стёкла, буду менять
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎 | 11 493 |
| 5 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11。11。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
🤎200134 шага
🤎пилатес на руки
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
нуу хороший день 🤍 завтра надо будет сдавать долги, я уже говорила про физику, но я ещё сообщение по географии забыла сдать。。。
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
уже придумала какое мороженое завтра себе сделаю (оно мне не надоедает) 😍 мне очень нравится с его вкусами экспериментировать
спокойной ночи! ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!! | 13 060 |
| 6 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
для теста
🤎клейкая рисовая мука – 50 гр
🤎кукурузный крахмал – 10 гр
🤎молоко – 50 мл
🤎вода – 70 мл
🤎краситель, сахзам и ванилин по вкусу
🤎сливочное масло – 2 гр
для начинки
🤎мороженое – 160 (можно сделать по этому рецепту, тут мороженое 60кк/100 гр)
приготовление 🤎
1️⃣ смешиваем ингредиенты для теста кроме масла, перемешиваем. выливаем тесто на сковороду, увариваем на среднем огне постоянно перемешивая до однородного комочка
2️⃣ в конце добавляем масло, опять перемешиваем, перекладываем тесто в пищевую плёнку и оставляем остынуть
3️⃣ остывшее тесто делим на части, каждую часть раскатываем, выкладываем в соусник для удобства лепки, внутрь выкладываем мороженое и защипываем края
4️⃣ перекладываем на тарелку, оставляем в морозилке на 1-2 часа. по истечению времени достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 349/11,25/6,89/60,12🍁
на шутку 87/2,81/1,14/15,03 | 14 259 |
| 7 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18：11 🤎 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
🤎моти-мороженое, малина, топпинг сгущёнка халва fit active, кокосовая стружка
🤎молочное мороженое (ссылка на рецепт) со съедомным тестом для печенья
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
два моих любимых десерта в одном, моти и мороженое 🤍 рецепт этой имбы будет сегодня, мне понравилось замороженное рисовое тесто, буду делать ещё
я один день своё мороженое не ела, а уже соскучилась ☁️ с этим тестом очень классно и необычно, в америке такое распространено кому интересно
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сегодня опять много всего с вб пришло, но я забыла после школы зайти, так что уже завтра схожу ☁️
я забыла работу по физике сделать, не сдала, вот либо сейчас либо с утра буду делать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими ужинами в комментариях!! 🤎 | 13 448 |
| 8 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍
с брокколи⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
🤎лук – 30 гр
🤎морковь – 40 гр
🤎сливочное масло – 2 гр
🤎бульон/вода – 250 мл
🤎картошка – 150 гр
🤎брокколи – 100 гр
🤎сливки 10% – 40 мл
🤎соль и специи по вкусу
приготовление 🤎
1️⃣ мелко нарезаем лук, морковь натираем на тёрке, обжариваем их в кастрюле с маслом на среднем огне 3-4 минуты
2️⃣ картошку моем, чистим, нарезаем, брокколи тоже нарезаем. в кастрюлю добавляем бульон/воду, повышаем огонь и доводим до кипения, добавляем брокколи и картошку
3️⃣ оставляем суп варится под крышкой 10-15 минут на среднем огне. потом отключаем огонь, вливаем сливки и пробиваем всё блендером
4️⃣ переливаем всё в тарелку и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 239/7,53/6,54/39,79🍁 | 14 281 |
| 9 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：08 🤎 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
🤎крем суп из брокколи, творожный сыр, смесь семян
🤎тосты из чиаббаты (один с обычным лёгким сыром, другой с творожным сыром), смесь семян
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
надо было что-то быстрое придумать, так что вооот ☁️ я обожаю свои супы и тосты с сыром, рецепт будет обязательно
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
олимпиада в целом легкая, я за полтора часа написала всё что знала 📒 подруга вместе со мной шла, у нас была совместная работа можно сказать, ахаха
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!! | 14 292 |
| 10 |  +9🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤎 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ваши тарелочки ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !! | 13 997 |
| 11 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 08：28 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
