Психологик
Открыть в Telegram
Авторський блог для тих, хто хоче побути наодинці з собою та Всесвітом Зворотній зв'язок (не зловживати) @rina_mart
Больше2 104
Подписчики
-424 часа
+237 дней
+430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+62
в 0 каналах
июнь '26
+103
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+84
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+70
в 38 каналах
Get PRO
март '26
+90
в 34 каналах
Get PRO
февраль '26
+69
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+91
в 59 каналах
Get PRO
декабрь '25
+94
в 30 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+66
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+103
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+111
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+135
в 55 каналах
Get PRO
март '25
+77
в 40 каналах
Get PRO
февраль '25
+38
в 38 каналах
Get PRO
январь '25
+68
в 52 каналах
Get PRO
декабрь '24
+44
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+52
в 14 каналах
Get PRO
октябрь '24
+35
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+56
в 44 каналах
Get PRO
август '24
+31
в 8 каналах
Get PRO
июль '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+70
в 45 каналах
Get PRO
апрель '24
+179
в 97 каналах
Get PRO
март '24
+135
в 93 каналах
Get PRO
февраль '24
+162
в 103 каналах
Get PRO
январь '24
+108
в 79 каналах
Get PRO
декабрь '23
+52
в 39 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+47
в 47 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+113
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+135
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+138
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+386
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+448
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+349
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+201
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+534
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 23 июля | +1 | |||
| 22 июля | +4 | |||
| 21 июля | +12 | |||
| 20 июля | +17 | |||
| 19 июля | +6 | |||
| 18 июля | +3 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | +3 | |||
| 14 июля | +2 | |||
| 13 июля | +5 | |||
| 12 июля | +4 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
| 2 | 🤦♀️ Без цього тиску: «ТРЕБА», «ВСТИГНИ», «НЕ ПРОПУСТИ»… просто один клік! | 171 |
| 3 | ❤️ Адмін запрошує вас у папку | 188 |
| 4 |  4 основи будь-яких стосунків
✅ Взаєморозуміння
Увага до партнера і відкрите висловлювання усього, включно з невдоволенням. Конфлікти не являються чимось категорично негативним явищем у стосунках - навпаки, коли в партнерів є взаєморозуміння, конфлікти допомагають зрозуміти, що саме не так.
✅ Довіра
Берегти та чути емоції та потреби один одного без знецінення.
✅ Повага
Слухати і чути думку партнера та приймати одне одного разом з недоліками, не намагаючись перекроїти під свої потреби.
✅ Взаємна підтримка.
Вміти радіти успіху іншого і підтримувати один одного під час невдач.
✍️ Якщо ці 4 аспекти будуть у ваших стосунках, розлучитися буде складно.
#психологія@psihologuck | 202 |
| 5 | А ти знав? Простіше замінити людину, чим змінити людину 😳
Підпишись, щоб знати більше. | 200 |
| 6 |  Сподіватися тільки на себе - чудовий спосіб перестати розчаровуватися в людях і жити з чудовим настроєм 🥰
#мотивація@psihologuck | 216 |
| 7 | Будь в курсі важливого і цікавого, натискай на ❤️
✒️👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿🖋️
👉🏿✒️👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾🖋️👈🏿
👉🏿👉🏾✒️👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽🖋️👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽✒️👇🏼👇🏼👇🏼🖋️👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼❤️❤️❤️👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼❤️❤️❤️👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼❤️❤️❤️👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽🖋️👆🏼👆🏼👆🏼✒️👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾🖋️👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽✒️👈🏾👈🏿
👉🏿🖋️👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾✒️👈🏿
🖋️👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿✒️ | 226 |
| 8 | 📌 Травма
Звідки у стосунках образи, біль, ревнощі, захист, бажання стрибнути "в гречку", тривожність, гнів, недовіра?
Все вірно - це непропрацювані частини себе, тіньові аспекти та приховані травми.
❗️Травма - це невидима сила, яка підтримує наш рух, неспокійний пошук якоїсь невидимої цілі. Ми ніби знаходимось в пастці якоїсь незрозумілої діяльності, залежності, змушення.
