Стройное тело | ПП | Похудение

Творожно-кокосовые булочки с бананом 1 банан 1 яйцо 100 г творога 10 г кокосовой стружки 70 г рисовой муки Щепотка разрыхлителя Банан размять, добавить творог, хорошо перемешать, добавить кокосовую стружку, разрыхлитель и муку. Перемешать. Сформировать булочки. Смазать желтком. Выпекать при 180С около 20 минут. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Упражнения для рук 🥑 Стройное тело

🥑 Стройное тело

Как получить пользу от орехов? Чтобы в полной мере получить от орехов пользу их нужно промывать и замачивать на 4-24 часа, а затем просушивать. В орехах содержатся лептин и фитиновая кислота, которые тормозят работу ферментов, необходимых для переваривания пищи. Фитиновая кислота повреждает клетки эпителия кишечника, следовательно витамины и микроэлементы, поступая в наш организм просто не могут адекватно усвоиться. 🥑 Стройное тело

Польза кешью 🥑 Стройное тело

Шоколадный брауни в микроволновке 80 г детского фруктового пюре 10 г какао 15 г ржаной муки 5 мл воды Шепотка разрыхлителя Корица, ванилин Смешать все ингредиенты, перелить в небольшую стеклянную или силиконовою форму. Выпекать при максимальной мощности 2-4 минуты в зависимости от вашей микроволновки. 🥑 Стройное тело

Упражнения для спины Выполняем 10-12 раз. 🥑 Стройное тело

Меню на день примерно на 1000 ккал Можно добавить любой перекус. 🥑 Стройное тело

Немного юмора😂 🥑 Стройное тело

Правильный обед или ужин 🥑 Стройное тело

Галета с клубникой и йогуртом 🥑 Стройное тело

Убираем низ живота👆 🥑 Стройное тело

Манный блинчик с сыром 30 г манки 100 г молока 2 яйца Соль щепотка 30 г сыра   Для блинчика все смешать. Приготовление на видео👆   КБЖУ на 100 г 187/11/10/11  Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Польза прогулок на солнце Нормализуется цикл сна и бодрствования. Улучшается настроение, вызывая высвобождение серотонина. Улучшается здоровье костей за счет синтеза витамина D. Укрепляется иммунная система и повышается общий жизненный тонус. 🥑 Стройное тело

Готовим освежающие лимонады Сахар можно заменить медом, сиропом фиников или вообще не добавлять. 🥑 Стройное тело

Рис с индейкой и овощами 100 г риса отварного 200 г индейки отварной 200 г овощной смеси 1 яйцо Растительное масло, соевый соус, специи Овощную смесь обжарить на растительном масле, добавить взбитое яйцо, перемешать. Выложить порезанную грудку, отварной рис. Перемешать. Добавить соевый соус, специи. При желании посыпать кунжутом. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Комплекс упражнений для рук Делаем 20-25 раз каждое упражнение. 🥑 Стройное тело

Берем на заметку👆 🥑 Стройное тело

Для мотивации 👆 🥑 Стройное тело

Варианты жировых отложений в области живота у женщин Чтобы скорректировать проблему, нужно выяснить первопричину. 🥑 Стройное тело