اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
رفتن به کانال در Telegram
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
کانال ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 263 مشترک است و جایگاه 2 688 را در دسته وبلاگها و رتبه 46 784 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 263 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 6 242 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 147 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 27.21% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 21.91% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 846 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 098 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 115 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته وبلاگها تبدیل کردهاند.
14 263
مشترکین
+14724 ساعت
+2 0477 روز
+6 24230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+783
در 1 کانالها
ژوئن '26
+6 616
در 11 کانالها
Get PRO
مه '26
+5 613
در 32 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+842
در 26 کانالها
Get PRO
مارس '26
+399
در 12 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+69
در 5 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | +126 | |||
| 03 ژوئیه | +147 | |||
| 02 ژوئیه | +240 | |||
| 01 ژوئیه | +270 |
پستهای کانال
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пп баноффи пай, молочный шоколад, банан
▫️какао с молоком и маршмеллоу
◽клубника (за кадром)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я делала трайфл баноффи пай, но не оригинальный пирог, непорядок 🤍 по-хорошему ему надо было хотя бы чуть чуть постоять в холодильнике, но я уже и так поздно домой пришла, так что ладно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас небольшой дождик был, спустя 5 минут закончился 💤 без понятия к чему эти приколы от погоды, я вся успела промокнуть, не кайф ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!
| 2 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨протеиновые чипсы "cheesy cheese" bombbar ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘
🌟кбжу на пачку (50 гр): 152/8/2/26🌟
запах – 10/10
ооочень классно пахнут сыром, прям как обычные чипсы 😍 мне понравилось
🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вкус – 10/10
офигенно!! 🤍 сами чипсы почти безвкусные, приправа сверху придает им насыщенный сырный вкус, немного химозно, да, но опять же, насыщенно и действительно на сыр похоже ☁️
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
текстура – 8/10
единственное на что могу пожаловаться – чипсы сначала хрустят, а потом прилипают к зубам ☁️ ну это из-за того что они цельнозерновые, в остальном я всем довольна
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️
мне в обычных чипсах нравится вкус, но то, что они оставляют масляные следы – отталкивает ☁️ а с этими всё шикарно, я уже пробовала два других вкуса, интересно и остальные затестить 🤍 я бы купила ещё
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!! | 1 600 |
| 3 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：32 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "banana pudding" bombbar
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
очень вкусно, я люблю сладости со вкусом банана, а тут ещё и классный шоколад ☁️ в общем думаю завтра напишу отзыв, мне понравилось, я бы ещё купила
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сейчас мама в гости ушла, брат гуляет, очень скучала по временам когда мы с котом одни 🤍
после ужина буду тортик готовить, вечером выровняю и утром только украсить надо будет ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !! | 1 932 |
| 4 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️рис, жаренный ?тофу? в соевом соусе, помидорка, огурец, кукуруза, брокколи
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
всё вкусно кроме тофу, я даже не знаю можно ли его так назвать, по текстуре как желе и там яйца в составе ☁️ странно как-то
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама у бабушки была, привезла две банки с клубникой, офигеть, я очень рада!! ☁️ у многих сезон уже закончился, а у нас ещё до конца июля будет, ахаха
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!! | 2 477 |
| 5 |  +9🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ииии немного ваших тарелочек!! ☁️ очень рада, что вы их присылаете 😍
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или анон! | 2 609 |
| 6 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок epica "банан - ореховый крем", банан, яблоко, рисовые звёздочки бс, сгущенка, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я так сильно скучала за своими сырниками, вы не представляете ☁️ у меня на творожок большие надежды были, но он какой-то слишком кислый попался, не знаю всегда ли так или одной мне повезло, но сроки годности в порядке ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
▫️приготовить торт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у меня есть классная идея для тортика (за неё спасибо соньке! я знаю что ты это прочитаешь ☁️)
а ещё надо где-то найти карамель, хотя бы с сахаром, я почему-то не купила её в благовещенске, ой зря 💤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !! | 3 043 |
| 7 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 03。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25114 шагов
