Психологик
الذهاب إلى القناة على Telegram
Авторський блог для тих, хто хоче побути наодинці з собою та Всесвітом Зворотній зв'язок (не зловживати) @rina_mart
إظهار المزيد2 082
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+19
في 0 قنوات
يونيو '26
+103
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+84
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+70
في 38 قنوات
Get PRO
مارس '26
+90
في 34 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+69
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+91
في 59 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+94
في 30 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+66
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+103
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+111
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+135
في 55 قنوات
Get PRO
مارس '25
+77
في 40 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+38
في 38 قنوات
Get PRO
يناير '25
+68
في 52 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+44
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+52
في 14 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+35
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+56
في 44 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+31
في 8 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+57
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+45
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+70
في 45 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+179
في 97 قنوات
Get PRO
مارس '24
+135
في 93 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+162
في 103 قنوات
Get PRO
يناير '24
+108
في 79 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+52
في 39 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+47
في 47 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+36
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+91
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+113
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+199
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+138
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+386
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+448
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+349
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+201
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+534
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 يوليو | +3 | |||
| 14 يوليو | +2 | |||
| 13 يوليو | +5 | |||
| 12 يوليو | +4 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Мій животик хоче вина, але о 8 ранку я можу пити тільки каву 😂😂😂
Усім кавоманам присвячується 🤓 Чудово дня вам ❤️
#мотивація
| 2 |  А як у вас справи з біполярочкою? 🤓
#психологи_жартують@psihologuck | 154 |
| 3 | 📌Відмінності жіночої та чоловічої психіки
Часто можна почути від партнера/ки: «Він/вона мене не розуміє!», «Як він/вона міг/могла так вчинити/сказати/подумати?!». Чоловіки та жінки очікують від партнера поведінки, схожої на свою власну, чи, принаймні, такої, яка підпорядковується їхній власній логіці. Проте чоловіки та жінки діють, виходячи з досвіду та особливостей власної психіки, а не з позиції очікувань на тому березі.
Ряду авторитетних досліджень вдалося виявити певні середньостатистичні відмінності між чоловіками та жінками. Ключовим словом тут є «середньостатистичні». Бо вважається, що для близько 20% жінок є характерним «переважно чоловічий» спосіб мислення та поведінки, як і для близько 20% чоловіків – «переважно жіночий».
Тому навіть якщо окремі відмінності можуть бути не дуже значними, в своїй сукупності вони становлять досить серйозні феномени, які суттєво впливатимуть на взаємини між чоловіком і жінкою.
Ось декілька суттєвих відмінностей чоловічої та жіночої психіки:
🔹Чоловічі когніції (увага, мислення) є більш сильною за фокусуванням, але слабшою за здатністю витримувати психічну напругу тривалий час. Жіноча ж психіка влаштована таким чином, що вся енергія ніби рівномірно розподілена в просторі і часі, що відображає жіночу поведінку: її гнучкість, фокусування на деталях, орієнтація частіше на найближчу перспективу, а не на далекоглядні цілі, невпевненість у виборі, вміння добре виконувати рутинні завдання.
🔹Жінки краще ніж чоловіки здатні до швидкого переключення уваги, вони можуть майже одночасно вести розмову на декілька різних тем. Чоловічі ж думки, як правило, мають чітке спрямування.
🔹Чоловіки в цілому більш активні та ризиковані, а жінки більш уважні та краще контролюють свою поведінку. Наприклад, жінки обережніші під час водіння і рідше перевищують швидкість. Але в цей же час вони частіше губляться у непередбачуваних ситуаціях. Чоловіче водіння, як правило, більш агресивне. Чоловіки часто «змагаються», перевищують допустиму швидкість і порушують правила. Але зате вони значно ефективніше реагують в критичних чи непередбачуваних ситуаціях.
🔹Чоловіки болісніше реагують на власні помилки. Помилившись, чоловік вважає себе невдахою, оскільки він не зміг належним чином виконати поставлене завдання. Для жінки ж часто не становить жодних труднощів попросити про допомогу в тому, з чим вона не справляється самостійно.
