Что на ужин? | ПП Рецепты

关闭频道

ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23

显示更多

网络:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты 俄罗斯18 012 食品与饮料627...

📈 Telegram 频道 Что на ужин? | ПП Рецепты 的分析概览

频道 Что на ужин? | ПП Рецепты 是活跃参与者。目前社区聚集了 35 769 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 627，并在 俄罗斯 地区排名第 18 012 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 35 769 名订阅者。

根据 07 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -118，过去 24 小时变化为 -68，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.48%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.91% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 530 次浏览，首日通常累积 325 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 2。
主题关注点： 内容集中在 кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”

凭借高频更新（最新数据采集于 08 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

35 769

订阅者

-6824 小时

-537 天

-11830 天

530

帖子浏览量

~ 32524 小时

~ 39548 小时

1.48%

参与率

~ 9

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

相似频道

无数据

有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。

进出提及

---

吸引订阅者

七月 '26

+56

在0个频道中

六月 '26

+299

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+146

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+152

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+225

在3个频道中

Get PRO

二月 '26

+732

在5个频道中

Get PRO

一月 '26

+368

在5个频道中

Get PRO

十二月 '25

+1 126

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+520

在3个频道中

Get PRO

十月 '25

+928

在11个频道中

Get PRO

九月 '25

+1 466

在12个频道中

Get PRO

八月 '25

+365

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+1 329

在3个频道中

Get PRO

六月 '25

+1 016

在2个频道中

Get PRO

五月 '25

+3 075

在1个频道中

Get PRO

四月 '25

+4 315

在4个频道中

Get PRO

三月 '25

+2 130

在6个频道中

Get PRO

二月 '25

+1 174

在4个频道中

Get PRO

一月 '25

+2 251

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+4 899

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+766

在2个频道中

Get PRO

十月 '24

+2 783

在22个频道中

Get PRO

九月 '24

+7 236

在32个频道中

Get PRO

八月 '24

+5 332

在21个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
08 七月	0
07 七月	0
06 七月	+1
05 七月	+3
04 七月	+15
03 七月	0
02 七月	+2
01 七月	+35

频道帖子

Всё просто, вкусно, диетически и реально сытно! КБЖУ на кусок (1/6): 223/20/4/25 🥗 Картошка — 4 шт 🥗 Куриная грудка — 2 шт 🥗 Яйцо — 1 🥗 Мука — 1 ст. ложка 🥗 Сыр - 30 грамм 🥗 Соль, перец по вкусу 🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2	‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽‍♀️ Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+JFUGF33AZMMwNTgy	154
3	🔥Баланс бжу и простой рецепт для любого приема пищи КБЖУ 221/11/6/32 🥗 1 средний кабачок 🥗 морковь 🥗 1 ст.л муки ( я готовлю из пшеничной) 🥗 1 яйцо 🥗 чеснок и любые другие специи 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	105
4	Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇	145
5	Пп ужин без заморочек🥬 КБЖУ на 100г: 57/6/2/3 🥗 345г фарш куриный 🥗 500г микс капусты 🥗 135г томат 🥗 40г паста томатная 🥗 3г масло 🥗 соль, специи 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	216
6	+4 Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков Рецепты тут 👇 https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi	231
7	Это очень вкусно и низкокалорийно🤤 КБЖУ на всю сковородку: 380/56/12/14 🥗 Кабачок - 120гр (нарезаем на слайсы, затем на полоски) 🥗 Куриное филе - 200гр 🥗 Помидоры - 100гр 🥗 Шампиньоны - 100гр 🥗 Сметана - 50гр (у меня Parmalat 15%) хотите снизить жирность, берите греческий йогурт 🥗 Сыр для посыпки - 10гр 🥗 Соль, чеснок, специи по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	239
8	❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? Аэрогриль \| Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! ➡️ ПП десерты (128 рецептов) ➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) ➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) ➡️ Для похудения (113 рецептов) Рекомендуем подписаться: t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy	251
9	Паста на 45 гр белка😉 КБЖУ на порцию: 230/45/8/14 🥗 500гр фарша индейки/курицы 2,5% жирности 🥗 200гр помидоров 🥗 150гр болгарского перца красного 🥗 70гр моркови 🥗 50гр лука 🥗 140гр томатной пасты 🥗 3-5мл масла (для жарки) 🥗 сыр легкий 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	247
10	Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27 КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3 🥗 пекинская капуста 200 гр 🥗 помидор 1 шт 🥗 болгарский перец 1/2 шт 🥗 огурец 1 шт 🥗 красный лук 1/2 шт 🥗 филе куриной грудки 200 гр Для соуса : 🥗 авокадо 1 шт 🥗 сок 1/2 лимона 🥗 семена тыквенные 🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок ) 🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	363
11	🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор	321
12	Сбалансированная запеканка 🌼 КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94 🥗 Куриное филе 200гр 🥗 Творог 200гр 🥗 Черри 150гр 🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр 🥗 Яйца 2шт 🥗 Соль/приправы 🥗 Сыр 100гр 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	342
13	Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂 А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр. Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор» Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻 t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy	320
14	Полностью белковые суши⭐ КБЖУ 120/25/2/0,5 🥗 Фарш из куриной грудки 🥗 Листы нори 🥗 Кунжут 🥗 1 яйцо 🥗 Чайная ложка оливыча 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	321
15	🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений. 👉 Для регистрации переходите по ссылке: ✈️TG - t.me/metmarafon_bot 📺MAX - max.ru/metmarafon_bot 💃 Старт 8 ИЮЛЯ! Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!	303
16	Белковая лепешка из кабачков для легкого ужина👇🏽 КБЖУ на все: 320/26/10/34 🥗 1 средний кабачок 🥗 1 яйцо 🥗 40г чечевичной муки 🥗 тертый сыр 15г 🥗 соль/специи по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	356
17	Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27 КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3 🥗 пекинская капуста 200 гр 🥗 помидор 1 шт 🥗 болгарский перец 1/2 шт 🥗 огурец 1 шт 🥗 красный лук 1/2 шт 🥗 филе куриной грудки 200 гр Для соуса : 🥗 авокадо 1 шт 🥗 сок 1/2 лимона 🥗 семена тыквенные 🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок ) 🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	448
18	+8 ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥 1. Чайник + тостер – 989 ₽ 2. Бокалы – 255 ₽ 3. Набор кастрюль - 899 ₽ 4. Тарелки – 489 ₽ 5. Кружка – 235 ₽ 6. Набор посуды - 925 ₽ 7. Банки для хранения – 349 ₽ 8. Кофемашина – 892 ₽ 9. Комплект посуды - 1215 ₽ Заказать можно тут👇🏻 https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy	436
19	Сбалансированная запеканка 🌼 КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94 🥗 Куриное филе 200гр 🥗 Творог 200гр 🥗 Черри 150гр 🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр 🥗 Яйца 2шт 🥗 Соль/приправы 🥗 Сыр 100гр 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	342
20	Ужин за 150 рублей из того, что было в холодильнике! 🤫 На канале ЕДА В РАДОСТЬ раздают готовое меню из простых и копеечных продуктов👇 🥘 ГОРЯЧЕЕ НА УЖИН: 👉Сочные котлеты без грамма мяса 👉Картофельная запеканка «Сытый муж» 👉Ужин в одной сковороде за 15 минут 🥗 САЛАТЫ ИЗ НИЧЕГО: 👉Замена Оливье: всего 3 бюджетных ингредиента 👉Хрустящий салат с капустой «Свежесть» ОТКРЫТЬ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ: https://t.me/+f7AV_ubP9wQzMDVi	355

查看所有帖子