⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

الذهاب إلى القناة على Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

تُعد قناة ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 14 263 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 688 في فئة المدوّنات والمرتبة 46 784 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 14 263 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 6 242، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 147، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 27.21‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 21.91‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 846 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 098 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 115.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة المدوّنات.

14 263

المشتركون

+14724 ساعات

+2 0477 أيام

+6 24230 أيام

3 846

عرض المشاهدات

~ 3 09824 ساعات

~ 3 58048 ساعات

27.21%

معدل المشاركة

~ 35

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

لا توجد بيانات

هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يوليو '26

+783

في 1 قنوات

يونيو '26

+6 616

في 11 قنوات

Get PRO

مايو '26

+5 613

في 32 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+842

في 26 قنوات

Get PRO

مارس '26

+399

في 12 قنوات

Get PRO

فبراير '260

في 3 قنوات

Get PRO

يناير '26

+69

في 5 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
04 يوليو	+126
03 يوليو	+147
02 يوليو	+240
01 يوليو	+270

منشورات القناة

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп баноффи пай, молочный шоколад, банан

▫️какао с молоком и маршмеллоу

◽клубника (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я делала трайфл баноффи пай, но не оригинальный пирог, непорядок 🤍 по-хорошему ему надо было хотя бы чуть чуть постоять в холодильнике, но я уже и так поздно домой пришла, так что ладно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас небольшой дождик был, спустя 5 минут закончился 💤 без понятия к чему эти приколы от погоды, я вся успела промокнуть, не кайф ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