🔹Чоловіки та жінки дещо по-різному орієнтуються в часі та просторі. Суб’єктивне сприйняття часу в жінок гірше; існує припущення, що цей фактор залежить від вищої емоційності жінок. Емоції здатні «поглинати» чи підпорядковувати собі увагу, тому людина перестає сприймати перебіг часу. Чоловіки ж частіше при оцінці часу керуються об’єктивними параметрами. Орієнтація в просторі залежить від особливостей сприймання. Чоловічий зір «телескопічний»: він бачить простір звужено та далеко. Жінкам натомість притаманний «панорамний» зір: бачить на невелику відстань, охоплює значну частину простору навколо себе, помічає деталі.
🔹Жінки та чоловіки по-різному реагують на стрес. Коли чоловік перебуває у стресовому стані, він відсторонюється, замикається. Його мозок налаштований на режим вирішення проблеми, а тому часто блокує емоції і уникає комунікації. Жінку такий стан чоловіка може лякати, тому що вона в подібному стані буває, коли сильно ображена. Сама ж жінка при проживанні стресу потребує безпосереднього контакту з близькою людиною, відчуття підтримки, прихильності, а також має потребу виговоритися.
🔹Для чоловіків часто робота, професійна діяльність, кар’єра має пріоритетне значення. Це не означає, що інші сфери, зокрема стосунки, приносяться в жертву кар’єрі. Просто самооцінка чоловіка напряму залежить від його успішності і досягнень. Самооцінка більшості жінок залежить від якості стосунків з близькими. Якщо жінка нещаслива в особистому житті, їй складно концентруватися на роботі.
Знаючи і відчуваючи особливості психології кожної зі статей, можна зрозуміти, як поводити себе в тій чи іншій ситуації, щоби бути щасливим і зробити щасливим свого партнера.
#поради | 185 |
| 4 |  📌 Ви не повинні:
🔵 Бути бездоганним на 100%
🔵 Слідувати за всіма.
🔵 Робити приємне неприємним вам людям.
🔵 Любити людей, які завдають вам шкоди.
🔵 Просити вибачення за те, що ви були самим собою.
🔵 Виснажуватися для інших.
🔵 Відчувати себе винним за свої бажання.
🔵 Миритися з неприємною для вас ситуацією.
🔵 Жертвувати своїм внутрішнім світом заради когось.
🔵 Зберігати відносини, які стали деструктивними.
🔵 Робити більше, ніж дозволяє вам час.
🔵 Робити щось, що насправді не можете зробити.
🔵 Виконувати нерозумні вимоги.
🔵 Віддавати щось, що насправді не хочете віддавати.
🔵 Нести на собі тягар чиєїсь неправильної поведінки.
🔵 Відмовлятися від свого "Я" заради чогось, що вам не близько, бо "так треба".
#психологія@psihologuck | 219 |
| 5 |  Доброго раночку усім, кому як і мені, не треба сьогодні на роботу 🤓✨☀️
#мотивація | 184 |
| 6 |  📌 Те, що інші думають про вас - це їхня справа.
Якщо людина не досягла успіху в тій сфері, в якій вона вас судить, то її думка нічого не варта. Люди, що розвиваються, слідкують за успішними людьми і моделюють їх. Вони будують плани, ставлять цілі та досягають їх. У них немає часу на засудження.
Осуд та плітки про інших - спосіб дії невдах, які топчуться на місці і бояться діяти. Невже вас цікавить думка таких людей?
Запам'ятайте просту істину - не звертайте увагу на критику та насмішки людей, до яких би ви не звернулись за порадою.
#психологія | 232 |
| 7 |  Усе, що несподівано змінює наше життя, не є випадковістю ❤️
#мотивація@psihologuck | 243 |
| 8 | 📌 Про Судака, але не річкового
Кожна жінка у своєму житті має стріти Судака і пов'язнути у ньому як муха в г... хай буде в меді, так звучить приємніше ))
Кожна жінка має пройти цей нелегкий шлях пошуку здорових стосунків, має навчитися зшивати докупи своє серце після чергового приниження, знецінення та зверхності. Навчитися майстерно ліпити пластири на душевні рани, посміхатися, коли хочеться кричати та заспокоювати себе тим що цей Судак то всьо зробив ненароком.
