Психологик
رفتن به کانال در Telegram
Авторський блог для тих, хто хоче побути наодинці з собою та Всесвітом Зворотній зв'язок (не зловживати) @rina_mart
نمایش بیشتر2 101
مشترکین
-124 ساعت
-117 روز
+730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+88
در 1 کانالها
ژوئن '26
+103
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+84
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+70
در 38 کانالها
Get PRO
مارس '26
+90
در 34 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+91
در 59 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+94
در 30 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+66
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+103
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+111
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+135
در 55 کانالها
Get PRO
مارس '25
+77
در 40 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+38
در 38 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+68
در 52 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+44
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+52
در 14 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+35
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+56
در 44 کانالها
Get PRO
اوت '24
+31
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+70
در 45 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+179
در 97 کانالها
Get PRO
مارس '24
+135
در 93 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+162
در 103 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+108
در 79 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+52
در 39 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+47
در 47 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+135
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+199
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+138
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+386
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+448
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+349
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+201
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+534
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | +3 | |||
| 28 ژوئیه | +9 | |||
| 27 ژوئیه | +7 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +4 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | +4 | |||
| 21 ژوئیه | +12 | |||
| 20 ژوئیه | +17 | |||
| 19 ژوئیه | +6 | |||
| 18 ژوئیه | +3 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +5 | |||
| 12 ژوئیه | +4 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Доброго раночку ☀️🌻
#мотивація | 81 |
| 3 | ❤️ Адмін запрошує вас у папку! | 119 |
| 4 | 📌 Чому чоловіки мовчать про домашнє насилля
Прочитала нещодавно ось таку новину:
"У Кам’янському суд двічі визнав місцеву жительку винною у психологічному насильстві щодо чоловіка.
За матеріалами справи, під час побутових конфліктів жінка погрожувала викинути речі чоловіка з вікна, лаялася та ображала його."
Домашнє насильство у нас традиційно асоціюється лише з постраждалими жінками. Проте життя доводить, що насправді агресія не має гендеру, і нещодавній випадок у Кам'янському є лише верхівкою айсберга набагато глибшої соціальної проблеми.
Цей випадок змусив мене замислитися про величезний пласт стереотипів, про який прийнято мовчати.
Коли чоловік стає жертвою психологічного чи фізичного насильства в родині, він опиняється у пастці власних і суспільних стереотипів. Чому постраждалі чоловіки найчастіше обирають мовчання?
✔️На це запитання є кілька відповідей:
1⃣ Культурний міф про "сильну стать". У нас же "чоловіки не плачуть", тому для чоловіка визнати себе жертвою фактично дорівнює визнанню власної слабкості.
2⃣ З цієї установки випливає страх насмішок та знецінення. Чоловіки бояться зіткнутися з насмішками з боку друзів, колег чи навіть представників правоохоронних органів. Суспільна свідомість досі схильна знецінювати чоловічий біль, тому замість співчуття він може отримати вердикт - «каблук».
3⃣ Упередженість щодо жіночого насильства. У нашій суспільній свідомості досі існує стереотип, що жінка апріорі не може бути агресором, а якщо і б'ється, то це просто емоції. Через це чоловіки рідко звертаються по допомогу, знаючи, що ризикують стати об'єктом скепсису.
4⃣ Низька психологічна культура. Дуже часто чоловіки самі не розуміють, що крики та звинувачування з боку жінки є ознакою насильницьких дій щодо нього.
Наслідки замовчування насильства повільно, але невблаганно руйнують зсередини. Психологічне насильство діє як отрута повільної дії. Регулярний аб'юз, приниження, маніпуляції та погрози поступово руйнують особистість постраждалого незалежно від його біологічної статі.
У чоловіків, які зазнають насильства вдома, часто розвиваються:
* Хронічний стресс та тривожні розлади;
* Втрата впевненості у власних силах та самооцінки;
* Депресивні стани та емоційне вигорання;
* Схильність до ізоляції від друзів та близьких (через сором розповісти правду);
* Психосоматичні захворювання (проблеми з тиском, серцем, безсоння).
Важливо пам'ятати - насильство не має статі.
Важливо пам'ятати - насильство - це не про любов, не про пристрасть і не про «особливості характеру». Це про порушення кордонів, маніпуляції та знущання.
Тому не мовчіть. Соромно не те, що чоловік постраждав від аб'юзу - соромно замовчувати насильство і дозволяти руйнувати власне життя. Повага до себе починається з рішення захистити свій психологічний та фізичний спокій.
Якої б статі ви не були...
#психологія@psihologuck | 157 |
| 5 | А ти знав? Насправді ніяких дорослих не існує — це просто великі втомлені діти 🥹
Підпишись, щоб бути в курсі. | 168 |
| 6 |  Коли психолог порекомендував не стримувати своїх емоцій 🤓
#психологи_жартують@psihologuck | 175 |
| 7 | ⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥
Чекали?
