Что на ужин? | ПП Рецепты

Yopiq kanal

ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23

Ko'proq ko'rsatish

Tarmoq:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты Rossiya18 012 Ovqat & Ichimliklar627...

📈 Telegram kanali Что на ужин? | ПП Рецепты analitikasi

Что на ужин? | ПП Рецепты kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 35 769 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 627-o'rinni va Rossiya mintaqasida 18 012-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 35 769 obunachiga ega bo‘ldi.

07 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -118 ga, so‘nggi 24 soatda esa -68 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.48% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.91% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 530 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 325 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 2 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 08 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

35 769

Obunachilar

-6824 soatlar

-537 kunlar

-11830 kunlar

530

Post ko'rishlar

~ 32524 soatlar

~ 39548 soatlar

1.48%

Muloqot nisbati

~ 9

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar

Ma'lumot yo'q

Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.

Kirish va chiqish esdaliklari

---

Obunachilarni jalb qilish

Iyul '26

+56

0 kanalda

Iyun '26

+299

1 kanalda

Get PRO

May '26

+146

1 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+152

1 kanalda

Get PRO

Mart '26

+225

3 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+732

5 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+368

5 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+1 126

2 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+520

3 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+928

11 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+1 466

12 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+365

0 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+1 329

3 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+1 016

2 kanalda

Get PRO

May '25

+3 075

1 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+4 315

4 kanalda

Get PRO

Mart '25

+2 130

6 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+1 174

4 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+2 251

2 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+4 899

1 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+766

2 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+2 783

22 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+7 236

32 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+5 332

21 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
08 Iyul	0
07 Iyul	0
06 Iyul	+1
05 Iyul	+3
04 Iyul	+15
03 Iyul	0
02 Iyul	+2
01 Iyul	+35

Kanal postlari

Всё просто, вкусно, диетически и реально сытно! КБЖУ на кусок (1/6): 223/20/4/25 🥗 Картошка — 4 шт 🥗 Куриная грудка — 2 шт 🥗 Яйцо — 1 🥗 Мука — 1 ст. ложка 🥗 Сыр - 30 грамм 🥗 Соль, перец по вкусу 🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2	‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽‍♀️ Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+JFUGF33AZMMwNTgy	154
3	🔥Баланс бжу и простой рецепт для любого приема пищи КБЖУ 221/11/6/32 🥗 1 средний кабачок 🥗 морковь 🥗 1 ст.л муки ( я готовлю из пшеничной) 🥗 1 яйцо 🥗 чеснок и любые другие специи 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	105
4	Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇	145
5	Пп ужин без заморочек🥬 КБЖУ на 100г: 57/6/2/3 🥗 345г фарш куриный 🥗 500г микс капусты 🥗 135г томат 🥗 40г паста томатная 🥗 3г масло 🥗 соль, специи 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	216
6	+4 Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков Рецепты тут 👇 https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi	231
7	Это очень вкусно и низкокалорийно🤤 КБЖУ на всю сковородку: 380/56/12/14 🥗 Кабачок - 120гр (нарезаем на слайсы, затем на полоски) 🥗 Куриное филе - 200гр 🥗 Помидоры - 100гр 🥗 Шампиньоны - 100гр 🥗 Сметана - 50гр (у меня Parmalat 15%) хотите снизить жирность, берите греческий йогурт 🥗 Сыр для посыпки - 10гр 🥗 Соль, чеснок, специи по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	239
8	❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? Аэрогриль \| Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! ➡️ ПП десерты (128 рецептов) ➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) ➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) ➡️ Для похудения (113 рецептов) Рекомендуем подписаться: t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy	251
9	Паста на 45 гр белка😉 КБЖУ на порцию: 230/45/8/14 🥗 500гр фарша индейки/курицы 2,5% жирности 🥗 200гр помидоров 🥗 150гр болгарского перца красного 🥗 70гр моркови 🥗 50гр лука 🥗 140гр томатной пасты 🥗 3-5мл масла (для жарки) 🥗 сыр легкий 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	247
10	Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27 КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3 🥗 пекинская капуста 200 гр 🥗 помидор 1 шт 🥗 болгарский перец 1/2 шт 🥗 огурец 1 шт 🥗 красный лук 1/2 шт 🥗 филе куриной грудки 200 гр Для соуса : 🥗 авокадо 1 шт 🥗 сок 1/2 лимона 🥗 семена тыквенные 🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок ) 🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	363
11	🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор	321
12	Сбалансированная запеканка 🌼 КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94 🥗 Куриное филе 200гр 🥗 Творог 200гр 🥗 Черри 150гр 🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр 🥗 Яйца 2шт 🥗 Соль/приправы 🥗 Сыр 100гр 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	342
13	Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂 А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр. Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор» Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻 t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy	320
14	Полностью белковые суши⭐ КБЖУ 120/25/2/0,5 🥗 Фарш из куриной грудки 🥗 Листы нори 🥗 Кунжут 🥗 1 яйцо 🥗 Чайная ложка оливыча 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	321
15	🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений. 👉 Для регистрации переходите по ссылке: ✈️TG - t.me/metmarafon_bot 📺MAX - max.ru/metmarafon_bot 💃 Старт 8 ИЮЛЯ! Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!	303
16	Белковая лепешка из кабачков для легкого ужина👇🏽 КБЖУ на все: 320/26/10/34 🥗 1 средний кабачок 🥗 1 яйцо 🥗 40г чечевичной муки 🥗 тертый сыр 15г 🥗 соль/специи по вкусу 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	356
17	Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27 КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3 🥗 пекинская капуста 200 гр 🥗 помидор 1 шт 🥗 болгарский перец 1/2 шт 🥗 огурец 1 шт 🥗 красный лук 1/2 шт 🥗 филе куриной грудки 200 гр Для соуса : 🥗 авокадо 1 шт 🥗 сок 1/2 лимона 🥗 семена тыквенные 🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок ) 🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	448
18	+8 ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥 1. Чайник + тостер – 989 ₽ 2. Бокалы – 255 ₽ 3. Набор кастрюль - 899 ₽ 4. Тарелки – 489 ₽ 5. Кружка – 235 ₽ 6. Набор посуды - 925 ₽ 7. Банки для хранения – 349 ₽ 8. Кофемашина – 892 ₽ 9. Комплект посуды - 1215 ₽ Заказать можно тут👇🏻 https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy	436
19	Сбалансированная запеканка 🌼 КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94 🥗 Куриное филе 200гр 🥗 Творог 200гр 🥗 Черри 150гр 🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр 🥗 Яйца 2шт 🥗 Соль/приправы 🥗 Сыр 100гр 🍽 Что на ужин? \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	342
20	Ужин за 150 рублей из того, что было в холодильнике! 🤫 На канале ЕДА В РАДОСТЬ раздают готовое меню из простых и копеечных продуктов👇 🥘 ГОРЯЧЕЕ НА УЖИН: 👉Сочные котлеты без грамма мяса 👉Картофельная запеканка «Сытый муж» 👉Ужин в одной сковороде за 15 минут 🥗 САЛАТЫ ИЗ НИЧЕГО: 👉Замена Оливье: всего 3 бюджетных ингредиента 👉Хрустящий салат с капустой «Свежесть» ОТКРЫТЬ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ: https://t.me/+f7AV_ubP9wQzMDVi	355

Barcha postlarni ko‘rish