Судак з часом зміцнить жінку, зліпить її докупи, виростить у ній відразу до знецінення, навчить поважати себе, свій час, свої почуття та емоції. Судак - це реальний трансформатор жінки, він навчить її відрізняти здорові стосунки від хворих, бережливе ставлення від зневажливого, бажання бути почутою від істеричності.
Він - її квиток до здорових стосунків.
Головне, набратися розуму, зробити правильні висновки та брати квиток тільки в один бік.
Без повернення.
#психологія | 278 |
| 9 |  У нашому ненадійному світі немає нічого важчого для досягнення і крихкішого, ніж довіра.
🖋 Харукі Муракамі
#цитати@psihologuck | 280 |
| 10 | 📌 Міфи про психологів
МІФ №1. Психолог дає поради та готове рішення.
✔️Психологи можуть давати рекомендації, інформацію для роздумів, техніки та практики, але консультація не передбачає готових відповідей. Вони вкажуть вам шлях, але йти доведеться самому.
МІФ №2. Спілкування з психологом – суцільне задоволення.
✔️Психолог завжди на вашому боці, але в терапії доводиться долати опір, стикатися з неприємними переживаннями та обговорювати болючі теми. Часто сама плідна робота відбувається через неприємні відчуття.
МІФ №3. Психологи потрібні тільки психічно хворим людям.
✔️Психологи працюють зі здоровими людьми, які зіткнулися з певними проблемами, а людьми з психічними відхиленнями займаються психіатри.
МІФ №4. У психологів не буває проблем.
✔️Бувають. Але професіонал усвідомлює свої проблеми, працює над ними та тримає їх під контролем, не дозволяючи їм втручатися у роботу з клієнтом.
МІФ №5. Психолог бачить людей наскрізь.
✔️Психологи дійсно можуть розуміти про інших людей трохи більше, але не володіють навичками телепатії.
МІФ №6. Психолог знає, як позбавити людину від проблем, але мовчить.
✔️Ми всі дуже різні, з різними характерами, установками, вихованням, на нас вплинули різні люди. Універсального підходу просто не може бути.
МІФ №7. Навіщо психолог, якщо можна поговорити безкоштовно з другом.
✔️Близькі люди мають до вас певні почуття, і, звичайно, бажають вам кращого, але кращого з їхньої точки зору. Психолог же до вас неупереджений, не кажучи вже про його професійне розуміння роботи психіки.
З якими міфами про психологів стикалися ви?
#психологія@psihologuck | 300 |
| 11 |  Трішки мотиваційних тверджень вам зранку 🥰✨
#мотивація | 263 |
| 12 | Фраза дня:
Кому довіритися, якщо не собі? ❤️ | 280 |
| 13 |  Замість того, щоб витирати сльози з обличчя, зітріть із життя людей, які змусили вас плакати.
🖋 Омар Хайям
#цитати@psihologuck | 300 |
| 14 |  Доброго раночку та приємного апетиту, милі українці 🥰💛💙
#мотивація | 364 |
| 15 |  📌 Ідеальний конструктор
Часто доводиться чути, як жінки стикаються з критикою щодо своїх очікувань від партнерів. Мовляв, жінки такі незрозумілі і щось від чоловіків теж хочуть незрозумілого і часто ці вимоги - це не один чоловік, а кілька бойових одиниць. До речі, певною мірою, я з цим згідна.
Однак, виявляється не лише жінкам притаманна незрілість у стосунках. Натрапила на такий собі список вимог для майбутньої партнерки від хлопа, який яскраво ілюструє, що не всі чоловіки, які перетнули пубертатний період, з нього вибралися ментально.
Коли чоловік висуває список з пунктів, де переплітаються фізичні параметри, кулінарні техніки та вміння «мовчати вчасно» - це явне свідчення психологічної незрілості.