Це змушує нас втікати в думання, забирає відчуття безпеки, перетворює цей момент у ворога.
Якщо сповільнитися. Якщо зупинитися. Якщо відпочити. Якщо просто нічого не робити, прийдеться йти у конфронтацію із... самим собою. Прийдеться поглянути у вічі похованим під удаваною байдужістю почуттям, всьому тому емоційному мотлоху, від якого ми усе життя намагаємось втекти замість того щоб розгребти його. Бо це буває надто боляче. Надто страшно. Можна ж на дні побачити себе. Такого як є. Без мішури та прикрас у вигляді статусу, майна, зовнішності.
Бо травма волає нам: "Біжи!", травма волає: "Не смій зупинятися, це небезпечно для мене!", травма волає: "Не смій відпочивати!".
Варто почати з дозволу собі відпочивати. Зрозуміти, що небо не впаде на землю, коли ви зупинитеся, щоб подумати куди вам краще звернути. Коли певний час ви просто нічого не робитимете. Що насправді це безпечно - відпочивати і нічого не робити. Безпечно думати та відчувати те про що думаємо та що відчуваємо.
Ми можемо потрошку почати переварювати те, що до цього часу було непереварюване: залишитися наодинці зі своєю печалью на хвилинку довше, бути присутнім в радості, дихати в тривожність замість тікати від неї, зацікавитися своїм дискомфортом замість того, щоб відволікати себе непотрібною їжею, алкоголем, шопінгом, інтернетом, прибиранням, сексом, розмовами, пошуками, йогою, жуйкою.
Потрібна сміливість, щоб перестати бігти. Я її поки що не маю, на жаль. Можливо, хтось із вас зміг сповільнитися і поділиться з нами цим сміливим лайфхаком.
Потрібна сміливість, щоб доторкнутися до бурі. Сміливість, щоб доторкнутися до цієї темряви всередині безкінечним світлом нашої уваги.
Потрібна сміливість, щоб подолати цю залежність від майбутнього.
Бути тут і зараз. Дихати. І перебувати в незнанні.
#психологія | 332 |
| 9 |  Мій животик хоче вина, але о 8 ранку я можу пити тільки каву 😂😂😂
Усім кавоманам присвячується 🤓 Чудово дня вам ❤️
#мотивація | 288 |
| 10 |  А як у вас справи з біполярочкою? 🤓
#психологи_жартують@psihologuck | 315 |
| 11 | 📌Відмінності жіночої та чоловічої психіки
Часто можна почути від партнера/ки: «Він/вона мене не розуміє!», «Як він/вона міг/могла так вчинити/сказати/подумати?!». Чоловіки та жінки очікують від партнера поведінки, схожої на свою власну, чи, принаймні, такої, яка підпорядковується їхній власній логіці. Проте чоловіки та жінки діють, виходячи з досвіду та особливостей власної психіки, а не з позиції очікувань на тому березі.
Ряду авторитетних досліджень вдалося виявити певні середньостатистичні відмінності між чоловіками та жінками. Ключовим словом тут є «середньостатистичні». Бо вважається, що для близько 20% жінок є характерним «переважно чоловічий» спосіб мислення та поведінки, як і для близько 20% чоловіків – «переважно жіночий».
Тому навіть якщо окремі відмінності можуть бути не дуже значними, в своїй сукупності вони становлять досить серйозні феномени, які суттєво впливатимуть на взаємини між чоловіком і жінкою.
Ось декілька суттєвих відмінностей чоловічої та жіночої психіки:
🔹Чоловічі когніції (увага, мислення) є більш сильною за фокусуванням, але слабшою за здатністю витримувати психічну напругу тривалий час. Жіноча ж психіка влаштована таким чином, що вся енергія ніби рівномірно розподілена в просторі і часі, що відображає жіночу поведінку: її гнучкість, фокусування на деталях, орієнтація частіше на найближчу перспективу, а не на далекоглядні цілі, невпевненість у виборі, вміння добре виконувати рутинні завдання.
