现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Что на ужин? | ПП Рецепты
关闭频道
ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23
显示更多📈 Telegram 频道 Что на ужин? | ПП Рецепты 的分析概览
频道 Что на ужин? | ПП Рецепты 是活跃参与者。目前社区聚集了 35 880 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 632，并在 俄罗斯 地区排名第 18 116 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 35 880 名订阅者。
根据 12 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -103，过去 24 小时变化为 -11，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.56%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.90% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 560 次浏览，首日通常累积 322 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 3。
- 主题关注点： 内容集中在 кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️
По рекламе: @venera_miss, @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”
凭借高频更新（最新数据采集于 13 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
35 880
订阅者
-1124 小时
-87 天
-10330 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+90
在0个频道中
五月 '26
+146
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+152
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+225
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+732
在5个频道中
Get PRO
一月 '26
+368
在5个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 126
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+520
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+928
在11个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 466
在12个频道中
Get PRO
八月 '25
+365
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 329
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+1 016
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+3 075
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+4 315
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+2 130
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 174
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+2 251
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4 899
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+766
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+2 783
在22个频道中
Get PRO
九月 '24
+7 236
在32个频道中
Get PRO
八月 '24
+5 332
在21个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +5 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | +31 | |||
| 09 六月 | +3 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +48 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
⭐️ ТАРОСКОП НА ИЮЛЬ 2026
Что принесёт вам середина лета? Какие события следует ожидать? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз.
Выбрать свой знак 👇👇👇
| 2 |  🥗 Белковый салатэс на ужин 👨🍳
КБЖУ на 100г: 111/15/4,5/2,5
🥗 Куриное филе 300г
🥗 Кукуруза 100г
🥗 Листовой салат 30г
🥗 Варёные яйца 2шт 96г
🥗 Сыр лёгкий 60г
🥗 Греческий йогурт у меня 70г,
🥗 Соевый соус 20г
🥗 Смесь перцев
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 146 |
| 3 | БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋
👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье | 185 |
| 4 |  Лёгкий салат с маринованным луком👌
КБЖУ на 100г: 80/9,8/3/3
🥗 220г филе куриное
🥗 170г шампиньоны
🥗 3г масло
🥗 50г сыр 20%
🥗 55г перец болгарский
🥗 90г лук маринованный
Для маринада:
🥗 1ч.л. соль
🥗 1 капля подсластителя ( это 1 ч.л. сахара)
🥗 вода
Для соуса:
🥗 100г йогурт натуральный
🥗 5г горчица
🥗 сок лимона
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 357 |
| 5 | Какого числа родился человек, такая у него и вся жизнь!
Дата нашего рождения, это самая первая цифра в нашей жизни. И эта цифра значительно влияет на нашу судьбу 🙌
👇👇👇👇
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ | 353 |
| 6 |  Запеканка с курицей и капустой с низкой каллорийностью✨
КБЖУ на 100г: 101/9,6/5,8/3
🥗 Филе бедра - 500г
🥗 Капуста молодая - 500г
🥗 Морковь - 80г
🥗 Сметана 10% - 100г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Сыр легкий 15% - 100г
🥗 Вода - 70 мл
🥗 Соль, паприка, сушеный чеснок, перец.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 355 |
| 7 | Вы купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? 😱
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! 🍗🍤🌯
➡️ ПП десерты (128 рецептов) 🥦
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) 🎂
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) 🥘
➡️ Полезный завтрак (113 рецептов) 🍳
Рекомендуем подписаться:
t.me/+W25_NxkEuMM3NTAy | 307 |
| 8 |  Очень вкусный высокобелковый ужин за 10 минут, да еще и 100 калорий на 100 грамм и почти 20гр белка😱
КБЖУ на 100г:103/18/3/1,66
КБЖУ на всю запеканку: 1082/178/30/16,62
🥗 530гр куриного филе
🥗 100гр помидор
🥗 100гр брокколи
🥗 3 яйца
🥗 120гр греческого йогурта
🥗 80гр легкого сыра
🥗 Любимые специи и соль по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 341 |
| 9 | Какая у женщины попа, такая у неё и судьба.
