Психологик

📌 Міфи про психологів МІФ №1. Психолог дає поради та готове рішення. ✔️Психологи можуть давати рекомендації, інформацію для роздумів, техніки та практики, але консультація не передбачає готових відповідей. Вони вкажуть вам шлях, але йти доведеться самому. МІФ №2. Спілкування з психологом – суцільне задоволення. ✔️Психолог завжди на вашому боці, але в терапії доводиться долати опір, стикатися з неприємними переживаннями та обговорювати болючі теми. Часто сама плідна робота відбувається через неприємні відчуття. МІФ №3. Психологи потрібні тільки психічно хворим людям. ✔️Психологи працюють зі здоровими людьми, які зіткнулися з певними проблемами, а людьми з психічними відхиленнями займаються психіатри. МІФ №4. У психологів не буває проблем. ✔️Бувають. Але професіонал усвідомлює свої проблеми, працює над ними та тримає їх під контролем, не дозволяючи їм втручатися у роботу з клієнтом. МІФ №5. Психолог бачить людей наскрізь. ✔️Психологи дійсно можуть розуміти про інших людей трохи більше, але не володіють навичками телепатії. МІФ №6. Психолог знає, як позбавити людину від проблем, але мовчить. ✔️Ми всі дуже різні, з різними характерами, установками, вихованням, на нас вплинули різні люди. Універсального підходу просто не може бути. МІФ №7. Навіщо психолог, якщо можна поговорити безкоштовно з другом. ✔️Близькі люди мають до вас певні почуття, і, звичайно, бажають вам кращого, але кращого з їхньої точки зору. Психолог же до вас неупереджений, не кажучи вже про його професійне розуміння роботи психіки. З якими міфами про психологів стикалися ви? #психологія@psihologuck

Трішки мотиваційних тверджень вам зранку 🥰✨ #мотивація

Фраза дня: Кому довіритися, якщо не собі? ❤️

Замість того, щоб витирати сльози з обличчя, зітріть із життя людей, які змусили вас плакати. 🖋 ​Омар Хайям #цитати@psihologuck

Доброго раночку та приємного апетиту, милі українці 🥰💛💙 #мотивація

📌 Ідеальний конструктор Часто доводиться чути, як жінки стикаються з критикою щодо своїх очікувань від партнерів. Мовляв, жінки такі незрозумілі і щось від чоловіків теж хочуть незрозумілого і часто ці вимоги - це не один чоловік, а кілька бойових одиниць. До речі, певною мірою, я з цим згідна. Однак, виявляється не лише жінкам притаманна незрілість у стосунках. Натрапила на такий собі список вимог для майбутньої партнерки від хлопа, який яскраво ілюструє, що не всі чоловіки, які перетнули пубертатний період, з нього вибралися ментально. Коли чоловік висуває список з пунктів, де переплітаються фізичні параметри, кулінарні техніки та вміння «мовчати вчасно» - це явне свідчення психологічної незрілості. Людина, яка вимагає від партнерки певної частоти миття голови або конкретного способу смаження картоплі, не шукає стосунків. Вона шукає функціональний сервіс. У дорослих стосунках ми приймаємо іншу людину як окремий всесвіт, а не як зручну у побуті опцію. Вимоги на кшталт «знати, коли промовчати» - це захисний механізм, страх перед живою людиною, яка може мати власну думку, втомлюватися або бути незадоволеною. Це спроба побудувати світ, де партнер завжди зручний. А поєднання вимог до професії (танцівниця/акторка) та побутового обслуговування (смаження картоплі, зустріч з роботи) - це взагалі квітка. Здається, хлопака не має уявлення про графік життя творчих людей та їх харчування. Коли ми складаємо список «я хочу таку-то», ми відмовляємося від самого процесу побудови стосунків - домовленостей, компромісів та взаємної адаптації. Ми відмовляємо собі у можливості зростати у стосунках. Бо стосунки вони тим і цікаві, що пізнаючи світ коханої людини, ми отримуємо новий досвід комунікації та можемо поглянути на світ іншими очима. Список вимог, як на картинці - це рівень дитини, яка обирає іграшку в магазині: якщо іграшка не відповідає заданим параметрам, вона не підходить. Справжня зрілість — це здатність витримувати іншу людину в її недосконалості, в її емоціях і в її праві не відповідати жодному пункту зі списку. Стосунки — це не про те, щоб замовити собі зручного партнера і не ворушитися, а про те, щоб бути готовим зустрітися з іншим, не намагаючись його обрізати та обтесати під власні вигадані ідеали. А що ви думаєте про такі чек-листи при виборі партнерів? #психологія@psihologuck