Нові цікаві канали ось тут
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/addlist/xYs5vLePHH5lOGZi
⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥⨳᪥ | 191 |
| 8 |  ✨☀️ Уроки літа:
• Жоден темний день не триватиме вічно
• Вибрати комфорт - це акт доброти
• Крихкість може бути сильною
• Життя сповнене маленьких задоволень
• Відпочинок - це частина процесу роста
#мотивація@psihologuck | 206 |
| 9 |  Доброго раночку, мої любі 🥰
Публікацій останнім часом не було, бо я зараз на відпочинку, чого і вам бажаю ❤️
Не забувайте, що відпочивати потрібно хоча б стільки, скільки ви працюєте. Турбуйтеся про своє здоров'я, особливо ментальне, воно дуже важливе зараз ❤️
#мотивація@psihologuck | 442 |
| 10 | Видаляти? Всі підписались?
👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/addlist/uq-M25SSKcY0NzQ6 | 149 |
| 11 | 🤦♀️ Без цього тиску: «ТРЕБА», «ВСТИГНИ», «НЕ ПРОПУСТИ»… просто один клік! | 171 |
| 12 | ❤️ Адмін запрошує вас у папку | 195 |
| 13 |  4 основи будь-яких стосунків
✅ Взаєморозуміння
Увага до партнера і відкрите висловлювання усього, включно з невдоволенням. Конфлікти не являються чимось категорично негативним явищем у стосунках - навпаки, коли в партнерів є взаєморозуміння, конфлікти допомагають зрозуміти, що саме не так.
✅ Довіра
Берегти та чути емоції та потреби один одного без знецінення.
✅ Повага
Слухати і чути думку партнера та приймати одне одного разом з недоліками, не намагаючись перекроїти під свої потреби.
✅ Взаємна підтримка.
Вміти радіти успіху іншого і підтримувати один одного під час невдач.
✍️ Якщо ці 4 аспекти будуть у ваших стосунках, розлучитися буде складно.
#психологія@psihologuck | 454 |
| 14 | А ти знав? Простіше замінити людину, чим змінити людину 😳
Підпишись, щоб знати більше. | 200 |
| 15 |  Сподіватися тільки на себе - чудовий спосіб перестати розчаровуватися в людях і жити з чудовим настроєм 🥰
#мотивація@psihologuck | 384 |
| 16 | Будь в курсі важливого і цікавого, натискай на ❤️
✒️👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿🖋️
👉🏿✒️👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾🖋️👈🏿
👉🏿👉🏾✒️👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽🖋️👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽✒️👇🏼👇🏼👇🏼🖋️👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼❤️❤️❤️👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼❤️❤️❤️👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼❤️❤️❤️👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽🖋️👆🏼👆🏼👆🏼✒️👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾🖋️👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽✒️👈🏾👈🏿
👉🏿🖋️👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾✒️👈🏿
🖋️👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿✒️ | 226 |
| 17 | 📌 Травма
Звідки у стосунках образи, біль, ревнощі, захист, бажання стрибнути "в гречку", тривожність, гнів, недовіра?
Все вірно - це непропрацювані частини себе, тіньові аспекти та приховані травми.
❗️Травма - це невидима сила, яка підтримує наш рух, неспокійний пошук якоїсь невидимої цілі. Ми ніби знаходимось в пастці якоїсь незрозумілої діяльності, залежності, змушення.
Це змушує нас втікати в думання, забирає відчуття безпеки, перетворює цей момент у ворога.
Якщо сповільнитися. Якщо зупинитися. Якщо відпочити. Якщо просто нічого не робити, прийдеться йти у конфронтацію із... самим собою. Прийдеться поглянути у вічі похованим під удаваною байдужістю почуттям, всьому тому емоційному мотлоху, від якого ми усе життя намагаємось втекти замість того щоб розгребти його. Бо це буває надто боляче. Надто страшно. Можна ж на дні побачити себе. Такого як є. Без мішури та прикрас у вигляді статусу, майна, зовнішності.
Бо травма волає нам: "Біжи!", травма волає: "Не смій зупинятися, це небезпечно для мене!", травма волає: "Не смій відпочивати!".
Варто почати з дозволу собі відпочивати. Зрозуміти, що небо не впаде на землю, коли ви зупинитеся, щоб подумати куди вам краще звернути. Коли певний час ви просто нічого не робитимете. Що насправді це безпечно - відпочивати і нічого не робити. Безпечно думати та відчувати те про що думаємо та що відчуваємо.
Ми можемо потрошку почати переварювати те, що до цього часу було непереварюване: залишитися наодинці зі своєю печалью на хвилинку довше, бути присутнім в радості, дихати в тривожність замість тікати від неї, зацікавитися своїм дискомфортом замість того, щоб відволікати себе непотрібною їжею, алкоголем, шопінгом, інтернетом, прибиранням, сексом, розмовами, пошуками, йогою, жуйкою.
Потрібна сміливість, щоб перестати бігти. Я її поки що не маю, на жаль. Можливо, хтось із вас зміг сповільнитися і поділиться з нами цим сміливим лайфхаком.
