Что на ужин? | ПП Рецепты
Yopiq kanal
ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Что на ужин? | ПП Рецепты analitikasi
Что на ужин? | ПП Рецепты kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 35 549 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 626-o'rinni va Rossiya mintaqasida 18 134-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 35 549 obunachiga ega bo‘ldi.
01 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -266 ga, so‘nggi 24 soatda esa 3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.37% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.83% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 487 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 295 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 3 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️
По рекламе: @venera_miss, @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 03 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
35 549
Obunachilar
+324 soatlar
-507 kunlar
-26630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+7
0 kanalda
Iyul '26
+146
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+299
1 kanalda
Get PRO
May '26
+146
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+152
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+225
3 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+732
5 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+368
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1 126
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+520
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+928
11 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1 466
12 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+365
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+1 329
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+1 016
2 kanalda
Get PRO
May '25
+3 075
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+4 315
4 kanalda
Get PRO
Mart '25
+2 130
6 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+1 174
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+2 251
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+4 899
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+766
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+2 783
22 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+7 236
32 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+5 332
21 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Avgust | 0 | |||
| 02 Avgust | 0 | |||
| 01 Avgust | +7 |
Kanal postlari
Фаршированные пп перцы🫑
КБЖУ на 100 г: 115.6/22.1/2.6/3.3
🥗 Болгарский перец - 2 шт.
🥗 Куриное филе - 400 г.
🥗 Густая EXPONENTA HIGH-PRO с натуральным вкусом - 100 г
🥗 Сыр EXPONENTA FITNESS CHEESE - 60 г
🥗 Дижонская горчица - 1 ч.л.
🥗 Соль, специи - по вкусу
🥗 Зелень
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
| 2 |  ☄️ НАЧАЛО АВГУСТА ОКАЖЕТСЯ РЕШАЮЩИМ: КОМУ СУДЬБА ГОТОВИТ ИСПЫТАНИЕ?
Самое напряжённое время лета только начинается. Для 5 знаков первые дни августа станут поворотными, а остальным придётся столкнуться с последствиями своих прошлых решений.
Но у каждого есть шанс избежать худшего.
👇 Найди свой знак и узнай, что нельзя делать в начале августа:
♈️ ОВЕН
В начале августа вас попытаются втянуть в чужую проблему под видом выгодного предложения. Если согласитесь помочь не тому человеку, последствия будете разгребать месяцами. Единственный способ избежать беды — отказаться от... Читать далее
♉️ ТЕЛЕЦ
Деньги уходят быстрее обычного не случайно. В вашем доме есть предмет, который уже несколько месяцев тянет на себя вашу финансовую энергию. Проверьте место, где храните... Читать далее
♊️ БЛИЗНЕЦЫ
Хватит всех спасать! Рядом хитрый манипулятор, высасывающий вашу удачу. В начале августа он попросит об одной «безобидной» услуге. Согласитесь — и... Читать далее
♋️ РАК
Иллюзия безопасности рухнет в самый неожиданный момент. Кто-то из вашего близкого круга уже использует вашу доброту против вас. Если в начале августа продолжите закрывать глаза на очевидное, потеряете... Читать далее
♌️ ЛЕВ
Кто-то давно наблюдает за вами молча. В начале августа этот человек сделает шаг, который изменит ваши планы. Но если расскажете о своих намерениях раньше времени, потеряете гораздо больше, чем... Читать далее
♍️ ДЕВА
Ваша интуиция кричит об опасности не просто так. Рядом находится человек, который улыбается вам в лицо, но уже обсуждает вас за спиной. В начале августа держите в секрете свои планы, иначе... Читать далее
♎️ ВЕСЫ
Резкий упадок сил — не летняя усталость. На вас повесили чужой энергетический блок. Чтобы не слечь в больницу, срочно уберите из спальни этот предмет... Читать далее
♏️ СКОРПИОН
Чёрная полоса началась внезапно. Ваши планы рушатся один за другим из-за подклада, который вам незаметно оставили дома. Чтобы отвести беду и не потерять самое ценное, немедленно выбросьте из коридора... Читать далее
♐️ СТРЕЛЕЦ
В вашем доме есть вещь, которая незаметно забирает удачу и мешает довести начатое до конца. В начале августа из-за неё может сорваться долгожданный план. Срочно проверьте место рядом с... Читать далее
♑️ КОЗЕРОГ
В первые дни августа судьба даст знак, который многие пропустят. Если проигнорируете его, упустите редкий шанс. Обратите внимание на... Читать далее
♒️ ВОДОЛЕЙ
Катастрофа из-за одного неосторожного шага. Вас втягивают в опасный скандал, который может разрушить вашу семью или карьеру. Чтобы избежать позора в начале августа, ни в коем случае не соглашайтесь на... Читать далее
♓️ РЫБЫ
Неожиданная встреча может перевернуть ваши планы. Но рядом есть человек, который намеренно скрывает важную правду. В начале августа не принимайте решение, пока не проверите... Читать далее | 77 |
| 3 |  Лепешки из творога, вкуснее чем пицца. Отличный вариант для легкого ужина🍕
КБЖУ на 100 г: 127/9/9/7
🥗 450 грамм творога 2-5%
🥗 150 грамм сыра: моцарелла или сулугуни
🥗 2 шт яйцо
🥗 65 грамм мука пшеничная или рисовая
🥗 соль по вкусу
🥗 укроп, зеленый лук
Для начинки:
🥗 айсберг, черри, томаты, лук
Для соуса:
🥗 200 грамм сметаны или йогурта
🥗 укроп, сухой чеснок, соль
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 112 |
| 4 |  🎁 ПОДАРЮ АНТИВОЗРАСТНУЮ СЫВОРОТКУ ОТ МОРЩИН
FITLINE ЗА 7500₽ ОДНОМУ ИЗ ВАС !