Бувають дні, коли дуже хочеться грошей ... Але не дуже хочеться працювати... Багато таких днів... Прям кожен день... А як у вас? 😁 #гумор

Не носіть в своїй голові запаморочливий тягар від сотень справ, які ви будете робити в майбутньому. Зосередьтеся на чомусь одному, на тому, що ви можете зробити вже зараз. Адже від нав'язливих думок ваше становище не зміниться, а от нерви собі ви можете зіпсувати надовго. #лірика

📌 Покарання мовчанням... Напевно кожен переживав ситуацію, коли близька людина відмовлялася розмовляти з вами та ігнорувала ваші намагання обговорити поточну проблему. Згадайте які важкі емоції ви при цьому переживали. Так от, це – вид маніпуляції або психологічного насильства, який називається "покаранням мовчанням". Вважається, що ця маніпуляція є найбільш насильницькою. Так, іноді людина, яка вибрала мовчання, вважає, що діє з кращих міркувань - наприклад, знижує власний градус емоцій, щоб пізніше повернутися до обговорення у більш адекватном у стані. Або просто не вміє обговорювати неприємні питання, не розуміє, як поводитися в конфліктних ситуаціях. Але послання, яке в цей час сприймають на тому березі, залишається незмінним - «Тебе не існує, твої почуття і думки не важливі. У наших стосунках твої потреби не мають значення». Якщо мовчання є свідомою маніпуляцією, то воно буде тривати доти, доки ви знову не станете зручними, і не почнете поводитися так, як хочеться партнеру. Ви маєте вибачатися і повідомити, що більше так не робитимете. Чому покарання мовчанням так руйнує нашу психіку? Вас позбавляють можливості виразити свої емоції і думку, не дають шансу бути почутим і отримати відповідь на питання. Тоді ми починаємо копирсатися всередині себе, шукати причину в собі, адже з нами щось не так, раз найближча людина навіть не хоче нас слухати. Самооцінка падає, приєднується почуття сорому і безпорадності. Зі страху втратити контакт людина починає регулювати свою поведінку: замовчує образи, придушує емоції, не задає зайвих питань. Усе це згодом може вилитися у досить непередбачувані наслідки. ✅ Що робити? ✔️Спочатку варто проаналізувати, чи це одноразова реакція на ситуацію, чи постійна модель поведінки партнера. ✔️Усвідомити, що поведінка партнера говорить тільки про нього самого, а не про вас. ✔️Усвідомити, що вам так не ок і повідомити про це партнера, бо читати думки люди ще не навчилися. ✔️Якщо поведінка не змінюється і маніпуляції продовжуються, задуматися чи цінні ви для цієї людини взагалі, чи для нього набагато важливіше власне его. #психологія@psihologuck

Київ знову не спав... Світанок, який мав би принести сонце і спів пташок, приніс чергове тривожне виття сирен, яке, здається, вже в’їлося в саму шкіру. Сьогоднішня ніч - чергова демонстрація болотної злоби, якоїсь сатаниської безпричинної жорстокості, яка вже давно вийшла за межі здорового ґлузду, за межі людськості. Я не в Києві, тому ніч провела у своєму ліжку, а не в метро, де містяни відчували як від ударів російських ракет на голову сиплються шматочки стелі. Я просто лежала в темряві, думаючи про те, що єдине, що залишається - це вірити в наших оборонців, які стоять стіною між нами та цією бездонною тваринною жорстокістю. Сьогодні знову постраждали ті, хто надає допомогу - медики, рятувальники. Бити хвилями - звична тактика тих, хто звик вбивати, а не любити. Боляче. Але дивлячись на Київ та його мешканців, які виходять з метро та їдуть на роботу, не дозволяєш собі розкисати і тонути в бездонному відчаї. Київ здригається від звуків ракет, але гоїть рани і прямо дивиться у вічі нападникам. Київ стоїть. І кожен ранок, який він зустрічає, додає сил і нам жити далі, працювати, допомагати ЗСУ, підтримувати тих, кому гірше, ніж нам. Кожен ранок - це наша спільна перемога проти Темряви. Дякую кожному воїну, який береже небо і захищає мій Дім - мою Україну 🫶 Сподіваюсь, відповідь на цей жахливий обстріл готелів та будинків з людьми не забариться. #війна_історії@psihologuck