🤎 ванильные сырники, творожок савушкин "груша-банан", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, клубника, белые звёздочки (посыпка), груша
🤎топпинг fit active сгущёнка халва, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
как и говорила вчера, один из моих любимых творожков савушкин ☁️ и груши я очень люблю, в общем мне очень понравилось
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
🤎20000 шагов
🤎повыкладывать видео в тт
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
сейчас пойду на олимпиаду по русскому, в отличии от английского я туда вообще не хочу как-то。。。 ☁️
после олимпиады зайду в магазин, вернусь домой и почти сразу в школу пойду ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎 | 15 609 |
| 12 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 10。11。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
🤎20020 шагов
🤎пилатес на ноги
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
в целом хороший день 🤍 мы много работ сегодня сдавали, думаю скоро оценок поставят
я всё ещё вспоминаю эти барни, вот настолько они вкусные。。。 мне кажется я амбассадор формочек для выпекания, у меня их очень много, ахаха 🍳
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра надо пораньше встать, потому что пойду на олимпиаду по русскому в часов 9-10 🐰 но больше ни на какие олимпиады не надо будет идти, это последняя
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!! | 15 985 |
| 13 |  +5🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
артикул на форму на вб: 181612919
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
для бисквитов
🤎яйца – 2 шт
🤎мука – 50 гр
🤎кефир/греческий йогурт – 50 гр
🤎разрыхлитель – 2 гр
🤎какао – 3 гр
🤎сахзам и ванилин по вкусу
для начинки (мой вариант, можно сделать любой другой)
🤎банановый протеиновый молочный коктейль – 60 мл
🤎крахмал – 2 гр
🤎сахзам по вкусу
🤎шоколадно-ореховая паста бс – 15 гр
приготовление 🤎
1️⃣ яйца взбиваем с сахзамом и щепоткой соли до пышной пены ≈5 минут, добавляем остальные ингредиенты кроме какао, перемешиваем
2️⃣ примерно 4 чайные ложки теста перекладываем в другую тарелку, добавляем туда какао. тесто с какао добавляем в "лапки" силиконовой формы медвежат, остальную часть заполняем обычным тестом и выпекаем в духовке при 200° ≈10 минут
3️⃣ пока что увариваем коктейль с крахмалом и сахзамом на среднем огне до загустения. готовые бисквиты достаём, полностью остужаем, вынимаем из формы. на обратной стороне каждого бисквита вырезаем небольшой кусочек, выкладываем начинку и вставляем кусочек бисквита обратно
4️⃣перекладываем всё на тарелку и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 404/30,00/12,43/40,04🍁
на штуку (всего 6) 67/5,00/2,07/6,67 | 16 360 |
| 14 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：51 🤎 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
🤎пп барни (3 с банановой начинкой, 3 с шоколадной), топпинг сгущёнка халва fit active, кокосовая стружка
🤎груша (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
как вам такое? ахахах 🤍
мне очень понравились эти формочки, да и задумка в целом, буду ещё делать ☁️ с шоколадной начинкой вкуснее
и рецепт ждите сегодня 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
у меня всё хорошо, опять немного вещей с вб пришло (не удивляйтесь что я каждый день про него говорю, это мне до сих пор приходят подарки со дня рождения) 🐰 и уроков не так много задали, хоть что-то радует
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими ужинами в комментариях!! 🤎 | 16 002 |
| 15 |  +6🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
для соуса бешамель
🤎молоко – 60 мл
🤎мука – 5 гр
🤎соль и специи по вкусу
для соуса болоньезе
🤎лук – 30 гр
🤎морковь – 40 гр
🤎куриное филе/нежирная говядина – 100 гр
🤎томатная паста/томаты в собственном соку – 40 гр
для начинки
🤎листы для лазаньи – 60 гр (у меня 6 маленьких, можно взять 3 больших)
🤎сыр – 60 гр
приготовление 🤎
1️⃣ для соуса бешамель смешиваем все ингредиенты в кастрюле, варим на среднем огне до загустения 3-4 минуты
2️⃣ для соуса болоньезе мелко нарезаем лук, натираем на тёрке морковь, обжариваем их на а/п сковороде ≈3 минуты. из мяса делаем фарш, добавляем его к овощам, обжариваем ещё ≈6 минут, добавляем томатную пасту/томаты в собственном соку и немного воды, перемешиваем, оставляем под крышкой и отключаем огонь
3️⃣ листы для лазаньи предварительно немного отвариваем 4 минуты (чтобы выпекать не так долго), сыр натираем на тёрке