Людина, яка вимагає від партнерки певної частоти миття голови або конкретного способу смаження картоплі, не шукає стосунків. Вона шукає функціональний сервіс. У дорослих стосунках ми приймаємо іншу людину як окремий всесвіт, а не як зручну у побуті опцію.
Вимоги на кшталт «знати, коли промовчати» - це захисний механізм, страх перед живою людиною, яка може мати власну думку, втомлюватися або бути незадоволеною. Це спроба побудувати світ, де партнер завжди зручний.
А поєднання вимог до професії (танцівниця/акторка) та побутового обслуговування (смаження картоплі, зустріч з роботи) - це взагалі квітка. Здається, хлопака не має уявлення про графік життя творчих людей та їх харчування.
Коли ми складаємо список «я хочу таку-то», ми відмовляємося від самого процесу побудови стосунків - домовленостей, компромісів та взаємної адаптації. Ми відмовляємо собі у можливості зростати у стосунках. Бо стосунки вони тим і цікаві, що пізнаючи світ коханої людини, ми отримуємо новий досвід комунікації та можемо поглянути на світ іншими очима.
Список вимог, як на картинці - це рівень дитини, яка обирає іграшку в магазині: якщо іграшка не відповідає заданим параметрам, вона не підходить.
Справжня зрілість — це здатність витримувати іншу людину в її недосконалості, в її емоціях і в її праві не відповідати жодному пункту зі списку.
Стосунки — це не про те, щоб замовити собі зручного партнера і не ворушитися, а про те, щоб бути готовим зустрітися з іншим, не намагаючись його обрізати та обтесати під власні вигадані ідеали.
А що ви думаєте про такі чек-листи при виборі партнерів?
#психологія@psihologuck | 379 |
| 16 |  Бувають дні, коли дуже хочеться грошей ... Але не дуже хочеться працювати... Багато таких днів... Прям кожен день...
А як у вас? 😁
#гумор | 291 |
| 17 |  Не носіть в своїй голові запаморочливий тягар від сотень справ, які ви будете робити в майбутньому. Зосередьтеся на чомусь одному, на тому, що ви можете зробити вже зараз.
Адже від нав'язливих думок ваше становище не зміниться, а от нерви собі ви можете зіпсувати надовго.
#лірика | 305 |
| 18 |  📌 Покарання мовчанням...
Напевно кожен переживав ситуацію, коли близька людина відмовлялася розмовляти з вами та ігнорувала ваші намагання обговорити поточну проблему. Згадайте які важкі емоції ви при цьому переживали.
Так от, це – вид маніпуляції або психологічного насильства, який називається "покаранням мовчанням". Вважається, що ця маніпуляція є найбільш насильницькою.
Так, іноді людина, яка вибрала мовчання, вважає, що діє з кращих міркувань - наприклад, знижує власний градус емоцій, щоб пізніше повернутися до обговорення у більш адекватном у стані. Або просто не вміє обговорювати неприємні питання, не розуміє, як поводитися в конфліктних ситуаціях.
Але послання, яке в цей час сприймають на тому березі, залишається незмінним - «Тебе не існує, твої почуття і думки не важливі. У наших стосунках твої потреби не мають значення».
Якщо мовчання є свідомою маніпуляцією, то воно буде тривати доти, доки ви знову не станете зручними, і не почнете поводитися так, як хочеться партнеру. Ви маєте вибачатися і повідомити, що більше так не робитимете.
Чому покарання мовчанням так руйнує нашу психіку?
Вас позбавляють можливості виразити свої емоції і думку, не дають шансу бути почутим і отримати відповідь на питання. Тоді ми починаємо копирсатися всередині себе, шукати причину в собі, адже з нами щось не так, раз найближча людина навіть не хоче нас слухати.
Самооцінка падає, приєднується почуття сорому і безпорадності. Зі страху втратити контакт людина починає регулювати свою поведінку: замовчує образи, придушує емоції, не задає зайвих питань. Усе це згодом може вилитися у досить непередбачувані наслідки.
✅ Що робити?
