Что на ужин? | ПП Рецепты

Закрытый канал

ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23

Больше

Сеть:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты Россия18 085 Еда и напитки623...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Что на ужин? | ПП Рецепты

Канал Что на ужин? | ПП Рецепты является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 35 873 подписчиков, занимая 623 место в категории Еда и напитки и 18 085 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 35 873 подписчиков.

Согласно последним данным от 20 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -63, а за последние 24 часа — 26, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.46%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 0.96% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 522 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 346 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 2.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 21 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.

35 873

Подписчики

+2624 часа

-87 дней

-6330 день

522

Просмотры поста

~ 34624 часа

~ 41848 часов

1.46%

Коэффициент вовлеченности

~ 8

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Нет данных

Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+168

в 0 каналах

май '26

+146

в 1 каналах

Get PRO

апрель '26

+152

в 1 каналах

Get PRO

март '26

+225

в 3 каналах

Get PRO

февраль '26

+732

в 5 каналах

Get PRO

январь '26

+368

в 5 каналах

Get PRO

декабрь '25

+1 126

в 2 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+520

в 3 каналах

Get PRO

октябрь '25

+928

в 11 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+1 466

в 12 каналах

Get PRO

август '25

+365

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

+1 329

в 3 каналах

Get PRO

июнь '25

+1 016

в 2 каналах

Get PRO

май '25

+3 075

в 1 каналах

Get PRO

апрель '25

+4 315

в 4 каналах

Get PRO

март '25

+2 130

в 6 каналах

Get PRO

февраль '25

+1 174

в 4 каналах

Get PRO

январь '25

+2 251

в 2 каналах

Get PRO

декабрь '24

+4 899

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+766

в 2 каналах

Get PRO

октябрь '24

+2 783

в 22 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+7 236

в 32 каналах

Get PRO

август '24

+5 332

в 21 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
21 июня	+2
20 июня	+27
19 июня	0
18 июня	+6
17 июня	0
16 июня	+12
15 июня	0
14 июня	+31
13 июня	+5
12 июня	0
11 июня	+2
10 июня	+31
09 июня	+3
08 июня	0
07 июня	+1
06 июня	0
05 июня	+48
04 июня	0
03 июня	0
02 июня	0
01 июня	0

Посты канала

❗Для тех кто искал работу на удалёнке💳 Появилась закрытая ИИ-платформа NeuroTrade. Для нашего канала выделено 100 мест. Пока остальные покупают подписку, вы заходите бесплатно. Внутри: простой и понятный способ зарабатывать на ИИ - Трейдинге 🧠Пока вы тратите нервы и время — другие уже зарабатывают на нейросетях. 🤖 Персональный доступ : https://t.me/+soaEjjrH3vpmNDYx