2	🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновые чипсы "cheesy cheese" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на пачку (50 гр): 152/8/2/26🌟 запах – 10/10 ооочень классно пахнут сыром, прям как обычные чипсы 😍 мне понравилось 🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10 офигенно!! 🤍 сами чипсы почти безвкусные, приправа сверху придает им насыщенный сырный вкус, немного химозно, да, но опять же, насыщенно и действительно на сыр похоже ☁️ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 8/10 единственное на что могу пожаловаться – чипсы сначала хрустят, а потом прилипают к зубам ☁️ ну это из-за того что они цельнозерновые, в остальном я всем довольна 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне в обычных чипсах нравится вкус, но то, что они оставляют масляные следы – отталкивает ☁️ а с этими всё шикарно, я уже пробовала два других вкуса, интересно и остальные затестить 🤍 я бы купила ещё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!	1 600
3	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：32 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "banana pudding" bombbar 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, я люблю сладости со вкусом банана, а тут ещё и классный шоколад ☁️ в общем думаю завтра напишу отзыв, мне понравилось, я бы ещё купила 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мама в гости ушла, брат гуляет, очень скучала по временам когда мы с котом одни 🤍 после ужина буду тортик готовить, вечером выровняю и утром только украсить надо будет ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!	1 932
4	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️рис, жаренный ?тофу? в соевом соусе, помидорка, огурец, кукуруза, брокколи 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 всё вкусно кроме тофу, я даже не знаю можно ли его так назвать, по текстуре как желе и там яйца в составе ☁️ странно как-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама у бабушки была, привезла две банки с клубникой, офигеть, я очень рада!! ☁️ у многих сезон уже закончился, а у нас ещё до конца июля будет, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!	2 477
5	+9 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ииии немного ваших тарелочек!! ☁️ очень рада, что вы их присылаете 😍 если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или анон!	2 609
6	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырники, творожок epica "банан - ореховый крем", банан, яблоко, рисовые звёздочки бс, сгущенка, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка ◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка) 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я так сильно скучала за своими сырниками, вы не представляете ☁️ у меня на творожок большие надежды были, но он какой-то слишком кислый попался, не знаю всегда ли так или одной мне повезло, но сроки годности в порядке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ▫️25000 шагов ▫️повыкладывать видео в тт ▫️приготовить торт ◽отдыхать! 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня есть классная идея для тортика (за неё спасибо соньке! я знаю что ты это прочитаешь ☁️) а ещё надо где-то найти карамель, хотя бы с сахаром, я почему-то не купила её в благовещенске, ой зря 💤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!	3 043
7	+1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 03。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25114 шагов ▫️пилатес на пресс 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не буду врать, мне снова стыдно за такое питание и фотки ☁️ но я обещаю завтра красивые тарелочки делать пилатес уже дома делала кому интересно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 до сих пор рада что мы наконец-то дома 🤍 никогда не думала что буду рада тому, что могу готовить и в целом в нормальных условиях нахожусь ну ладно, спокойной ночи, всем желаю хорошего дня завтра 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!	3 339
8	+1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 ходят слухи что я когда-нибудь перестану тратить все деньги на молочку, но это не точно 🐰 а если без шуток то вот вам небольшой обзор сегодняшних покупок!! 😃 тут йогурты и творожки с которыми буду сырники есть, а так же рикотта, коктейль и пудинг для рецептов 😍 больше всего тут хочу ванильный пудинг затестить, очень давно глаз на него положила если вы пробовали что-то из этих продуктов, то можете поделиться мнением в комм, будет интересно почитать 🤍	3 405
9	🍧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍧 ᅠᅠᅠ🤩 я - эшли 💕🤩 ⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ☺️ ⏩️⏩️сейчас же продолжаю худеть до 45кг,но уже на здоровом(вроде) дефиците и все успешно,без срывов и кп ) ☺️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🟡min (now) - 48 / 165 🔴max - 55 / 165 ⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!	3 138
10	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️роллы филадельфия ▫️кукурузные палочки фрутоняня "яблоко-черника" ◽банан 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять извиняюсь за такие посты, ничего поделать не могу, завтра уже будет нормально ☁️ роллы очень вкусные кстати, лучше чем те, что вчера 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение получше, мы уже во фреш маркет сходили, сейчас выезжаем домой, о боже, наконец-то 😍 в следующий раз поеду только тогда, когда новую квартиру полностью обустроят 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!	3 497
11	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒍𝒊𝒇𝒆 всем привета!! ☁️ как и обещала делюсь фоточками тут действительно очень много прикольных белочек (и бурундуков!), которые даже сами подходят и просят дать семечек 😍 некоторые белки особо хитрые, берут корм, закапывают его в землю и просят снова 🤍 советую сюда сходить если будете в благовещенске	3 505
12	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️!! шашлык из индейки + немного салата (соус не ела) !! ◽!! греческий салат с соусом на основе кремчиза !! 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УФ, еда из ресторанов и кафе это такой мощный триггер, вы бы знали, но сегодня пришлось тут поесть ☁️ все вкусно, салат мне прям зашёл, я дома попытаюсь повторить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мы поедем в парк, говорят там есть прикольные ручные белочки, их ещё можно кормить 🤍 чуть позже скину фоточек 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!	3 637