▫️пилатес на пресс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не буду врать, мне снова стыдно за такое питание и фотки ☁️ но я обещаю завтра красивые тарелочки делать
пилатес уже дома делала кому интересно 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
до сих пор рада что мы наконец-то дома 🤍 никогда не думала что буду рада тому, что могу готовить и в целом в нормальных условиях нахожусь
ну ладно, спокойной ночи, всем желаю хорошего дня завтра 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!! | 3 339 |
| 8 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈
ходят слухи что я когда-нибудь перестану тратить все деньги на молочку, но это не точно 🐰
а если без шуток то вот вам небольшой обзор сегодняшних покупок!! 😃 тут йогурты и творожки с которыми буду сырники есть, а так же рикотта, коктейль и пудинг для рецептов 😍 больше всего тут хочу ванильный пудинг затестить, очень давно глаз на него положила
если вы пробовали что-то из этих продуктов, то можете поделиться мнением в комм, будет интересно почитать 🤍 | 3 405 |
| 9 |  🍧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍧
ᅠᅠᅠ🤩 я - эшли 💕🤩
⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ☺️
⏩️⏩️сейчас же продолжаю худеть до 45кг,но уже на здоровом(вроде) дефиците и все успешно,без срывов и кп ) ☺️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🟡min (now) - 48 / 165
🔴max - 55 / 165
⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!! | 3 138 |
| 10 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️роллы филадельфия
▫️кукурузные палочки фрутоняня "яблоко-черника"
◽банан
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять извиняюсь за такие посты, ничего поделать не могу, завтра уже будет нормально ☁️
роллы очень вкусные кстати, лучше чем те, что вчера
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
настроение получше, мы уже во фреш маркет сходили, сейчас выезжаем домой, о боже, наконец-то 😍 в следующий раз поеду только тогда, когда новую квартиру полностью обустроят
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!! | 3 497 |
| 11 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒍𝒊𝒇𝒆
всем привета!! ☁️ как и обещала делюсь фоточками
тут действительно очень много прикольных белочек (и бурундуков!), которые даже сами подходят и просят дать семечек 😍 некоторые белки особо хитрые, берут корм, закапывают его в землю и просят снова 🤍
советую сюда сходить если будете в благовещенске | 3 505 |
| 12 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️!! шашлык из индейки + немного салата (соус не ела) !!
◽!! греческий салат с соусом на основе кремчиза !!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
УФ, еда из ресторанов и кафе это такой мощный триггер, вы бы знали, но сегодня пришлось тут поесть ☁️ все вкусно, салат мне прям зашёл, я дома попытаюсь повторить
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сейчас мы поедем в парк, говорят там есть прикольные ручные белочки, их ещё можно кормить 🤍 чуть позже скину фоточек
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!! | 3 637 |
| 13 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
(рецепт на обычные сырники уже есть, но у меня часто спрашивают рецепт именно ванильных, так что держите! ☁️)
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️творог – 180 гр (сухой! если у вас есть лишняя жидкость в нём, то отожмите через марлю; так же я всегда использую 5% жирности)
▫️мука – 20 гр (12 гр в само тесто и 8 гр для обвалки)
◽яичный желток – 1 шт (маленький, иначе тесто будет слишком липким, у меня обычно 12-13 гр)
▫️ванильный сахар – 3 гр (не пожалейте 12кк, он даст очень приятный аромат и привкус)
▫️сахзам по вкусу (я не добавляю т.к. ем со сладкими топпингами, а вы можете добавить)
приготовление ⤵️
1️⃣ творог перетираем через сито либо тщательно разминаем вилкой, лучше не блендерить, иначе тесто будет липким
2️⃣ к перетертому творогу добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем сначала ложкой, потом руками, делим тесто на части
3️⃣ теперь каждую часть теста обваливаем в муке и формируем сырники любым удобным способом (я всегда руками формирую, можно ножом, стаканом или специальной пресс-формой)
4️⃣ теперь обжариваем сырники на заранее разогретой а/п сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны под крышкой (если вы не особо уверены в своей сковородке, то её тоже можно немного припылить мукой, я так раньше делала)
5️⃣перекладываем готовые сырнички в тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 331/33,00/12,64/21,16🌟 | 3 707 |
| 14 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：28 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ творожный боул из творога 5%, лёгкой рикотты, банана, персика, черешни, овсяной печеньки фрутоняня, джема манго-маракуйя, рисовых звёздочек бс
◽ ещё черешня и персик (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
открыла для себя новое сочетание, и блинн, это офигеть как вкусно, даже лучше чем со сметаной, обязательно попробуйте ☁️ в итоге я съела маленький стаканчик черешни, половину персика и целый банан, в эту тарелку просто не вместилось всё
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я уже очень скучаю по сырникам, по выпечке, по тортикам, по пельменям и вареникам которые сама лепила。。。 🤍 ладно, вечером уже приедем, осталось немного потерпеть
в целом сейчас эти творожные боулы не сравнятся с теми, что я делаю дома 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !! | 3 933 |