Потрібна сміливість, щоб доторкнутися до бурі. Сміливість, щоб доторкнутися до цієї темряви всередині безкінечним світлом нашої уваги.
Потрібна сміливість, щоб подолати цю залежність від майбутнього.
Бути тут і зараз. Дихати. І перебувати в незнанні.
#психологія | 487 |
| 18 |  Мій животик хоче вина, але о 8 ранку я можу пити тільки каву 😂😂😂
Усім кавоманам присвячується 🤓 Чудово дня вам ❤️
#мотивація | 369 |
| 19 |  А як у вас справи з біполярочкою? 🤓
#психологи_жартують@psihologuck | 381 |
| 20 | 📌Відмінності жіночої та чоловічої психіки
Часто можна почути від партнера/ки: «Він/вона мене не розуміє!», «Як він/вона міг/могла так вчинити/сказати/подумати?!». Чоловіки та жінки очікують від партнера поведінки, схожої на свою власну, чи, принаймні, такої, яка підпорядковується їхній власній логіці. Проте чоловіки та жінки діють, виходячи з досвіду та особливостей власної психіки, а не з позиції очікувань на тому березі.
Ряду авторитетних досліджень вдалося виявити певні середньостатистичні відмінності між чоловіками та жінками. Ключовим словом тут є «середньостатистичні». Бо вважається, що для близько 20% жінок є характерним «переважно чоловічий» спосіб мислення та поведінки, як і для близько 20% чоловіків – «переважно жіночий».
Тому навіть якщо окремі відмінності можуть бути не дуже значними, в своїй сукупності вони становлять досить серйозні феномени, які суттєво впливатимуть на взаємини між чоловіком і жінкою.
Ось декілька суттєвих відмінностей чоловічої та жіночої психіки:
🔹Чоловічі когніції (увага, мислення) є більш сильною за фокусуванням, але слабшою за здатністю витримувати психічну напругу тривалий час. Жіноча ж психіка влаштована таким чином, що вся енергія ніби рівномірно розподілена в просторі і часі, що відображає жіночу поведінку: її гнучкість, фокусування на деталях, орієнтація частіше на найближчу перспективу, а не на далекоглядні цілі, невпевненість у виборі, вміння добре виконувати рутинні завдання.
🔹Жінки краще ніж чоловіки здатні до швидкого переключення уваги, вони можуть майже одночасно вести розмову на декілька різних тем. Чоловічі ж думки, як правило, мають чітке спрямування.
🔹Чоловіки в цілому більш активні та ризиковані, а жінки більш уважні та краще контролюють свою поведінку. Наприклад, жінки обережніші під час водіння і рідше перевищують швидкість. Але в цей же час вони частіше губляться у непередбачуваних ситуаціях. Чоловіче водіння, як правило, більш агресивне. Чоловіки часто «змагаються», перевищують допустиму швидкість і порушують правила. Але зате вони значно ефективніше реагують в критичних чи непередбачуваних ситуаціях.
🔹Чоловіки болісніше реагують на власні помилки. Помилившись, чоловік вважає себе невдахою, оскільки він не зміг належним чином виконати поставлене завдання. Для жінки ж часто не становить жодних труднощів попросити про допомогу в тому, з чим вона не справляється самостійно.
🔹Чоловіки та жінки дещо по-різному орієнтуються в часі та просторі. Суб’єктивне сприйняття часу в жінок гірше; існує припущення, що цей фактор залежить від вищої емоційності жінок. Емоції здатні «поглинати» чи підпорядковувати собі увагу, тому людина перестає сприймати перебіг часу. Чоловіки ж частіше при оцінці часу керуються об’єктивними параметрами. Орієнтація в просторі залежить від особливостей сприймання. Чоловічий зір «телескопічний»: він бачить простір звужено та далеко. Жінкам натомість притаманний «панорамний» зір: бачить на невелику відстань, охоплює значну частину простору навколо себе, помічає деталі.
🔹Жінки та чоловіки по-різному реагують на стрес. Коли чоловік перебуває у стресовому стані, він відсторонюється, замикається. Його мозок налаштований на режим вирішення проблеми, а тому часто блокує емоції і уникає комунікації. Жінку такий стан чоловіка може лякати, тому що вона в подібному стані буває, коли сильно ображена. Сама ж жінка при проживанні стресу потребує безпосереднього контакту з близькою людиною, відчуття підтримки, прихильності, а також має потребу виговоритися.
🔹Для чоловіків часто робота, професійна діяльність, кар’єра має пріоритетне значення. Це не означає, що інші сфери, зокрема стосунки, приносяться в жертву кар’єрі. Просто самооцінка чоловіка напряму залежить від його успішності і досягнень. Самооцінка більшості жінок залежить від якості стосунків з близькими. Якщо жінка нещаслива в особистому житті, їй складно концентруватися на роботі.
Знаючи і відчуваючи особливості психології кожної зі статей, можна зрозуміти, як поводити себе в тій чи іншій ситуації, щоби бути щасливим і зробити щасливим свого партнера.
#поради | 402 |