❤️ 8 Потреб у відносинах Потреби існують у будь-яких стосунках між близькими людьми. Там, де вони не задовольняються, починаються проблеми. Відомий психотерапевт Річард Еркін описав 8 потреб, реалізація яких дозволяє стосункам бути гармонійними та здоровими. 💋 Потреба у безпеці Базова та основна потреба. Людині важливо мати фізичну та емоційну безпеку поруч з близькою людиною. 💋 Потреба у значущості Всі ми різні і проявляємося по-різному. Нам важливо, щоб близька людина визнавала значущість наших почуттів, думок і переконань. 💋 Потреба бути прийнятим Нам важливо у стосунках бути почутими, важливо знати, що близька людина приймає і визнає нас та не знецінює наші заслуги. 💋 Потреба у підтвердженні нашого особистого досвіду іншою людиною Нам потрібна людина, яка розуміє пережитий нами досвід і розділяє його. Якщо у людини не було подібного до нашого досвіду, нам дуже важливо його щире бажання нас зрозуміти і розділити переживання. 💋 Потреба у самореалізації Нам важливо проявляти свою індивідуальність і залишатися унікальними, перебуваючи у стосунках. Кожен має право робити свій вибір, і партнер не повинен нас обмежувати заборонами і критикою. 💋 Потреба впливати У кожного є потреба впливати на інших. У здорових стосунках це бажання і можливість робити щось для іншого, нам хочеться, щоб до нас зверталися і прислухалися. 💋 Потреба у ініціативі від іншого Відносини не можуть будуватися за принципом гри в одні ворота. Нам хочеться, щоб інша людина теж проявляла інтерес і ініціативу по відношенню до нас. 💋 Потреба у прояві любові Нам важливо проявляти свою любов до іншої людини, і важливо, щоб вона була значущою і прийнятою. #психологія@psihologuck

Почни сьогодні, щоб завтра майбутня ти подякувала за це✨ #мотивація

📌 Чи вмієте ви керувати своїми думками? Думки - це те, чим ми не звикли керувати. Ми навчилися контролювати свої дії, але не вміємо контролювати свої думки. Простіше змусити себе щось зробити, ніж думати про щось конкретне, чи не так? Уявіть, що ви йдете кудись по вулиці з якоюсь метою, але тут до вас підходить перехожий, бере вас за руку і легко веде куди захоче, а ви слухняно і безвольно йдете за ним. Нереально? Але це саме те, що відбувається з вашими думками, на які має вплив ледь не кожен перехожий. Але тільки не ви. #психологія

Доброго ранку і чудового настрою 🤓 #психологи_жартують@psihologuck

🦋 6 ознак твоєї людини 1. Вона поважає твої кордони 2. Коли ви разом, не потрібно прикидатися кимось іншим 3. Ви чесні один з одним 4. Не потрібно боротися за її/його увагу 5. Ти можеш бути беззахисним 6. Йому/їй цікаво тебе слухати #мотивація

#понеділкова_афірмація@psihologuck

Детян, відомий у В'єтнамі як Банзок — це два 30-метрові водоспади на кордоні двох держав, Китаю та В'єтнаму. Під час повені вони зливаються в один. Детян — найбільший природний водоспад Південно-Східної Азії, він є популярною туристичною пам'яткою. У низов'ях водоспаду розташоване велике озеро, навколо якого розміщені об'єкти туристичної інфраструктури: оглядові майданчики, кафе та ресторани, сувенірні магазини та готелі, вікна яких виходять на водоспад. Найбільш вдалим часом для відвідування водоспаду вважається період із листопада по квітень, коли рівень води є максимальним. #цікаве@psihologuck

Бажаю вам, мої люди, аби поруч із вами були лише ті, хто допомагає вам літати ❤️ #мотивація@psihologuck

Фраза дня: Ніколи не пізно почати те, що зробить вас щасливими ❤️

✅ Прочитала новину сьогодні - "РБ пропонує українцям ходити у білоруські ліси, щоб збирати гриби та ягоди: для цього країна відкриє пункти спрощеного пропуску на кордоні з Рівненщиною". Як жителю майже прикордоння, не дає мені спокою думка походити в білоруських лісах з ножиком в руці 🤓 #психологи_жартують