4️⃣ собираем лазанью в форме дяо выпекания чередуя слои лист – соус бешамель – соус болоньезе – сыр. большую часть сыра оставьте для того, чтобы посыпать сверху, повторяйте пока ингредиенты не закончатся
5️⃣выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут, по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 528/50,45/8,22/61,45🍁 | 15 649 |
| 16 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：06 🤎 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
🤎пп лазанья
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
а вот и то, о чём я вчера говорила 🤍 у меня очень давно просили сделать пп лазанью, сделала сразу, как мне пришла эта прямоугольная форма 🐰 рецепт будет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
пришла в школу, а мне сразу сказали, что выдадут чуть позже грамоту за олимпиаду по английскому и целых 3 (!) грамоты за олимпиады по информатике 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!! | 15 824 |
| 17 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 07：23 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
🤎 ванильные сырники, творожок савушкин "клубника", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, клубника, красные звёздочки (посыпка), груша
🤎топпинг fit active сгущёнка халва, рисовые звёздочки бс, груша, красные звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
давно как-то не было творожков от савушкин, я соскучилась ☁️ мои любимые вкусы это чизкейк и груша-банан наверное
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
🤎20000 шагов
🤎повыкладывать видео в тт
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
сегодня нам к нулевому, я расписание на вторник не особо люблю, но терпимо 🤍
мне подруга сказала, что завтра ещё олимпиаду по русскому будем писать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎 | 17 064 |
| 18 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 09。11。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
🤎20595 шагов
🤎пилатес на пресс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
классный день опять!! ☁️ поста с обедом не было (я пришла с олимпиады, поела и сразу побежала в школу), потому что снова оставалось мало времени на готовку и приём пищи, я даже не фоткала, ела рис с салатом и курицей терияки 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я бы завтра кое-что интересное хотела приготовить на обед, спойлер, у меня это блюдо уже давно просили 🤍 и наконец-то я смогу его приготовить, потому что у меня появилась прямоугольная форма для выпекания, жду ваши догадки в комментариях
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!! | 17 226 |
| 19 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️запечённая
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
для овсянки
🤎овсянка/овсяная мука – 40 гр
🤎яйцо – 1 шт
🤎какао – 7 гр
🤎греческий йогурт/кефир – 50 гр
🤎разрыхлитель – 2 гр
🤎сахзам и ванилин по вкусу
для помадки
🤎какао – 7 гр
🤎молоко – 15 мл
🤎карамельный сироп бс – 10 гр (или ещё 7 мл молока)
🤎сахзам по вкусу
приготовление 🤎
1️⃣овсянку измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем
2️⃣ переливаем тесто в форму, выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут
3️⃣ смешиваем ингредиенты для помадки. по истечению времени достаём овсянку из духовки, остужаем, покрываем сверху помадкой
4️⃣ украшаем и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 288/20,95/8,87/31,49🍁 | 17 129 |
| 20 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：29 🤎 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
🤎запечённая овсянка "брауни" с шоколадной помадкой и радужными звёздочками (посыпкой)
🤎молочное мороженое (ссылка на рецепт) шоколадное и карамельное с арахисовым и шоколадным съедобным тестом для печенья и карамельным сиропом бс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять забываю про любимую запечённую овсянку, в этот раз ещё и новую формочку для выпекания затестила ☁️ рецепт будет
на мороженое у меня были завышенные ожидания, но они не особо оправдались, тесто для печенья вышло не таким, как я хотела ☁️ но само мороженое очень вкусное, как же я его обожаю
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в школе всё хорошо, я только из-за работы по алгебре переживаю как-то, я не особо поняла тему ☁️
домашки задали очень много, я уже сейчас пойду делать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими ужинами в комментариях!! 🤎 | 17 514 |