Я сам её ПРОТЕСТИРОВАЛ — и вижу результат.
Хочу, чтобы кто-то из вас тоже попробовал эту магию 🔥
Это не реклама. Это благодарность Вам за поддержку.
Я купил сыворотку за свои деньги и просто хочу
Поделиться С ВАМИ тем, что реально работает 💪
КАК ПОЛУЧИТЬ:
1️⃣ Подписка на ИНСТУ
https://www.instagram.com/vladimir_zog
2️⃣ Лайк поста.
3️⃣ Репост себе в Stories.
4️⃣ Комментарий под постом.
5️⃣ Подписка на ТЕЛЕГУ
https://telegram.me/wellness_vsk
🎲 Победителя определю 10.08.2026 г.- 12.08.2026 г.
через один из сервисов:
Getwinner, mywinni, verifyshare, instaways.
2 ВИДЕО О ДЕЙСТВИИ ДАННОЙ СЫВОРОТКИ
https://t.me/c/4365917565/69
https://t.me/c/4365917565/70
📋 Все ПОЛНЫЕ правила ПО ССЫЛКЕ →
https://telegra.ph/Usloviya-Polucheniya-Podarka-08-02
Это МОЙ подарок. Без подвохов, без рекламы.
Просто хочу РЕАЛЬНО ПОРАДОВАТЬ ПОДПИСЧИКОВ ❤️
И ПОЛУЧИТЬ ОТ Вас обратную связь !
Розыгрыш провожу я Владимир - лично.
Instagram не связан и не несёт ответственности.
#подарок #красота#зож#витамины#косметология | 177 |
| 5 |  Вариант для легкого ужина👌
КБЖУ (на 1/3): 250/34/8/10
🥗 куриное филе 300гр;
🥗 яйцо;
🥗 молоко 200мл;
🥗 кабачок 150гр;
🥗 брокколи 150гр;
🥗 морковь 70гр;
🥗 сыр легкий 50гр;
🥗 соль, перец по вкусу;
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 248 |
| 6 |  ВОЗЬМУ модель для масштабного проекта по снижению веса 👌
ЧЕЛЯБИНСК ‼️
🗓️Запись до 9 августа !
🗒️Финал в ноябре !
💰 Победитель получает крутые подарки
🛎️Нужно сбросить от 5- 20 кг 🔥
❗️Участие бесплатное❗️
За репост и отзыв !
Может знаете кого? Пишите, скину условия.
Парень тоже подойдёт.
P.s. Пишите @Galkayn и узнайте все условия для бесплатного участия | 256 |
| 7 |  Ужин на 253к😋
КБЖУ на всю порцию: 253/25/10/14
🥗 200г кабачок
🥗 3г масло для жарки
Начинка:
🥗 1 варёное яйцо
🥗 75г тунец в собств.соку/ горбуша
🥗 25г йогурт натуральный
🥗 5г горчица в зёрнах
🥗 80г помдор
🥗 перец
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 256 |
| 8 |  🔥 ДУХОВКА ТЕПЕРЬ НЕ ОСТЫВАЕТ!!
А я просто подписалась на Духовку Просто. Теперь там делаю и закуски, и супы, и мясо, и горячее
Семья в восторге, а я закидываю все продукты и иду отдыхать после работы
💩 Этот канал — подарок для женщины. Он изменил мою жизнь, советую и тебе : @duhovochka
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 248 |
| 9 |  Какого числа родился человек, такая у него и вся жизнь!