13	🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ (рецепт на обычные сырники уже есть, но у меня часто спрашивают рецепт именно ванильных, так что держите! ☁️) 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️творог – 180 гр (сухой! если у вас есть лишняя жидкость в нём, то отожмите через марлю; так же я всегда использую 5% жирности) ▫️мука – 20 гр (12 гр в само тесто и 8 гр для обвалки) ◽яичный желток – 1 шт (маленький, иначе тесто будет слишком липким, у меня обычно 12-13 гр) ▫️ванильный сахар – 3 гр (не пожалейте 12кк, он даст очень приятный аромат и привкус) ▫️сахзам по вкусу (я не добавляю т.к. ем со сладкими топпингами, а вы можете добавить) приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито либо тщательно разминаем вилкой, лучше не блендерить, иначе тесто будет липким 2️⃣ к перетертому творогу добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем сначала ложкой, потом руками, делим тесто на части 3️⃣ теперь каждую часть теста обваливаем в муке и формируем сырники любым удобным способом (я всегда руками формирую, можно ножом, стаканом или специальной пресс-формой) 4️⃣ теперь обжариваем сырники на заранее разогретой а/п сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны под крышкой (если вы не особо уверены в своей сковородке, то её тоже можно немного припылить мукой, я так раньше делала) 5️⃣перекладываем готовые сырнички в тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 331/33,00/12,64/21,16🌟	3 707
14	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：28 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ творожный боул из творога 5%, лёгкой рикотты, банана, персика, черешни, овсяной печеньки фрутоняня, джема манго-маракуйя, рисовых звёздочек бс ◽ ещё черешня и персик (за кадром) 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 открыла для себя новое сочетание, и блинн, это офигеть как вкусно, даже лучше чем со сметаной, обязательно попробуйте ☁️ в итоге я съела маленький стаканчик черешни, половину персика и целый банан, в эту тарелку просто не вместилось всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ▫️25000 шагов ▫️повыкладывать видео в тт 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я уже очень скучаю по сырникам, по выпечке, по тортикам, по пельменям и вареникам которые сама лепила。。。 🤍 ладно, вечером уже приедем, осталось немного потерпеть в целом сейчас эти творожные боулы не сравнятся с теми, что я делаю дома 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!	3 933
15	+1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 02。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25556 шагов 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если кратко – у меня были большие надежды на этот день, но они не оправдались ☁️ не хочу больше тут грустить, и так из-за постов и оформления тарелочек немного стыдно питание не ахти, сегодня кроме завтрака только магазинную готовую еду ела, уже скучаю по готовке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вчерашним сюрпризом должен был стать влог, у меня давно просили, но из-за плохого настроения и из-за того, что у меня два раза разряжался телефон, сегодня не смонтировала его ☁️ надеюсь завтра новый запишу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!	3 886
16	🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое мороженое "pistachio" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на мороженое (80 гр): 99/6,6/4/9🌟 запах – 10/10 очень приятно пахнет молоком, вафельным стаканчиком и фисташкой, скорее даже фисташковой пастой 🤍 🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10 ОЧЕНЬ ВКУСНО если кратко 😍 мороженое с насыщенным молочным вкусом и ноткой фисташек, а стаканчик самый обычный, несладкий, он тут нужен только чтобы мороженое держало форму 🤍 кстати, не знаю показалось ли мне или нет, но на дне стаканчика как будто было немного белого шоколада 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10 текстура приятная, я думала что оно вообще как ледышка будет, но неа ☁️ может немного ощущаться какой-то порошок на языке (скорее всего протеин), но я ради вкуса готова на это забить ☕ стаканчик не хрустит, быстро размокает 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне очень понравилось, на мороженое от бомббар отзывы всегда друг другу противоречат, не пожалела что попробовала сама 😁 ещё раз точно куплю и буду тестить другие вкусы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!	3 893
17	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️творожный боул из творога 5%, сметаны 10%, банана, !! творожного сырка со вкусом ванили!!, печеньки пушин, рисовых звёздочек бс, радужных звёздочек (посыпки) ▫️протеиновое мороженое "pistachio" bombbar, газировка aziano raspberry бс 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 извините за такое оформление боула, просто я сейчас в новой квартире, где все комнаты кроме ванной пустые, т.е. никаких кухонных принадлежностей даже нет (я банан резала пластиковой ложкой ахах) ☁️ ещё на перекус была мороженка и азиано, но времени написать о перекусе не было, так что делаю это сейчас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение вообще не лучше, думала что очень классно проведу день, в итоге мы просто то в душных квартирах сидим, то в поликлинике, уже очень хочу домой ☁️ слава богу интернет сейчас нормальный и я могу посты писать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!	3 994
18	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：?? 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️роллы с сёмгой, огурцом и творожным сыром ◽цезарь с курицей без соуса ◽соевый соус 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, цезаря было больше намного, просто весь сюда не влез ☁️ мы просто зашли в ближайший магазин и купили готовую еду если кратко ахаха, немного триггерно, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините за такой очень поздний пост, интернет вообще ужасный, я сейчас бегаю по этажам и ищу место где ± хорошо ловит 🤍 настроение не самое лучшее, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!	4 000
19	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️яйца – 2 шт ▫️мука – 45 гр ◽греческий йогурт/кефир – 40 гр ▫️какао – 6 гр (в одну из частей теста) ▫️разрыхлитель – 3 гр ◽сахазам и ванилин по вкусу приготовление ⤵️ 1️⃣ яйца взбиваем миксером с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышной пены 2️⃣ к яйцам добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, делим тесто на две ± одинаковые части, в одну из них добавляем какао 3️⃣ теперь добавляем оба вида теста в форму для запекания поочередно с помощью ложек, делаем узор шпажкой или зубочисткой 4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 283/23,19/7,49/30,86🌟	4 070
20	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо малина, самодельное малиновое варенье, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), сгущёнка ◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка) 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 это мой любимый вкус даниссимо, ну каеф ☁️ думала сделать сырники с малиновой начинкой, но во-первых было лень (извините ахахаххах), а во-вторых мало малины осталось ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ▫️25000 шагов ▫️повыкладывать видео в тт ◽поездка в благу ◽отдыхать! 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если вы видите этот пост, значит я уже в благовещенске, просто всё пишу в отложку и по московскому времени ☕ сейчас собираю все вещи, одеваюсь, крашусь и выхожу, ехать будем 2-3 часа на машине 😍 много контента сегодня будет в щитпост канале, если вам интересно, заходите ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!	4 155

عرض جميع المنشورات