2	Быстрый и полезный ужин🥗 КБЖУ 198/15/7/19 🥗 Паста – 250 г 🥗 Фарш куриный (у меня из индейки)– 450 г 🥗 Сыр полутвердый – 80 г 🥗 Томатная паста – 2 ст.л. 🥗 Вода – 300 г 🥗 Соль – 2 ч.л. 🥗 Специи – 1 ч.л 🥗 Шпинат 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	293
3	Вечерний пп салат 🥗 КБЖУ 417/46.6/44.47/131.33 🥗 Карпачо из куриной грудки 450 грамм 🥗 Морковь по-корейски 350 грамм 🥗 Кукуруза консервированная 340 грамм 🥗 Руккола 10 грамм 🥗 Хлеб «Польза плюс» 130 грамм Для заправки салат 🥗 Греческий йогурт «Теос» 250 грамм 🥗 Горчица французская 2 ч.л 🥗 Приправа Maggi томаты,базилик,чеснок 1 ч.л 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	312
4	+6 Перед любым праздником меня выручает канал с салатами и нарезками Любые варианты для украшения стола, а главное все бюджетно и красиво 🥗 Обязательно подпишитесь 👇 https://t.me/+lDgukiCifuc2Mzcy	281
5	Низкоуглеводная паста🍝 КБЖУ на одну порцию: 370/48/13/10 🥗 Кабачок 1 шт 🥗 Куриное филе вареное - 1 грудка 🥗 Сыр легкий - 100 г 🥗 Кефир -1% -300 г 🥗 Помидоры 🥗 Яйца 2 шт 🥗 Мука пшеничная - 15 г 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	308
6	❗️Пропитайте тряпку лимонным соком – пыль исчезнет на ПАРУ ЛЕТ! Китайские хозяйки протирают пыль раз в год, за 10 минут делают генеральную уборку, а про налёт на ванной, унитазе и плите знают только понаслышке Если и вы хотите за 5-7 минут приводить дом в порядок, почитайте канал "Хитрые советы" – ПЫЛЬ НЕ КОПИТСЯ ГОДАМИ! Смешайте лимонный сок с... (Читать) – Даже 10-летний налёт уйдёт за 1 смыв. Закиньте в сливной бачок 2 ложки... (Читать) – Желтизна на ванной исчезнет на глазах! Китайский метод моментальной чистоты... (Читать) – Пол можно мыть МАКСИМУМ раз 2 месяца, если делать это с простым... (Читать) Подписывайтесь, чтобы не тратить время на уборку: ХИТРЫЕ СОВЕТЫ	311
7	Идея для лёгкого ужина❤️ КБЖУ на 100 гр: 91/12/3.8/2.4 🥗 Любая белая рыба ( минтай у меня) - 800 гр 🥗 Специи по вкусу 🥗 Сметана 10 % - 100 гр 🥗 Поджарка лук ( 100гр) и морковь ( 100 гр) + масло ( 8 гр) 🥗 Сыр легкий - 60 гр 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	310
8	⭐️ ТАРОСКОП НА ИЮЛЬ 2026 Что принесёт вам середина лета? Какие события следует ожидать? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз. Выбрать свой знак 👇👇👇	355
9	Безуглеводный бургер 🍔 👇 КБЖУ на порцию: 302/537/1 🥗 200г куриного филе 🥗 1 яйцо 🥗 30г лука 🥗 соль по вкусу Начинка: 🥗 маринованные огурчики 🥗 помидор 🥗 30г греческого йогурта 🥗 специи, соль, горчица по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	396
10	Идеальный вечерний белковый салат🔥 КБЖУ на одну порц ию: 232/28/4/21 🥗 Пекинская капуста - чем больше, тем лучше 🥗 Отварное куриное филе - 150гр 🥗 Ананас - 120гр 🥗 Кукуруза - 70гр 🥗 Греческий йогурт - 100-120гр 🥗 Пару долек чеснока, 1 ч.л горчицы, соль 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	374
11	🔥 ДУХОВКА ТЕПЕРЬ НЕ ОСТЫВАЕТ!! А я просто подписалась на Духовку Просто. Теперь там делаю и закуски, и супы, и мясо, и горячее Семья в восторге, а я закидываю все продукты и иду отдыхать после работы 💩 Этот канал — подарок для женщины. Он изменил мою жизнь, советую и тебе : @duhovochka	331
12	❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? Аэрогриль \| Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! ➡️ ПП десерты (128 рецептов) ➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) ➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) ➡️ Для похудения (113 рецептов) Рекомендуем подписаться: t.me/+A9Bc5vp0Y4NiZmZi	312
13	😱 Ленивые пп пельмени КБЖУ на порцию (без соуса): 302/32/12,5/18 🥗 Лаваш тонкий - 130 грамм 🥗 Куриный фарш - 450-500 грамм 🥗 Лук репчатый - 50 грамм 🥗 Сыр (у меня моцарелла) - 80 грамм 🥗 Яйцо - 2 штуки 🥗 Соль, специи по вкусу Для соуса (на 1 порцию): 🥗 Греческий йогурт ~ 50 грамм 🥗 Чеснок - 1 зубчик 🥗 Соль по вкусу 🥗 Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	360
14	Тайны молитвы «Отче наш»: зачем её читать каждый день? «Отче наш» — это единственная молитва, которую даровал нам сам Господь. Главная её тайна состоит... Читать полностью…	347
15	🧡Нежные, легкие и очень правильные голубцы с низким инсулиновым индексом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 88/8/5/3 🥗 Капуста пекинская - 150 г 🥗 Фарш из индейки или курицы - 300 г 🥗 лук репчатый - 100 г 🥗 морковь - 80 г 🥗 сметана 15% - 100 г 🥗 вода - 100 г 🥗 соль, перец - по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	407
16	💔 Как изменяют знаки зодиака? Мужчины, решившись на измену, ведут себя по-разному со второй половиной. Кто-то нагло врет или хитрит, может изводить себя муками совести или заботиться обо всех понравившихся женщинах... ➡️ Читать полностью	400
17	Вкусный и лёгкий салат🥗 КБЖУ на весь объем: 335/36.5/19/4. 🥗 Филе куриного бедра 200 гр 🥗 Салат айсберг 1/2 качана 🥗 Греческий йогурт 50 гр (у меня Teos 2%) 🥗 Горчица 🥗 Лимонный сок 🥗 Специи 🥗 Помидорки 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	441
18	Сохраняй рецепт сытного и белкового ужина😍 КБЖУ 461/50/9/45 🥗 350 г куриное филе 🥗 60 г сыр моцарелла 🥗 100 г помидоры 🥗 500 г картофель Для курицы: 🥗 Перец 1/3 ч.л 🥗 Соль 1/2 ч.л 🥗 Прованские травы 1/3 ч.л Для картофеля: 🥗 Соль 1/2 ч.л 🥗 Паприка копченая 1/2 ч.л 🥗 Сушеный чеснок 1/2 ч.л 🥗 Сухари панировочные 30 гр для обсыпки 🥗 Яйцо 1 шт 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	421
19	Аэрогриль — это сложно❓ Полный БРЕД! Просто положите продукты, выберите программу и нажмите старт. Всё готово за считанные минуты, справятся даже дети! Рецепты я ищу в канале Аэрогриль \| Рецепты - крупнейший канал с 1500+ вкусных и простых рецептов для всей семьи! Забудьте о жирном масле и долгой готовке, подписывайтесь: @aerogrill	367
20	Низкокалорийный рис с курицей, чоризо и сыром🍚 КБЖУ всего блюда: 1689/132,1/55,7/152 🥗 Лук — 1 шт (~100 г) 🥗 Чоризо — 120 г 🥗 Куриная грудка — 370 г 🥗 Рис (сухой) — 1 стакан (180 г) 🥗 Вода — 1,5 стакана 🥗 Лёгкий сыр — 30 г 🥗 Соль, перец, специи — по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	424

Посмотреть все записи