Дата нашего рождения, это самая первая цифра в нашей жизни. И эта цифра значительно влияет на нашу судьбу 🙌
👇👇👇👇
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ | 245 |
| 10 |  Пп котлетки✅
КБЖУ 760/87/23/47
🥗 Цукини 200 гр (тертый)
🥗 Овсяные хлопья 50 гр (мягкие)
🥗 Миндальная мука 50 гр
🥗 1 целое яйцо
🥗 Тертый сыр 60 гр (легкий)
🥗 Приправы по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 293 |
| 11 |  +4💜Комплекты найк с WB за 289р 😱
Артикулы тут - WB Даром 👕 | 306 |
| 12 |  Фитнес плов🍚
КБЖУ на 100 гр: 103/9/0,4/15
🥗 филе куриной грудки 600гр
🥗 рис 250гр (я беру сорт басмати)
🥗 морковь 2шт среднего размера/250гр
🥗 лук репчатый 1 большая луковица 200гр
🥗 соль
🥗 приправа для плова 20гр
🥗 барбарис 10гр
🥗 зира
🥗 чеснок
🥗 изюм 60гр
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 376 |
| 13 |  ❗️Как Китайцы поддерживают идеальную чистоту🧹
В Китае уборка квартиры занимает минимум времени, а дома всегда царит порядок. Всё дело в простых секретах, которые передаются из поколения в поколение!
Хотите упростить уборку и навсегда избавиться от хаоса? Подписывайтесь на канал 👩 Советы на каждый день:
👉🏻 В Китае нет жирного налёта на плите, потому что после готовки они всегда... (Читать)
👉🏻 Китайцы забыли про пыльные углы. Всё благодаря одному простому правилу... (Читать)
👉🏻 Чтобы окна блестели даже после дождя, они используют... (Читать)
👉🏻 Мусорное ведро у них не пахнет. Всё потому, что перед выбросом они всегда... (Читать)
Подпишитесь, узнайте секреты китайского порядка и сделайте уборку проще:👇
👉 https://t.me/+yXHbajng6LpiNGNi
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 342 |
| 14 |  Белковый салат с консервированной индейкой🥗
КБЖУ на всю порцию: 402/46/19/7,5
🥗 Индейка Perva - 180г
🥗 Листья салата - 50г
🥗 Яйцо - 1шт
🥗 Шампиньоны - 100г
🥗 Огурец - 100г
🥗 Сметана 10% - 50г
🥗 Соль, перец
🥗 Масло для жарки - 2г
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 305 |
| 15 | ВОЗЬМУ модель для масштабного проекта по снижению веса 👌
ЧЕЛЯБИНСК ‼️
🗓️Запись до 9 августа !
🗒️Финал в ноябре !
💰 Победитель получает крутые подарки
🛎️Нужно сбросить от 5- 20 кг 🔥
❗️Участие бесплатное❗️
За репост и отзыв !
Может знаете кого? Пишите, скину условия.
Парень тоже подойдёт.
P.s. Пишите @Galkayn и узнайте все условия для бесплатного участия | 303 |
| 16 |  Вариант лёгкого ужина🥗
КБЖУ на 1 мой стейк: 150/17/7/4
🥗 Капуста молодая
🥗 Мясо, у меня было филе и бедро индейки
🥗 Греческий йогурт
🥗 Помидор
🥗 Сыр лёгкий
🥗 Соль, перец, копченая паприка, травы
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 306 |
| 17 |  Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце!
И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы
ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 322 |
| 18 |  📣📣📣Куриная пп подливка с кукурузой!
КБЖУ на порцию: 230/25.3/7.6/14.4.
КБЖУ на 100г: 112/12.3/3.7/7.
🥗 220г филе грудки индейки
🥗 5г растительного масла
🥗 60г лука
🥗 90г сладкого перца
🥗 150г воды
🥗 35г томатной пасты
🥗 100г консервированной кукурузы
🥗 сухой чеснок, хмели-сунели, зелень, сванская соль.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 348 |
| 19 |  Лучший психолог современности Сатья, приглашает вас в свой канал:
Сегодня последняя возможность, бесплатно вступить в мои закрытый канал.
Дорогие, я объявляю об открытии своих новых авторских каналов, в которых я буду делиться эксклюзивным контентом, которого в этом канале не будет. Вход в будущем будет платный, а сейчас все желающие могут вступить беспрепятственно.
Подписывайтесь:
👉Психология отношений с Сатьей
Всех вас жду в гости!
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 343 |
| 20 |  Рецепт сбалансированной шаурмы🌯
КБЖУ (порция 500 гр.): 676/55/16/53
🥗 Лаваш - 90 гр.
🥗 Легкий сыр 15% - 50 гр.
🥗 Карпачо из курицы - 100 гр.
🥗 Соленый огурчик - 1 шт.
🥗 Помидор - 100 гр.
Соус:
🥗 Греческий йогурт - 100 гр.
🥗 Горчица - 1 ч. ложка
🥗 Кетчуп - 1 ч. ложка
🥗 Соль
🥗 Перец молотый
🥗 Сухой чеснок
🥗 Укроп или прованские травы
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 371 |