🔹Жінки краще ніж чоловіки здатні до швидкого переключення уваги, вони можуть майже одночасно вести розмову на декілька різних тем. Чоловічі ж думки, як правило, мають чітке спрямування.
🔹Чоловіки в цілому більш активні та ризиковані, а жінки більш уважні та краще контролюють свою поведінку. Наприклад, жінки обережніші під час водіння і рідше перевищують швидкість. Але в цей же час вони частіше губляться у непередбачуваних ситуаціях. Чоловіче водіння, як правило, більш агресивне. Чоловіки часто «змагаються», перевищують допустиму швидкість і порушують правила. Але зате вони значно ефективніше реагують в критичних чи непередбачуваних ситуаціях.
🔹Чоловіки болісніше реагують на власні помилки. Помилившись, чоловік вважає себе невдахою, оскільки він не зміг належним чином виконати поставлене завдання. Для жінки ж часто не становить жодних труднощів попросити про допомогу в тому, з чим вона не справляється самостійно.
🔹Чоловіки та жінки дещо по-різному орієнтуються в часі та просторі. Суб’єктивне сприйняття часу в жінок гірше; існує припущення, що цей фактор залежить від вищої емоційності жінок. Емоції здатні «поглинати» чи підпорядковувати собі увагу, тому людина перестає сприймати перебіг часу. Чоловіки ж частіше при оцінці часу керуються об’єктивними параметрами. Орієнтація в просторі залежить від особливостей сприймання. Чоловічий зір «телескопічний»: він бачить простір звужено та далеко. Жінкам натомість притаманний «панорамний» зір: бачить на невелику відстань, охоплює значну частину простору навколо себе, помічає деталі.
🔹Жінки та чоловіки по-різному реагують на стрес. Коли чоловік перебуває у стресовому стані, він відсторонюється, замикається. Його мозок налаштований на режим вирішення проблеми, а тому часто блокує емоції і уникає комунікації. Жінку такий стан чоловіка може лякати, тому що вона в подібному стані буває, коли сильно ображена. Сама ж жінка при проживанні стресу потребує безпосереднього контакту з близькою людиною, відчуття підтримки, прихильності, а також має потребу виговоритися.
🔹Для чоловіків часто робота, професійна діяльність, кар’єра має пріоритетне значення. Це не означає, що інші сфери, зокрема стосунки, приносяться в жертву кар’єрі. Просто самооцінка чоловіка напряму залежить від його успішності і досягнень. Самооцінка більшості жінок залежить від якості стосунків з близькими. Якщо жінка нещаслива в особистому житті, їй складно концентруватися на роботі.
Знаючи і відчуваючи особливості психології кожної зі статей, можна зрозуміти, як поводити себе в тій чи іншій ситуації, щоби бути щасливим і зробити щасливим свого партнера.
#поради | 318 |
| 12 |  📌 Ви не повинні:
🔵 Бути бездоганним на 100%
🔵 Слідувати за всіма.
🔵 Робити приємне неприємним вам людям.
🔵 Любити людей, які завдають вам шкоди.
🔵 Просити вибачення за те, що ви були самим собою.
🔵 Виснажуватися для інших.
🔵 Відчувати себе винним за свої бажання.
🔵 Миритися з неприємною для вас ситуацією.
🔵 Жертвувати своїм внутрішнім світом заради когось.
🔵 Зберігати відносини, які стали деструктивними.
🔵 Робити більше, ніж дозволяє вам час.
🔵 Робити щось, що насправді не можете зробити.
🔵 Виконувати нерозумні вимоги.
🔵 Віддавати щось, що насправді не хочете віддавати.
🔵 Нести на собі тягар чиєїсь неправильної поведінки.
🔵 Відмовлятися від свого "Я" заради чогось, що вам не близько, бо "так треба".
#психологія@psihologuck | 298 |
| 13 |  Доброго раночку усім, кому як і мені, не треба сьогодні на роботу 🤓✨☀️
#мотивація | 280 |
| 14 |  📌 Те, що інші думають про вас - це їхня справа.