| 15 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 02。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25556 шагов
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
если кратко – у меня были большие надежды на этот день, но они не оправдались ☁️ не хочу больше тут грустить, и так из-за постов и оформления тарелочек немного стыдно
питание не ахти, сегодня кроме завтрака только магазинную готовую еду ела, уже скучаю по готовке ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
вчерашним сюрпризом должен был стать влог, у меня давно просили, но из-за плохого настроения и из-за того, что у меня два раза разряжался телефон, сегодня не смонтировала его ☁️ надеюсь завтра новый запишу
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!! | 3 886 |
| 16 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨протеиновое мороженое "pistachio" bombbar ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘
🌟кбжу на мороженое (80 гр): 99/6,6/4/9🌟
запах – 10/10
очень приятно пахнет молоком, вафельным стаканчиком и фисташкой, скорее даже фисташковой пастой 🤍
🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вкус – 10/10
ОЧЕНЬ ВКУСНО если кратко 😍 мороженое с насыщенным молочным вкусом и ноткой фисташек, а стаканчик самый обычный, несладкий, он тут нужен только чтобы мороженое держало форму 🤍 кстати, не знаю показалось ли мне или нет, но на дне стаканчика как будто было немного белого шоколада
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
текстура – 10/10
текстура приятная, я думала что оно вообще как ледышка будет, но неа ☁️ может немного ощущаться какой-то порошок на языке (скорее всего протеин), но я ради вкуса готова на это забить ☕ стаканчик не хрустит, быстро размокает
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️
мне очень понравилось, на мороженое от бомббар отзывы всегда друг другу противоречат, не пожалела что попробовала сама 😁 ещё раз точно куплю и буду тестить другие вкусы
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!! | 3 893 |
| 17 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️творожный боул из творога 5%, сметаны 10%, банана, !! творожного сырка со вкусом ванили!!, печеньки пушин, рисовых звёздочек бс, радужных звёздочек (посыпки)
▫️протеиновое мороженое "pistachio" bombbar, газировка aziano raspberry бс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
извините за такое оформление боула, просто я сейчас в новой квартире, где все комнаты кроме ванной пустые, т.е. никаких кухонных принадлежностей даже нет (я банан резала пластиковой ложкой ахах) ☁️
ещё на перекус была мороженка и азиано, но времени написать о перекусе не было, так что делаю это сейчас
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
настроение вообще не лучше, думала что очень классно проведу день, в итоге мы просто то в душных квартирах сидим, то в поликлинике, уже очень хочу домой ☁️
слава богу интернет сейчас нормальный и я могу посты писать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!! | 3 994 |
| 18 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：?? 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️роллы с сёмгой, огурцом и творожным сыром
◽цезарь с курицей без соуса
◽соевый соус
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
очень вкусно, цезаря было больше намного, просто весь сюда не влез ☁️ мы просто зашли в ближайший магазин и купили готовую еду если кратко ахаха, немного триггерно, но что поделать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
извините за такой очень поздний пост, интернет вообще ужасный, я сейчас бегаю по этажам и ищу место где ± хорошо ловит 🤍
настроение не самое лучшее, но что поделать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!! | 4 000 |
| 19 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩"✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️яйца – 2 шт
▫️мука – 45 гр
◽греческий йогурт/кефир – 40 гр
▫️какао – 6 гр (в одну из частей теста)
▫️разрыхлитель – 3 гр
◽сахазам и ванилин по вкусу
приготовление ⤵️
1️⃣ яйца взбиваем миксером с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышной пены
2️⃣ к яйцам добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, делим тесто на две ± одинаковые части, в одну из них добавляем какао
3️⃣ теперь добавляем оба вида теста в форму для запекания поочередно с помощью ложек, делаем узор шпажкой или зубочисткой
4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут
5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 283/23,19/7,49/30,86🌟 | 4 070 |
| 20 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо малина, самодельное малиновое варенье, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), сгущёнка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
это мой любимый вкус даниссимо, ну каеф ☁️ думала сделать сырники с малиновой начинкой, но во-первых было лень (извините ахахаххах), а во-вторых мало малины осталось ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽поездка в благу
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
если вы видите этот пост, значит я уже в благовещенске, просто всё пишу в отложку и по московскому времени ☕
сейчас собираю все вещи, одеваюсь, крашусь и выхожу, ехать будем 2-3 часа на машине 😍
много контента сегодня будет в щитпост канале, если вам интересно, заходите ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !! | 4 155 |