✔️Спочатку варто проаналізувати, чи це одноразова реакція на ситуацію, чи постійна модель поведінки партнера.
✔️Усвідомити, що поведінка партнера говорить тільки про нього самого, а не про вас.
✔️Усвідомити, що вам так не ок і повідомити про це партнера, бо читати думки люди ще не навчилися.
✔️Якщо поведінка не змінюється і маніпуляції продовжуються, задуматися чи цінні ви для цієї людини взагалі, чи для нього набагато важливіше власне его.
#психологія@psihologuck | 322 |
| 19 |  Київ знову не спав...
Світанок, який мав би принести сонце і спів пташок, приніс чергове тривожне виття сирен, яке, здається, вже в’їлося в саму шкіру.
Сьогоднішня ніч - чергова демонстрація болотної злоби, якоїсь сатаниської безпричинної жорстокості, яка вже давно вийшла за межі здорового ґлузду, за межі людськості.
Я не в Києві, тому ніч провела у своєму ліжку, а не в метро, де містяни відчували як від ударів російських ракет на голову сиплються шматочки стелі. Я просто лежала в темряві, думаючи про те, що єдине, що залишається - це вірити в наших оборонців, які стоять стіною між нами та цією бездонною тваринною жорстокістю.
Сьогодні знову постраждали ті, хто надає допомогу - медики, рятувальники. Бити хвилями - звична тактика тих, хто звик вбивати, а не любити.
Боляче.
Але дивлячись на Київ та його мешканців, які виходять з метро та їдуть на роботу, не дозволяєш собі розкисати і тонути в бездонному відчаї.
Київ здригається від звуків ракет, але гоїть рани і прямо дивиться у вічі нападникам. Київ стоїть. І кожен ранок, який він зустрічає, додає сил і нам жити далі, працювати, допомагати ЗСУ, підтримувати тих, кому гірше, ніж нам. Кожен ранок - це наша спільна перемога проти Темряви.
Дякую кожному воїну, який береже небо і захищає мій Дім - мою Україну 🫶
Сподіваюсь, відповідь на цей жахливий обстріл готелів та будинків з людьми не забариться.
#війна_історії@psihologuck | 334 |
| 20 |  ❤️ 8 Потреб у відносинах
Потреби існують у будь-яких стосунках між близькими людьми. Там, де вони не задовольняються, починаються проблеми.
Відомий психотерапевт Річард Еркін описав 8 потреб, реалізація яких дозволяє стосункам бути гармонійними та здоровими.
💋 Потреба у безпеці
Базова та основна потреба. Людині важливо мати фізичну та емоційну безпеку поруч з близькою людиною.
💋 Потреба у значущості
Всі ми різні і проявляємося по-різному. Нам важливо, щоб близька людина визнавала значущість наших почуттів, думок і переконань.
💋 Потреба бути прийнятим
Нам важливо у стосунках бути почутими, важливо знати, що близька людина приймає і визнає нас та
не знецінює наші заслуги.
💋 Потреба у підтвердженні нашого особистого досвіду іншою людиною
Нам потрібна людина, яка розуміє пережитий нами досвід і розділяє його. Якщо у людини не було подібного до нашого досвіду, нам дуже важливо його щире бажання нас зрозуміти і розділити переживання.
💋 Потреба у самореалізації
Нам важливо проявляти свою індивідуальність і залишатися унікальними, перебуваючи у стосунках. Кожен має право робити свій вибір, і партнер не повинен нас обмежувати заборонами і критикою.
💋 Потреба впливати
У кожного є потреба впливати на інших. У здорових стосунках це бажання і можливість робити щось для іншого, нам хочеться, щоб до нас зверталися і прислухалися.
💋 Потреба у ініціативі від іншого
Відносини не можуть будуватися за принципом гри в одні ворота. Нам хочеться, щоб інша людина теж проявляла інтерес і ініціативу по відношенню до нас.
💋 Потреба у прояві любові
Нам важливо проявляти свою любов до іншої людини, і важливо, щоб вона була значущою і прийнятою.
#психологія@psihologuck | 336 |
