Что на ужин? | ПП Рецепты
قناة بسيطة
ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Что на ужин? | ПП Рецепты
تُعد قناة Что на ужин? | ПП Рецепты لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 35 769 مشتركاً، محتلاً المرتبة 627 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 18 012 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 35 769 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 07 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -118، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -68، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.48%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.91% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 530 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 325 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 2.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️
По рекламе: @venera_miss, @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 08 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
35 769
المشتركون
-6824 ساعات
-537 أيام
-11830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+56
في 0 قنوات
يونيو '26
+299
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+146
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+152
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+225
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+732
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '26
+368
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 126
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+520
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+928
في 11 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 466
في 12 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+365
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 329
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 016
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+3 075
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+4 315
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+2 130
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 174
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 251
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+4 899
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+766
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 783
في 22 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+7 236
في 32 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+5 332
في 21 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +3 | |||
| 04 يوليو | +15 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | +35 |
منشورات القناة
Всё просто, вкусно, диетически и реально сытно!
КБЖУ на кусок (1/6): 223/20/4/25
🥗 Картошка — 4 шт
🥗 Куриная грудка — 2 шт
🥗 Яйцо — 1
🥗 Мука — 1 ст. ложка
🥗 Сыр - 30 грамм
🥗 Соль, перец по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
| 2 |  ‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽♀️
Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая
И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах
Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+JFUGF33AZMMwNTgy | 154 |
| 3 |  🔥Баланс бжу и простой рецепт для любого приема пищи
КБЖУ 221/11/6/32
🥗 1 средний кабачок
🥗 морковь
🥗 1 ст.л муки ( я готовлю из пшеничной)
🥗 1 яйцо
🥗 чеснок и любые другие специи
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 105 |
| 4 |  Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце!
И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы
ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇 | 145 |
| 5 |  Пп ужин без заморочек🥬
КБЖУ на 100г: 57/6/2/3
🥗 345г фарш куриный
🥗 500г микс капусты
🥗 135г томат
🥗 40г паста томатная
🥗 3г масло
🥗 соль, специи
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 216 |
| 6 |  +4Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков
Рецепты тут 👇
https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi | 231 |
| 7 |  Это очень вкусно и низкокалорийно🤤
КБЖУ на всю сковородку: 380/56/12/14
🥗 Кабачок - 120гр (нарезаем на слайсы, затем на полоски)
🥗 Куриное филе - 200гр
🥗 Помидоры - 100гр
🥗 Шампиньоны - 100гр
🥗 Сметана - 50гр (у меня Parmalat 15%) хотите снизить жирность, берите греческий йогурт
🥗 Сыр для посыпки - 10гр
🥗 Соль, чеснок, специи по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 239 |
| 8 |  ❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить?
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля!
➡️ ПП десерты (128 рецептов)
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов)
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов)
➡️ Для похудения (113 рецептов)
Рекомендуем подписаться:
t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy | 251 |
| 9 |  Паста на 45 гр белка😉
КБЖУ на порцию: 230/45/8/14
🥗 500гр фарша индейки/курицы 2,5% жирности
🥗 200гр помидоров
🥗 150гр болгарского перца красного
🥗 70гр моркови
🥗 50гр лука
🥗 140гр томатной пасты
🥗 3-5мл масла (для жарки)
🥗 сыр легкий
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 247 |
| 10 |  Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥
КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27
КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3
🥗 пекинская капуста 200 гр
🥗 помидор 1 шт
🥗 болгарский перец 1/2 шт
🥗 огурец 1 шт
🥗 красный лук 1/2 шт
🥗 филе куриной грудки 200 гр
Для соуса :
🥗 авокадо 1 шт
🥗 сок 1/2 лимона
🥗 семена тыквенные
🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок )
🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 363 |
| 11 |  🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса
В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор | 321 |
| 12 |  Сбалансированная запеканка 🌼
КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94
🥗 Куриное филе 200гр
🥗 Творог 200гр
🥗 Черри 150гр
🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр
🥗 Яйца 2шт
🥗 Соль/приправы
🥗 Сыр 100гр
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 342 |
| 13 |  Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂
А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр.
Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор»
Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻
t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy | 320 |
| 14 |  Полностью белковые суши⭐
КБЖУ 120/25/2/0,5
🥗 Фарш из куриной грудки
🥗 Листы нори
🥗 Кунжут
🥗 1 яйцо
🥗 Чайная ложка оливыча
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 321 |
| 15 |  🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥
Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений.
👉 Для регистрации переходите по ссылке:
✈️TG - t.me/metmarafon_bot
📺MAX - max.ru/metmarafon_bot
💃 Старт 8 ИЮЛЯ!
Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно! | 303 |
| 16 |  Белковая лепешка из кабачков для легкого ужина👇🏽
КБЖУ на все: 320/26/10/34
🥗 1 средний кабачок
🥗 1 яйцо
🥗 40г чечевичной муки
🥗 тертый сыр 15г
🥗 соль/специи по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 356 |
| 17 | Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥
КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27
КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3
🥗 пекинская капуста 200 гр
🥗 помидор 1 шт
🥗 болгарский перец 1/2 шт
🥗 огурец 1 шт
🥗 красный лук 1/2 шт
🥗 филе куриной грудки 200 гр
Для соуса :
🥗 авокадо 1 шт
🥗 сок 1/2 лимона
🥗 семена тыквенные
🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок )
🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 448 |
| 18 |  +8ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥
1. Чайник + тостер – 989 ₽
2. Бокалы – 255 ₽
3. Набор кастрюль - 899 ₽
4. Тарелки – 489 ₽
5. Кружка – 235 ₽
6. Набор посуды - 925 ₽
7. Банки для хранения – 349 ₽
8. Кофемашина – 892 ₽
9. Комплект посуды - 1215 ₽
Заказать можно тут👇🏻
https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy | 436 |
| 19 | Сбалансированная запеканка 🌼
КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94
🥗 Куриное филе 200гр
🥗 Творог 200гр
🥗 Черри 150гр
🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр
🥗 Яйца 2шт
🥗 Соль/приправы
🥗 Сыр 100гр
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 342 |
| 20 |  Ужин за 150 рублей из того, что было в холодильнике! 🤫
На канале ЕДА В РАДОСТЬ раздают готовое меню из простых и копеечных продуктов👇
🥘 ГОРЯЧЕЕ НА УЖИН:
👉Сочные котлеты без грамма мяса
👉Картофельная запеканка «Сытый муж»
👉Ужин в одной сковороде за 15 минут
🥗 САЛАТЫ ИЗ НИЧЕГО:
👉Замена Оливье: всего 3 бюджетных ингредиента
👉Хрустящий салат с капустой «Свежесть»
ОТКРЫТЬ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ: https://t.me/+f7AV_ubP9wQzMDVi | 355 |
