Что на ужин? | ПП Рецепты

قناة بسيطة

ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23

إظهار المزيد

الشبكة:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты روسيا18 092 الطعام والمشروبات630...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Что на ужин? | ПП Рецепты

تُعد قناة Что на ужин? | ПП Рецепты لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 35 912 مشتركاً، محتلاً المرتبة 630 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 18 092 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 35 912 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 15 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -68، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.51‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.95‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 541 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 341 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 3.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.

35 912

المشتركون

-124 ساعات

+307 أيام

-6830 أيام

541

عرض المشاهدات

~ 34124 ساعات

~ 41648 ساعات

1.51%

معدل المشاركة

~ 8

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

لا توجد بيانات

هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يونيو '26

+125

في 0 قنوات

مايو '26

+146

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+152

في 1 قنوات

Get PRO

مارس '26

+225

في 3 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+732

في 5 قنوات

Get PRO

يناير '26

+368

في 5 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+1 126

في 2 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+520

في 3 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+928

في 11 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+1 466

في 12 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+365

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+1 329

في 3 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+1 016

في 2 قنوات

Get PRO

مايو '25

+3 075

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+4 315

في 4 قنوات

Get PRO

مارس '25

+2 130

في 6 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+1 174

في 4 قنوات

Get PRO

يناير '25

+2 251

في 2 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+4 899

في 1 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+766

في 2 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+2 783

في 22 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+7 236

في 32 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+5 332

في 21 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
16 يونيو	+4
15 يونيو	0
14 يونيو	+31
13 يونيو	+5
12 يونيو	0
11 يونيو	+2
10 يونيو	+31
09 يونيو	+3
08 يونيو	0
07 يونيو	+1
06 يونيو	0
05 يونيو	+48
04 يونيو	0
03 يونيو	0
02 يونيو	0
01 يونيو	0