Якщо людина не досягла успіху в тій сфері, в якій вона вас судить, то її думка нічого не варта. Люди, що розвиваються, слідкують за успішними людьми і моделюють їх. Вони будують плани, ставлять цілі та досягають їх. У них немає часу на засудження.
Осуд та плітки про інших - спосіб дії невдах, які топчуться на місці і бояться діяти. Невже вас цікавить думка таких людей?
Запам'ятайте просту істину - не звертайте увагу на критику та насмішки людей, до яких би ви не звернулись за порадою.
#психологія | 329 |
| 15 |  Усе, що несподівано змінює наше життя, не є випадковістю ❤️
#мотивація@psihologuck | 337 |
| 16 | 📌 Про Судака, але не річкового
Кожна жінка у своєму житті має стріти Судака і пов'язнути у ньому як муха в г... хай буде в меді, так звучить приємніше ))
Кожна жінка має пройти цей нелегкий шлях пошуку здорових стосунків, має навчитися зшивати докупи своє серце після чергового приниження, знецінення та зверхності. Навчитися майстерно ліпити пластири на душевні рани, посміхатися, коли хочеться кричати та заспокоювати себе тим що цей Судак то всьо зробив ненароком.
Судак з часом зміцнить жінку, зліпить її докупи, виростить у ній відразу до знецінення, навчить поважати себе, свій час, свої почуття та емоції. Судак - це реальний трансформатор жінки, він навчить її відрізняти здорові стосунки від хворих, бережливе ставлення від зневажливого, бажання бути почутою від істеричності.
Він - її квиток до здорових стосунків.
Головне, набратися розуму, зробити правильні висновки та брати квиток тільки в один бік.
Без повернення.
#психологія | 397 |
| 17 |  У нашому ненадійному світі немає нічого важчого для досягнення і крихкішого, ніж довіра.
🖋 Харукі Муракамі
#цитати@psihologuck | 353 |
| 18 | 📌 Міфи про психологів
МІФ №1. Психолог дає поради та готове рішення.
✔️Психологи можуть давати рекомендації, інформацію для роздумів, техніки та практики, але консультація не передбачає готових відповідей. Вони вкажуть вам шлях, але йти доведеться самому.
МІФ №2. Спілкування з психологом – суцільне задоволення.
✔️Психолог завжди на вашому боці, але в терапії доводиться долати опір, стикатися з неприємними переживаннями та обговорювати болючі теми. Часто сама плідна робота відбувається через неприємні відчуття.
МІФ №3. Психологи потрібні тільки психічно хворим людям.
✔️Психологи працюють зі здоровими людьми, які зіткнулися з певними проблемами, а людьми з психічними відхиленнями займаються психіатри.
МІФ №4. У психологів не буває проблем.
✔️Бувають. Але професіонал усвідомлює свої проблеми, працює над ними та тримає їх під контролем, не дозволяючи їм втручатися у роботу з клієнтом.
МІФ №5. Психолог бачить людей наскрізь.
✔️Психологи дійсно можуть розуміти про інших людей трохи більше, але не володіють навичками телепатії.
МІФ №6. Психолог знає, як позбавити людину від проблем, але мовчить.
✔️Ми всі дуже різні, з різними характерами, установками, вихованням, на нас вплинули різні люди. Універсального підходу просто не може бути.
МІФ №7. Навіщо психолог, якщо можна поговорити безкоштовно з другом.
✔️Близькі люди мають до вас певні почуття, і, звичайно, бажають вам кращого, але кращого з їхньої точки зору. Психолог же до вас неупереджений, не кажучи вже про його професійне розуміння роботи психіки.
З якими міфами про психологів стикалися ви?
#психологія@psihologuck | 360 |
| 19 |  Трішки мотиваційних тверджень вам зранку 🥰✨
#мотивація | 332 |
| 20 | Фраза дня:
Кому довіритися, якщо не собі? ❤️ | 337 |