4 вида поп, какая из них ваша? Выберете и узнаете много нового о себе. Смотреть ответ 👇 | 327 |
| 10 |  Идеальное блюдо на похудении 🙌
КБЖУ 514/70/22/5
🥗 Тунец в собственном соку 150 гр
🥗 2 яйца
🥗 Тертый легкий сыр 80 гр (16%)
🥗 Красный лук 50 гр
🥗 Паприка 1 чайная ложка + соль по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 396 |
| 11 | Это просто УГАР! Я включила одно видео и через минуту уже лежала под столом 😭😂
Самые ржачные видео и юмор — только здесь 👉 😆 Смехолог | Юмор | 355 |
| 12 |  Пп шаурма⤵️
КБЖУ на две порции:
546/32/34/30
🥗 4 яйца вареных
🥗 Авокадо 1 шт
🥗 ¼ красный лук
🥗 3 маринованных огурца
🥗 Укроп, зелень
🥗 2-3 черри
🥗 1 ст ложка греческого йогурта
🥗 ½ ст ложки горчицы
🥗 Щепотка соли, черного перца
🥗 Салат айсберг 1 шт
🥗 Бумага для выпекания 1 шт
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 417 |
| 13 | ❗️Как сделать даже самый убитый участок красивым?
На канале Мой любимый Участок показываем как превратить любой участок в ландшафтный проект своими руками.
Подпишись, не пожалеешь 👇 | 369 |
| 14 |  Супербелковый салат👇🏻
КБЖУ на всю порцию :
473/50/26/13
🥗 помидор
🥗 морковь
🥗 огурец
🥗 капуста
🥗 красный лук
🥗 курица
Соус:
🥗 авокадо половина
🥗 сок половины лимона
🥗 соль ,перец, итальянские травы
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 376 |
| 15 | Смеялись всем коллективом на работе😂.
Первая ночь после свадьбы.Родители невесты просыпаются от крика из другой комнаты:
- Мама! Мама!
Мать хочет встать, пойти узнать, в чем дело. Отец:
- Спи, сами разберутся...
Через некоторое время опять:
- Мама! Мама-а!
Мать встает, идет к двери, отец в последний момент ее останавливает чуть не силой:
- Говорю же, сами разберутся! Нас с тобой вспомни!
И тут снова:
- Ма-а-ма! Ма-а-а-ма-а!
Мать отталкивает отца, сметая все на своем пути, влетает в комнату к новобрачным:
- Что, доченька, милая, что?!
Читать продолжение | 349 |
| 16 |  Пп пельмени с креветкой и кальмаром ✅
КБЖУ 398/64/6/20
🥗 Креветка - 150 гр.
🥗 Кальмар - 150 гр.
🥗 Рисовая бумага - 4 листа
🥗 Сухой чеснок - 1 чл
🥗 Соевый соус - 1 ст л
🥗 Кинза
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 382 |
| 17 |  Не можешь набрать белок? Лови быстрый ужин из фарша индейки!🔥
КБЖУ такой порции:
622/95,5/24/7,5
🥗 фарш индейки 400гр;
🥗 моцарелла 80гр;
🥗 шпинат 30гр;
🥗 отруби 2 ст.л.;
🥗 Соль, специи по вкусу.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 412 |
| 18 | 😍 Творог, банан и 1 яйцо: никогда бы не подумала, что три дня подряд буду готовить этот пирог! Невероятно просто и вкусно! Дети без ума от такого лакомства.
Необходимые продукты:
- 200 г. творога
Показать полностью... | 414 |
| 19 |  Низкокалорийная лавашная запеканка🔥
КБЖУ на 100 г: 175/25/3/10
🥗 Филе - 700 г
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Лаваш - 180 г
🥗 Сыр (белковый) - 180 г
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 489 |
| 20 | ❗️✅В последний раз мы даем вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ, которое вы уже дважды игнорировали.
🎁Администрация дарит вам возможность в течении 24 часов присоединится к приватному каналу
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - это авторский канал
в котором опубликованы сотни полезных и простых советов, с пошаговой разборкой! ❗️. Такого вы не найдете в открытом доступе. 👍🔥
❗️❗️У Вас осталось совсем мало времени, примите приглашение.👇👇 | 420 |