منشورات القناة

Рецепт лёгкого ужина 🍗 КБЖУ на 100г вместе с соусом: 150/18/5,6/5,9 🥗 куриное филе 500г 🥗 панировочные сухари (примерно 2 ст. ложки) 🥗 овсяные хлопья (3 ст.ложки) 🥗 соль, паприка 🥗 1 яйцо Для соуса: 🥗 греческий йогурт (2 ст.ложки) 🥗 соль, горчица 🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2	🌿 Опрыскиваю комнатные цветы ЭТИМ — и они попёрли как бешеные! Думала, что не получится, но результат просто шокирует 😱 Я фанат экспериментов. Решила проверить, правда ли работают "бабушкины методы". Опрыскала свои растения тем, что есть в каждом доме... и чуть не упала со стула: 🌱 Замиокулькас проснулся и выдал 5 новых веток. 🍃 Спатифиллум теперь цветёт без остановки (помогла приправа за 15 рублей). 💚 Фикус дорос почти до потолка. 🌸 Орхидея выбросила цветонос через неделю. (читать далее) Вся магия — в простых средствах: аптечка, кухня и одна хитрость. ⚠️ ВНИМАНИЕ: В посте я дала ТОЛЬКО намёки. Полные рецепты и пропорции — в бесплатной подборке ниже. Если хотите, чтобы ваши "зелёные питомцы" попёрли как бешеные — забирайте инструкцию, пока доступ открыт 👇 https://t.me/+BAYmmOu-RVNjY2Ey	141
3	Запечённые котлеты, которые выглядят как из ресторана, пахнут как из маминой кухни, а по кбжу — как из зала 💪 КБЖУ на 1 котлету: 101/13/3/5 🥗 1 батат 🥗 500 г куриного филе 🥗 1 морковь 🥗 1 лук 🥗 Укроп 🥗 4 зубчика чеснока 🥗 2 яйца 🥗 Соль, перец, паприка — по вкусу и настроению 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты ⠀ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	185
4	+4 ДЕСЕРТЫ = КАЛОРИИ ❔ Не смешите меня 😅 На канале "Десерты без вреда" - рецепты которые позволят вам не отказывать себе в удовольствие Быстрые и полезные рецепты без сахара и лишних калорий! Ссылка на канал внизу👇 https://t.me/+vq3hVpRempw0ZDZi	169
5	Пп оладьи из печени и кабачка🥒 КБЖУ на 100 г: 117/12.2/5.1/5.8 🥗 Куриная печень – 200 г 🥗 Яйцо – 1 шт. 🥗 Кабачок – 100 г 🥗 Овсяные хлопья – 20 г 🥗 Лук красный – 20 г 🥗 Чеснок – 5 г 🥗 Соль, специи – по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	229
6	🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявить о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻	223
7	رسالة فيديو	216
8	🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявить о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻	1
9	Крабовый острый бутерброд🥪 КБЖУ на весь бутерброд: 333/15,4/10/45,7 🥗 Хлеб для тостов 80 гр (2 кусочка) 🥗 Крабовые палочки 60 гр 🥗 Сыр 10 гр 🥗 Йогурт греческий 15 гр 🥗 Зеленый лук сколько хочешь 🥗 Острый соус шрирача немного 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	235
10	🌸 Марина Zacvetet приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим 🎁 вам бесплатный доступ в закрытый Telegram-канал с лучшими советами по цветоводству, ландшафтному дизайну и уходу за садом! 🌺✨ «Мои цветы» — канал, где вы найдёте простые и эффективные рекомендации по выращиванию роскошных цветов, созданию красивых клумб и превращению участка в сад мечты. 🌷🏡 Подписывайтесь, чтобы создавать красоту своими руками и наслаждаться цветением круглый год! 🌿✨ 👉 https://t.me/+vZPtJO9z5eQxNjRi	34
11	Паста с морепродуктами в томатном соусе.Но та, которая займет 10 минут😅 КБЖУ 408/24.5/7/17.4 🥗 Креветки 200 гр 🥗 Кальмар 200 гр 🥗 Томатная паста 70 гр 🥗 Специи (копченая паприка, чеснок, итальянские травы) 🥗 Любимые макароны ( у меня спагетти) 🥗 Пармезан 10 гр на порцию 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	298
12	ВНИМАНИЕ❗️ 16.06 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ МОЩНЫЙ ДЕНЬ ✨ Идеальный день для получения расклада. Расклады в этот день особенно точны❗️ 💫Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. 🎁Сегодня, Мирослава дарит вам Индивидуальную диагностику на рунах АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО Отправьте дату рождения прямо сейчас и узнаете что или кто скрывается за вашими «неудачами», есть ли на вас негативные воздействия и как от них избавиться! Напишите Ивану свою дату рождения 👉 https://t.me/mira_slavyna 👈 И получите бесплатную диагностику в течении часа⌛️	312
13	🇫🇷Антифранцузские жульены с пользой для талии КБЖУ на 2 порции: 740/59/34/46 🥗 2 картошки (260 гр) 🥗 180-200 гр куриной грудки (можно и бедра) 🥗 Шампиньоны и лук (по желанию, я прям много пожарила на 1 ст л масла) 🥗 Сметана 10% 4 ст л (100 гр) 🥗 Сыр 40 гр 🥗 Желток 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	396
14	🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи \| Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить: https://t.me/+CfcFm2KhdmY5MTEy	390
15	🥧Идеальный баланс: полезное тесто, сочная начинка и минимум жира. Отлично подходит для пп-ужина или ланча с собой КБЖУ 326/28/9.5/24 🥗 Яйца - 2 шт (средние) 🥗 Молоко 1,5% или растительное - 150 мл 🥗 Мука овсяная или цельнозерновая - 100-110 г 🥗 Разрыхлитель - 1,5 ч.л. 🥗 Соль - щепотка 🥗 Специи - по вкусу (сушёный чеснок, прованские травы и т.д.) Для начинки: 🥗 Куриное филе - 300 г (мелкими кубиками) 🥗 Шампиньоны свежие - 150 г (тонко нарезать) 🥗 Цукини - 100 г (мелко или натёртым) 🥗 Лук - 1 средний (80-100 г, мелко нарезать) 🥗 Сыр light – 50-60 г (тёртый сверху, по желанию) 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	365
16	Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот! Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь! Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю: 👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц! [Рецепт] 👉 Каловый залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток. [Рецепт] 👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день! [Рецепт] 👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство [Рецепты] С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇	340
17	🥦Минтай на полезный ужин КБЖУ на 100г: 133/13/7,7/3 🥗 Минтай - 600г 🥗 Брокколи зам - 400г 🥗 Сливки 30% - 190мл 🥗 Сыр творожный легкий - 70г 🥗 Сыр легкий - 70г 🥗 Горчица дижонская - 1 ч.л с горкой 🥗 Соль, перец, сушеный чеснок 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	368
18	❓Купила Аэрогриль и не знаешь что в нем приготовить? 🍟 Наконец-то появились "Аэрогриль \| Рецепты" - единственный в телеграм канал с сотнями полезных, простых и очень вкусных рецептов для аэрогриля! ➡️Открыть рецепты для 60 брендов аэрогрилей Перейди и подпишись 👇 t.me/+W25_NxkEuMM3NTAy	380
19	🍜Ужин в азиатском стиле, в котором максимально уменьшена калорийность без потери вкусовых качеств КБЖУ порции: 346/28.5/2.5/52 🥗 рис 100г (уксус, соль, сахар) 🥗 филешка 300г 🥗 перец 100г 🥗 лук, чеснок 🥗 соевый 40г 🥗 кетчуп 60г 🥗 мед 10г 🥗 соль, чили 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	419
20	❗️ПАРАЦЕТАМОЛ – убийца диабета, густой крови и высокого давления! Меня зовут Игорь Пахомов, я аптекарь с 36-летним опытом и хочу признаться: 99% лекарств на полках – фуфлыжная пустышка, которую вам нагло толкают маркетологи! Моим детям – по 36 лет и за это время они максимум болели простудой, потому что я давал проверенные, копеечные средства, которые лечат по 50 заболеваний Сейчас веду канал "Лайфхакерша", где показываю, как 1 таблеткой лечить сахар, давление и густокровие, а какие лекарства – деньги на ветер: - ПАРАЦЕТАМОЛ – убийца 30 болезней (Читать) - Растворите 5 капель в воде - зрение улучшится до 100%. Купите где-угодно... (Читать) - Каждая вторая смерть - от рака кишечника. Чтобы вывести паразитов и пробки кала, сделайте микстуру из... (Читать) Подписывайтесь, хватит вестись на уловки фармацевтов: https://t.me/+rjcQqfoZbKJjOGFi	445

عرض جميع المنشورات